Plný život na dôchodku. Odchod do dôchodku je len začiatok

„Mám 57 rokov. Pred rokom som odišiel do dôchodku. Úprimne povedané, nikdy som si nemyslel, že odchod do dôchodku bude pre mňa tragédiou. Odkedy si pamätám, sníval som o tom, že raz príde čas, keď sa nebudete musieť bezhlavo ponáhľať do práce, keď budete môcť robiť to, čo naozaj chcete, nebrať minúty upratovaním bytu a varením. chutná večera. Všetko sa však ukázalo ako nesprávne. Neviem, kam sa zaradiť. Prvý týždeň môjho nového života som strávil dostatkom spánku a generálnym upratovaním v byte. Zostal som s dcérou ešte týždeň (nedávno sa presťahovala do iného mesta) a potom všetko! Ráno vstanem a začína ďalší prázdny deň. Nie som zvyknutý pozerať televíziu celé hodiny – neznesiem televízne programy. Nepotrebujem ísť do obchodu, koľko potrebuje slobodná žena – bez problémov si vystačím s balením jogurtu a pár sendvičmi. Moje zdravie je v poriadku, ale ukázalo sa, že som sa pochoval zaživa. Predtým, keď som prišiel domov z práce, bol som taký unavený, že som jednoducho nemal čas na smutné myšlienky. A teraz si neustále myslím, že prišla staroba. Že ma už nikto nepotrebuje – moja dcéra už dávno vyrástla, svokra, ktorá býva v tom istom meste, sedí s vnúčatami. Manžel zomrel pred 7 rokmi. Niekedy týždeň nepoviem ani slovo. Nová práca Nemôžem nájsť - kto ma vezme v takom veku? Ale predtým ma kolegovia rešpektovali, považovali ma za dobrého odborníka, oceňovali ma úrady. Čo teraz? Takže keď pôjdem do dôchodku, nezostáva mi nič iné, len čakať na smrť?“ Nina Mikhailovna, Moskovský región

Žiaľ, u mnohých ľudí odchod do dôchodku nesprevádza radosť, ale stres, túžba a apatia. V mysli sa mi vynárajú myšlienky o blížiacej sa starobe, o potrebe vzdať sa svojho pracovisko mladí, že v práci sa už bez nich zaobídu. „Dôchodcovským stresom“ sú postihnutí najmä tí, ktorí sa v práci aktívne venovali tvorivej práci, a tí, ktorí žijú sami, ďaleko od svojich detí a vnúčat. Dôchodok sa pre nich niekedy stáva skutočnou tragédiou. Ale chcete zostať v postavení dôchodcu nebolo horšie ako mladosť alebo zrelosť. Ako sa prispôsobiť svojmu novému spoločenskému postaveniu a naďalej si užívať život po odchode do dôchodku, hovorí psychologička Irina Vasilyeva.

Krok za krokom

Ako sa blíži dôchodkový vek, človek prechádza niekoľkými fázami. Prvou je takzvaná preddôchodková fáza. Dôchodok sa vám zdá v ďalekej budúcnosti, no zároveň je tu pocit úzkosti. Počas tohto obdobia mnohí začínajú šetriť peniaze, začínajú vybavovať letné chaty, kde plánujú tráviť značnú časť svojho času po odchode do dôchodku, niekto sa začína starať o svoje koníčky. Tento prístup je absolútne správny. Ľudia sa totiž po takomto školení prestávajú báť odísť z práce.

Ďalšia etapa sa romanticky volá „Honeymoon“. Začína hneď po odchode do dôchodku. Človek prežíva pocit eufórie z novonadobudnutej slobody – nikam sa netreba ponáhľať, môžete robiť to, čo milujete. Po „medových týždňoch“ však, žiaľ, často prichádza fáza sklamania, ktorá spravidla nastáva preto, že obraz dôchodkového života, ktorý si človek nakreslil vo svojich predstavách, nezodpovedá realite. Napríklad ste si boli istí, že na dôchodku sa budete venovať výchove svojich vnúčat a deti vašu pomoc odmietajú. Alebo ste si vybrali určitú záľubu pre seba a váš zdravotný stav vám nedovoľuje robiť to, čo máte radi. Pre mnohých je fáza sklamania nahradená fázou preorientovania sa a stability – človek si začína uvedomovať svoje silné a slabé stránky a vyberať si vhodné povolanie. No sú ľudia, ktorí sa napriek všetkému úsiliu nevedia nájsť.

Hlavná vec je sebavedomie

Domáci aj zahraniční psychológovia sa zhodujú (a potvrdzujú to aj početné štúdie), že na dôchodok sa najlepšie adaptujú ľudia s priemerným a vysokým sebavedomím. Preto sa tí, ktorí sa s novým statusom nevedia akokoľvek vyrovnať, musia v prvom rade začať lepšie správať. Spomeňte si častejšie na svoje úspechy, nevyčítajte si chyby, ktoré ste urobili, každé malé víťazstvo (napríklad ste urobili výhodnú kúpu alebo sa podelili so susedom o recept na značkový koláč) berte ako veľký úspech.

Ste zodpovedný za svoj život

Snažte sa nepresúvať zodpovednosť za svoj život na niekoho iného. Mnohí dôchodcovia sa domnievajú, že za ich zlú náladu a pocit zbytočnosti môžu iní: deti, ktoré nechcú bývať so starými rodičmi, bývalí šéfovia, ktorí poslali do dôchodku cenného odborníka, kamaráti, ktorí sa málokedy navštevujú. Za svoj život si predsa zodpovedný sám. A žijete predovšetkým pre seba. Mnohým sa zdá, že nie je potrebné pripravovať si chutnú večeru - hovorí sa, že môžete jesť polotovary, nemali by ste upratovať byt - aj tak nikto nechodí atď. Je však potrebné urobiť toto všetko. Nechajte najprv silou, nútite sa. Postupom času vám však tieto jednoduché každodenné činnosti pomôžu vyrovnať sa s túžbou a zlou náladou.

Nájdite si aktivitu, ktorú máte radi

Samozrejme, Najlepšia cesta bezbolestne prežiť dôchodok - nájdite si povolanie podľa svojich predstáv. Jedna moja kamarátka sa po odchode do dôchodku ujala úpravy kvetinovej záhrady pod svojimi oknami. Mimochodom, záhradné práce urobil z nej najobľúbenejšiu osobu na schodisku. Začali s ňou komunikovať susedia, ktorí dlhé roky nevedeli ani meno mojej kamarátky. Zoznámila sa so všetkými nájomníkmi domu a s niektorými nadviazala skutočné priateľstvá.

Ďalším problémom, s ktorým sa stretávajú „novici dôchodcovia“, je neschopnosť komunikovať s ľuďmi „len tak“, nie služobne. Mnohým sa zdá, že ľudia môžu vnímať takéto „hovory o ničom“ ako dômyselné. Vôbec to tak nie je. Je veľa osamelých ľudí. Nehanbite sa, ak s vami niekto nechce viesť dialóg, nie je to vôbec tragédia. Mnohým pri hľadaní nových známych pomáha ... pes. Získajte štvornohého priateľa. Milovníci psov sú zvláštna kasta, vždy majú tému na rozhovor a spoločnosť na prechádzku.

Konečne ste na dôchodku! Alebo možno pre vás táto udalosť nebola vôbec dlho očakávaná? Bojíte sa, že na dôchodku nebudete mať čo robiť? Dovoľte mi rozptýliť vaše obavy a presvedčiť vás, že na dôchodku bude slobodný, harmonický, zaujímavý život práve začína..

Máte veľa voľného času, ktorý predtým tak chýbal, keď ste od 9 do 6 sedeli na pracovisku a večer utekali do škôlky. najmladšie dieťa a skontroloval lekcie staršieho. Teraz deti vyrástli, majú svoj vlastný život, nemusia chodiť do práce a vy máte otázku „čo robiť na dôchodku?

Povedzme hneď, že stránka zvažuje iba možnosti zábavy, ktoré sú užitočné pre dušu a telo. Takže…

Ak máte posledné roky sa objavili neatraktívne záhyby vytvorené v páse nadváhu Teraz je čas postarať sa o seba. Začnite s ranné cvičenia ak je to možné, prihláste sa na bazén v blízkosti vášho domu alebo na hodiny jogy.

Pre najaktívnejších a najodvážnejších dôchodcov odporúčame urobiť z toho zvyk ranné behy.

Hlavná vec je tu konzistentnosť a stálosť. Ak do svojho každodenného programu pravidelne zaraďujete fyzické cvičenie, otázka „čo robiť na dôchodku“ nebude taká akútna: koniec koncov, voľného času bude menej!

Ak ste kedysi dobre plietli alebo ste začali šiť, ale potom ste to pre nedostatok času opustili, prečo si tieto zručnosti nespomenúť teraz? (A ak ste to ešte nikdy neskúšali, skúste to!) Nevyzerá lákavo prišiť si a nanútiť si roztomilé, útulné drobnosti – od županov a sukní až po svetre a klobúky?

Sledujte módne trendy, choďte nakupovať. Môžete si kúpiť lacno vo výpredaji Módne časopisy a internet oni vám povedia, aké doplnky si vybrať, ako aktualizovať veci vo vašom šatníku.

A tam sa pozriete a vyhodíte zo skriniek to, čo je už zastarané alebo vám vadí.

Odchod do dôchodku nie je dôvod vyzerať škaredo a nemoderne!

Zdravé a zdravé jedlo je kľúčom k aktívnej dlhovekosti. Ak ste pred dôchodkom neustále makali na úteku, jedli suché jedlá, zneužívali nezdravé jedlá, potom je správna výživa na dôchodku vašou zodpovednosťou voči vlastnému telu.

Zdravé jedlá(obilniny, mliečne výrobky, sezónna zelenina a ovocie, chudé mäso a ryby) nie sú také drahé, najmä ak zo svojho jedálnička vylúčite údeniny, údeniny, tučné mäso a sladkosti.

Urobte si jedálny lístok a napíšte si, koľko a aké produkty potrebujete. Nakupujte produkty v rôznych obchodoch, uchovávajte účtenky. Zapisujte si mesiac do denníka o svojich nákupoch a po tomto období uvidíte, koľko peňazí na produkty reálne miniete a kde ich kúpite lacnejšie.

Začnite zbierať a osvojovať si recepty. Príjemným bonusom pre vás bude vynikajúce zdravie a zlepšenie trávenia.

Áno, áno, toto je taká nečakaná, ale veľmi účinná rada.

Čo robia dôchodcovia, keď sedia doma? Pozerajú televíziu, menovite seriály, talk show, kriminálne správy a iné programy, ktoré „upchávajú mozog“. A v dôsledku toho otupenosť, únava, negatívne emócie ...

Potrebujete to? Potrebujete niečo robiť na dôchodku? pozitívne, život potvrdzujúce a dávajúce príjemné emócie. Preto vás vyzývame, aby ste si znova prečítali večnú, nikdy neaktuálnu klasiku – keď ste pracovali, mali ste na to veľa času?

Lermontov, Gogoľ, Kuprin, Bunin, Šukšin – spomeňte si na týchto autorov, ak ste ich čítali kedysi, alebo po prvý raz objavte podivuhodný svet ruskej literatúry!

Zároveň nie je absolútne potrebné kupovať drahé objemy v krásnych obaloch v obchode - len ísť do knižnice!

Sme si istí: čítanie je také zamestnanie na dôchodku, ktoré vás nenechá nudiť!

Tu je ďalší tip, čo robiť na dôchodku – neuzatvárať sa do štyroch stien.

Akékoľvek bude stačiť typy prechádzok- v parku, pozdĺž ulíc mesta, do múzeí a na výstavy. Choďte do tých ulíc, kde ste už dlho neboli, pozrite sa, ako sa zmenili.

Nájdite v knižnici dobrá kniha o histórii vášho mesta a prejdite sa po miestach, ktoré popisuje.

Nenechajte si ujsť výstavy a expozície (zvyčajne sa o nich píše v novinách a informujú v správach) - môžete ich navštíviť vo všedný deň bez zhonu a zhonu. Nájdite podobne zmýšľajúcich ľudí, s ktorými môžete ísť na dlhú prechádzku do prírody alebo na exkurziu do susedných miest.

Využite výhody internetu – aj keď vám financie neumožňujú ísť tam, kam chcete, vždy si môžete vytvoriť vlastnú virtuálnu cestu cez francúzske zámky alebo nórske fjordy.

Takže zhrnutie pre našich čitateľov – čo robiť na dôchodku? Čokoľvek, čo vám dáva pozitívne emócie podporuje pohodu, dobrú náladu a podporu zdravia. Vyplňte si každý deň takýmito vecami a určite sa nebudete musieť na dôchodku nudiť a makať.

Kto má nad 30 - klub pre ženy po 30-ke.

yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "priamy"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "vertikálne"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = true; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = true; yandex_no_sitelinks = false; document.write(" ");

8. september 2016 Príbehy a motivácia

Od svojich rovesníkov, ktorí majú už 40 rokov, občas počúvam, že začať podnikať je akosi neskoro. V skutočnosti nikdy nie je neskoro začať niečo nové. Otázka neznie, koľko máš rokov. Otázka je, na koľko rokov sa cítite.

Poznám ženy, ktoré začali rozvíjať svoje projekty na internete tesne po zaslúženom odpočinku. Áno, odpočívaj, bez ohľadu na to, ako to je!)))

A napadla ma zaujímavá myšlienka. Prečo nepísať o týchto ženách? Sú skutočne jedinečné. Vyznačujú sa úžasným zmyslom pre humor, neochvejným optimizmom, veľkou láskou k životu. Toto sú dievčatá, ktoré dajú šancu každému tridsiatnikovi!

A dnes chcem povedať príbeh Tatyany Panyushkiny, ktorá vo veku 62 rokov vedie aktívny život a pomáha toľkým ľuďom.

Tatyana Ivanovna, povedz nám o sebe. Koľko máte rokov a čo ste robili pred odchodom do dôchodku?

Volám sa Panyushkina Tatyana Ivanovna, mám 62 rokov a žijem v Čeľabinsku na južnom Urale. Celý život som pracoval v stavebníctve, keďže som povolaním stavebný inžinier, ale vždy som mal rád psychológiu.

Tatyana Panyushkina - odborníčka na tradičnú čínsku medicínu

Okrem toho som sociálny ekológ, odborník na tradičnú čínsku medicínu, špecialista na tibetské wellness programy, orientálny numerológ, astronumológ, astrológ Ba-Zi, kouč, školiteľ webinárov, autor a moderátor škôl, semináre, školenia na osobný rast, viac ako 25 rokov v podnikaní.

A tiež poznám techniky poponeromotorického písania, techniky východiskového bodu, techniky uvoľnenia emócií, techniky znovuzrodenia a mnoho ďalších súvisiacich techník.

Všetko to začalo tým, že po odchode do dôchodku som išiel študovať do ústavu. Bolo to pred 7 rokmi a išlo o prvý zápis študentov na štúdium online. Tak som sa stal sociálnym ekológom.

Po úspešnom absolvovaní inštitútu som okamžite začal viesť webináre a online konzultácie. Základňa už existovala, pretože som viedol živé školy v Ťumeni, Kustanaji, Čeľabinsku. Tu prišlo jasné poznanie, že internet poskytuje skvelé možnosti a VŠETKO JE MOŽNÉ ONLINE.

Všetky moje poznatky vychádzajú z Wu Xing – tradičnej čínskej medicíny, ktorá sa zásadne líši od západnej medicíny. Nie je zameraná na liečbu nejakého konkrétneho orgánu, ale na to, aby sa dal do poriadku celý organizmus ako celok.

Ako ste sa dostali k tradičnej čínskej medicíne? Prečo ste to začali študovať?

Keď môj najmladší syn začal rýchlo rásť (a má pod 2 metre), začal mať zdravotné problémy.

No keďže som mala vždy negatívny vzťah k chemikáliám a liekom, začala som hľadať spôsoby, ako svojmu dieťaťu pomôcť bez chémie.

Náhodou som sa dostal na stretnutie sieťovej spoločnosti, kde som sa dozvedel o tradičnej čínskej medicíne. Všade naokolo je energia a len obnovou energetická bilancia v tele sa dá choroba prekonať.

Vtedy som ešte nemal ani počítač. Pred 14 rokmi som teda začala študovať TČM a numerológii sa venujem už viac ako 20 rokov.

Pokiaľ viem, máte vlastnú techniku. V čom spočíva jeho výnimočnosť?

Poviem jedno slovo - Infosomatika.

Čo je to infosomatika?

Je to veľmi zaujímavá veda o harmónii a prírodných zákonoch. Študuje základy ekologickej existencie človeka v spoločnosti. Všetko je v prostredí a práve informácie o ľudskom tele cez prostredie študuje infosomatika.

Koľko ľudí sa na vás obracia o pomoc? Koľkým ľuďom ste pomohli prinavrátiť zdravie a radosť zo života?

ja obrovské číslo pomáhal ľuďom. Sú to tisíce ľudí. Aby som bol úprimný, ani ma to nenapadlo.

Kde je váš projekt prezentovaný? Kde ho môžete stretnúť?

Mám vlastnú webovú stránku - fenikschel.com. Okrem toho komunikujem so svojimi predplatiteľmi na mojej osobnej stránke na Facebooku a v skupine VKontakte. Veľa hovorím ako hosť na rôznych online konferenciách.

Tatyana Ivanovna, stáva sa, že to vzdáte? Máte neúspechy? Nikdy sa nevzdávam. Existujú však zlyhania, ale čo bez nich. Ako to zvládam? Veľmi jednoduché. Vo všeobecnosti vám poviem, že je skvelé, že v živote a podnikaní sú poklesy, valia sa „depresie“. Toto je fajn.

Ak nemáte recesie a depresie, znamená to, že nepracujete a nerobíte vôbec nič. Vo Feng Shui sa tomu hovorí „hodina prázdnoty“.

Počas depresií nikdy nepracujem, robím domáce práce. Môžem začať napríklad s veľkolepým upratovaním domu. A hovorím si: "Poďme sa hrať na blázna, Tanya." A Tanya súhlasí: - "No tak")))

Nikdy sa nenútim. Každý, kto sa znásilní, riskuje, že vážne ochorie.

Zaberá vám online podnikanie veľa času? Ako to vníma vaša rodina?

Som veľmi plánovaná a organizovaná osoba. Nikdy príliš nerozprávam, nikdy sa nehnevám. Všetko je štruktúrované. Príliš veľa nehovorím a príliš nepočúvam. A darí sa mi to. Okrem toho sa neustále vzdelávam. Navyše môžem študovať vo viacerých programoch naraz.

Čas si plánujem tak, aby som mal na všetko dosť. Každý vie, že ak neodpovedám, znamená to, že som zaneprázdnený. Je zbytočné ma dvíhať.

S mojím milovaným manželom

Moja rodina ma akceptuje takého, aký som, a moje obchodné aktivity sú skvelé. S manželom sme spolu 43 rokov a teraz má 75 rokov.

Môj manžel je vždy najedený, upravený a žije v pohodlí. Má rád záhradkárstvo a má vlastný dizajnérsky biznis, ktorému sa rád venuje.

Cíti sa dobre a prakticky neochorie. Robím pre to všetko. Okolo domu nič nerobí. Netreba. To je moje.

Synovia tiež nemajú nič proti tomu, čo robí ich matka. Vidia, že mám neustále náladu, rada si „zavrčím“.

Keď sa unaví môžem skákať, kričať na celý byt. Všetko robím pre zábavu. Ži život naplno a užívaj si každý moment!

A aké máte plány do budúcna? Kde vidíte svoj projekt o 5 rokov?

Chcem vytvoriť Klub bohatých a zdravých storočných. Bohatý – neznamená bohatý len po materiálnej stránke. Bude to klub pre ľudí, ktorí sú pripravení na sebe pracovať, učiť sa, rozvíjať sa, starať sa o svoje zdravie.Poznám veľa takých ľudí. Mnohí z nich sú mojimi stálymi klientmi.

Aké vlastnosti by podľa vás mal mať podnikateľ? Najdôležitejšia je organizácia. Musí si vedieť zorganizovať deň, zvládnuť emócie a sledovať svoje zdravie.

Denné plánovanie je kľúčom k úspechu. Je skvelé, ak je každá hodina vášho dňa naplánovaná a naplánovaná.

Podnikateľ musí vedieť ovládať svoje emócie a vedieť nájsť východisko z každej situácie.

A, samozrejme, musíte sa starať o svoje zdravie. Ak človek nemá zdravie, tak ho nič neteší a nič nechce. Toto je axióma.

Aké je tvoje osobné tajomstvo úspechu?

Hra. Všetko beriem ako hru. Kde nie je hra, tam nie je život. Cieľom hry je vyhrať. Netreba to dramatizovať a trpieť. Iba hraj!)))

Čo by ste poradili ženám, ktoré chcú zo svojho koníčka urobiť úspešný online biznis?

Musíte mať radi sami seba!!! Milovať sa znamená relaxovať, keď chcete, ísť do parku, prestať rozprávať prázdne reči, odstrániť z prostredia toxických ľudí, ktorí vám len berú energiu, naučiť sa zvládať emócie.

Váš obľúbený citát alebo výrok

Musíte vedieť, ako byť bohatý. Každý môže byť chudobný.

Bohatstvo od slova BOH. Bohatstvo, samozrejme, nie sú len peniaze. Toto je vaša obľúbená vec a vaše prostredie. Nájdite sa, milujte sa a všetko ostatné príde a bude to k vám priťahované pre lásku.

Ak nemilujete seba, ako môžete dávať lásku iným ľuďom? Ako môžeš dať niečo, čo neexistuje? Ak sa milujete, potom do tejto lásky začnete priťahovať všetko dobré, čo je na svete.

Tatyana Panyushkina, odborníčka na tradičnú čínsku medicínu Webová stránka skupiny VKontakte na Facebooku

vzletonline.ru

Skutočný osobný život sa začína až na dôchodku

Irina13.12.2014Skutočný osobný život začína až na dôchodku

Milí čitatelia, aj dnes vás pokračujem v oboznamovaní s prácami súťažiacich, ktorí sa zapájajú do súťaže Recepty na dobrú náladu. Súťaž sa blíži ku koncu. 16. decembra členovia poroty zhrnú výsledky súťaže. A dozvieme sa, kto vyhral šik ceny od nášho sponzora - spoločnosti Lotos - novej generácie riadu s kamenným obkladom.

Dnes vám predstavujem dielo od Viktora Dulina z Estónska. Volá sa „Skutočný osobný život začína až na dôchodku“ a podieľa sa na nominácii „Soulful creative“. Victora pozná veľa ľudí. Už sa zúčastnil predchádzajúcej súťaže, ktorú som organizoval na blogu. Som rád, že máme takýchto aktívnych dôchodcov. Dávam slovo Victorovi.

Ukazuje sa, že skutočný osobný život - začína až v dôchodku

Stalo sa, že moja bojovná priateľka (BMP) - v rovnakom veku Alya - narodená v roku 1949, bola na dnešné pomery pomerne skoro - vo veku iba 19 rokov sme boli predstavení, zjednotení a stvorení sviatočnú náladu- vzduch, kuchyňa a rané deti vo veku 21 - syn a v 23 - dcéra.

Vzduch - pre mňa, pretože keď som vo veku 6 rokov prvýkrát videl nízko hučiace lietadlo An-2 - nad našou dedinou Grigoripolistskoye na území Stavropol, od tej chvíle sa pravdepodobne začal skrytý sen - ako tento "bzukot" nad zem.

Hneď po skončení školy 10 rokov lietal v Stavropole UTAC (výcvikové letecké stredisko) na prvom lietadle Jak-18A. Neskôr, po ukončení štúdia, sa AVVAKUL (Armavir Higher Military Aviation School of Pilots of the Air Defense Forces of the country) stal nielen stíhacím pilotom, ale dokonca aj v treťom ročníku a manželom Aliho, pravdepodobne z piesne - “ Mama, milujem pilota“ a do konca štvrtého ročníka študuje a lieta a tiež otec pre syna Vadima.

Potom 10 rokov služby v Uzbekistane – pre mňa s rastom z poručíka na majora – veliteľa letky. Pre BMP - starostlivosť o mňa a dve deti s kuchynkou, prac MATERSKÁ ŠKOLA a v škole. Ako sa v letectve hovorí – vzduch a jedlo sú základom lietania a všetko ostatné je „bezplatná aplikácia“.

Gagarinova akadémia v roku 1983

Potom tri roky štúdia na Akadémii pomenovanej po Yu.A. Gagarin a sedem rokov lietania v estónskom pohraničnom meste Haapsalu - ako zástupca veliteľa pluku pre letecký výcvik.

Po nalietaní z brucha - asi 2000 letových hodín na 13 typoch lietadiel - kvôli zdraviu odišiel do zálohy ako podplukovník v roku 1991, čo sa zhodovalo s koncom vojenská služba syna a s ukončením školy s dcérou.

MiG-23UB Haapsalu. Opaľovanie v "back office" 1990

Čoskoro deti odišli študovať a pracovať do Petrohradu, a tak sa naša krajina stará a začala sa moja práca v stavebných firmách. Každé leto nás potešili vnúčatá, ktoré sa objavili s naším synom a žili s nami na vidieku - v našich mladých s BMP. roky odchodu do dôchodku vo veku 49 a 51 rokov - vnuk a vnučka a v zrelom veku 64 rokov aj druhá vnučka.

Teraz naše rané vnúčatá vyrástli, žijú ďaleko, čoraz viac komunikujú cez Skype a navštevujú ich čoraz menej.

V roku 2010, hneď ako Alya odišla do dôchodku, sám odišiel z práce - začal sa skutočný čas odchodu do dôchodku. Od detstva mal rád letecké modelárstvo, veľa športov, amatérske rádio, fotografovanie a podmorský rybolov. Teraz sú z nich len fotky, videá a potápanie. Ale aj v Uzbekistane bola túžba po záhradníctve, kvetoch a chove „Anjelov Zeme“ – takto sa traduje čínsky znak pre dážďovky.

Aby nahradili všetky predchádzajúce, úplne sa venovali starostlivosti o letnú chatu – pestovaniu ekologickej plodiny a dokončení výstavby trojposchodového ekodomu, ktorá sa začala začiatkom 90. rokov.

Asi len vďaka všetkým týmto obavám ideme povahovo a povahovo úplne odlišní ruka v ruke – onedlho to bude 45 rokov.

Keď prišla sloboda, nás dvoch sa stalo príliš veľa, v malej kuchyni aj vo veľkom priestore - museli sme oddeliť oblasti činnosti, aby každý mohol mať svoj vlastný individuálny priestor, ako to robia astronauti, ktorí trávia dlhý čas. v stiesnenom prostredí na obežnej dráhe.

V poslednom vysielaní roku 2014 na otázku – ako zachrániť lásku – „Country duty“ odpovedala stručne: budovanie vzťahov je ako vo väzení. Svojím spôsobom rozšírim jeho výpoveď a následnú - jeho vlastný výklad. Celý týždeň, celý deň, sme každý na svojom území – spolu len 5x pri stole, večer a v noci.

Stalo sa a deje sa s nami čokoľvek – nie bez ojedinelého vzájomného „škriabania sa“, aj keď sa to snažíme robiť s humorom – naozaj to nie vždy vyjde.

Ale za celé tie desaťročia si nepamätám prípad, kedy by sa pri odchode z domu, čo i len na pár minút - hoci aj v pivnici pre zemiaky a aj po krátkej šarvátke z akéhokoľvek dôvodu BMP zázračne ocitol na dvere, buchne a míňa milé slovo slová na rozlúčku alebo pozdravy na stretnutí. Samozrejme, vzájomne, s jediným rozdielom - môžem mlčať - sa zamilovaní muži prihovárajú rukami, aj keď sa náhodou križujú s bojovým vozidlom pechoty v úzkej chodbe bytu.

Občas niečo robíme spolu – prečo rozširovať kuchyňu v doslovnom aj prenesenom zmysle. Priamo - v teplom počasí, na letnej chate, mimo mesta, v trojposchodovom ekodome - už druhý rok vybavujem obrovské kuchynské štúdio na celom poschodí, v budúcnosti aj s ruským piecka a jacuzzi, zatiaľ je k dispozícii len krb, ale to je na samostatný rozhovor.

A obrazne – v mraze sa „zohreje“ sedemmetrová kuchynka v trojizbovom „Chruščovovi“ na štvrtom poschodí. Napriek drobnosti ho vybavil všetkými „zvončekmi a píšťalkami“ podľa posledné slovo technológie.

Hosteska sama vykúzli z tejto rozmanitosti „vintage high-tech“, rozdáva hobby kulinárske zázraky – päťkrát alebo aj viackrát denne – ako by to v letectve malo byť, pričom k trom hlavným „zábavám“ pridáva – ľahké raňajky a večera.

Snažíme sa nehorliť na množstvo zjedeného jedla, ale berieme to s rozmanitosťou, varené s veľkou fantáziou a spravidla z produktov šetrných k životnému prostrediu, dopestovaných vlastnými rukami. Napriek tomu všetko „hodíme do pec“ musí byť „spálený“.

Málokedy myslíme na jedlo pod slnkom, niekedy aj obed zmeškáme alebo sa oneskorí o niekoľko hodín - takže od úsvitu do súmraku sa s nadšením staráme o našich miláčikov a letné dni veľmi dlho v Estónsku. Na našej vlastnej tučnej čiernej pôde, umelo vytvorenej pomocou „anjelov zeme“, sa stáva, že sa za „bielych“ nocí „potácame“ s kvetmi, záhradou, kuchynskou záhradkou a sprítomňovaním nášho eko-domu .

Ale všade sa snažíme relaxovať len spolu - tradíciou dôchodku je popoludňajšia fiesta v hojdacej sieti. Často sa v horúcich dňoch, v neskorých popoludňajších hodinách, takmer „plazíme“ k teplému a plytkému moru – aby sme schladili naše preťažené telá – jeho pobrežie je len 150 a 200 metrov od našich dvoch lokalít (prvú zvládneme – vezmeme na po druhé - aké máme roky).

Bola to predohra a na Silvestra o tom hlavnom - o nových slovách, pre nás 65-ročných (len v poslednom desaťročí a pol) - Internet, Fórum, GOOGLE, SKYPE, BLOG, SOCIÁLNA SIEŤ. a SPA. Peter-1 z prehnanej práce už v roku 1717 dorazil do kúpeľov ako zdroj spásy.

Takže teraz, nielen v mrazoch, ale aj počas letných večerov, môžeme tráviť takmer celé dni doma, každý s vlastným štvorjadrovým notebookom, v doprave či v rade s chytrým tabletom či smartfónom, doslova podľa našich možností. uši.slúchadlá, ponorené do INET - mimoriadne zaujímavá hra, v ktorej sa dajú aj slušné peniaze zarobiť.

Ale táto nová záľuba nás bude spájať len virtuálne, nerozveselí a už vôbec nie spaľovať tuky, ako to robia bazény, všelijaké sauny a iné príjemné procedúry v troch mestských SPA komplexoch, ktoré pravidelne navštevujeme každý pondelok, kde strávime 2-3, prípadne aj viac hodín.

AT Sovietske časy parný kúpeľ bol luxus dostupný pre elitu, ku ktorej vraj patrí aj letectvo.

Su-9 stúpa v generálnom štábe a VKK Uzbekistan Khanabad 1973

Celý rok sme sa v tlakových prilbách (HS) a výškových kompenzačných oblekoch (VKK) „parili“ v stiesnených kabínach lietadiel, no párkrát, trikrát do roka, sme mali to šťastie navštíviť parnú miestnosť a sauny ambulancií. , motoresty a sanatóriá, v ktorých sme sa ako letová posádka povinne zdržiavali ročne - od jedného do štyroch týždňov.

Sanatórium v ​​Chemitokvadzhe 1973

Na náš výber nám vystavili takmer voľnú letenku s cestovnými dokladmi a my sme s bojovým vozidlom pechoty a dvoma malými deťmi leteli z dusného Uzbekistanu niekam do teplého Čierneho mora alebo do chladného Baltského mora a vnúčatá sme nechali 24. dní k mojim rodičom do Min-Vody. Do sanatória som nikdy nechodila sama - len na rodinné poukážky, a aj keď žiadne neboli, prenajali si izbu pre BMP.

A teraz, od roku 1984, sme v Estónsku, kde tieto sauny - takmer na každom dvore boli asi z predsovietskych čias a teraz sú stále + relatívne lacné - mestské a súkromné ​​SPA komplexy, ktoré sú niekedy oveľa pohodlnejšie navštíviť, než ísť na vidiek a vyhrievať si saunu celé hodiny. Na palube výletných trajektov, ktoré čoraz častejšie využívame na cestovanie, sú vždy k dispozícii kúpele.

Helsinki 2010

V lete však po celodennej telesnej výchove na „dači“ – balneologických procedúrach, masážach, manikúre a pedikúre sa radšej robíme sami – na pár hodín sediac v horúcom kúpeli – pene, s extrakty alebo s morská soľ.

Okrem mnohých iných koníčkov mám od detstva rád potápanie, ktoré zvyšuje extrémny tón výmenou za lety, ktoré sa skončili odchodom do dôchodku.

Aj keď je more blízko nás, ale aby som sa tam dostal rýchlejšie a dokonca aj s potápačským vybavením, často jazdím na bicykli - 5 minút a pri vode je teplota, ktorá v plytkej vode dosahuje + 30 * C, takmer nie slané, preto môžete plávať celé hodiny bez neoprénu.

Samozrejme, nie je tam taká hojnosť krásy ako na stredomorských a rovníkových ostrovoch. Ale u žralokov to nie je absolútne nebezpečné, morských ježkov, jedovaté medúzy, samozrejme, že sa za nič neutopíš, aj keď dostaneš kŕč sám - maximálna hĺbka je len meter a pol vo vzdialenosti viac ako 300 metrov od pobrežia a predtým je to všeobecne po kolená. BMP uprednostňuje potápanie z nafukovacieho matraca, pozerá sa na mňa zhora – do vody spúšťa iba masku na tvári.

A v zlom počasí plávať a trénovať streľbu pod vodou je možné len v bazénoch – preto sa snažím „udržiavať fit“ v SPA.

Vďaka Bohu, teraz je na našej zemeguli vynikajúci výber vybavenia a miest, kde si môžete vychutnať podvodný fotografický lov kedykoľvek počas roka.

A vám tú istú telesnú výchovu v prírode a po nej relax v SPA, ktoré vás dokonale rozveselia a vytvoria dovolenku v každom ročnom období.

Ďakujem Viktorovi za prácu. Bolo zaujímavé lepšie spoznať svoju rodinu. Všetko bolo napísané veľmi dojemne. Je také pekné, že naši dôchodcovia vedú taký aktívny životný štýl, držia krok s dobou, nie všetci mladí ľudia majú rovnakú techniku ​​a zvončeky a píšťalky ako vo vašej rodine, Victor.

Praktický psychológ v Moskve. Individuálne konzultácie, krátkodobá a dlhodobá psychoterapia, psychologické poradenstvo pre páry, rodinné poradenstvo pre deti a rodičov. Ak chcete nájsť harmóniu so sebou samým, naučiť sa užívať si život, ak vás prepadnú negatívne emócie, pozývam vás na konzultáciu aj cez Skype. Nájdite pre seba nové zdroje na šťastnejší život.

A pre dušu si dnes vypočujeme „Romance“ G. Sviridova až po príbeh A.S. Puškina „Snehová búrka“. Účinkuje Štátny akademický Veľký symfonický orchester. P.I. Čajkovského. Dirigent Vladimir Fedoseev.

Prajem Vám všetkým do nového roka dobrú náladu, šťastie, harmóniu a samozrejme zdravie a duchovné naplnenie.

Recepty z tekvice Tekvica je jedinečná zelenina, z ktorej sa dá variť veľa nezvyčajných a zdravých jedál. Recepty na tekvicu zahŕňajú nielen polievky a dusené mäso, ale aj kašu, cestoviny, koláče a dokonca aj džem.

Recepty na tekvicový džús Chutné a overené recepty na tekvicový džús sú starostlivo vyberané zo spoľahlivých zdrojov. Pomôžu vám jednoducho pripraviť ako klasický tekvicový džús, tak aj jeho zaujímavé variácie.

čučoriedka prospešné vlastnostiČučoriedky majú baktericídne a antioxidačné vlastnosti a tiež regulujú fungovanie tráviaceho traktu. Okrem toho prospešné vlastnosti čučoriedok spočívajú v ich schopnosti zmierniť zápal v obličkách.

čo je užitočné tomel Jasný tomel je na našich regáloch zriedkavým a sezónnym hosťom. Toto veľké mäsité bobule láka nielen svetlá farba ale aj príjemnej sladkej chuti. A ak viete, na čo je tomel užitočný, potom je nemožné prejsť okolo stánku s ovocím.

mandarínka užitočné vlastnosti Najslávnostnejšou arómou je vôňa mandarínky. Toto úžasné ovocie ozdobí každú slávnostný stôl a prinesie veľa pozitívnych emócií. Ale okrem arómy má mandarínka užitočné vlastnosti, o ktorých by mal každý vedieť;

Cédrový olej - liek na 100 chorôb
Zaujímavé fakty o storočných vo svete
Irónia ako „analgetikum“ duševnej bolesti
Čajkovskij ma šokoval k slzám...
Nikdy nie je neskoro začať žiť
Jablká. Prospech alebo škoda. Berieme do úvahy vlastnosti

irinazaytseva.ru

odchod do dôchodku. Život sa len začína?

V prvom rade musia mladí ľudia pochopiť, že odchod rodičov do dôchodku je určitým druhom stresu. Predtým bol človek neustále zaneprázdnený v práci, kde vzťahy s kolegami, zapojenie do pracovného procesu vytvárali pocit dopytu. A potom sa všetko zmení. Situáciu zhoršuje skutočnosť, že s vekom si človek ťažšie zvyká na nové životné podmienky. Pozorovania ukazujú, že tí ľudia, ktorí majú v živote koníčky a záľuby, sa ľahšie a rýchlejšie adaptujú.

Ženy si oveľa ľahšie hľadajú nové aktivity, starajú sa o deti a vnúčatá. U mužov je to ťažšie, keďže mnohí vidia svoju sebarealizáciu v pracovných, spoločenských a profesijných aktivitách. S odchodom do dôchodku môžu mať krízu zmyslu života. Čím skôr si muž uvedomí, že okrem práce existujú aj iné aktivity (koníčky, rodina, priatelia), tým ľahšie sa mu začne nový život. Ako povedal jeden môj známy: "Pracujeme stále, ale kedy budeme žiť?"

Mladí ľudia sa často sťažujú, že starší ľudia sú neustále urazení a stiahnutí do seba, vyhýbajú sa kontaktu a odmietajú pomoc. Hlavným problémom je zášť nad maličkosťami. Existuje na to fyziologické vysvetlenie. S vekom sa metabolizmus spomaľuje, dochádza k zmenám v práci nervový systém a mozog. Telo sa horšie vyrovnáva s fyzickým a psycho-emocionálnym stresom. To je len o zvýšenej zraniteľnosti nervovej sústavy, na ktorú mladí ľudia najčastejšie zabúdajú. Zdá sa im, že sa nič zvláštne nestalo a starší ľudia si konflikt dlho pamätajú. Ospravedlniť sa opäť nebude ťažké a napätie vo vzťahu sa výrazne zníži.

Aj keď dôchodcovia by nemali zabúdať, že pokusy odísť do dôchodku kvôli zášti nevedú k ničomu dobrému. To len zhoršuje náladu. Výrazne sa zvyšuje sociálna aktivita a komunikácia s rodinou a priateľmi vitalita. Niet divu, že väčšina storočných hovorí, že práca a aktívna účasť v rodinné vzťahy- záruka ich zdravia a pohody. vrelý vzťah potrebné v každom veku.

Deti majú často neustálu túžbu vziať so sebou otca alebo matku, najmä ak starí rodičia potrebujú starostlivosť. Akokoľvek to znie zvláštne, nemali by ste to robiť. Najmä v prípade, keď rodičia bývajú na dedine. Dôvod je opäť v zvláštnostiach nervovej sústavy starnúceho človeka. Akékoľvek sťahovanie, zmena prostredia, sociálne kontakty sú veľký stres. Sedieť sám medzi štyrmi stenami môže rýchlo zhoršiť vaše fyzické a duševné zdravie. V takýchto prípadoch je najlepšie, čo deti môžu urobiť, je zabezpečiť maximálny komfort v rodičovskom dome, zakúpiť potrebné domáce spotrebiče. Ak nie je možné navštevovať rodičov denne, požiadajte niekoho, kto môže pomôcť s domácimi potrebami. A samozrejme volajte čo najčastejšie.

Starší ľudia nemajú čas držať krok s informáciami a novými technológiami. Ale majú veľká výhoda- nahromadené životné skúsenosti, múdrosť. Niekedy sú chvíle, keď sú cenné rady rodičov v živote oveľa dôležitejšie ako moderné technológie. Postarajte sa o svojich blízkych!

shkolazhizni.ru

Odchod do dôchodku je len začiatok!

Návštevníci klubu „Kto nad 50“ to dokazujú na vlastnom príklade. A organizátori klubu už 26 rokov rozdávajú radosť dôchodcom, pomáhajú im zbaviť sa samoty a spríjemniť im život.

Hlavný organizátor klubu a spevák a hudobník na čiastočný úväzok Sergej Oleinikov nadšene hovorí o svojom duchovnom dieťati: „Toto je jediný klub tohto typu na Ukrajine. Pre dôchodcov vyberáme hudbu podľa vkusu a cez sviatky organizujeme herný program. Navyše v našom klube nielen štát, ale aj profesionálne prázdniny. Deň učiteľa, zdravotníka, staviteľa. Do nášho klubu prichádzajú inteligentní ľudia. Veľa bývalých učiteľov, inžinierov, lekárov. Nikdy nie sú opilci, škandály a hádky. Niektorí tu oslavujú svoje výročia a práve narodeniny. Básne sú venované výročiam. Sú medzi sebou veľmi priateľskí. Veľmi si ich vážim a oni mi to oplácajú. Spolupracuje so mnou manželka Alena. V našom klube je veľa živej hudby. Piesne z minulosti sú veľmi obľúbené. Našim hosťom pripomínajú mladosť. Ale milujú aj modernú hudbu.“

S niektorými návštevníkmi sa novinárovi Sovremennik podarilo počas prestávky medzi tancami porozprávať. Prichádzajú sem kvôli rôzne dôvody. Niekoho na pohyb k príjemnej hudbe. To platí najmä pre tých, ktorí sa v mladosti vážne venovali tancu. Niektorí si tu nájdu zaujímavé priateľky. Potom spolu chodia na koncerty a do divadla. A niekto má to šťastie, že tu stretne spriaznenú dušu.

„Muži tu skôr stretnú ženu, ktorá mu svojou starostlivosťou zahreje starobu a predĺži mu život, ale mužov je tu menej,“ delia sa dámy.

Niektorí sem chodia so svojimi deťmi a vnúčatami. Najmä na vaše narodeniny, ktoré sa tu ľahšie organizujú. Áno, a je tu oveľa väčšia zábava ako doma.

Staršia generácia sa môže a mala by sa veľa naučiť. V prvom rade ich vytrvalosť, veselosť a rôznorodosť záujmov.

Napríklad v Nemecku sú medzi dôchodcami kluby „pre ľudí nad šesťdesiat rokov“ dlho módne.

Staroba pre Nemcov nie je dôvodom na to, aby zostali doma. Mnohí dôchodcovia sú plní energie aj vo veku 70 rokov.

Diskotéky „pre tých, ktorí už skončili ...“ v Nemecku nikoho neprekvapia - konajú sa so závideniahodnou pravidelnosťou. A v poslednom čase sú tu čoraz módnejšie tanečné podujatia pre staršie publikum, v nemčine sa im hovorí Ü60-Party – párty „pre tých, čo majú nad šesťdesiat“. Ich organizátori veria, že dopyt vytvára ponuku. Tance majú v obľube najmä starší ľudia na jeseň a v zime, keď si mnohí „oddýchnu“ od letných prázdnin.

Dôchodcovia sa tu môžu pohybovať, nadväzovať nové známosti, užívať si hudbu a komunikáciu. Pravda, medzi hosťami je oveľa viac žien ako mužov. No nie všetky ženy prichádzajú na takéto akcie s cieľom nájsť si životného partnera, oveľa častejšie je ich cieľom len pokecať a zabaviť sa. Mnohí ľudia radi žijú sami, veria, že už nepotrebujú prať cudziu spodnú bielizeň, no väčšine sa nebráni nájsť si partnera na tanec alebo cestovanie.

Podujatia tohto druhu, na ktorých sa stretávajú rovesníci, citeľne „prerieďujú“ životnú rutinu slobodných dôchodcov. Priviesť starších ľudí k tancu nie je jednoduché. Spoločenské klišé o starobe vedú mnohých dôchodcov k životu v ústraní.

Dôchodcovia sú podľa mnohých osamelí starší ľudia, ktorí trávia čas doma alebo v kaviarni pri šálke kávy. V skutočnosti to tak vôbec nie je. Dôchodcovia sú stále mladí srdcom aj dušou. Potvrdzujú to párty „pre šesťdesiatku“, ktoré sú v Nemecku čoraz populárnejšie. Veď aj starší ľudia chcú žiť plnohodnotný život, a nie sedieť v štyroch stenách!

www.sovremennik.mk.ua

Nikto na tomto svete nemôže utiecť z veku, musíme sa snažiť nájsť pozitívne stránky a výhody dospelosti. Dnes sa vám pokúsim priblížiť, aký je môj život na dôchodku? Koniec koncov, práve v tomto období som konečne našiel duchovnú harmóniu. Toto bude moje ďalšie odhalenie, možno sa pre niektorých z vás stane poučným a zaujímavým. Síce nebudem nikoho poučovať, len porozprávam o svojom vnútornom svete a plnohodnotnom živote na dôchodku.

Pred štyrmi rokmi som mal 50 rokov a odišiel som do dôchodku. Radšej mi vydali severský dôchodok a pokračoval som v práci. O dva roky neskôr moja práca zanikla, náš závod, kde som pracoval tridsať rokov, sa vedenie rozhodlo zavrieť. Skončili sme na ulici, pre mňa to bola smutná skutočnosť. Súhlasíte, toto nie je vek na to, aby ste sedeli doma. Najprv som si chcel hľadať prácu, potom som si uvedomil, že si budem ťažko zvykať na nových ľudí a prostredie. V živote som mal jednu prácu, podľa rozloženia po univerzite som prišiel do závodu a zostal som tu do konca života.

Tak som sa rozhodol zostať doma! Začal som sa pozorne pozerať na svoj odraz v zrkadle, stopy vädnutia, samozrejme, už nemôžete skrývať. Uvedomil som si, že proces starnutia je nevyhnutný, takže ho musíte robiť dôstojne a krásne!

Udržiavanie zdravia je pre mňa dôležité! A zdravie sa lepšie zachováva, ak mám radostnú a dobrá nálada, na tvári úsmevu. Preto radím častejšie sa usmievať na svet, okolitú prírodu, ľudí známych aj neznámych. Čoskoro si všimnete, že svet sa na vás usmieva!

Musíme ďakovať životu, za všetko dobré, čo v ňom bolo. S vrúcnosťou si zapamätajte všetky dobré veci, vyhoďte z hlavy neustále negatívne skúsenosti, odpustite tým, ktorí vás urazili a zranili. Presne to som sa rozhodol pre seba, moja duša sa okamžite upokojila a uvoľnila! No a teraz idem v živote ďalej.

Tiež som sa rozhodol, že keď som na dôchodku, je potrebné vybaviť môj vnútorný svet novým spôsobom. Veľmi chcem, aby sa láskavosť a krása usadili v mojom vnútornom svete, aby bol život premyslený a vkusný.

Rozhodol som sa, že budem pozerať len filmy, ktoré evokujú pozitívne emócie, počúvať len moju obľúbenú hudbu, stretávať sa s ľuďmi, ktorých mám rád. Snažím sa to robiť s rešpektom a láskavosťou. Nechcem sa uraziť! Každému, kto ma urazí, vopred odpúšťam. Toto všetko si páchateľ prenáša na seba. Tak som sa rozhodol pre seba.

Keďže som na dôchodku, začala som sa učiť okolo seba nachádzať pozitívne, dobré veci, ktoré mi naozaj prinášajú radosť. Keď som premýšľal o svojom živote na dôchodku, dospel som k záveru, že som si predtým nevšimol, koľko dobrého a pozitívneho som mal, a ak mám byť úprimný, toto pozitívne som nehľadal! Jednoducho som na to nemal. Život rýchlo ubehol, stále som bežal, v zhone, rodina, dieťa, práca.

A teraz, na dôchodku, som sa začal učiť žiť novým spôsobom, začal som chápať, čo potrebujem a koho by som chcel vidieť vedľa seba, uvedomil som si, že by som nemal strácať čas, zdravie a pocity na to, čo je pre mňa je to zbytočné a zbytočné. Naučila som sa rozprávať sama so sebou, usmievať sa na seba, svoje túžby a túžby. Môžete mi veriť, že na mojej ceste sa začalo objavovať stále viac priateľov, s ktorými sa čudujem, že sú šikovní a krásni ľudia! S mojím odchodom do dôchodku mám voľný čas ktoré som predtým nemal. Začal som hľadať dostupné aktivity a koníčky.

Aj v práci som na päťdesiatku dostal notebook, ktorý som sa snažil študovať. Zoznámenie sa s internetom bolo oveľa skôr, pretože z povahy mojej práce som bol spojený s internetom. Na internete je more informácií, obrovská príležitosť komunikovať s ľuďmi a s celým svetom. Chcel som si vytvoriť vlastnú webovú stránku a podarilo sa mi to. Učil som sa sám, metódou pokus-omyl, dostal som veľa sĺz a depiek. A tu máte stránku, ktorá bude mať čoskoro tri roky. Mám aj webovú stránku, takže sa nenudím. Občas mi píšu a pýtajú sa – naozaj som to dosiahol sám, bez cudzej pomoci? Odpoveď je áno, ja sám som čítal a aplikoval poznatky, ktoré som našiel na internete, prihlásil som sa k úspešným blogerom. Život vrie ešte silnejšie ako predtým! Ešte oveľa viac na preskúmanie!

Nikdy som sa nevzdal myšlienky na cestovanie. Pravdepodobne mnohí namietajú a povedia, že to je pre dôchodcov nereálne a drahé. Súhlasím, že to nie je lacné, ale raz za rok si môžete dovoliť trochu potešenia. Koniec koncov, cestovanie poteší, zostane v pamäti na dlhú dobu, rozveselí, predlžuje život.

Keď som pracoval, navštívil som veľa krajín. Žijem na severe a naozaj sa chcem kúpať v mori. Preto tu bolo Turecko, Egypt, Tunisko, Európa. Minulý rok sa nám so sestrou podarilo navštíviť Krym, vtedy to bol ešte ukrajinský. Navštívili sme Sevastopoľ na vlastnú päsť, navštívili Bachčisaraj.

Túto jeseň plánujeme ísť do Bieloruska, do sanatória. Chcem zobrať starú mamu na liečenie, nikdy nikam nechodila a veľmi sa ma na to pýtala. Tak spravím pekný darček pre mamu!

Turistické cestovanie si vyžaduje silu a rozhodol som sa prihlásiť do fitness klubu, ktorý sa nachádza neďaleko môjho domu. Páčilo sa mi, že bola organizovaná skupina pre dôchodcov za prijateľné ceny. Na dôchodku som mal ešte jednu príjemnú záľubu.

Nezabúdam ani na vodný aerobik, tiež dennú skupinu pre dôchodcov. Niekedy som unavený, nemám náladu, počasie je zlé a nechce sa mi opustiť svoj teplý byt, ale nútim sa prekonať podlomené zdravie a lenivosť. Po vodnom aerobiku a plávaní sa vraciam v úplne inej nálade, usmievam sa a v duchu si pochvaľujem.

Ešte som ti nepovedal, že mám vnučku Veroniku. Dieťa rýchlo rastie, má päť rokov, je zaujímavé s ňou komunikovať! Chcem žiť až do chvíle, keď sa stane nezávislou a dospelou. Dúfam, že vyrastie krásna, múdra, úspešná. Nech je láskavá k ľuďom, sebe a celému svetu!

Takže sa verí, že život na dôchodku nemôže byť radostný a staroba je smutný vek. V skutočnosti nie je všetko také smutné, pozrite sa na život z druhej strany! Niektoré ženy sa aj po štyridsiatke cítia nemladé, všetko závisí od nás. Pokúste sa zachovať pamäť a inteligenciu, dôstojnosť a krásu, zdravie a lásku, tešte sa zo sveta a usmievajte sa naň! Potrebujeme žiť naplno, radostne a dôstojne. Oceňujte a milujte svoje dôchodkový vek. Žite tu a teraz, vo všetkom nájdite vzájomné porozumenie. Život je zaujímavý, a ide ďalej, na dôchodku máme ešte veľa času.

>