Nadváha u dieťaťa: ako upraviť stravu a životný štýl, aby sa zabránilo obezite. Dieťa rýchlo priberá Čo robiť, ak má dieťa nadváhu

Obezita je čoraz viac aktuálny problém. Vojna proti nadváhe prebieha vo všetkých krajinách – a čo je najhoršie, vo všetkých vekové kategórie. Na tomto „bojisku“ sa z nejakého dôvodu čoraz častejšie ocitajú deti a samotná choroba postupne presahuje hranice samotnej dedičnosti. Napríklad v USA nadváhu každé druhé dieťa je zaznamenané a každé piate je diagnostikované s obezitou. V Rusku je takáto diagnóza u 5-10% detí rôzneho veku a asi 20% je prevyživených.

Je nadváha pre dieťa nebezpečná a ako sa s problémom vysporiadať?

Príčiny nadváhy u detí vo veku 2-5 rokov - prečo je moje dieťa tučné?

Odkiaľ sa u dospelých berie váha navyše, je pochopiteľné (dôvodov je veľa a každý má svoj vlastný). Ale odkiaľ pochádza kila navyše u detí, ktoré ešte nechodia do školy?

Detská bacuľatosť sa považuje za veľmi roztomilú, kým sa plnosť nestane neprirodzenou a objavia sa príznaky skutočnej nadváhy.

Intenzívna tvorba telesného tuku sa začína vo veku 9 mesiacov – a ponechaním tohto procesu na náhodu rodičia riskujú, že schudnutie sa vymkne kontrole.

Ak malý začal aktívne chodiť a behať, ale líca nezmizli a nadbytočná váha sa naďalej drží (a dokonca sa zvyšuje) - potom je čas konať.

Video: Nadváha u dieťaťa. doktor Komarovský

Prečo majú deti nadváhu?

Hlavnými dôvodmi sú stále genetické predispozície a neustále prejedanie sa. Ak bábätko dostane viac „energie“, ako spotrebuje, potom je výsledok predvídateľný – prebytok sa uloží na telo.

Iné dôvody:

• nedostatok mobility. Nedostatok outdoorových aktivít, ktoré nahrádza trávenie času pri televízii a notebooku.
• Zneužívanie sladkostí, mastných jedál , rýchle občerstvenie, sóda atď.
• Kŕmenie. „Ďalšia lyžica pre mamu ...“, „Kým nebudeš jesť, nevstaneš od stola“ atď. Rodičia zabúdajú, že je oveľa správnejšie, keď dieťa vstáva od stola s miernym pocitom hladu, ako vyliezť ako „tuleň“ s plným bruchom.
• Psychologické aspekty. Stresové jedenie je veľmi častou príčinou u detí, ale aj u dospelých.
• Nedostatok správnej dennej rutiny , neustály nedostatok spánku.
• Dlhodobá medikácia. Napríklad antidepresíva alebo glukokortikoidy.

Príčinou nadváhy môžu byť aj chronické ochorenia.

Napríklad…

1. Metabolické poruchy, problémy s endokrinným systémom.
2. Nádor hypotalamu.
3. Hypotyreóza atď.
4. Chromozomálne a iné genetické syndrómy.
5. Diabetes.

Samozrejme, nemožno čakať, kým sa nadváha dieťaťa rozvinie do obezity – liečba by sa mala začať ihneď, ešte pred komplikáciami a následkami obezity.

Aké sú riziká nadváhy a obezity u malých detí?

Tvorba nadváhy u dieťaťa len na prvý pohľad vyzerá ako maličkosť - hovorí sa: "časom to prejde ...".

V skutočnosti sa nadváha u dieťaťa stáva ešte nebezpečnejším problémom ako obezita u dospelého.

Aké je nebezpečenstvo?

• Dieťa rastie a v tomto veku nie všetky systémy fungujú naplno – ešte sa len učia správne fungovať. Prirodzene, takýto stres pre telo v tomto období môže mať nepredvídateľné následky.
• Chrbtica preberá prehnanú záťaž. Je to v čase formovania kostry a držania tela, aktívneho rastu dieťaťa.
• So zvyšujúcim sa zaťažením telesných systémov v dôsledku nadmernej hmotnosti, o dospievania(samozrejme, ak rodičia neurobia včas potrebné kroky) dôjde k hypertenzii, ischémii, zvýšenému riziku infarktu a pod.
• Pankreas, ktorý sa nedokáže vyrovnať s nadbytkom živín, sa dostane zo svojho rytmu, čo môže v konečnom dôsledku viesť k cukrovke.
• Znižuje sa imunita, zvyšuje sa sklon k prechladnutiu.
• Spánok je narušený.
• Začať psychické problémy súvisiace s neistotou dieťaťa.

Medzi možné komplikácie patrí aj:

1. Sexuálna dysfunkcia.
2. Onkologické ochorenia.
3. Zmeny v muskuloskeletálnom systéme: zhoršená chôdza a držanie tela, výskyt plochých nôh, rozvoj artritídy, osteoporóza atď.
4. Cholelitiáza.
5. Choroby gastrointestinálneho traktu.

A toto nie je celý zoznam.

Čo môžeme povedať o tom, že tučné deti sú nešťastné deti, ktoré neustále trpia výsmechom iných ľudí, vlastnými komplexmi, impotenciou.

Úlohou rodičov je takýmto problémom predchádzať. A ak sa napriek tomu objavila nadváha, začnite liečbu čo najskôr, aby ste v budúcnosti nepripravili svoje dieťa o pohodu.

Video: Nadváha u detí je obzvlášť nebezpečná!

Ako si všimnúť nadváhu a obezitu u malých detí - znaky, hmotnostné normy a stupne obezity

AT rôzneho veku choroba sa prejavuje rôznymi príznakmi a klinický obraz bude závisieť od vekové vlastnosti dieťa.

Medzi hlavné znaky, ktorým by ste mali venovať veľkú pozornosť:

• Nadváha.
• Zvýšený krvný tlak a dýchavičnosť po námahe.
• Zvýšené potenie.
• Zápcha, dysbakterióza, narušenie tráviaceho traktu ako celku.
• Vzhľad tukových záhybov atď.

Nadváhu možno zistiť aj podľa tabuľka telesnej hmotnosti , porovnávajúc normu hmotnosti a jej prekročenie podľa údajov WHO.

Netreba zabúdať, že parametre sa prispôsobujú v súlade s výškou, vekom a pohlavím.

Ak rast prekročí normu, potom nadváha nebude nevyhnutne odchýlkou ​​od normy. Všetko je individuálne.

Pokiaľ ide o veľmi malé arašidy do jedného roka, ich miera sa určuje s prihliadnutím na dvojnásobný prírastok hmotnosti o 6 mesiacov a trojnásobný prírastok hmotnosti o rok.

A za začiatok obezity u bábätiek do 1 roku sa považuje moment, keď je normálna hodnota hmotnosti prekročená o viac ako 15 percent.

Obezita je klasifikovaná nasledovne:

• Primárny. Variant, keď sa choroba vyvíja v dôsledku negramotne organizovanej výživy alebo dedičného faktora.
• Sekundárne. Zvyčajne sa vyvíja na pozadí poruchy funkcie endokrinných žliaz, ako aj na pozadí chronického ochorenia.

okrem toho obezita sa klasifikuje podľa stupňov . Táto diagnóza sa vykonáva na základe výpočtu BMI (poznámka - index telesnej hmotnosti), ktorý sa vypočítava pomocou špeciálneho vzorca.

Napríklad, ak je výška 7-ročného dieťaťa 1,15 ma telesná hmotnosť je 38 kg, potom BMI \u003d 38: (1,15x1,15) \u003d 29,2

1 st. BMI> normy o 15-25%. 2 polievkové lyžice. BMI> normy o 26-50%. 3 čl. BMI> normy o 51-100%. 4 polievkové lyžice. BMI> normy 100 % a vyššie.

Dôležité:

Zmysel má len vypočítať BMI po dovŕšení 2 rokov dieťaťa. Aby ste pochopili, či existuje obezita, musíte vypočítať BMI a porovnať výslednú hodnotu s normou prijatou WHO.

A, samozrejme, nemožno nepovedať, že aj podozrenie na nadváhu a obezitu u dieťaťa je dôvodom na návštevu lekára, bez ohľadu na hodnoty získané BMI.

Čo robiť, ak je dieťa vo veku 2-5 rokov plné, na ktorých špecialistov sa mám obrátiť?

Ak si všimnete, že vaše dieťa priberá, nečakajte zázrak – utekajte do ambulancie! Je dôležité urobiť diagnózu včas, nájsť príčinu a získať odporúčania na liečbu.

Ku ktorým lekárom ísť?

• Začnite s pediatrom a endokrinológom.
• Ďalej - gastroenterológ, odborník na výživu, kardiológ a neuropatológ, psychológ.

Zvyšok lekárov vám povie terapeut.

Diagnostika by mala zahŕňať:

1. Kompletné preberanie histórie.
2. Štúdium všeobecných údajov (výška a hmotnosť, BMI, stupeň vývoja, tlak atď.).
3. Laboratórna diagnostika (moč a krvné testy, krv na hormóny, lipidový profil atď.).
4. Ultrazvuk, MRI, EKG a ECHO-KG, vyšetrenie očným lekárom a polysomnografia.
5. Genetický výskum atď.

Video: Nadváha u detí – ako sa s ňou vysporiadať?

Prevencia obezity u malého dieťaťa

Aby ste ochránili svoje dieťa pred nadváhou, musíte pamätať na základné pravidlá prevencie:

• Stravovanie - podľa režimu a podľa rozvrhu. Bez prejedania sa, dopĺňania a napchávania „lyžičiek pre otecka“ – optimálne porcie pre dieťa.
• Používajte výrobky s nižším obsahom tuku. Rozvíjajte vo svojom dieťati už od kolísky návyk správne jesť a veľa sa hýbať.
• Šport - áno. Chôdza - áno. Pohyb je život. Prevezmite úplne voľný čas svojho dieťaťa – netlačte ho k superstarostlivým babám a počítaču s televízorom. Prejdite sa v parku, choďte na lyže a kolieskové korčule, choďte do sekcií, zúčastňujte sa dovoleniek a súťaží, ráno spolu behajte a večer tancujte - nechajte dieťa absorbovať zvyk byť veselé, štíhle a ľahké.
• Chcete odučiť svoje dieťa od nezdravého jedla? Učte sa všetko spolu! Dieťa neodmietne čipsy, ak ich otec zje pri televízore.
• Vymeňte všetok riad, ktorým bežne jete. Čím menšie taniere, tým menšie porcie.
• Jedlo je proces, ktorý zahŕňa získavanie potrebnej energie pre telo. . A nič viac. Nie potešenie. Nie zábava. Nie brušné hody. Nie kult. Preto žiadne televízory počas obeda.
• Vyberajte si úseky – nie tie, v ktorých dieťa rýchlo zhodí kilogramy, ale také, kam bude chcieť ísť. Ako pre dieťa zaujímavejšie oddielu, čím intenzívnejšie sa venuje a tým viac dáva do tréningu všetko najlepšie.
• Pripravte s dieťaťom zdravé dezerty. Je jasné, že všetky deti milujú sladkosti. A je nemožné ich odstaviť. Ale je vo vašej moci, aby boli dezerty zdravé. Hľadajte recepty – a potešte domácnosť.

Stránka poskytuje základné informácie. Adekvátna diagnostika a liečba ochorenia je možná len pod dohľadom svedomitého lekára. Ak pociťujete príznaky úzkosti, kontaktujte odborníka!

Bacuľaté dieťa s dobrou chuťou do jedla - štandardný obrázok zdravé dieťa. Čas však plynie a hrdina sa mení na nemotorného dospievajúceho nemotorného chlapca, ktorý je zahanbený svojím vzhľadom. Ako zabezpečiť, aby sa to nestalo?

text: Tatyana Gaverdovskaya

Odborníci

Michail Ginzburg,

doktor lekárskych vied, odborník na výživu, psychoterapeut

Tatiana Boroviková,

Doktor lekárskych vied, profesor, vedúci oddelenia výživy zdravých a chorých detí Vedeckého centra pre zdravie detí Ruskej akadémie lekárskych vied, člen výkonného výboru Zväzu pediatrov Ruska

Celá pravda

Nejde ani tak o to, že byť tučný je nemoderné a škaredé, že tučný tínedžer bude ukecaný a nebude obľúbený. Nadváha - skutočnú hrozbu pre dobré zdravie. Môže viesť k rozvoju diabetes mellitus 2. typu. arteriálnej hypertenzie a dokonca skorá ateroskleróza. Možné deformácie držania tela, vážne problémy s obličkami, narušený sexuálny vývoj, čo môže v niektorých prípadoch viesť až k neplodnosti. Zoznam pokračuje.

Paradoxom situácie je, že mnohí rodičia si problém nechcú všimnúť. Nedávna štúdia austrálskych vedcov ukázala, že 89 % rodičov 5-6-ročných bábätiek a 63 % 10-12-ročných detí nevedelo, že hmotnosť ich dedičov presahuje vekovú a fyziologickú normu. Navyše 71 % ľudí vôbec neuvažovalo o tom, že by ich dieťa s nadváhou mohlo mať v budúcnosti zdravotné problémy.

Šokujúce výsledky vysvetlili odborníci psychologická vlastnosť dospelých, čo sa podmienečne nazýva „rodičovská mentalita“. Mamy a oteckovia si často nevedia priznať, že ich dieťa má problém a niekedy sa jednoducho boja samých seba a rozrušia ho.

Kto je vinný?

Ak je dieťa úplné, je to pravdepodobne hormonálne alebo dedičné, mnohí sú si istí. Áno, takéto problémy môžu viesť k nadváhe. Ale častejšie je detská obezita výsledkom nedbalosti rodičov.

Prvým dôvodom je samozrejme stravovací systém v rodine. Kým je dieťatko ešte malé, môžeme mu kontrolovať stravu a naučiť ho zdravo sa stravovať. A najlepším presvedčením, ako viete, je osobný príklad, ktorý nie každý a nie vždy je pripravený dať. A na deti často padá nespočetné množstvo tukov a jednoduchých sacharidov, zvyk žuť sa objaví z akéhokoľvek dôvodu.

Druhým vinníkom nadváhy u detí sú, napodiv, hry. Teraz boli „vojna“ a „kozácki lupiči“ nahradení počítačovou konzolou... Pohyby sa stávajú virtuálnymi. A na stole pri počítači sú sušienky a sladkosti, orechy a hranolky pohodlne umiestnené. Tu je to úrodné prostredie pre ďalšie kalórie a kilogramy.

Napokon, tretím zdrojom nadváhy u detí sú sociálne stereotypy. Bez ohľadu na to, koľko jedla je na tanieri, treba zjesť všetko do poslednej omrvinky. Mnohí dospelí ani neuvažujú o tom, prečo boli sami kŕmení podľa rovnakého princípu. Ale toto je jedno z najbežnejších a najzhubnejších „deformácií vzdelávania“. No aká môže byť spoločnosť tínedžerov bez čipsov alebo sušienok? Ako „nespomaliť“, ak po ruke nie je žiadna čokoládová tyčinka? Áno, a jesť pizzu medzi návštevami krúžkov a tútorov sa stáva normou.

Na rovnaké hrable

Takmer všetci rodičia, ktorí začínajú riešiť nadváhu dieťaťa, robia rovnaké chyby. A tým hlavným je otvorené donútenie schudnúť. Z nejakého dôvodu sme si istí, že človek si neuvedomuje, že je tučný. A len čo nad tým otvorí oči, hneď si všetko uvedomí a začne chudnúť. Ale to je často vnímané ako výsmech, urážka, najmä keď ide o to mužíček s krehkou psychikou a sebaúctou. Povedať dieťaťu alebo tínedžerovi: "Koľko toho zješ!" - provokujeme k jedlu ešte viac. Jedlá a výrobky vedúce k sýtosti sú v zásade známe každému. Ide predovšetkým o pečivo, knedle, cestoviny, klobásy, klobásy, majonézy, sladkosti, sóda. A so želaním dobrého zakazujeme dokonca spomínať vyprážané, mastné a sladké veci v dome, čím sa z pochúťok stane zakázané ovocie.

Na rozdiel od toho agresívne vnucujeme diétne jedlo: "Jedzte, je to zdravé." A úbohé dieťa sa musí dusiť jedlami, ktoré sú podľa neho nezvyčajné a bez chuti. Takže horlivá túžba pomôcť vedie k násilnému konfliktu, v dôsledku ktorého deti kategoricky odmietajú schudnúť.

Pomôcť môže ujasňovanie, presviedčanie, povzbudzovanie, dokonca aj súťaže – kto viac stratí. Hlavná vec - žiadna diktatúra! Zbaviť sa nadváhy je dlhý proces spojený s vážnym sebaovládaním. Hlavným liekom je diétna výživa kombinovaná s aktívnym životným štýlom. Lieky na detskú obezitu sa nepoužívajú.

O výhodách diplomacie

Deti všetkými možnými spôsobmi opúšťajú našu ostražitú kontrolu jedla a vrhajú sa na rýchle občerstvenie na boku. Hmotnosť rastie. Čo robiť? Pomôže princíp piatich „D“: dobrovoľnosť, dobrá vôľa, zhovievavosť, trvanie, dostatok. Dieťa musí dobrovoľne zmeniť spôsob života. To je možné dosiahnuť, ak sú vaše predpisy nenápadné, konštruktívne a okamžite zlepšujú kvalitu života. Napríklad ľahké jedlo nezanecháva pocit ťažkosti, nezasahuje do hier a pokojného spánku. V žiadnom prípade nekarhajte deti za nadváhu, ony za to nemôžu. Pestujte si vieru, že situácia sa dá napraviť a pomôžete v tom. Netreba vyzývavo vyhadzovať čokoládu do koša a nútiť dieťa ísť po schodoch.

Je dôležité si uvedomiť, že chudnutie nie je prípad, keď sa môžete obmedziť na krátkodobú kampaň. Cieľom totiž nie je ani tak odstrániť kilá navyše, ale vštepiť si potrebu správnej výživy a harmonického životného štýlu. Nezúfajte, že výsledky titanického úsilia nie sú okamžite viditeľné. Mierne obmedzenie tukov a sladkostí, podpora vonkajších hier povedie k tomu, že váha je stabilizovaná a rast a vývoj dokončí transformáciu. Celkovo vzaté, tajomstvo úspechu je jednoduché: vymeňte otvorený tlak za skryté snahy.

Triky a triky sa dajú použiť rôznymi spôsobmi. Niektorí rodičia „zabudnú“ kúpiť nezdravé potraviny tak, že pošlú svoje deti, aby ich vyzdvihli. Neochota ísť do obchodu vás núti vziať to, čo je v chladničke, a tam kefír a jogurt s obsahom tuku nie 3,2%, ale 1%, diétny tvaroh. Iní si vopred pripravujú celé misky neokorenených zeleninových šalátov. Keď príde hlad, sú vždy po ruke. Niektorí s odvolaním sa na ťažké časy znižujú vreckové a berú si so sebou domáce občerstvenie. A je tiež dôležité mať na pamäti: keď dieťa stratilo potešenie spojené s absorpciou nezdravého jedla, musí na oplátku niečo dostať.

Chudnite spolu

Osobný príklad môže pomôcť dieťaťu schudnúť.

Určite si dajte raňajky a kašu alebo tvaroh, nie kávu a chlebíčky.

Jedzte 5 – 6 jedál denne (3 hlavné jedlá a 2 – 3 ľahké jedlá) namiesto jedného v noci.

Jedzte zeleninu a ovocie. Niekoľko porcií denne pokojne vytlačí viac kalorických jedál.

Varte chutné. Aj z lásky k mame nebude každé dieťa jesť nevábne jedlo. Nahradí ho teda čipsami, čokoládami a hranolkami.

Pite čistú vodu, nie sladenú sódu a džús z vrecka.

Lyžovanie, korčuľovanie, plávanie, tanec – možno sa vám obom páči niečo z tohto zoznamu? Koniec koncov, dobrá výživa je len polovica úspechu. Nájdite si zámienku, ako vylákať svojho syna alebo dcéru na večernú promenádu.

Nepokúšajte sa naskočiť nový život- nechať sa prevalcovať a zahodiť. Jedna inovácia sa udomácnila – prijmite ďalšiu. Ak to nefunguje, nájdite kompromis.

Udržujte doma priateľskú klímu. Nadváha je problém, ktorý treba riešiť, no dieťa by nemalo pochybovať o tom, že ho rodičia akýmkoľvek spôsobom milujú.

Z pohľadu dieťaťa

Deti a dospievajúci nechcú schudnúť, pretože:

Nezasahujú do plnosti,

Nerozumejú, aký bude ich život, ak schudnú

Nevedia, aká nebezpečná je nadváha pre zdravie.

Prvá "lyžica"

Mnohí vedci sa domnievajú, že epidémia obezity, ktorá zachvátila takmer celý svet, je z veľkej časti spôsobená skorým odmietnutím dojčenie. Väčšina detí a dospievajúcich s nadváhou bola umelá. Okrem toho je dieťa ohrozené obezitou, ak sa narodí s hmotnosťou nad 4 kg alebo naopak s nedostatočnou telesnou hmotnosťou. Veľa závisí od stravy tehotnej ženy. Podvýživa alebo nadvýživa nastávajúcej matky môže vyvolať detskú obezitu.

Každý má rád butuze s ružovými lícami, ktorí sa usmievajú a hľadia na svojich rodičov radostnými očami. Tieto bucľaté ruky a nohy v záhyboch sú rozkošné a po troch a viacerých rokoch sú alarmujúce. A čím je váš okrúhly arašid starší, tým ťažšie bude pre neho komunikovať na rovnakej úrovni so svojimi rovesníkmi. Čo robiť, ak je vaše dieťa tučné?

Obezita vs nadváha: Aký je rozdiel?

Často sú také pojmy ako "obezita" a "nadváha" zmätené. Vo väčšine prípadov sa považujú za identické. Nie je to však celkom pravda. Faktom je, že nie vždy, keď je dieťa tučné, trpí obezitou. Takmer každý z nás má taký, ktorý zodpovedá veku a výške.

Ak je z nejakého dôvodu táto norma porušená (v smere jej zvýšenia), bude to znamenať výskyt nadmernej hmotnosti (t. j. nad normu). Nadváha sa môže pod vplyvom súboru opatrení, ako je diéta a zvýšená fyzická aktivita, ľahko objaviť aj vytratiť.

Obezita je naopak veľmi zložitá a nebezpečná choroba, za hlavné príznaky ktorej sa považuje rýchlo rastúca telesná hmotnosť. O obezite možno hovoriť, keď je množstvo užitočnej energie spotrebovanej s jedlom desaťkrát vyššie ako to.V dôsledku toho sa na tele detí objavujú charakteristické tukové usadeniny, ktoré sa časom zvyšujú.

Zároveň takémuto dieťaťu nie je také ľahké schudnúť. Najčastejšie k obezite vedú rôzne dedičné choroby, metabolické poruchy a iné neduhy. Táto fotografia tučného dieťaťa jasne ukazuje problém, s ktorým sa deti stretávajú v súvislosti s obezitou.

Aké sú príčiny nadváhy u detí?

Ako hovorí známy pediater Komarovsky: "Deti by mali byť štíhle a so šidlom v zadku." Problémy s kilami navyše, ktoré sa objavili u vášho dieťaťa, by preto mali spôsobiť obavy, najmä medzi dospelými. Ale aby ste sa s týmto problémom vysporiadali, musíte sa pozrieť na koreň a identifikovať príčiny nadváhy u detí. Jednou z najčastejších príčin je napríklad dedičnosť. Patria sem aj chronické ochorenia, srdcové choroby a iné neduhy, ktoré vedú k problémom s hmotnosťou.

Druhým dôvodom, keď majú rodičia tučné deti, je porušenie metabolických procesov, pomalý metabolizmus atď. A ak v prvom a druhom prípade nič skutočne nezávisí od dieťaťa a jeho rodičov, potom tretí dôvod priamo súvisí so vzdelávaním a správnou výživou. Napríklad, ak je v rodine zvykom jesť výlučne polotovary a mastné jedlá, potom je nepravdepodobné, že by dieťa vyrastajúce v takomto prostredí bolo štíhle a chudé.

Tučné deti navyše často vyrastajú v rodinách, kde sú rodičia príliš zaneprázdnení, aby im venovali náležitú pozornosť. Inými slovami, extrémne zaneprázdnená mama alebo otec jednoducho nemajú čas alebo sú leniví zohriať dieťaťu polievku či kašu. Namiesto toho im kupujú čipsy, sušienky, hranolky a iné chutné, no vysokokalorické jedlá.

Aké ďalšie situácie môžu viesť k detskej obezite?

Jeden z popredných nedávne časy Dôvodom je fascinácia detí počítačovými hrami. Vzrušujúce, školáci a deti mladší vek jednoducho sa nevzďaľujte od ďalšej hernej aplikácie. Jedia doslova bez toho, aby vstali. Ale keďže nechcú tráviť čas zahrievaním a ukladaním jedla na tanier, ich obľúbeným jedlom sa často stávajú čokoládové tyčinky, semienka, múčne výrobky, krekry atď. A to všetko je opäť veľmi kalorické.

Navyše, najtučnejšie deti vyrastajú s rodičmi, v ktorých rodine sú určité sociálne problémy. Patria sem aj ťažkosti dieťaťa v kolektíve. Bežná situácia je, keď v procese komunikácie s rovesníkmi môže dieťa zažiť strach, nepohodlie a iné pocity. Ak sa dieťa o svojom psychickom stave nedokáže porozprávať s otcom či mamou (alebo ani s nimi nenájde vzájomné porozumenie), bábätko sa ich v čase ťažkej psychickej situácie začne „zmocňovať“.

Negatívne na bábätko vplýva aj nastavenie určitých pravidiel pri stole, napríklad keď sa dieťaťu pravidelne pripomína, že svoju porciu musí zjesť do poslednej omrvinky. V dôsledku toho je dieťa tučné, ako si zvykne a vždy sa snaží tieto pravidlá dodržiavať.

Olej do ohňa navyše často prilievajú staré mamy, ktoré sa občas snažia nakŕmiť svoje vnúčatá koláčikmi, čerstvo upečenými palacinkami, šiškami a inými dobrotami z pece.

Aké sú príčiny nadváhy u dojčiat?

Niekedy sa problémy s hmotnosťou pozorujú nielen u detí po roku, ale aj v mladšom veku. Prečo sa to deje? Napríklad, ak máte tučné dojčené dieťa, môže to znamenať nesprávny pomer bielkovín, tukov a sacharidov v strave dojčiacej matky. Príčinou detskej obezity môžu byť aj gény. To znamená, že obéznym rodičom sa najčastejšie rodia deti s podobnými problémami.

Ak dojča je na tom, že jednou z príčin jeho nadmerného priberania je nesprávna príprava zmesi. Matky často riedia mliečnu zmes nie striktne podľa pokynov, ale „od oka“, čo vedie k prejedaniu. To isté sa stane, keď je dieťa kŕmené z fľaše, ktorá obsahuje príliš veľký otvor. Výsledkom je, že dieťa prijíma jedlo oveľa rýchlejšie, ako sa mu do mozgu dostane signál sýtosti. V dôsledku toho dieťa nedostáva dostatok a matka mu dáva ďalšiu fľašu a prekrmuje. Táto fotografia tučného dieťaťa hovorí o podobnom probléme detskej obezity.

Čo je detská paratrofia?

Paratrofia je termín aplikovaný na obézne deti do 3 rokov. Sú známe tri štádiá tohto ochorenia:

• keď je hmotnosť dieťaťa vyššia ako normálna o 10-20%;
• keď nadváha prekročí normu o 25-35%;
• keď je nadváha nad normou o 40-50%.

Ak je vaše dieťa tučné a má paratrofiu, potom buď príliš veľa zje, alebo jeho denná strava nie je vyvážená. Tieto deti sa vyznačujú spoločnými znakmi:

• s veľmi krátkym krkom;
• malá veľkosť hrudníka;
• prítomnosť zaoblených častí tela;
• prítomnosť charakteristických tukových usadenín v páse, bruchu a bokoch.

Prečo je paratrofia nebezpečná?

Paratrofiu často komplikujú alergické reakcie, poruchy, problémy s trávením a metabolizmom, ako aj s dýchacím systémom. Navyše, mnohí odborníci sú si jednoducho istí, že dobre živené deti znášajú SARS oveľa ťažšie ako deti s pôvabnou postavou. Len čo prechladnú, začnú mať dlhotrvajúcu nádchu sprevádzanú silným opuchom sliznice a inými ťažkosťami. Tuk pri chôdzi a behu. Často máva dýchavičnosť a silné potenie.

Čo ohrozuje deti obezitou?

Detská obezita môže viesť ku komorbiditám. Napríklad obézne deti môžu dostať cukrovku, hypertenziu, cirhózu pečene, ischemickú chorobu srdca. Môžu tiež zažiť:

• srdcovo-cievne ochorenia;
• vysoký krvný tlak;
• ateroskleróza;
• chronická cholecystitída;
• častá zápcha;
• tuková hepatóza.

Tučné dieťa sa navyše vďaka veľkej telesnej hmote menej hýbe. Má komplexy menejcennosti a ťažkosti pri komunikácii s rovesníkmi. Veľká hmotnosť narúša normálny vývoj kostí, čo vedie k deformácii kostnej kostry a kolenných kĺbov.

Ako zistiť, či je dieťa obézne alebo nie?

Ak máte dieťa mladšie ako jeden rok a máte podozrenie, že má problémy s obezitou, musíte najprv skontrolovať, či je v súlade s normou jeho hmotnosti. Dá sa to urobiť podľa tabuľky zostavenej ministerstvom zdravotníctva (pozri nižšie). Tu je vek a norma v gramoch. Preto lekári pre pohodlie odporúčajú vytvoriť si podobnú dosku a pridať k nej váhu vášho dieťaťa od okamihu narodenia. Je teda možné určiť, do akej miery telesná hmotnosť bábätka alebo tínedžera spĺňa stanovený štandard.

Problémy s hmotnosťou môžete určiť aj vizuálne (na tento účel stojí za to porovnať vonkajšie parametre tela vášho dieťaťa s jeho rovesníkmi). Tučné dieťa (ako mu schudnúť si povieme neskôr) navyše veľmi rýchlo priberie. To bude vidieť predovšetkým na oblečení.

Do akej miery váha zodpovedá veku vášho bábätka, vám môže povedať terapeut. Nebude nadbytočné kontaktovať endokrinológa.

Dieťa je tučné: čo robiť?

Ak u svojho dieťaťa zistíte odchýlky hmotnosti od normy, neponáhľajte sa s panikou. Najprv sa musíte poradiť s odborníkmi. Pamätajte, že nadváha je skôr dôsledkom ako príčinou. Preto je potrebné na začiatku identifikovať príčinu obezity u dieťaťa. Aby ste to urobili, mali by ste si dohodnúť stretnutie s endokrinológom, prejsť príslušnými testami.

Ak máte tučné dieťa vo veku 2 rokov z dôvodu podvýživy, nebude zbytočné dohodnúť si stretnutie s odborníkom na výživu. Pomôže vám zostaviť správnu diétu pre vás, povie vám, ktoré potraviny môžete jesť a ktoré nie. dá užitočné tipy a odporúčania.

Ak je podobný problém pozorovaný u umelého bábätka, poraďte sa o správnom zavádzaní príkrmov a dávkovaní s pediatrom. Starším deťom skúste zaradiť do jedálnička zelenú, znížte množstvo ľahko stráviteľných a škodlivých sacharidov, nahraďte sladené sýtené nápoje prírodnými ovocnými a zeleninovými šťavami.

Varte viac v pare a pečte jedlo v rúre s minimálnym množstvom tuku. Varte želé a ovocné nápoje bez veľkého množstva cukru. Nahraďte biely chlieb otrubami, Borodino, hrubé mletie. Zaraďte do jedálnička detí ovocné príkrmy. Odstráňte občerstvenie vo forme sušienok a sladkostí. Nechajte dieťa lepšie jesť jablko, mrkvu, sušené ovocie, dátumy, hrozienka alebo orechy.

Šport je sila a cesta k ideálnej postave

Aktívne deti majú nadváhu len zriedka, takže deti, ktoré majú sklony k obezite, by sa mali venovať nejakému druhu športu. Častejšie sa s nimi hrajte na dvore a na ulici v aktívnych hrách, ako je futbal, bedminton. Bežné švihadlo sa dokonale vyrovná s prebytočným telesným tukom. Malé deti by mali pravidelne cvičiť s veľkou fitloptou. V tomto zmysle bude užitočná aj detská joga a gymnastika.

Čo nerobiť s obezitou?

Keď sa detská obezita neodporúča samoliečiť. Nie je potrebné dávať deťom diétu pre dospelých alebo ich nútiť silne pumpovať lis. Všetko by malo byť s mierou a dohodnuté s odborníkmi. Ak sa napríklad rozhodnete, že vaše dieťa potrebuje na chudnutie intenzívnu fyzickú aktivitu, poraďte sa najskôr s lekárom. V opačnom prípade môže ignorovanie rád odborníkov viesť k nepredvídateľným následkom.

Nemôžete nechať všetko voľný priebeh, pretože nedostatok liečby vedie k katastrofálnym výsledkom pre dieťa.

Jedným slovom, sledujte váhu svojich detí, viac kráčajte čerstvý vzduch, choďte na šport a kontaktujte špecialistov včas!

Dnes sa čoraz častejšie stretávame s deťmi, ktorých hmotnosť jednoznačne prevyšuje medicínske štandardy. Aké choroby sú spôsobené nadváhou? Ako to ovplyvňuje duševné zdravie dieťaťa? Aké sú príčiny obezity u detí? Ako tomu zabrániť?

Ťažké následky nadváhy

Rodičia by si mali uvedomiť, že obezita v detstva môžu mať ťažké následky. Výrazne zvyšuje riziko vzniku diabetes mellitus, ochorení pečene a žlčníka, hypertenzie, neplodnosti a iných ochorení. chronické choroby. U ľudí, ktorí sú od detstva obézni, sa už v ranom veku môže vyvinúť ateroskleróza, ischemická choroba srdca, infarkt myokardu alebo chronické srdcové zlyhávanie – choroby, ktoré sú charakteristické pre starších ľudí. Dieťa s nadváhou často trpí chrápaním a inými poruchami spánku. Obezita tiež negatívne ovplyvňuje psychický stav dieťaťa: nadváha vyvoláva u detí a dospievajúcich pochybnosti o sebe, výrazne znižuje sebaúctu, čo vedie k problémom s učením, a niekedy spôsobuje posmech od rovesníkov a v dôsledku toho vedie k k izolácii a depresii.

Príčiny obezity u detí

Najčastejšie je nadváha u detí dôsledkom nesprávnej výživy a sedavého spôsobu života, no príčinou môžu byť aj ochorenia endokrinného systému či iné vážne zdravotné problémy. Hlavné rizikové faktory obezity sú nasledovné.

• Iracionálna výživa
  Ak dieťa pravidelne konzumuje vysokokalorické, mastné a sladké jedlá (fast food, snacky, chipsy, cukrovinky, pečivo a pod.), môže to viesť k nadváhe. A ak sa k tomu pridajú sladené limonády, zmrzlina, zákusky so smotanou a iné sladkosti, riziko obezity sa ešte zvyšuje.
• Sedavý spôsob života
  Nedostatok fyzickej aktivity prispieva k hromadeniu nadváhy, pretože. v tomto prípade dieťa spaľuje kalórií oveľa menej, ako prijíma z potravy. Ak dieťa dlhodobo trávi veľa času pozeraním televízie, počítačom alebo hraním videohier, prispieva aj tento životný štýl k rozvoju obezity.
• dedičný faktor
  Ak majú členovia rodiny nadváhu, je to ďalší rizikový faktor pre obezitu u detí, najmä ak má dom vždy vysokokalorické potraviny, ktoré sú kedykoľvek k dispozícii, a dieťa vedie sedavý životný štýl.
• Psychologické faktory
  Deti a tínedžeri, ale aj dospelí, zvyknú „zabaviť“ také psychické problémy, akými sú stres, problémy či silné emócie a niekedy jedia len tak z nudy. Niekedy je príčinou prejedania sa nedostatok alebo nedostatok pozornosti rodičov a kalórie navyše z jedla vedú k nadváhe.

Prevencia obezity u detí

Výber jedál, denné menu a rodinné jedlá sú na dospelých a aj malé zmeny môžu mať veľký vplyv na zdravie vášho dieťaťa.

Je to zaujímavé! Liečba obezity u detí závisí od ich veku a celkového zdravotného stavu. Deti nie sú zadané lieky ktoré potláčajú chuť do jedla alebo podporujú chudnutie. Ak je obezita u dieťaťa spôsobená poruchou hormonálneho systému, chudnutie dáva kombináciu diéty, cvičenia a liečby základného ochorenia.

• Pri nákupe potravín nezabudnite na ovocie a zeleninu. Hotové priemyselné výrobky ako sú krekry, sušienky a muffiny, hotové potravinárske výrobky, ale aj hotové jedlá vr. mrazené často obsahujú priveľa tuku a cukru, preto by ste ich nemali kupovať. Radšej sa rozhodnite pre zdravšie, nízkokalorické jedlá.
• Nikdy nepoužívajte jedlo ako odmenu alebo trest.

• Nekupujte sladké priemyselné nápoje, vrátane tých, ktoré obsahujú ovocný džús alebo minimalizovať ich používanie. Tieto nápoje majú vysoký obsah kalórií, ale obsahujú veľmi málo živín.
• Pri každom jedle sa snažte zhromaždiť pri stole s celou rodinou. Jedzte pomaly, zdieľajte novinky. Nenechajte svoje dieťa jesť pred televízorom, počítačom alebo videohrou – to vedie k tomu, že prestáva ovládať sýtosť a môže jesť viac, ako by malo.
• Snažte sa s dieťaťom čo najmenej navštevovať kaviarne a reštaurácie, najmä fastfoody. V takýchto predajniach potravín je väčšina jedál z jedálneho lístka kalorická a obsahuje veľké množstvo nezdravých tukov.

Ak chcete zvýšiť fyzickú aktivitu dieťaťa, dodržujte nasledujúce pravidlá.

Väčšina rodičov sa spravidla obáva, ak ich dieťa neje dobre a vyzerá veľmi chudo. Naopak, ak je váha dieťaťa oveľa väčšia ako u rovesníkov, rodičia sú veľmi spokojní. Bohužiaľ, nadváha môže spôsobiť veľa vážna choroba, keďže pri obezite sú zaznamenané závažné metabolické poruchy, dochádza k patologickým zmenám zo strany centrálnej nervový systém, obehové orgány, gastrointestinálny trakt a endokrinný systém, čo môže neskôr viesť k takým bežným ochoreniam, ako sú ploché nohy a zakrivenie chrbtice (keďže práve tento orgán musí niesť celú váhu nadmernej telesnej hmotnosti), diabetes mellitus (od r. nadmerný príjem živín látok prudko „preťažuje“ pankreas a ten nemôže v tomto režime stále pracovať a v určitom okamihu nevydrží, čo vedie k narušeniu metabolizmu glukózy a v budúcnosti k cukrovka). Veľmi často sa už u 10-12 ročných pacientov vyskytuje urolitiáza alebo cholelitiáza, niekedy aj hypertenzia (vysoký krvný tlak), ktorá môže výrazne skrátiť dĺžku života, nehovoriac o tom, že všetky tieto choroby drasticky znižujú pracovnú kapacitu a skutočne „kvalita života“.

Obezita sa spravidla vyskytuje v dôsledku veľkého príjmu živín, ktorých energetická hodnota výrazne prevyšuje energetický výdaj organizmu (výnimkou je veľmi úzky okruh dedičných ochorení, kde sú mechanizmy trochu odlišné). Bohužiaľ, 80% detí s nadváhou má veľa sprievodných chorôb a ich "chutný" vzhľad vedie k rozvoju určitých komplexov z detstva, ktoré im prinesú aj duševné utrpenie ...

Ako a kedy zabezpečiť, aby naše deti vyrastali fyzicky aj psychicky zdravé?

Výživa pre tehotnú ženu

Pred narodením dieťaťa nastávajúca matka musíte sa starostlivo starať o stravu, uistite sa, že väčšina stravy je zelenina, ovocie, mliečne výrobky, mäso (keďže obsahujú bielkoviny, vitamíny, stopové prvky), a obmedziť používanie tučných jedál a sladkostí, pečiva. Celé generácie žili v presvedčení, že nastávajúca matka by mala jesť za dvoch, ale v dôsledku toho sa nahromadená nadváha môže stať nielen zbytočnou, ale aj škodlivou pre vaše nenarodené dieťa, pretože priebeh tehotenstva môže byť komplikovaný nárastom hmotnosti. v krvný tlak, edém a iné. A nie je nutné, aby váha nenarodeného dieťaťa v takejto situácii bola nadpriemerná. Na druhej strane, ak je hmotnosť plodu väčšia ako 4 kg, potom to môže skomplikovať proces pôrodu a riziko poranenia pri pôrode je oveľa vyššie.

Po narodení jedného z dôležité body v prevencii obezity je zachovanie dojčenia, od materského mlieka najlepšia cesta pokrýva potreby rastúceho dieťaťa vo všetkých živinách a prekrmovanie je tu nepravdepodobné. Ak je dieťa zapnuté, potom je potrebné prísne dodržiavať režim kŕmenia, dodržiavať určité intervaly medzi jedlami. Od prvých dní života dieťaťa je vhodné snažiť sa ho nekŕmiť v noci, čím sa dieťa od samého začiatku nízky vek vzniká správny stravovací stereotyp.

Výživa pre veľké deti

Deťom so sklonom k ​​obezite, ktoré sa narodili s veľkou telesnou hmotnosťou (viac ako 4 kg) alebo s veľkým prírastkom hmotnosti, je možné podávať o niečo skôr - od 4 mesiacov a prvé doplnkové potraviny by mali byť zeleninové pyré. Zelenina môže byť veľmi rôznorodá a zemiaky by nemali tvoriť viac ako 50 % porcie. Ďalším doplnkovým jedlom je kaša, ktorá sa podáva len raz denne a namiesto cukru je lepšie pridať ovocie alebo zeleninu (jablká, tekvica, mrkva). Je lepšie dať kašu ovsené vločky alebo pohánku a v žiadnom prípade krupicu.

Vo veku nad jeden rok je potrebné dodržiavať rovnaké zásady: snažte sa dieťaťu podávať viac rastlinnej stravy (ovocie, zelenina, bobuľové ovocie), pretože obsahuje veľa vlákniny a je tak prostriedkom proti zápche, ktorá veľmi často komplikuje život obéznych detí. Vláknina je navyše taká „kefka“, ktorá čistí črevá, pomáha odstraňovať toxíny, ktoré sa podieľajú na vzniku alergií – tiež častého „spoločníka“ obezity.

Diéta dieťaťa

Snažte sa dieťa od malička učiť, aby v noci veľa nejedlo, ponúknite mu pohár kefíru (nízkotučného), mlieka alebo jogurtu, ale nepridávajte k tomu žemľu alebo sušienky.

Kŕmenie by malo prebiehať v pokojnom prostredí, nechajte dieťa vychutnať si jedlo, skôr bude mať pocit sýtosti.

Ďalším bodom, o ktorom sa oplatí hovoriť podrobnejšie, je stravovanie „mimo plánu“. Mnoho detí má potrebu maškrtiť medzi jedlami – čo je teda najlepšie dieťaťu ponúknuť? Ovocné a zeleninové šťavy, ovocie, bobule sú rýchlo a ľahko stráviteľné, obsahujú minimum kalórií a vysoký obsah vitamínov. Medzi kŕmením neponúkajte dieťaťu koláče, koláče, sušienky alebo sendviče obsahujúce majonézu alebo kečup. Takéto jedlo má štyri nevýhody: vysoký obsah kalórií, chudobný na vitamíny a iné živiny, škodlivý pre zuby, pretože prispieva k vzniku kazu a „upcháva“ črevá, čím prispieva k vzniku zápchy.

Najlepšie je dať dieťaťu príkrm uprostred medzi dvoma kŕmeniami alebo najneskôr 1-1,5 hodiny pred ďalším kŕmením.

Niekedy deti nejedia dobre pri stole, ale ochotne mlsajú mimo plánu. Takýto problém by mohol nastať, ak by matka dieťa dlhodobo presviedčala a nútila jesť v stanovených hodinách a snažila sa dať dieťaťu pri každom kŕmení (aj keď už bolo sýte) čo najviac. Ak by to trvalo niekoľko mesiacov, potom stačí jeden druh jedálne, aby dieťa ochorelo. Ale akonáhle sa skončí večera (hoci dieťa zjedlo veľmi málo), jeho žalúdok sa vráti do prirodzeného stavu a vyžaduje jedlo. Riešením tohto problému nie je odoprieť dieťaťu jedlo v nesprávny čas, ale pokúsiť sa urobiť postup kŕmenia v stanovených hodinách tak príjemným, že ho vopred s potešením očakáva. Jedlo by malo byť chutné a mať chutný vzhľad, aby ho dieťa zjedlo s väčším potešením ako to, ktoré sa mu ponúka medzi kŕmením.

A posledný. Nezabúdajte, že prebytočné kalórie sa dajú vynaložiť pri fyzickom cvičení, preto sa snažte stimulovať pohyb dieťaťa, nechajte ho viac na čerstvom vzduchu, ak má dieťa viac ako 3 roky, potom môžete plávať, tancovať a iné veci s ním. A potom budú vaše deti zdravé a krásne v každom smere.

Prajem vám úspech a dobrú chuť.

Irina Bykova, detská lekárka a matka dvoch detí na čiastočný úväzok.