Debelosti je vse več aktualno vprašanje. Vojna proti odvečni teži poteka v vseh državah – in kar je najhuje, v vseh starostnih kategorijah. Otroci se iz nekega razloga vse pogosteje znajdejo na tem »bojnem polju«, sama bolezen pa postopoma presega meje same dednosti. Na primer v ZDA odvečne teže vsak drugi otrok je opažen, vsak peti pa ima diagnozo debelost. V Rusiji je taka diagnoza pri 5-10% otrok različnih starosti, približno 20% pa je prekomerno hranjenih.
Ali je prekomerna teža nevarna za otroka in kako se spoprijeti s težavo?
Vzroki za prekomerno telesno težo pri otrocih 2-5 let - zakaj je moj otrok debel?
Od kod prihaja odvečna teža pri odraslih, je razumljivo (razlogov je veliko in vsak ima svojega). Od kod pa odvečna teža pri otrocih, ki sploh še ne hodijo v šolo?
Otroška polnost velja za zelo ljubko, dokler polnost ne postane nenaravna in se pojavijo znaki res prekomerne teže.
Intenzivna tvorba telesne maščobe se začne pri 9 mesecih starosti – in ta proces prepustijo naključju, starši tvegajo nekontrolirano izgubo teže.
Če je malček začel aktivno hoditi in teči, vendar lička niso izginila, dodatna teža pa se še naprej drži (in celo povečuje) - potem je čas, da ukrepate.
Video: Prekomerna teža pri otroku. Doktor Komarovsky
Zakaj so dojenčki predebeli?
Glavna razloga sta še vedno genetska predispozicija in nenehno prenajedanje. Če dojenček prejme več "energije", kot jo porabi, je rezultat predvidljiv - presežek se bo odložil na telo.
Drugi razlogi:
- pomanjkanje mobilnosti. Pomanjkanje aktivnosti na prostem, ki jih nadomesti preživljanje časa pred televizijo in prenosnikom.
- Zloraba sladkarij, mastne hrane , hitra hrana, soda itd.
- Hranjenje. "Še ena žlica za mamo ...", "Dokler ne ješ, ne boš vstal od mize" itd. Starši pozabljajo, da je veliko pravilneje, če otrok vstane od mize z rahlim občutkom lakote, kot pa kot »tjulenj« prileze ven s polnim želodcem.
- Psihološki vidiki. Prehranjevanje pod stresom je zelo pogost vzrok pri otrocih in tudi pri odraslih.
- Pomanjkanje pravilne dnevne rutine , stalno pomanjkanje spanja.
- Dolgotrajno jemanje zdravil. Na primer, antidepresivi ali glukokortikoidi.
Vzrok za prekomerno telesno težo so lahko tudi kronične bolezni.
Na primer …
- Presnovne motnje, težave z endokrinim sistemom.
- Tumor hipotalamusa.
- Hipotiroidizem itd.
- Kromosomski in drugi genetski sindromi.
- Sladkorna bolezen.
Seveda ne moremo čakati, da se prekomerna telesna teža otroka razvije v debelost – zdravljenje je treba začeti takoj, še pred zapleti in posledicami debelosti.
Kakšne so nevarnosti prekomerne teže in debelosti pri majhnih otrocih?
Nastanek prekomerne teže pri otroku se le na prvi pogled zdi malenkost - pravijo, "sčasoma bo minilo ...".
Dejstvo je, da prekomerna teža pri otroku postane še bolj nevaren problem kot debelost pri odraslem.
Kakšna je nevarnost?
- Otrok raste in v tej starosti vsi sistemi ne delujejo s polno zmogljivostjo - še vedno se učijo pravilno delovati. Seveda ima lahko takšen stres za telo v tem obdobju nepredvidljive posledice.
- Hrbtenica prevzame pretirano obremenitev. To je v času oblikovanja okostja in drže, aktivne rasti otroka.
- Z naraščajočo obremenitvijo telesnih sistemov zaradi prekomerne teže adolescenca(seveda, če starši ne bodo pravočasno ukrepali) pride do hipertenzije, ishemije, povečanega tveganja za srčni infarkt ipd.
- Ker se trebušna slinavka ne more spoprijeti z odvečnimi hranili, izstopi iz svojega ritma, kar lahko sčasoma privede do sladkorne bolezni.
- Imuniteta se zmanjša, nagnjenost k prehladom se poveča.
- Spanje je moteno.
- Začeti psihološke težave povezanih z otrokovo negotovostjo.
Med možnimi zapleti tudi:
- Spolna disfunkcija.
- Onkološke bolezni.
- Spremembe v mišično-skeletnem sistemu: motnje hoje in drže, pojav ravnih stopal, razvoj artritisa, osteoporoze itd.
- holelitiaza.
- Bolezni gastrointestinalnega trakta.
In to ni celoten seznam.
Kaj naj rečemo o dejstvu, da so debeli otroci nesrečni otroci, ki nenehno trpijo zaradi posmeha drugih ljudi, lastnih kompleksov, impotence.
Naloga staršev je preprečiti takšno težavo. In če se kljub temu pojavi prekomerna teža, začnite zdravljenje čim prej, da v prihodnosti ne bi prikrajšali svojega otroka za dobro počutje.
Video: Prekomerna teža pri otrocih je še posebej nevarna!
Kako opaziti prekomerno telesno težo in debelost pri majhnih otrocih - znaki, norme teže in stopnje debelosti
AT različne starosti bolezen se kaže z različnimi simptomi, od katerih bo odvisna klinična slika starostne značilnosti otrok.
Med glavnimi znaki, na katere morate biti zelo pozorni:
- Prekomerna teža.
- Povišan krvni tlak in težko dihanje po naporu.
- Povečano potenje.
- Zaprtje, disbakterioza, motnje prebavnega trakta kot celote.
- Pojav maščobnih gub itd.
Prekomerno telesno težo lahko odkrijemo tudi po tabela telesne teže , ki primerja normo teže in njen presežek po podatkih WHO.
Ne smemo pozabiti, da so parametri prilagojeni glede na višino, starost in spol.
Če rast presega normo, potem prekomerna teža ne bo nujno odstopanje od norme. Vse je individualno.
Kar zadeva zelo majhne arašide, stare do enega leta, se njihova stopnja določi ob upoštevanju dvojnega povečanja teže do 6 mesecev in trojnega do enega leta.
In začetek debelosti pri dojenčkih, mlajših od 1 leta, se šteje za trenutek, ko je normalna vrednost teže presežena za več kot 15 odstotkov.
Debelost je razvrščena na naslednji način:
- Primarni. Različica, ko se bolezen razvije zaradi nepismeno organizirane prehrane ali dednega dejavnika.
- Sekundarno. Običajno se razvije v ozadju okvare endokrinih žlez, pa tudi v ozadju kronične bolezni.
Poleg tega Debelost je razvrščena po stopnjah . Ta diagnoza se izvaja na podlagi izračuna BMI (opomba - indeks telesne mase), ki se izračuna po posebni formuli.
Na primer, če je višina 7-letnega otroka 1,15 m in telesna teža 38 kg, potem je BMI \u003d 38: (1,15x1,15) \u003d 29,2
|
Pomembno:
Smiselno je samo izračunati ITM po 2 letih starosti otroka. Da bi razumeli, ali obstaja debelost, morate izračunati ITM in primerjati nastalo vrednost z normo, ki jo je sprejela WHO.
In seveda ne moremo reči, da je tudi sum na prekomerno telesno težo in debelost pri otroku razlog za obisk zdravnika, ne glede na vrednosti, pridobljene z BMI.
Kaj storiti, če je otrok, star 2-5 let, poln, na katere strokovnjake naj se obrnem?
Če opazite, da se vaš otrok zredi, ne pričakujte čudeža - bežite na kliniko! Pomembno je pravočasno postaviti diagnozo, ugotoviti vzrok in dobiti priporočila za zdravljenje.
K katerim zdravnikom iti?
- Začnite s pediatrom in endokrinologom.
- Nadalje - gastroenterolog, nutricionist, kardiolog in nevropatolog, psiholog.
Ostali zdravniki vam bodo povedali terapevt.
Diagnostika mora vključevati:
- Popolno zbiranje anamneze.
- Študija splošnih podatkov (višina in teža, BMI, stopnja razvoja, pritisk itd.).
- Laboratorijska diagnostika (analiza urina in krvi, kri za hormone, lipidni profil itd.).
- Ultrazvok, MRI, EKG in ECHO-KG, pregled pri oftalmologu in polisomnografija.
- Genetske raziskave itd.
Video: Prekomerna telesna teža pri otrocih - kako ravnati z njo?
Preprečevanje debelosti pri majhnih otrocih
Da bi zaščitili svojega otroka pred prekomerno težo, se morate spomniti osnovnih pravil preprečevanja:
- Prehrana - po režimu in po urniku. Brez prenajedanja, dohranjevanja in polnjenja "žličk za očeta" - optimalne porcije za otroka.
- Uporabljajte izdelke z manj maščobe. Pri svojem otroku že od zibelke razvijajte navado, da se pravilno prehranjuje in se veliko giblje.
- Šport - ja. Hoja - da. Gibanje je življenje. Popolnoma prevzamete otrokov prosti čas – ne silite ga k super skrbnim babicam in računalniku s televizijo. Sprehodite se po parku, pojdite na smučanje in rolanje, pojdite na oddelke, sodelujte na počitnicah in tekmovanjih, skupaj tecite zjutraj in plešite zvečer - pustite otroku, da se navadi biti vesel, vitek in lahkoten.
- Želite svojega otroka odvaditi od nezdrave hrane? Učite se vsi skupaj! Otrok ne bo zavrnil čipsa, če ga oče poje blizu televizorja.
- Zamenjajte vse pripomočke, s katerimi običajno jeste. Manjši kot so krožniki, manjše so porcije.
- Prehrana je proces, ki vključuje pridobivanje potrebne energije za telo. . In nič več. Ne užitek. Ne zabava. Ne pojedina trebuha. Ne kult. Zato med kosilom brez televizije.
- Izberite oddelke – ne tiste, v katerih bo otrok hitro izgubljal kilograme, ampak tiste, kamor si bo sam želel. kako otroku bolj zanimiva sekciji, bolj intenzivno se ukvarja in bolj daje vse od sebe na treningu.
- Z otrokom pripravite zdrave sladice. Jasno je, da imajo vsi otroci radi sladkarije. In nemogoče jih je odvaditi. Toda v vaši moči je, da naredite sladice zdrave. Poiščite recepte - in prosim gospodinjstvo.
Spletno mesto ponuja osnovne informacije. Ustrezna diagnoza in zdravljenje bolezni je možno le pod nadzorom vestnega zdravnika. Če imate simptome tesnobe, se obrnite na strokovnjaka!
Debel dojenček z dobrim apetitom - standardna slika zdravega otroka. Toda čas teče in junak se spremeni v nerodnega najstniškega nerodnega, ki ga je njegov videz osramočen. Kako zagotoviti, da se to ne zgodi?
besedilo: Tatyana Gaverdovskaya
Strokovnjaki
Mihail Ginzburg,
doktor medicinskih znanosti, nutricionist, psihoterapevt
Tatjana Borovik,
Doktor medicinskih znanosti, profesor, vodja oddelka za prehrano zdravih in bolnih otrok Znanstvenega centra za zdravje otrok Ruske akademije medicinskih znanosti, član izvršnega odbora Zveze pediatrov Rusije
Vsa resnica
Ne gre niti za to, da je biti debel nemoderno in grdo, da bodo debelega najstnika zbadali in ne bo priljubljen. Prekomerna teža - prava grožnja za dobro zdravje. Lahko povzroči razvoj sladkorne bolezni tipa 2. arterijska hipertenzija in celo zgodnjo aterosklerozo. Možna izkrivljanja drže, resne težave z ledvicami, oslabljen spolni razvoj, ki lahko v nekaterih primerih povzroči neplodnost. Seznam se nadaljuje.
Paradoks situacije je v tem, da mnogi starši ne želijo opaziti problema. Nedavna študija avstralskih znanstvenikov je pokazala, da 89% staršev 5-6-letnih dojenčkov in 63% 10-12-letnikov ni vedelo, da teža njihovih dedičev presega starostno in fiziološko normo. Poleg tega 71 % ljudi sploh ni pomislilo, da bi lahko imel njihov otrok s prekomerno telesno težo v prihodnosti zdravstvene težave.
Strokovnjaki so pojasnili šokantne rezultate psihološka lastnost odraslih, kar pogojno imenujemo »starševska mentaliteta«. Mame in očetje si pogosto ne znajo priznati, da ima njihov otrok težave, včasih pa se preprosto bojijo samih sebe in ga vznemirjajo.
kdo je kriv
Če je otrok poln, je to verjetno hormonsko ali dedno, so prepričani mnogi. Da, takšne težave lahko vodijo v prekomerno telesno težo. Najpogosteje pa je debelost pri otrocih posledica malomarnosti staršev.
Prvi razlog je seveda prehranjevalni sistem v družini. Dokler je otrok še majhen, lahko nadzorujemo njegovo prehrano in ga naučimo jesti zdravo hrano. In najboljše prepričanje je, kot veste, osebni zgled, ki ga niso vsi in ne vedno pripravljeni dati. In pogosto nešteto maščob in preprostih ogljikovih hidratov pade na otroke, navada žvečenja se pojavi iz katerega koli razloga.
Drugi krivec za prekomerno težo pri otrocih so, nenavadno, igre. Zdaj je "vojno" in "kozaške roparje" nadomestila računalniška konzola ... Premiki postanejo virtualni. In na mizi blizu računalnika so na priročnem mestu piškoti in sladkarije, oreščki in čips. Tukaj je plodno okolje za dodatne kalorije in kilograme.
Tretji vir prekomerne teže pri otrocih pa so družbeni stereotipi. Ne glede na to, koliko hrane je na krožniku, morate pojesti vse do zadnje drobtinice. Mnogi odrasli sploh ne pomislijo, zakaj so bili sami hranjeni po istem principu. Toda to je eno najpogostejših in škodljivih »izkrivljanj vzgoje«. No, kakšna je lahko najstniška družba brez čipsa ali krekerjev? Kako ne "upočasniti", če pri roki ni čokoladice? Ja, in jesti pico med obiski krožkov in mentorjev postaja norma.
Na istem rakeju
Skoraj vsi starši, ki se začnejo ukvarjati s prekomerno težo otroka, naredijo enake napake. In glavna je odkrito prisiljevanje k hujšanju. Iz neznanega razloga smo prepričani, da se človek ne zaveda, da je debel. In takoj ko odpre oči za to, takoj spozna vse in začne hujšati. Toda to pogosto dojemajo kot posmeh, žalitev, zlasti ko gre za Mali človek s krhko psiho in samospoštovanjem. Otroku ali najstniku reči: "Koliko poješ!" - provociramo, da jemo še več. Jedi in izdelki, ki vodijo do polnosti, so načeloma znani vsem. To je predvsem pecivo, cmoki, testenine, klobase, klobase, majoneza, sladkarije, soda. In v želji po dobrem prepovedujemo celo omenjanje ocvrtega, mastnega, sladkega v hiši, s čimer dobrote spremenimo v prepovedan sadež.
Nasprotno pa agresivno vsiljujemo dietno hrano: "Jej, zdravo je." In ubogi otrok se mora zadušiti z jedmi, ki so po njegovem mnenju nenavadne in neokusne. Tako goreča želja po pomoči vodi v nasilen konflikt, zaradi česar otroci kategorično nočejo shujšati.
Pomagajo lahko razjasnitve, prepričevanja, spodbude, tudi tekmovanja – kdo bo več izgubil. Glavna stvar - brez diktature! Znebiti se odvečne teže je dolgotrajen proces, povezan z resno samoomejevanjem. Glavno zdravilo je dietna prehrana v kombinaciji z aktivnim življenjskim slogom. Zdravila za otroško debelost se ne uporabljajo.
O prednostih diplomacije
Otroci se na vse možne načine izognejo našemu budnemu nadzoru nad hrano in se ob strani nažrejo s hitro hrano. Teža raste. Kaj storiti? Pomagalo bo načelo petih "D": prostovoljnost, dobra volja, permisivnost, trajanje, zadostnost. Otrok mora prostovoljno spremeniti svoj način življenja. To je mogoče doseči, če so vaši recepti nevsiljivi, konstruktivni in takoj izboljšajo kakovost življenja. Lahka hrana na primer ne pušča občutka teže, ne moti iger in mirnega spanca. V nobenem primeru ne grajajte otrok zaradi prekomerne teže, niso krivi. Gojite prepričanje, da je situacijo mogoče popraviti in pri tem boste pomagali. Ni vam treba kljubovalno metati čokolade v smeti in otroka siliti, da gre gor po stopnicah.
Pomembno se je zavedati, da izguba teže ni primer, ko se lahko omejite na kratkoročno akcijo. Navsezadnje cilj ni toliko odstraniti odvečne kilograme, temveč vzbuditi potrebo po pravilni prehrani in harmoničnem življenjskem slogu. Ne obupajte, da rezultati titanskih prizadevanj niso takoj opazni. Zmerno omejevanje maščob in sladkarij, spodbujanje iger na prostem bo vodilo k dejstvu, da se bo teža stabilizirala, rast in razvoj pa bosta dokončala preobrazbo. Skratka, skrivnost uspeha je preprosta: zamenjajte odprt pritisk za prikrita prizadevanja.
Trike in zvijače lahko uporabljamo na različne načine. Nekateri starši »pozabijo« kupiti nezdravo hrano tako, da pošljejo svoje otroke ponjo. Nepripravljenost do trgovine vas prisili, da vzamete tisto, kar je v hladilniku, in tam kefir in jogurt z vsebnostjo maščobe ne 3,2%, ampak 1%, dietna skuta. Drugi vnaprej pripravijo cele sklede nezačinjene zelenjavne solate. Ko se pojavi lakota, so vedno pri roki. Nekateri, navajajoč težke čase, zmanjšajo žepnino in s seboj vzamejo domače prigrizke. In pomembno je tudi zapomniti: otrok mora po izgubi užitkov, povezanih z absorpcijo nezdrave hrane, nekaj prejeti v zameno.
Hujšajte skupaj
Osebni zgled lahko otroku pomaga pri hujšanju.
Bodite prepričani, da zajtrkujete in kašo ali skuto, ne pa kave in sendvičev.
Jejte 5-6 obrokov na dan (3 glavne obroke in 2-3 prigrizke) namesto samo enega zvečer.
Jejte zelenjavo in sadje. Nekaj obrokov na dan bo tiho izrinilo bolj visokokalorično hrano.
Kuhajte okusno. Tudi iz ljubezni do matere ne bo vsak otrok jedel neprivlačne hrane. Tako ga bo nadomestil s čipsom, čokolado in pomfrijem.
Pijte čisto vodo, ne sladkanih gaziranih pijač in soka iz vrečke.
Smučanje, drsanje, plavanje, ples – morda vama je obema všeč kaj s tega seznama? Navsezadnje je dobra prehrana le polovica uspeha. Poiščite izgovor, da sina ali hčerko zvabite na večerno promenado.
Ne poskušajte hitro začeti novo življenje- preobremenite se in ga zavrzite. Ena inovacija se je ukoreninila - vzemite drugo. Če ne gre, poiščite kompromis.
Ohranite prijazno klimo doma. Odvečna teža je težava, ki jo je treba rešiti, a otrok ne sme dvomiti, da ga imajo starši kakor koli radi.
Z otroške perspektive
Otroci in najstniki ne želijo shujšati, ker:
Ne motijo polnosti,
Ne razumejo, kakšno bo njihovo življenje, če bodo shujšali
Ne vedo, kako nevarna je prekomerna teža za zdravje.
Prva "žlica"
Mnogi raziskovalci verjamejo, da je epidemija debelosti, ki je zajela skoraj ves svet, v veliki meri posledica zgodnjega zavračanja dojenje. Večina otrok in mladostnikov s prekomerno telesno težo je bila umetna. Poleg tega je otrok v nevarnosti za debelost, če se rodi s težo nad 4 kg ali, nasprotno, z nezadostno telesno težo. Veliko je odvisno od prehrane nosečnice. Podhranjenost ali prekomerna prehrana bodoče matere lahko povzroči debelost pri otrocih.
Vsakdo ima rad rožnate butuze, ki se smejejo in svoje starše gledajo z veselimi očmi. Te debele roke in noge v gubah so čudovite, po treh ali več letih pa so zaskrbljujoče. In starejši ko bo vaš okrogel kikiriki, težje bo enakopravno komuniciral z vrstniki. Kaj storiti, če je vaš otrok debel?
Debelost proti prekomerni teži: Kakšna je razlika?
Pogosto se pojma, kot sta "debelost" in "prekomerna teža", zamenjujeta. V večini primerov se štejejo za enake. Vendar to ni povsem res. Dejstvo je, da ni vedno, ko je otrok debel, trpi zaradi debelosti. Skoraj vsak izmed nas ima takšnega, ki ustreza naši starosti in višini.
Če je iz nekega razloga ta norma kršena (v smeri njenega povečanja), bo to kazalo na pojav prekomerne teže (tj. Nad normo). Odvečna teža se lahko zlahka pojavi in izgine pod vplivom niza ukrepov, kot sta prehrana in povečana telesna aktivnost.
Nasprotno, debelost je zelo zapletena in nevarna bolezen, katere glavni simptomi so hitro naraščajoča telesna teža. O debelosti lahko govorimo takrat, ko je s hrano zaužita koristna energija desetkrat večja od nje, posledično se na otrokovem telesu pojavijo značilne maščobne obloge, ki se s časom samo povečujejo.
Hkrati pa takšnemu otroku ni tako enostavno shujšati. Najpogosteje do debelosti vodijo različne podedovane bolezni, presnovne motnje in druge bolezni. Ta fotografija debelega otroka jasno prikazuje, s kakšno težavo se otroci soočajo z debelostjo.
Kateri so vzroki za prekomerno telesno težo pri otrocih?
Kot pravi znani pediater Komarovsky: "Otroci bi morali biti suhi in s šilom v riti." Zato bi morale težave z odvečnimi kilogrami, ki so se pojavile pri vašem otroku, skrbeti, zlasti pri odraslih. Toda, da bi se spopadli s to težavo, morate pogledati v koren in ugotoviti vzroke za prekomerno težo pri otrocih. Na primer, eden najpogostejših vzrokov je dednost. To vključuje tudi kronične bolezni, bolezni srca in druge bolezni, ki povzročajo težave s težo.
Drugi razlog, ko imajo starši debele otroke, je motnja presnovnih procesov, počasen metabolizem itd. In če v prvem in drugem primeru nič ni odvisno od otroka in njegovih staršev, potem je tretji razlog neposredno povezan z izobraževanjem in pravilno prehrano. Na primer, če je v družini običajno jesti izključno polizdelke in mastno hrano, potem dojenček, ki raste v takem okolju, verjetno ne bo vitek in tanek.
Poleg tega debeli otroci pogosto odraščajo v družinah, kjer so starši preveč zaposleni, da bi jim namenili ustrezno pozornost. Z drugimi besedami, izjemno zaposlena mama ali oče preprosto nimata časa ali sta prelena, da bi otroku pogrela juho ali kašo. Namesto tega jim kupijo čips, piškote, pomfrit in drugo okusno, a visokokalorično hrano.
Katere druge situacije lahko privedejo do debelosti pri otrocih?
Eden od vodilnih zadnje čase Razlogi so navdušenje otrok nad računalniškimi igrami. Navdušeni, šolarji in otroci mlajši starosti preprosto se ne oddaljite od naslednje igralne aplikacije. Dobesedno jedo, ne da bi vstali. Ker pa ne želijo porabiti časa za pogrevanje in zlaganje hrane na krožnik, postanejo čokoladne ploščice, semena, izdelki iz moke, krekerji itd. pogosto njihova najljubša hrana. In vse to je spet zelo kalorično.
Poleg tega najdebelejši otroci odraščajo s starši, v družini katerih obstajajo določene socialne težave. Sem spadajo tudi težave otroka v timu. Torej, pogosta situacija je, ko lahko otrok v procesu komuniciranja z vrstniki doživi strah, nelagodje in druge občutke. Če se otrok ne pogovori o svojem psihološkem stanju z očetom ali mamo (ali tudi z njima ne najde medsebojnega razumevanja), jih otrok začne "zgrabiti" v času težke psihološke situacije.
Na dojenčka negativno vpliva tudi postavljanje določenih pravil za mizo, na primer, ko otroka redno opozarjamo, da mora pojesti svojo porcijo do zadnje drobtinice. Posledično je otrok debel, saj se navadi in vedno poskuša upoštevati ta pravila.
Poleg tega olja na ogenj pogosto prilivajo babice, ki tu in tam poskušajo svoje vnuke nahraniti s piškoti, sveže pečenimi palačinkami, krofi in drugimi dobrotami iz pečice.
Kateri so vzroki za prekomerno telesno težo pri dojenčkih?
Včasih težave s težo opazimo ne le pri otrocih po enem letu, ampak tudi v mlajših letih. Zakaj se to dogaja? Na primer, če imate debelega dojenega otroka, lahko to kaže na napačno razmerje med beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati v prehrani doječe matere. Tudi geni so lahko vzrok za debelost pri otrocih. Se pravi, da se debelim staršem najpogosteje rodijo otroci s podobnimi težavami.
če dojenček je na dejstvu, da je eden od razlogov za njegovo čezmerno pridobivanje teže nepravilna priprava mešanice. Pogosto matere razredčijo mlečno formulo ne strogo v skladu z navodili, ampak "na oko", kar vodi do prenajedanja. Enako se zgodi, ko dojenčka hranimo iz stekleničke, ki ima preveliko odprtino. Posledično dojenček poje hrano veliko hitreje, kot signal sitosti pride v njegove možgane. Posledica tega je, da otrok ne dobi dovolj, mati pa mu da drugo stekleničko in se preveč hrani. Ta fotografija debelega otroka govori o podobnem problemu debelosti pri dojenčkih.
Kaj je otroška paratrofija?
Paratrofija je izraz, ki se uporablja za debele otroke, mlajše od 3 let. Znane so tri stopnje te bolezni:
- ko je teža otroka večja od običajne za 10-20%;
- ko prekomerna teža presega normo za 25-35%;
- ko je prekomerna teža nad normo za 40-50%.
Če je vaš otrok debel in ima paratrofijo, potem poje preveč ali pa njegova dnevna prehrana ni uravnotežena. Za te otroke so značilni skupni znaki:
- zelo kratek vrat;
- majhna velikost prsnega koša;
- prisotnost zaobljenih delov telesa;
- prisotnost značilnih maščobnih oblog v pasu, trebuhu in bokih.
Zakaj je paratrofija nevarna?
Paratrofija je pogosto zapletena z alergijskimi reakcijami, motnjami, težavami s prebavo in presnovo, pa tudi z dihali. Poleg tega so mnogi strokovnjaki preprosto prepričani, da dobro hranjeni otroci SARS prenašajo veliko težje kot otroci z elegantno postavo. Takoj, ko se prehladijo, začnejo imeti dolgotrajen izcedek iz nosu, ki ga spremlja močno otekanje sluznice in druge težave. Maščoba med hojo in tekom. Pogosto ima težko dihanje in obilno potenje.
Kaj otrokom grozi debelost?
Debelost v otroštvu lahko povzroči sočasne bolezni. Na primer, debeli otroci lahko zbolijo za sladkorno boleznijo, hipertenzijo, cirozo jeter, koronarno srčno boleznijo. Lahko se tudi pojavijo:
- bolezni srca in ožilja;
- visok krvni pritisk;
- ateroskleroza;
- kronični holecistitis;
- pogosto zaprtje;
- maščobna hepatoza.
Poleg tega se debel otrok zaradi velike telesne teže manj giblje. Ima manjvrednostne komplekse in težave pri komunikaciji z vrstniki. Velika teža ovira normalen razvoj kosti, kar vodi do deformacije kostni skelet in kolenskih sklepov.
Kako ugotoviti, ali je otrok debel ali ne?
Če imate otroka, mlajšega od enega leta, in sumite, da ima težave z debelostjo, morate najprej preveriti, ali njegova teža ustreza normi. To je mogoče storiti v skladu s tabelo, ki jo je določilo Ministrstvo za zdravje (glej jo spodaj). Tukaj je starost in norma v gramih. Zato zaradi udobja zdravniki svetujejo, da ustvarite podobno ploščo zase in ji dodate težo svojega otroka od trenutka rojstva. Tako je mogoče ugotoviti, koliko telesna teža dojenčka ali najstnika ustreza uveljavljenemu standardu.
Težave s težo lahko ugotovite tudi vizualno (za to je vredno primerjati zunanje parametre otrokovega telesa z njegovimi vrstniki). Poleg tega bo debel otrok (kasneje vam bomo povedali, kako shujšati zanj) zelo hitro pridobil na teži. To se bo videlo predvsem na oblačilih.
Koliko teža ustreza starosti vašega dojenčka, vam lahko pove terapevt. Ne bo odveč, če se obrnete na endokrinologa.
Otrok je debel: kaj storiti?
Če pri otroku opazite odstopanja teže od norme, ne hitite v paniko. Najprej se morate posvetovati s strokovnjaki. Ne pozabite, da je prekomerna teža bolj posledica kot vzrok. Zato je treba najprej ugotoviti vzrok debelosti pri otroku. Če želite to narediti, se morate posvetovati z endokrinologom in opraviti ustrezne teste.
Če imate pri 2 letih debelega otroka zaradi podhranjenosti, ne bo odveč, če se dogovorite za pregled pri nutricionistu. Pomagal vam bo sestaviti pravo dieto za vas, povedal vam bo, katera živila lahko jeste in katerih ne. bo dal uporabni nasveti in priporočila.
Če opazite podobno težavo pri umetnem otroku, se posvetujte s pediatrom o pravilnem uvajanju dopolnilnih živil in odmerjanju. Poskusite dodati zelenjavo v prehrano starejših otrok, zmanjšajte količino lahko prebavljivih in škodljivih ogljikovih hidratov, zamenjajte sladke gazirane pijače z naravnimi sadnimi in zelenjavnimi sokovi.
Več kuhajte na pari in pecite hrano v pečici z minimalno količino maščobe. Pripravite žele in sadne pijače brez veliko sladkorja. Zamenjajte beli kruh z otrobi, borodino, grobo mletje. V otroško prehrano uvedite sadne jedi. Izločite prigrizke v obliki piškotov in sladkarij. Naj otrok bolje poje jabolko, korenje, suho sadje, datlje, rozine ali orehe.
Šport je moč in pot do idealne postave
Aktivni otroci redko imajo prekomerno telesno težo, zato je treba otroke, ki so nagnjeni k debelosti, posvetiti nekemu športu. Pogosteje se igrajte z njimi na dvorišču in na ulici v aktivnih igrah, kot so nogomet, badminton. Navadna skakalna vrv se odlično spopade z odvečno telesno maščobo. Majhni otroci morajo redno telovaditi z uporabo velike žoge. V tem smislu bo koristna tudi otroška joga in gimnastika.
Kaj ne storiti pri debelosti?
Pri debelosti pri otrocih ni priporočljivo samozdraviti. Otrokom ni treba dati diete za odrasle ali jih prisiliti, da močno črpajo stiskalnico. Vse mora biti zmerno in dogovorjeno s strokovnjaki. Na primer, če se odločite, da vaš otrok potrebuje intenzivno telesno aktivnost, da bi shujšal, se najprej posvetujte z zdravnikom. V nasprotnem primeru lahko neupoštevanje nasvetov strokovnjakov povzroči nepredvidljive posledice.
Ne morete pustiti, da gre vse po svoje, saj pomanjkanje zdravljenja vodi do katastrofalnih rezultatov za otroka.
Z eno besedo, pazite na težo svojih otrok, hodite več svež zrak, ukvarjajte se s športom in se pravočasno obrnite na strokovnjake!
Danes vse pogosteje srečamo otroke, katerih teža očitno presega medicinske standarde. Katere bolezni povzroča prekomerna telesna teža? Kako vpliva na duševno zdravje otroka? Kateri so vzroki za debelost pri otrocih? Kako to preprečiti?
Hude posledice prekomerne telesne teže
Starši se morajo zavedati, da debelost v otroštvo ima lahko hude posledice. Bistveno poveča tveganje za nastanek sladkorne bolezni, bolezni jeter in žolčnika, hipertenzije, neplodnosti in drugih kroničnih bolezni. Ljudje, ki so debeli že od otroštva, lahko zgodaj razvijejo aterosklerozo, koronarno bolezen, miokardni infarkt ali kronično srčno popuščanje – bolezni, ki so značilne za starejše. Otrok s prekomerno telesno težo pogosto trpi za smrčanjem in drugimi motnjami spanja. Debelost negativno vpliva tudi na psihološko stanje otroka: prekomerna telesna teža pri otrocih in mladostnikih povzroča dvom vase, močno zmanjša samopodobo, kar povzroča težave pri učenju, včasih povzroča posmeh vrstnikov in posledično do izolacije in depresije.
Vzroki za debelost pri otrocih
Najpogosteje je prekomerna telesna teža pri otrocih posledica slabe prehrane in sedečega načina življenja, lahko pa je tudi posledica bolezni endokrinega sistema ali drugih resnih zdravstvenih težav. Glavni dejavniki tveganja za debelost so naslednji.
- Neracionalna prehrana
Če otrok redno uživa visokokalorično, mastno in sladko hrano (hitra hrana, prigrizki, čips, slaščice, pecivo ipd.), lahko to povzroči prekomerno telesno težo. In če k temu dodamo še sladke gazirane pijače, sladoled, sladice s smetano in druge sladkarije, se tveganje za debelost še poveča. - Sedeči način življenja
Pomanjkanje telesne dejavnosti prispeva h kopičenju odvečne teže, saj. v tem primeru otrok porabi veliko manj kalorij, kot jih prejme s hrano. Če otrok veliko časa preživi ob gledanju televizije, uporabi računalnika ali dolgotrajnem igranju video igric, tudi ta način življenja prispeva k razvoju debelosti. - dedni faktor
Če imajo družinski člani prekomerno telesno težo, je to dodaten dejavnik tveganja za debelost pri otrocih, še posebej, če ima hiša vedno visoko kalorično hrano, ki je na voljo kadar koli, in otrok vodi sedeč življenjski slog. - Psihološki dejavniki
Otroci in najstniki, pa tudi odrasli, so nagnjeni k »zgrabi« psiholoških težav, kot so stres, težave ali močna čustva, včasih pa jedo samo iz dolgčasa. Včasih je vzrok za prenajedanje pomanjkanje ali pomanjkanje pozornosti staršev, dodatne kalorije iz hrane pa vodijo v prekomerno telesno težo.
Preprečevanje debelosti pri otrocih
Izbira hrane, dnevni jedilniki in družinski obroki so prepuščeni odraslim in že majhne spremembe lahko močno vplivajo na zdravje vašega otroka.
Zanimivo je! Zdravljenje debelosti pri otrocih je odvisno od njihove starosti in splošnega zdravja. Otroci niso dodeljeni zdravila ki zavirajo apetit ali spodbujajo hujšanje. Če je debelost pri otroku posledica motnje hormonskega sistema, hujšanje daje kombinacijo prehrane, vadbe in zdravljenja osnovne bolezni.
- Pri nakupovanju živil ne pozabite na sadje in zelenjavo. Končni industrijski izdelki, kot so krekerji, piškoti in mafini, pripravljeni prehrambeni izdelki, kot tudi že pripravljene jedi, vklj. zamrznjene pogosto vsebujejo preveč maščob in sladkorja, zato jih ne kupujte. Namesto tega se odločite za bolj zdravo, nizkokalorično hrano.
- Hrane nikoli ne uporabljajte kot nagrado ali kazen.
- Ne kupujte sladkih industrijskih pijač, vključno s tistimi, ki vsebujejo sadni sok ali zmanjšati njihovo uporabo. Te pijače so visoko kalorične, vendar vsebujejo zelo malo hranilnih snovi.
- Za vsak obrok se poskusite zbrati za mizo z vso družino. Jejte počasi, delite novice. Ne dovolite, da bi vaš otrok jedel pred televizijo, računalnikom ali video igrico - to vodi do dejstva, da preneha nadzorovati sitost in lahko poje več, kot bi smel.
- Poskusite z otrokom čim manj obiskovati kavarne in restavracije, še posebej restavracije s hitro prehrano. V tovrstnih lokalih je večina jedi na jedilniku visokokaloričnih in vsebuje veliko količino nezdravih maščob.
Če želite povečati telesno aktivnost otroka, upoštevajte naslednja pravila.
Večino staršev praviloma skrbi, če njihov otrok ne je dobro in je videti zelo suh. Nasprotno, če je teža otroka veliko večja od teže vrstnikov, so starši zelo zadovoljni. Na žalost lahko prekomerna telesna teža povzroči številne huda bolezen, ker so pri debelosti opažene resne presnovne motnje, pride do patoloških sprememb na osrednjem delu živčni sistem krvnih obtočil, prebavil in endokrinega sistema, kar lahko kasneje privede do tako pogostih bolezni, kot so ploska stopala in ukrivljenost hrbtenice (saj je ta organ tisti, ki mora nositi vso težo prekomerne telesne teže), diabetes mellitus (ker prekomerni vnos hranilnih snovi močno "preobremeni" trebušno slinavko in ne more ves čas delovati v tem načinu in v določenem trenutku ne zdrži, kar vodi do motene presnove glukoze in v prihodnosti do diabetes). Zelo pogosto, že pri 10-12-letnih bolnikih, lahko odkrijemo urolitiazo ali holelitiazo, včasih tudi hipertenzijo (visok krvni tlak), ki lahko znatno skrajša pričakovano življenjsko dobo, da ne omenjamo dejstva, da vse te bolezni drastično zmanjšajo delovno sposobnost in res "kakovost življenja".
Debelost se praviloma pojavi kot posledica velikega vnosa hranil, katerih energijska vrednost bistveno presega energijsko porabo telesa (izjema je zelo ozek krog dednih bolezni, kjer so mehanizmi nekoliko drugačni). Na žalost ima 80% otrok s prekomerno telesno težo veliko sočasnih bolezni, njihov "apetit" videz pa vodi v razvoj določenih kompleksov iz otroštva, kar jim bo prineslo tudi duševno trpljenje ...
Kako in kdaj poskrbeti, da bodo naši otroci telesno in duševno odraščali zdravi?
Prehrana za nosečnico
Pred rojstvom otroka bodoča mati morate skrbno skrbeti za svojo prehrano, poskrbite, da bo večina prehrane zelenjava, sadje, mlečni izdelki, meso (saj vsebujejo beljakovine, vitamine, elemente v sledovih) in omejite uporabo mastne hrane in sladkarij, peciva. Cele generacije so živele v prepričanju, da mora bodoča mamica jesti za dva, a posledično lahko nakopičena odvečna teža postane ne le neuporabna, ampak tudi škodljiva za vašega nerojenega otroka, saj lahko potek nosečnosti oteži povečanje. v krvni pritisk, edem in drugi. In ni nujno, da bo teža nerojenega otroka v takšni situaciji nadpovprečna. Po drugi strani pa, če je teža ploda večja od 4 kg, potem lahko to posledično oteži proces poroda in tveganje za nastanek porodne poškodbe je veliko večje.
Po rojstvu enega od pomembne točke pri preprečevanju debelosti je ohranjanje dojenja, saj materino mleko najboljši način pokriva potrebe rastočega otroka po vseh hranilih in prekomerno hranjenje tukaj ni verjetno. Če je otrok vklopljen, je treba strogo upoštevati režim hranjenja, vzdrževati določene intervale med obroki. Od prvih dni otrokovega življenja je priporočljivo, da ga poskušate ne hraniti ponoči, zato otroka že od samega začetka. zgodnja starost se razvije pravilen stereotip o hrani.
Prehrana za velike otroke
Otroci, nagnjeni k debelosti, rojeni z veliko telesno težo (več kot 4 kg) ali z velikim povečanjem telesne mase, se lahko dajejo malo prej - od 4 mesecev, prva dopolnilna živila pa naj bodo. zelenjavni pire. Zelenjava je lahko zelo raznolika, krompir pa naj ne predstavlja več kot 50% porcije. Naslednja dopolnilna hrana je kaša, ki se daje samo enkrat na dan, namesto sladkorja pa je bolje dodati sadje ali zelenjavo (jabolka, buče, korenje). Bolje je dati kaši ovseno kašo ali ajdo, v nobenem primeru pa zdrob.
Pri starejših od enega leta je treba upoštevati enaka načela: poskušajte otroku dati več rastlinske hrane (sadja, zelenjave, jagodičja), saj vsebuje veliko vlaknin in je zato sredstvo za boj proti zaprtju, ki zelo pogosto zaplete. življenje debelih otrok. Poleg tega so vlaknine takšna "krtača", ki čisti črevesje, pomaga odstraniti toksine, ki prispevajo k razvoju alergij - tudi pogost "spremljevalec" debelosti.
Otroška prehrana
Poskusite svojega otroka že zelo zgodaj naučiti, da ponoči ne je veliko, ponudite mu kozarec kefirja (z nizko vsebnostjo maščob), mleka ali jogurta, vendar temu ne dodajte žemljice ali piškotov.
Hranjenje naj poteka v umirjenem okolju, otrok naj uživa v hrani, prej bo imel občutek sitosti.
Druga točka, o kateri je vredno govoriti podrobneje, je prehranjevanje "izven urnika". Mnogi otroci imajo potrebo po prigrizkih med obroki – kaj je torej najbolje ponuditi otroku? Sadni in zelenjavni sokovi, sadje, jagode so hitro in enostavno prebavljivi, vsebujejo najmanj kalorij in visoko vsebnost vitaminov. Med obroki otroku ne ponujajte tort, pit, piškotov ali sendvičev, ki vsebujejo majonezo ali kečap. Takšna hrana ima štiri slabosti: visokokalorična, revna z vitamini in drugimi hranili, škodljiva za zobe, saj prispeva k nastanku kariesa, "maši" črevesje in prispeva k razvoju zaprtja.
Najbolje je, da otroku daste malico na sredini med dvema hranjenjema ali najkasneje 1-1,5 ure pred naslednjim hranjenjem.
Včasih otroci ne jedo dobro za mizo, ampak rade prigriznejo izven urnika. Takšen problem bi lahko nastal, če bi mati dolgo časa prepričevala in silila otroka, da je jedel ob določenih urah in mu skušala pri vsakem podoju dati čim več pojesti (tudi če je bil že sit). Če je to trajalo več mesecev, potem je ena vrsta jedilnice dovolj, da otrok zboli. A takoj ko je večerje konec (čeprav je otrok pojedel zelo malo), se njegov želodec vrne v naravno stanje in potrebuje hrano. Rešitev tega problema ni v tem, da otroku odrečemo hrano ob nepravem času, ampak da poskušamo narediti postopek hranjenja ob določenih urah tako prijeten, da ga z veseljem vnaprej pričakuje. Hrana mora biti okusna in prijetnega videza, da jo otrok poje z večjim užitkom kot tisto, ki mu jo ponudimo med hranjenjem.
In zadnja. Ne pozabite, da se odvečne kalorije lahko porabijo med telesno vadbo, zato poskusite spodbuditi otrokovo telesno aktivnost, naj bo več na svežem zraku, če je otrok starejši od 3 let, potem lahko plavate, plešete in drugo. stvari z njim. In potem bodo vaši otroci zdravi in lepi v vseh pogledih.
Želim vam uspeh in dober tek.
Irina Bykova, pediater in mati dveh otrok s krajšim delovnim časom.
- V stiku z 0
- Google+ 0
- v redu 0
- Facebook 0
