Pilna dzīve pensijā. Pensionēšanās ir tikai sākums

"Man ir 57 gadi. Pirms gada es aizgāju pensijā. Ja godīgi, es nekad nedomāju, ka aiziešana pensijā man būs traģēdija. Cik sevi atceros, es sapņoju, ka kādreiz pienāks brīdis, kad nebūs jāsteidzas ar galvu uz darbu, kad varēsi darīt to, ko patiešām vēlies, nevis minūtes laika uzkopt dzīvokli un gatavot ēst. garšīgas vakariņas. Bet viss izrādījās nepareizi. Es nezinu, kur sevi likt. Pirmā manas jaunās dzīves nedēļa pagāja pietiekami gulējot un veicot ģenerāltīrīšanu dzīvoklī. Es paliku pie meitas vēl nedēļu (viņa nesen pārcēlās uz citu pilsētu), un tad viss! No rīta pieceļos un sākas vēl viena tukša diena. Neesmu pieradis stundām ilgi skatīties televizoru – nevaru ciest televīzijas pārraides. Man nav jāiet uz veikalu, cik daudz vajag vientuļai sievietei - varu viegli iztikt ar jogurta paku un pāris sviestmaizēm. Ar veselību viss kārtībā, bet izrādās, ka apglabāju sevi dzīvu. Agrāk, pārnākot mājās no darba, biju tik noguris, ka man vienkārši neatlika laika skumjām domām. Un tagad es pastāvīgi domāju, ka vecums ir pienācis. Ka es nevienam vairs neesmu vajadzīga - meita jau sen izaugusi, vīramāte, kas dzīvo tajā pašā pilsētā, sēž pie mazbērniem. Vīrs nomira pirms 7 gadiem. Reizēm nedēļu nesaku nevienu vārdu. jauns darbs Es nevaru atrast - kurš mani ņems tādā vecumā? Bet iepriekš mani cienīja kolēģi, uzskatīja par labu speciālistu, mani novērtēja varas iestādes. Ko tagad? Tātad, kad es aiziešu pensijā, man atliek tikai gaidīt nāvi? Ņina Mihailovna, Maskavas apgabals

Diemžēl daudziem cilvēkiem aiziešanu pensijā pavada nevis prieks, bet gan stress, ilgas un apātija. Prātā nāk domas par tuvojošām vecumdienām, par nepieciešamību atteikties no savām darba vieta jauni, ka darbā jau var iztikt bez tiem. "Pensijas stress" īpaši skar tos, kuri darbā nodarbojās ar aktīvu radošo darbību, un tos, kuri dzīvo vieni, prom no bērniem un mazbērniem. Viņiem pensionēšanās dažkārt kļūst par īstu traģēdiju. Bet jūs vēlaties palikt pensionāra statusā nebija sliktāks par jaunību vai briedumu. Kā pielāgoties jaunajam sociālajam statusam un turpināt baudīt dzīvi pēc aiziešanas pensijā, stāsta psiholoģe Irina Vasiļjeva.

Soli pa solim

Tuvojoties pensijas vecumam, cilvēks iziet vairākus posmus. Pirmā ir tā sauktā pirmspensijas fāze. Pensija tev šķiet tālā nākotnē, bet tajā pašā laikā ir arī nemiera sajūta. Daudzi šajā periodā sāk krāt naudu, sāk aprīkot vasarnīcas, kur pēc aiziešanas pensijā plāno pavadīt ievērojamu sava laika daļu, kāds sāk rūpēties par saviem vaļaspriekiem. Šī pieeja ir pilnīgi pareiza. Galu galā pēc šādas apmācības cilvēki pārstāj baidīties no darba aiziešanas.

Nākamo posmu romantiski sauc par "Medusmēnesi". Tas sākas tūlīt pēc aiziešanas pensijā. Cilvēks piedzīvo eiforijas sajūtu no jaunatklātās brīvības – nekur nav jāsteidzas, var darīt to, kas patīk. Bet diemžēl pēc “medusmēneša” nereti pienāk vilšanās fāze, kas, kā likums, rodas tāpēc, ka cilvēka iztēlē uzzīmētā pensijas dzīves aina neatbilst realitātei. Piemēram, tu biji pārliecināts, ka, aizejot pensijā, veltīsi sevi mazbērnu audzināšanai, un bērni atsakās no tavas palīdzības. Vai arī esat izvēlējies sev noteiktu hobiju, un jūsu veselības stāvoklis neļauj jums darīt to, kas jums patīk. Daudziem vilšanās fāzi nomaina pārorientēšanās un stabilitātes posms – cilvēks sāk apzināties savas stiprās un vājās puses un izvēlēties sev piemērotu nodarbošanos. Bet ir cilvēki, kuri, neskatoties uz visiem pūliņiem, nevar atrast sevi.

Galvenais ir pašapziņa

Pašmāju un ārvalstu psihologi ir vienisprātis (un to apstiprina daudzi pētījumi), ka cilvēki ar vidēju un augstu pašnovērtējumu vislabāk pielāgojas pensijai. Tāpēc tiem, kuri nekādi nevar samierināties ar savu jauno statusu, pirmkārt, jāsāk izturēties labāk pret sevi. Biežāk atcerieties savus sasniegumus, nepārmetiet sev par pieļautajām kļūdām, uztveriet katru mazāko uzvaru (piemēram, noslēdzāt darījumu vai dalījāties ar kāda zīmola pīrāga recepti ar kaimiņu) kā lielu panākumu.

Jūs esat atbildīgs par savu dzīvi

Centieties neuzlikt atbildību par savu dzīvi kādam citam. Daudzi pensionāri uzskata, ka pie sliktā garastāvokļa un nederīguma sajūtas vainojami citi: bērni, kuri nevēlas dzīvot pie gados vecākiem vecākiem, bijušie priekšnieki, kuri vērtīgu speciālistu nosūtījuši pensijā, draugi, kuri ciemos ierodas reti. Galu galā jūs pats esat atbildīgs par savu dzīvi. Un tu dzīvo pirmām kārtām sev. Daudziem šķiet, ka gardas vakariņas nav jāgatavo pašiem - sak, var ēst pusfabrikātus, nevajag tīrīt dzīvokli - neviens tāpat neienāk utt.. Tomēr tas viss ir jādara. . Ļaujiet vispirms ar spēku, piespiežot sevi. Taču ar laiku šīs vienkāršās ikdienas aktivitātes palīdzēs tikt galā ar ilgām un sliktu garastāvokli.

Atrodiet sev tīkamu nodarbi

Protams, Labākais veids nesāpīgi izdzīvo pensijā – atrodi sev tīkamu nodarbošanos. Viena no manām draudzenēm pēc aiziešanas pensijā sāka iekārtot puķu dārzu zem saviem logiem. Starp citu, dārza darbi padarīja viņu par populārāko cilvēku kāpņu telpā. Kaimiņi, kuri daudzus gadus pat nezināja mana drauga vārdu, sāka ar viņu sazināties. Viņa iepazinās ar visiem mājas īrniekiem un ar dažiem no viņiem izveidoja īstas draudzības.

Vēl viena problēma, ar ko saskaras "iesācēju pensionāri", ir nespēja sazināties ar cilvēkiem "tāpat vien", nevis biznesā. Daudziem šķiet, ka cilvēki šādas "runas par neko" var uztvert kā nepieklājīgas. Tā nemaz nav. Ir daudz vientuļu cilvēku. Nekautrējieties, ja kāds nevēlas ar jums uzturēt dialogu, tā nepavisam nav traģēdija. Daudziem jaunu paziņu meklējumos palīdz ... suns. Iegūstiet četrkājaino draugu. Suņu mīļotāji ir īpaša kasta, viņiem vienmēr ir tēma sarunai un kompānija pastaigai.

Jūs beidzot esat pensijā! Vai varbūt šis pasākums tev nemaz nebija ilgi gaidīts? Baidāties, ka pensijā nebūs ko darīt? Ļaujiet man kliedēt jūsu bailes un pārliecināt jūs, ka aizejot pensijā, brīvs, harmonisks, interesanta dzīve tikai sākas..

Tev ir daudz brīvā laika, kura tik ļoti pietrūka agrāk, kad sēdēji savā darba vietā no 9 līdz 6 un vakarā skrēji uz bērnudārzu jaunākais bērns un pārbaudīja vecākā nodarbības. Tagad bērni ir izauguši, viņiem ir sava dzīve, viņiem nav jāiet uz darbu, un jums ir jautājums "ko darīt pensijā?"

Uzreiz teiksim, ka vietnes vietne apsver tikai dvēselei un ķermenim noderīgas laika pavadīšanas iespējas. Tātad…

Ja Jums ir pēdējie gadi jostasvietā izveidojās nepievilcīgas krokas, parādījās liekais svars Tagad ir laiks parūpēties par sevi. Sākt ar rīta vingrinājumi ja iespējams, pierakstieties uz baseinu netālu no mājas vai jogas nodarbībām.

Aktīvākajiem un drosmīgākajiem pensionāriem iesakām to padarīt par ieradumu rīta skrējieni.

Šeit galvenais ir konsekvence un noturība. Regulāri iekļaujot fiziskus vingrinājumus savā ikdienā, jautājums “ko darīt pensijā” nebūs tik akūts: galu galā brīvā laika būs mazāk!

Ja kādreiz labi adījāt vai sākāt šūt, bet pēc tam laika trūkuma dēļ to pametāt, kāpēc gan tagad neatcerēties šīs prasmes? (Un, ja jūs to nekad neesat mēģinājis, izmēģiniet to!) Vai nav vilinoši uzšūt un uzlikt sev mīļus, omulīgus sīkumus - no rītasvārkiem un svārkiem līdz džemperiem un cepurēm?

Sekojiet līdzi modes tendencēm, dodieties iepirkties. Jūs varat iegādāties lēti izpārdošanā Modes žurnāli un internets viņi jums pateiks, kādus aksesuārus izvēlēties, kā atjaunināt lietas savā garderobē.

Un tur tu paskaties un izmet no skapjiem to, kas jau ir novecojis vai tev traucē.

Pensija nav iemesls izskatīties neglīti un nemoderni!

Pilnvērtīga un veselīga pārtika ir aktīvas ilgmūžības atslēga. Ja pirms aiziešanas pensijā pastāvīgi našķojies skrējienā, ēdi sauso pārtiku, ļaunprātīgi izmantoji neveselīgu pārtiku, tad pensijā par pareizu uzturu parūpējies par savu ķermeni.

Veselīgi ēdieni(graudaugi, piena produkti, sezonas dārzeņi un augļi, liesa gaļa un zivis) nav tik dārgas, it īpaši, ja no uztura izslēdzat desu, kūpinātu gaļu, treknu gaļu un saldumus.

Sastādi ēdienkarti un pieraksti cik un kādus produktus vajag. Pērciet produktus dažādos veikalos, saglabājiet čekus. Saglabājiet dienasgrāmatu par pirkumiem mēnesi, un pēc šī perioda jūs redzēsiet, cik daudz naudas jūs patiešām iztērējat par produktiem un kur tos iegādāties lētāk.

Sāciet vākt un apgūt receptes. Jauks bonuss jums būs lieliska veselība un uzlabota gremošana.

Jā, jā, tas ir tik negaidīts, bet ļoti iedarbīgs padoms.

Ko pensionāri dara, sēžot mājās? Viņi skatās TV, proti, seriālus, sarunu šovus, kriminālziņas un citas “smadzeņu aizsērēšanas” programmas. Un rezultātā trulums, nogurums, negatīvas emocijas ...

Vai jums to vajag? Vai jums ir kaut kas jādara pensijā? pozitīvas, dzīvi apliecinošas un patīkamas emocijas sniedzošas. Tāpēc mēs aicinām jūs vēlreiz izlasīt mūžīgo, nekad nenovecojušo klasiku — vai, strādājot, jums bija daudz laika tam?

Ļermontovs, Gogolis, Kuprins, Buņins, Šukshins - atcerieties šos autorus, ja tos reiz lasāt, vai pirmo reizi atklājat krievu literatūras brīnumaino pasauli!

Tajā pašā laikā absolūti nav nepieciešams veikalā pirkt dārgus sējumus skaistos vākos - vienkārši ej uz biblioteku!

Esam pārliecināti: lasīšana ir tāda nodarbošanās pensijā, kas neļaus garlaikoties!

Lūk, vēl viens padoms, ko darīt pensijā – neieslēdzies četrās sienās.

Derēs jebkurš pastaigu veidi- parkā, pa pilsētas ielām, uz muzejiem un izstādēm. Ej uz tām ielām, kur sen neesi bijis, paskaties, kā tās ir mainījušās.

Atrast bibliotēkā laba grāmata par savas pilsētas vēsturi un pastaigājieties tajā aprakstītajās vietās.

Nepalaidiet garām izstādes un ekspozīcijas (par tām parasti raksta avīzēs un ziņo ziņās) – tās var apmeklēt darba dienā bez steigas un steigas. Atrodi domubiedrus, ar kuriem kopā doties garā pastaigā dabā vai doties ekskursijā uz kaimiņu pilsētām.

Izmantojiet interneta priekšrocības – pat ja finanses neļauj doties tur, kur vēlaties, vienmēr varat izveidot savu virtuālo maršrutu pa Francijas pilīm vai Norvēģijas fjordiem.

Tātad, rezumējot mūsu lasītājiem - ko darīt pensijā? Jebkas, kas tev dod pozitīvas emocijas veicina labsajūtu, labu garastāvokli un veselības veicināšanu. Piepildi savu ikdienu ar šādām lietām, un pensijā noteikti nebūs jāgarlaikojas un jāmācās.

Kam ir pāri 30 – klubs sievietēm pēc 30.

yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "tiešs"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "vertikāls"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = patiess; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = patiess; yandex_no_sitelinks = viltus; document.write(" ");

2016. gada 8. septembris Stāsti un motivācija

Es dažreiz dzirdu no saviem vienaudžiem, kuriem jau ir 40 gadu, ka uzsākt uzņēmējdarbību kaut kā ir par vēlu. Patiesībā nekad nav par vēlu sākt kaut ko jaunu. Jautājums nav par to, cik tev gadu. Jautājums ir, cik vecs tu jūties.

Es pazīstu sievietes, kuras sāka izstrādāt savus projektus internetā tūlīt pēc pelnītās atpūtas. Jā, atpūtieties, neatkarīgi no tā, kā tas ir!)))

Un man ienāca prātā interesanta ideja. Kāpēc nerakstīt par šīm sievietēm? Tie ir patiesi unikāli. Viņi izceļas ar brīnišķīgu humora izjūtu, nelokāmu optimismu, lielu dzīves mīlestību. Šīs ir meitenes, kuras uzliks izredzes uz jebkuru trīsdesmitgadnieku!

Un šodien es vēlos pastāstīt stāstu par Tatjanu Panjuškinu, kura 62 gadu vecumā dzīvo aktīvu dzīvi un palīdz tik daudziem cilvēkiem.

Tatjana Ivanovna, pastāsti par sevi. Cik tev ir gadu un ko darīji pirms pensionēšanās?

Mani sauc Panjuškina Tatjana Ivanovna, man ir 62 gadi un es dzīvoju Čeļabinskā Dienvidurālos. Visu mūžu esmu strādājis celtniecībā, jo pēc profesijas esmu būvinženieris, taču man vienmēr ir patikusi psiholoģija.

Tatjana Panjuškina - tradicionālās ķīniešu medicīnas eksperte

Turklāt esmu sociālā ekoloģe, tradicionālās ķīniešu medicīnas eksperte, tibetiešu labsajūtas programmu speciālists, austrumu numerologs, astronumerologs, Ba-Zi astrologs, koučs, vebināru treneris, skolu autore un prezentētājs, semināri, apmācības par Personīgā izaugsme, biznesā vairāk nekā 25 gadus.

Un es zinu arī ponderomotīves rakstīšanas paņēmienus, sākuma punktu tehnikas, emocionālās atbrīvošanas paņēmienus, atdzimšanas tehnikas un daudzas citas saistītas tehnikas.

Viss sākās ar to, ka pēc aiziešanas pensijā devos mācīties institūtā. Tas bija pirms 7 gadiem, un tā bija pirmā studentu uzņemšana, kas studēja tiešsaistē. Tā es kļuvu par sociālo ekologu.

Pēc sekmīgas institūta absolvēšanas es nekavējoties sāku vadīt vebinārus un tiešsaistes konsultācijas. Bāze jau pastāvēja, jo vadīju dzīvās skolas Tjumeņā, Kustanajā, Čeļabinskā. Šeit nāca skaidra atziņa, ka internets sniedz lieliskas iespējas un VISS IR IESPĒJAMS ONLINE.

Visas manas zināšanas ir balstītas uz Wu Xing – tradicionālo ķīniešu medicīnu, kas principiāli atšķiras no Rietumu medicīnas. Tas nav vērsts uz kāda konkrēta orgāna ārstēšanu, bet gan uz visa organisma sakārtošanu kopumā.

Kā jūs nokļuvāt tradicionālajā ķīniešu medicīnā? Kāpēc tu sāki to studēt?

Kad mans jaunākais dēls sāka strauji augt (un viņš ir mazāks par 2 metriem), viņam sākās veselības problēmas.

Tā kā man vienmēr ir bijusi negatīva attieksme pret ķimikālijām un zālēm, tad sāku meklēt veidus, kā palīdzēt bērnam bez ķīmijas.

Es nejauši nokļuvu tīkla uzņēmuma sanāksmē, kurā uzzināju par tradicionālo ķīniešu medicīnu. Visapkārt ir enerģija un tikai atjaunojoties enerģijas bilance organismā slimību var uzveikt.

Tajā laikā man pat nebija datora. Tātad, pirms 14 gadiem es sāku studēt TCM, un es studēju numeroloģiju vairāk nekā 20 gadus.

Cik es zinu, jums ir sava tehnika. Kāda ir tā unikalitāte?

Teikšu vienu vārdu - Infosomatika.

Kas ir infosomatika?

Šī ir ļoti interesanta zinātne par harmoniju un dabas likumiem. Tā pēta cilvēka ekoloģiskās pastāvēšanas sabiedrībā pamatus. Viss atrodas vidē, un tikai informāciju par cilvēka ķermeni caur vidi pēta infosomatika.

Cik cilvēku vēršas pie jums pēc palīdzības? Cik cilvēkiem esat palīdzējis atjaunot veselību un dzīvesprieku?

es milzīgs skaits palīdzēja cilvēkiem. Tie ir tūkstošiem cilvēku. Godīgi sakot, es to pat neapdomāju.

Kur tiek prezentēts jūsu projekts? Kur viņu var satikt?

Man ir sava vietne - fenikschel.com. Turklāt es sazinos ar saviem abonentiem savā personīgajā Facebook lapā un grupā VKontakte. Es daudz uzstājos kā vieslektors dažādās tiešsaistes konferencēs.

Tatjana Ivanovna, vai gadās, ka jūs padodaties? Vai jums ir neveiksmes? Es nekad nepadodos. Bet ir neveiksmes, bet kā bez tām. Kā es tieku galā? Ļoti vienkārši. Kopumā es jums teikšu, ka ir lieliski, ka dzīvē un biznesā ir lejupslīdes, iestājas “depresijas”. Tas ir labi.

Ja jums nav lejupslīdes un depresijas, tas nozīmē, ka jūs nestrādājat un vispār neko nedarāt. Fen Šui to sauc par "tukšuma stundu".

Depresiju laikā nekad nestrādāju, daru mājas darbus. Es varu sākt, piemēram, lielo mājas tīrīšanu. Un es sev saku: "Izspēlēsim muļķi, Tanja." Un Tanja piekrīt: - "Nāc")))

Es nekad sevi nepiespiežu. Ikviens, kurš izvaro sevi, riskē nopietni saslimt.

Vai jūsu tiešsaistes bizness aizņem daudz jūsu laika? Kā par to jūtas jūsu ģimene?

Esmu ļoti plānota un organizēta persona. Es nekad nerunāju pārāk daudz, nekad nerunāju. Viss ir strukturēts. Es nesaku pārāk daudz un es neklausos pārāk daudz. Un man tas izdodas. Turklāt es pastāvīgi mācos. Turklāt es varu mācīties vairākās programmās vienlaikus.

Savu laiku plānoju tā, lai visam pietiktu. Visi zina, ja es neatbildu, tas nozīmē, ka esmu aizņemts. Ir bezjēdzīgi mani celt augšā.

Ar savu mīļoto vīru

Ģimene pieņem mani tādu, kāda esmu, un lieliski izturas pret manām biznesa aktivitātēm. Mēs ar vīru esam kopā 43 gadus un tagad viņam ir 75 gadi.

Mans vīrs vienmēr ir paēdis, kopts un dzīvo komfortabli. Viņam patīk dārzkopība, un viņam ir savs dizaina bizness, ko viņam patīk darīt.

Viņš jūtas labi un praktiski neslimo. Es daru visu šī labā. Viņš neko nedara ap māju. Nav vajadzības. Tas ir mans.

Dēliem arī nav nekas pret to, ko dara viņu māte. Viņi redz, ka man visu laiku ir noskaņojums, man patīk "kaimiņ".

Kad esmu noguris, varu lēkt, kliegt uz visu dzīvokli. Es visu daru sava prieka pēc. Dzīvo dzīvi pilnībā un izbaudi katru mirkli!

Un kādi ir jūsu nākotnes plāni? Kur jūs redzat savu projektu pēc 5 gadiem?

Es vēlos izveidot bagāto un veselo simtgadnieku klubu. Bagāts - nenozīmē bagāts tikai materiālā ziņā. Tas būs klubs cilvēkiem, kuri ir gatavi strādāt pie sevis, mācīties, attīstīties, rūpēties par savu veselību.Pazīstu daudzus tādus cilvēkus. Daudzi no viņiem ir mani pastāvīgie klienti.

Kādām īpašībām, jūsuprāt, jāpiemīt uzņēmējam? Vissvarīgākais ir organizācija. Viņam jāspēj organizēt savu dienu, pārvaldīt emocijas un uzraudzīt savu veselību.

Ikdienas plānošana ir panākumu atslēga. Ir lieliski, ja katra jūsu dienas stunda ir izplānota un ieplānota.

Uzņēmējam jāspēj kontrolēt savas emocijas un jāspēj atrast izeju no jebkuras situācijas.

Un, protams, jums ir jārūpējas par savu veselību. Ja cilvēkam nav veselības, tad viņam nekas neiepriecina un viņš neko negrib. Šī ir aksioma.

Kāds ir tavs personīgais panākumu noslēpums?

Spēle. Es pret visu izturos kā pret spēli. Kur nav spēles, nav dzīvības. Spēles mērķis ir uzvarēt. Nav nepieciešams dramatizēt un ciest. Vienkārši spēlē!)))

Ko jūs ieteiktu sievietēm, kuras vēlas pārvērst savu hobiju veiksmīgā tiešsaistes biznesā?

Tev sevi vajag mīlēt!!! Mīlēt sevi nozīmē atpūsties, kad vēlies, doties uz parku, beigt runāt tukšas runas, izņemt no apkārtējās vides toksiskus cilvēkus, kuri tikai atņem tev enerģiju, iemācīties pārvaldīt savas emocijas.

Jūsu mīļākais citāts vai teiciens

Jums ir jāzina, kā būt bagātam. Ikviens var būt nabags.

Bagātība no vārda DIEVS. Bagātība, protams, nav tikai nauda. Šī ir jūsu iecienītākā lieta un jūsu vide. Atrodi sevi, mīli sevi, un viss pārējais nāks un tiks pie tevis aiz mīlestības.

Ja jūs nemīlat sevi, kā jūs varat dot mīlestību citiem cilvēkiem? Kā var dot kaut ko, kas neeksistē? Ja tu mīli sevi, tad tu sāksi šai mīlestībai piesaistīt visu labo, kas ir pasaulē.

Tatjana Panjuškina, tradicionālās ķīniešu medicīnas eksperte Vietnes VKontakte grupas Facebook lapa

vzletonline.ru

Īstā personīgā dzīve sākas tikai pensijā

Irina13.12.2014Reālā personīgā dzīve sākas tikai pensijā

Cienījamie lasītāji, šodien turpinu jūs iepazīstināt ar to konkursantu darbiem, kuri piedalās konkursā Laba garastāvokļa receptes. Konkurss tuvojas noslēgumam. 16.decembrī žūrijas dalībnieki apkopos konkursa rezultātus. Un mēs uzzināsim, kurš ieguva šiks balvas no mūsu sponsora - uzņēmuma Lotos - jaunās paaudzes ar akmeņiem pārklātu trauku.

Šodien es jums piedāvāju darbu no Viktora Dulina no Igaunijas. To sauc "Īsta personīgā dzīve sākas tikai pensijā" un piedalās nominācijā "Soulful creative". Daudzi cilvēki pazīst Viktoru. Viņš jau piedalījās iepriekšējā konkursā, ko es rīkoju blogā. Priecājos, ka mums ir tik aktīvi pensionāri. Es dodu vārdu Viktoram.

Izrādās, ka īstā personīgā dzīve - sākas tikai pensijā

Tā sagadījās, ka mana Combat Girlfriend (BMP) - tāda paša vecuma Aļa - dzimusi 1949. gadā, pēc mūsdienu standartiem bija diezgan agra - tikai 19 gadu vecumā mēs tikām iepazīstināti, apvienoti un radīti. svētku noskaņa- gaiss, virtuve un agrīnie bērni 21 gadu vecumā - dēls, bet 23 - meita.

Gaiss - priekš manis, jo 6 gadu vecumā, kad pirmo reizi redzēju lidmašīnu An-2 zemu rūcot - virs mūsu ciema Grigoripolistskoje Stavropoles apgabalā, no šī brīža droši vien sākās slepens sapnis - kā šis "buzz" virs zeme.

Tūlīt pēc skolas beigšanas 10 gadus viņš lidoja Stavropoles UTAC (apmācības aviācijas centrā) ar pirmo Yak-18A lidmašīnu. Vēlāk, pēc absolvēšanas, AVVAKUL (valsts gaisa aizsardzības spēku Armavir augstākā militārās aviācijas sarkano karogu pilotu skola) kļuva ne tikai par iznīcinātāja pilotu, bet pat trešajā kursā un Ali vīru, iespējams, no dziesmas - “ Mammu, es mīlu pilotu”, un līdz ceturtā kursa beigām mācības un lidojumus un arī tēvs dēlam Vadimam.

Tad 10 gadi dienesta Uzbekistānā - man ar izaugsmi no leitnanta līdz majoram - eskadras komandierim. Par BMP - rūpējas par mani un diviem bērniem ar virtuvi, darbs iekšā bērnudārzs un skolā. Kā saka aviācijā - gaiss un pārtika ir lidošanas pamatā, un viss pārējais ir "bezmaksas aplikācija".

Gagarina akadēmija 1983

Pēc tam trīs gadus ilgas studijas Yu.A. vārdā nosauktajā akadēmijā. Gagarins un septiņi lidošanas gadi Igaunijas robežpilsētā Hāpsalu - par pulka komandiera vietnieku lidojumu apmācībā.

Lidojis no vēdera - apmēram 2000 lidojuma stundas ar 13 veidu lidmašīnām - veselības dēļ viņš devās rezervē kā pulkvežleitnants 1991. gadā, kas sakrita ar beigām. militārais dienests dēls un ar meitu skolas beigšanu.

MiG-23UB Hāpsalu. Sauļošanās "back office" 1990. gads

Drīz bērni aizbrauca mācīties un strādāt uz Sanktpēterburgu, un tā mūsu valsts rūpējas un sākās mans darbs būvniecības uzņēmumos. Katru vasaru mūs priecēja mazbērni, kuri parādījās kopā ar mūsu dēlu un dzīvoja pie mums uz lauku - mūsu jaunībā ar BMP. pensijas gadi 49 un 51 gados - mazdēls un mazmeita, un nobriedis 64 un otrā mazmeita.

Tagad mūsu agri mazbērni ir izauguši, dzīvo tālu, arvien vairāk sazinās Skype un arvien retāk brauc ciemos.

2010. gadā, tiklīdz Aļa aizgāja pensijā, viņš pats aizgāja no darba - sākās īstais pensionēšanās laiks. Kopš bērnības viņam patika lidmašīnu modelēšana, daudzi sporta veidi, amatieru radio, fotografēšana un zemūdens makšķerēšana. Tagad no tiem ir tikai fotogrāfijas, video un niršana. Bet pat Uzbekistānā bija kāre pēc dārzkopības, puķēm un "Zemes eņģeļu" audzēšanas - tā tiek tulkots ķīniešu rakstzīmes sliekām.

Lai aizstātu visus iepriekšējos, viņi pilnībā nodevās rūpēm par vasarnīcu - audzēja videi draudzīgu kultūru un pabeidza trīsstāvu ekomājas celtniecību, kas sākās 90. gadu sākumā.

Iespējams, tikai pateicoties visām šīm bažām, mēs, raksturā un temperamentā pilnīgi atšķirīgi, ejam roku rokā - drīz būs 45 gadi.

Atnākot brīvībai, mūsu divu kļuva par daudz gan mazā virtuvē, gan lielā platībā - bija jānodala darbības zonas, lai katram būtu sava individuālā telpa, kā kosmonauti izdomā, pavadot ilgu laiku. šaurākā vidē orbītā.

2014. gada pēdējā raidījumā, atbildot uz jautājumu - kā glābt mīlestību - "Lauku pienākums" atbildēja īsi: attiecību veidošana ir kā cietumā. Savā veidā es paplašināšu viņa teikto un turpmāko - viņa paša interpretāciju. Visu nedēļu, visas dienas garumā, esam katrs savā teritorijā - kopā tikai 5 reizes pie galda, vakarā un naktī.

Ar mums jebkas ir noticis un notiek – ne bez retas “skrāpēšanās” savā starpā, pat par niekiem, lai gan cenšamies to darīt ar humoru – tas tiešām ne vienmēr izdodas.

Bet visu šo gadu desmitu laikā neatceros gadījumu, kad, izejot no mājas, kaut vai tikai uz dažām minūtēm - pat pagrabā pēc kartupeļiem un pat pēc īsas sadursmes nez kādēļ, BMP brīnumainā kārtā uzrodas plkst. durvis, šmauc un tērē laipns vārds atvadīšanās vārdi vai sveicieni sanāksmē. Protams, abpusēji, tikai ar vienu atšķirību - varu klusēt - iemīlējušies vīrieši runā ar rokām, pat nejauši pārejot ar kājnieku kaujas mašīnu šaurā dzīvokļa gaitenī.

Dažreiz mēs kaut ko darām kopā – kāpēc paplašināt virtuvi tiešā un pārnestā nozīmē. Tiešā - siltā laikā, vasarnīcā, ārpus pilsētas, trīsstāvu ekomājā - jau otro gadu iekārtoju milzīgu virtuvi-studiju visā stāvā, turpmāk pat ar krievu plīts un džakuzi, pagaidām pieejams tikai kamīns, bet tā ir atsevišķa runa.

Un tēlaini - aukstumā ceturtā stāva trīsistabu "Hruščova" septiņmetrīgā virtuvīte "sasilst". Neskatoties uz deminutivitāti, viņš to aprīkoja ar visiem "zvaniņiem un svilpieniem". pēdējais vārds tehnoloģija.

Saimniece vienpersoniski uzbur starp šo "vintage hi-tech" dažādību, dāvājot hobija kulinārijas brīnumus - piecas vai pat vairāk reizes dienā - kā tas pienākas aviācijā, pievienojot trim galvenajām "priecībām" - vieglas brokastis un vakariņas.

Mēs cenšamies nebūt dedzīgi apēstā ēdiena daudzumā, bet uzņemam to daudzveidīgi, ar lielu izdomu gatavotu un, kā likums, no videi draudzīgiem produktiem, kas audzēti pašu rokām. Bet tomēr viss, kas “iemests iekšā krāsns” ir jābūt “sadedzinātam”.

Mēs reti domājam par ēdienu zem saules, dažreiz pat pusdienas tiek izlaistas vai aizkavētas vairākas stundas - tāpēc no rīta līdz krēslai mēs aizrautīgi rūpējamies par saviem mājdzīvniekiem, un vasaras dienas Igaunijā ļoti ilgi. Mūsu pašu bagātajā melnajā augsnē, kas mākslīgi radīta ar "zemes eņģeļu" palīdzību, gadās, ka "baltajās" naktīs "kūcam" ar puķēm, dārzu, sakņu dārzu un savu ekomāju pie prāta.

Bet mēs cenšamies visur atpūsties tikai kopā - pensionēšanās tradīcija ir pēcpusdienas fiesta šūpuļtīklā. Bieži vien karstās dienās, vēlā pēcpusdienā, mēs gandrīz “rāpojam” līdz siltajai un seklajai jūrai, lai atdzesētu mūsu pārpūlētos ķermeņus - tās krasts atrodas tikai 150 un 200 metru attālumā no mūsu divām vietām (mēs apgūsim pirmo - uzņemsim otrkārt - kādi ir mūsu gadi).

Tā bija prelūdija, un Vecgada vakarā par galveno - par jaunvārdiem, mums 65 gadniekiem (tikai pēdējā pusotra desmitgadē) - Internets, Forums, GOOGLE, SKYPE, BLOGS, SOCIĀLAIS TĪKLS un SPA. Pēteris-1 no pārmērīga darba tālajā 1717. gadā ieradās Spa ūdeņos kā pestīšanas avots.

Tāpēc tagad ne tikai aukstumā, bet pat vasaras vakaros gandrīz veselas dienas varam pavadīt mājās, katrs ar savu četrkodolu klēpjdatoru, transportā vai rindā ar viedo planšetdatoru vai viedtālruni, burtiski līdz mūsu ausis.austiņas, iegremdētas INET - ārkārtīgi interesanta spēle, kurā jūs varat arī nopelnīt pienācīgu naudu.

Bet šis jaunais hobijs mūs vienos tikai virtuāli, tas mūs neuzmundrina un nemaz nededzina taukus, kā to dara peldbaseini, visādas pirtis un citas patīkamas procedūras trīs pilsētas SPA kompleksos, kurus regulāri apmeklējam katru pirmdienu, kur pavadām 2-3, vai pat vairāk stundas.

AT Padomju laiki tvaika pirts bija elitei pieejama greznība, pie kuras, saka, pieder arī aviācija.

Su-9 planēšana ģenerālštābā un VKK Uzbekistānas Khanabadā 1973

Visu gadu bijām spiedķiverēs (HS) un augstkalnu kompensācijas tērpos (VKK) "tvaicējām" šaurās lidmašīnu kabīnēs, bet pāris, trīs reizes gadā, palaimējās apmeklēt tvaika pirti un pirtis. ambulances, atpūtas nami un sanatorijas, kurās mums kā lidojumu apkalpei bija obligāti jāuzturas ik gadu - no vienas līdz četrām nedēļām.

Sanatorija Čemitokvadžē 1973

Pēc mūsu izvēles izsniedza gandrīz bezmaksas biļeti ar ceļošanas dokumentiem, un mēs ar kājnieku kaujas mašīnu un diviem maziem bērniem lidojām no tveicīgās Uzbekistānas, kaut kur uz silto Melno jūru vai uz vēso Baltijas jūru, atstājot mazbērnus uz 24. dienas maniem vecākiem Min-Vodijā. Es nekad neesmu gājusi uz sanatoriju viena - tikai uz ģimenes taloniem, un pat tad, kad tādu nebija, viņi īrēja istabu BMP.

Un tagad kopš 1984. gada esam Igaunijā, kur šīs pirtis - gandrīz katrā pagalmā droši vien bija no pirmspadomju laikiem, un tagad tās joprojām ir + salīdzinoši lēti - pašvaldības un privātie SPA kompleksi, kuru apmeklēšana, dažreiz, ir daudz ērtāk nekā doties uz vasarnīcu un stundām ilgi karsēties pirtī. Uz kruīza prāmjiem vienmēr ir pieejami spa, kurus arvien biežāk izmantojam ceļojumiem.

Helsinki 2010

Taču vasarā pēc fizkultūras dienas "dačā" - balneoloģiskās procedūras, masāža, manikīrs un pedikīrs, mēs labprātāk viens otru veicam paši - pāris stundas, sēžot karstā vannā - putas, ar ekstrakti vai ar jūras sāls.

Papildus daudziem citiem vaļaspriekiem kopš bērnības esmu aizrāvies ar niršanu, kas paaugstina ekstrēmo tonusu pretī lidojumiem, kas beidzās ar aiziešanu pensijā.

Lai arī jūra pie mums, bet lai ātrāk nokļūtu un pat ar akvalangu, es bieži braucu ar riteni - 5 minūtes un ūdens tuvumā temperatūra, kas seklā ūdenī sasniedz + 30 * C, gandrīz nav. sāļš, tāpēc var stundām peldēt bez hidrotērpa.

Protams, nav tādas skaistuma pārpilnības kā Vidusjūrā un ekvatoriālajās salās. Bet ar haizivīm tas absolūti nav bīstami, jūras eži, indīgas medūzas, protams, ne par ko nenoslīksi, pat ja dabū krampjus vienatnē - maksimālais dziļums ir tikai pusotrs metrs vairāk nekā 300 metru attālumā no krasta un pirms tam vispār līdz ceļiem. BMP dod priekšroku niršanai no piepūšamā matrača, skatoties uz mani no augšas – nolaižot ūdenī tikai masku uz manas sejas.

Un sliktos laikapstākļos peldēties un vingrināties šaušanā zem ūdens iespējams tikai baseinos – tāpēc SPA cenšos "uzturēt sevi formā".

Paldies Dievam, tagad ir lieliska aprīkojuma izvēle un vietas uz mūsu zemeslodes, kur varat baudīt zemūdens foto medības jebkurā gadalaikā.

Un jums tā pati fiziskā izglītība dabā un atpūta pēc tās SPA, kas lieliski uzmundrina un rada brīvdienas jebkurā gadalaikā.

Es pateicos Viktoram par darbu. Bija tik interesanti labāk iepazīt savu ģimeni. Viss bija uzrakstīts ļoti aizkustinoši. Ir tik jauki, ka mūsu pensionāri piekopj tik aktīvu dzīvesveidu, iet līdzi laikam, ne visiem jauniešiem ir tādas tehnoloģijas un zvaniņi un svilpes kā tavā ģimenē, Viktor.

Praktizējošs psihologs Maskavā. Individuālās konsultācijas, īslaicīga un ilgstoša psihoterapija, psiholoģiskās konsultācijas pāriem, ģimenes konsultācijas bērniem un vecākiem. Ja vēlies rast harmoniju ar sevi, iemācīties baudīt dzīvi, ja tevi pārņem negatīvas emocijas, aicinu uz konsultāciju, arī caur Skype. Atrodiet sev jaunus resursus, lai dzīvotu laimīgāku dzīvi.

Un dvēselei šodien klausīsimies G.Sviridova "Romanci" līdz A.S.Puškina stāstam "Sniega vētra". Izpilda Valsts akadēmiskais Lielais simfoniskais orķestris. P.I. Čaikovskis. Diriģents Vladimirs Fedosejevs.

Es novēlu jums visiem Jaungada noskaņojumu, laimi, harmoniju un, protams, veselību un garīgo piepildījumu.

Ķirbju receptes Ķirbis ir unikāls dārzenis, no kura var pagatavot daudz neparastu un veselīgu ēdienu. Ķirbju receptēs ir ne tikai zupas un sautējumi, bet arī putras, makaroni, pīrāgi un pat ievārījums.

ķirbju sulas receptes Gardas un pārbaudītas ķirbju sulas receptes tiek rūpīgi atlasītas no uzticamiem avotiem. Tie palīdzēs ērti pagatavot gan klasisko ķirbju sulu, gan tās interesantās variācijas.

melleņu labvēlīgās īpašības Mellenēm piemīt baktericīdas un antioksidanta īpašības, kā arī regulē gremošanas trakta darbību. Turklāt melleņu derīgās īpašības slēpjas to spējā mazināt iekaisumu nierēs.

kas noder hurma Spilgtā hurma mūsu plauktos ir rets un sezonāls viesis. Šī lielā gaļīgā oga piesaista ne tikai spilgta krāsa bet arī patīkama salda garša. Un, ja zini, kam noder hurma, tad augļu stendam garām paiet nav iespējams.

mandarīna derīgās īpašības Visvairāk svētku aromāts ir mandarīna aromāts. Šis apbrīnojamais auglis dekorēs jebkuru svētku galds un sniegs daudz pozitīvu emociju. Bet papildus aromātam mandarīnam ir noderīgas īpašības, par kurām būtu jāzina ikvienam;

Ciedru eļļa - līdzeklis pret 100 slimībām
Interesanti fakti par pasaules simtgadniekiem
Ironija kā garīgo sāpju "pretsāpju līdzeklis".
Čaikovskis mani šokēja līdz asarām...
Nekad nav par vēlu sākt dzīvot
Āboli. Labums vai kaitējums. Mēs ņemam vērā funkcijas

irinazaytseva.ru

Aiziešana pensijā. Vai dzīve tikai sākas?

Pirmkārt, jauniešiem ir jāsaprot, ka vecāku aiziešana pensijā ir sava veida stress. Iepriekš cilvēks nemitīgi bija aizņemts darbā, kur attiecības ar kolēģiem, iesaistīšanās darba procesā radīja pieprasīta sajūtu. Un tad viss mainās. Situāciju pasliktina tas, ka ar vecumu cilvēkam ir grūtāk pierast pie jauniem dzīves apstākļiem. Novērojumi liecina, ka tie cilvēki, kuriem dzīvē ir hobiji un vaļasprieki, adaptējas vieglāk un ātrāk.

Sievietēm ir daudz vieglāk atrast jaunas nodarbes, viņas rūpējas par bērniem un mazbērniem. Vīriešiem ir grūtāk, jo daudzi savu pašrealizāciju redz darbā, sociālajā un profesionālajā darbībā. Līdz ar aiziešanu pensijā viņiem var rasties dzīves jēgas krīze. Jo ātrāk vīrietis sapratīs, ka bez darba ir arī citas aktivitātes (hobiji, ģimene, draugi), jo vieglāk viņam būs sākt jauna dzīve. Kā teica viena mana paziņa: "Mēs visu laiku strādājam, bet kad mēs dzīvosim?"

Jaunieši bieži sūdzas, ka vecāka gadagājuma cilvēki pastāvīgi tiek aizvainoti un ieslīgst sevī, izvairās no kontakta un atsakās no palīdzības. Galvenā problēma ir aizvainojums par sīkumiem. Tam ir fizioloģisks izskaidrojums. Ar vecumu vielmaiņa palēninās, notiek izmaiņas darbā nervu sistēma un smadzenes. Organisms sliktāk tiek galā ar fizisko un psihoemocionālo stresu. Tas ir tikai par paaugstinātu nervu sistēmas ievainojamību, jaunieši visbiežāk aizmirst. Viņiem šķiet, ka nekas īpašs nenotika, un vecāki cilvēki konfliktu atceras ilgu laiku. Kārtējo reizi atvainoties nebūs grūti, un spriedze attiecībās ievērojami mazināsies.

Lai gan pensionāriem nevajadzētu aizmirst, ka mēģinājumi doties pensijā aizvainojuma dēļ ne pie kā laba nenoved. Tas tikai pasliktina garastāvokli. Ievērojami palielinās sociālā aktivitāte un komunikācija ar ģimeni un draugiem vitalitāte. Nav brīnums, ka lielākā daļa simtgadnieku saka, ka darbs un aktīva iesaistīšanās ģimenes attiecības- viņu veselības un labklājības garantija. siltas attiecības nepieciešams jebkurā vecumā.

Bieži vien bērniem ir neatlaidīga vēlme paņemt pie sevis tēvu vai māti, īpaši, ja vecāka gadagājuma vecākiem nepieciešama aprūpe. Lai cik dīvaini tas izklausītos, jums to nevajadzētu darīt. It īpaši, ja vecāki dzīvo ciematā. Iemesls atkal ir novecojoša cilvēka nervu sistēmas īpatnībās. Jebkura kustība, ainavu maiņa, sabiedriskie kontakti ir liels stress. Sēdēšana vienatnē četrās sienās var ātri pasliktināt jūsu fizisko un garīgo veselību. Šādos gadījumos labākais, ko bērni var darīt, ir nodrošināt maksimālu komfortu vecāku mājā, iegādāties nepieciešamo sadzīves tehniku. Ja nav iespējams katru dienu apmeklēt vecākus, jautājiet kādam, kas var palīdzēt ar sadzīves vajadzībām. Un, protams, zvaniet pēc iespējas biežāk.

Vecākiem cilvēkiem nav laika sekot līdzi informācijai un jaunajām tehnoloģijām. Bet viņiem ir liela priekšrocība- uzkrātā dzīves pieredze, gudrība. Dažkārt ir reizes, kad vecāku vērtīgie padomi dzīvē ir daudz svarīgāki par modernās tehnoloģijas. Parūpējies par saviem mīļajiem!

shkolazhizni.ru

Pensija ir tikai sākums!

Kluba "Kam pāri 50" apmeklētāji to pierāda ar savu piemēru. Un nu jau 26 gadus kluba organizatori dāvā prieku pensionāriem, palīdzot atbrīvoties no vientulības un padarīt dzīvi gaišāku.

Kluba galvenais organizators un nepilna laika dziedātājs un mūziķis Sergejs Oļeiņikovs ar entuziasmu stāsta par savu ideju: “Šis ir vienīgais šāda veida klubs Ukrainā. Mūziku piemeklējam pensionāriem pēc gaumes, brīvdienās organizējam spēļu programma. Turklāt mūsu klubā ne tikai valsts, bet arī profesionālās brīvdienas. Skolotāja, veselības darbinieka, celtnieka diena. Mūsu klubā nāk inteliģenti cilvēki. Daudzi bijušie skolotāji, inženieri, ārsti. Nekad nav dzērāju, skandālu un strīdu. Daži šeit svin savas jubilejas un vienkārši dzimšanas dienas. Jubilāriem veltīti dzejoļi. Viņi ir ļoti draudzīgi viens ar otru. Es viņus ļoti cienu, un viņi man atmaksā. Mana sieva Alena strādā ar mani. Mūsu klubā ir daudz dzīvās mūzikas. Pagājušā laika dziesmas ir ļoti populāras. Viņi atgādina mūsu viesiem viņu jaunību. Bet viņiem patīk arī mūsdienu mūzika.

Sovremennik žurnālistam pauzē starp dejām izdevās aprunāties ar dažiem apmeklētājiem. Viņi nāk šeit, lai dažādi iemesli. Kāds kustēties patīkamas mūzikas pavadībā. Īpaši tas attiecas uz tiem, kuri jaunībā nopietni nodarbojās ar dejošanu. Daži šeit atrod sev interesējošas draudzenes. Tad viņi kopā dodas uz koncertiem un teātri. Un kādam ir paveicies šeit sastapt dvēseles radinieku.

“Vīrieši šeit biežāk satiek sievieti, kura ar savu aprūpi sasildīs vecumdienas un pagarinās mūžu, taču vīriešu šeit ir mazāk,” pārdomās dalās dāmas.

Daži šeit ierodas ar saviem bērniem un mazbērniem. It īpaši savā dzimšanas dienā, kuru šeit ir vieglāk organizēt. Jā, un šeit ir daudz jautrāk nekā mājās.

Vecākā paaudze var un vajadzētu daudz mācīties. Pirmkārt, viņu neatlaidība, mundrums un interešu dažādība.

Piemēram, Vācijā pensionāru vidū jau sen modē kļuvuši klubi “tiem, kam pāri sešdesmit”.

Vecums vāciešiem nav iemesls palikt mājās. Daudzi pensionāri ir enerģijas pilni arī 70 gadu vecumā.

Diskotēkas "tiem, kam beigusies..." Vācijā nevienu nepārsteigs – tās notiek ar apskaužamu regularitāti. Un pēdējā laikā šeit modē nākuši arī deju pasākumi vecākai publikai, vāciski tos sauc Ü60-Party - ballītes “tiem, kam pāri sešdesmit”. To organizatori uzskata, ka pieprasījums rada piedāvājumu. Dejas īpaši iecienījuši gados vecāki cilvēki rudenī un ziemā, kad daudzi no viņiem "atpūšas" no vasaras brīvlaika.

Šeit pensionāri var izkustēties, iegūt jaunas paziņas, baudīt mūziku un komunikāciju. Tiesa, viesu vidū sieviešu ir krietni vairāk nekā vīriešu. Taču ne visas sievietes nāk uz šādiem pasākumiem, lai atrastu dzīves draugu, daudz biežāk viņu mērķis ir vienkārši papļāpāt un izklaidēties. Daudziem cilvēkiem patīk dzīvot vienatnē, viņi uzskata, ka nav atkal jāmazgā kāda cita apakšveļa, taču lielākā daļa nevēlas atrast partneri dejām vai ceļojumiem.

Šāda veida pasākumi, kuros pulcējas vienaudži, manāmi "atšķaida" vientuļo pensionāru dzīves rutīnu. Piedabūt vecākus cilvēkus dejot nav viegli. Sabiedrības klišejas par vecumdienām daudziem pensionāriem liek dzīvot noslēgtu dzīvi.

Pensionāri daudzu skatījumā ir vientuļi veci cilvēki, kas pavada laiku mājās vai kafejnīcā pie kafijas tases. Patiesībā tas tā nemaz nav. Pensionāri vēl ir jauni sirdī un dvēselē. To apliecina partijas "tiem, kam pāri sešdesmit", kas Vācijā kļūst arvien populārākas. Galu galā arī vecāki cilvēki vēlas dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, nevis sēdēt četrās sienās!

www.sovremennik.mk.ua

Neviens šajā pasaulē nevar atrauties no vecuma, mums jācenšas atrast pieaugušā vecuma pozitīvos aspektus un priekšrocības. Šodien mēģināšu pastāstīt par to, kāda ir mana dzīve pensijā? Galu galā tieši šajā laika posmā es beidzot atradu garīgo harmoniju. Šī būs mana nākamā atklāsme, iespējams, kādam no jums tā kļūs pamācoša un interesanta. Lai gan es netaisos nevienu mācīt, es tikai runāšu par savu iekšējo pasauli un pilnvērtīgu pensijas dzīvi.

Pirms četriem gadiem man palika 50 un aizgāju pensijā. Drīzāk man izsniedza ziemeļu pensiju, un es turpināju strādāt. Pēc diviem gadiem mans darbs vairs nebija, mūsu rūpnīcu, kurā nostrādāju trīsdesmit gadus, vadība nolēma slēgt. Mēs nonācām uz ielas, man tas izrādījās skumjš fakts. Piekrītu, šis nav vecums, lai sēdētu mājās. Sākumā gribēju meklēt darbu, tad sapratu, ka man būs grūti pierast pie jauniem cilvēkiem un apkārtnes. Man mūžā bija viens darbs, pēc sadalījuma pēc augstskolas, atnācu uz rūpnīcu, paliku šeit līdz mūža galam.

Tāpēc es nolēmu palikt mājās! Sāku cieši skatīties uz savu atspulgu spogulī, novītuma pēdas, protams, noslēpt vairs nevar. Sapratu, ka novecošanās process ir neizbēgams, tāpēc tas jādara cienīgi un skaisti!

Man ir svarīgi saglabāt veselību! Un veselība tiek saglabāta labāk, ja man ir dzīvespriecīgs un labs garastāvoklis, uz sejas smaids. Tāpēc mans ieteikums ir biežāk smaidīt pasaulei, apkārtējai dabai, pazīstamiem un nepazīstamiem cilvēkiem. Drīz pamanīsi, ka pasaule tev smaida!

Mums jāpateicas dzīvei par visu labo, kas tajā bija. Ar siltumu atcerieties visas labās lietas, izmetiet no savas galvas pastāvīgu negatīvo pieredzi, piedodiet tiem, kas jūs aizvainoja un sāpināja. Tieši tā es nolēmu pati, mana dvēsele uzreiz kļuva mierīga un viegla! Nu, tagad es turpinu savu dzīvi.

Es arī nolēmu, ka, būdams pensijā, mana iekšējā pasaule ir jāiekārto jaunā veidā. Ļoti vēlos, lai manā iekšējā pasaulē nosēstos labestība un skaistums, lai dzīve būtu pārdomāta un gaumīga.

Nolēmu, ka skatīšos tikai tās filmas, kas uzbudina pozitīvas emocijas, klausos tikai savu mīļāko mūziku, satiec cilvēkus, kas man patīk. Cenšos to darīt ar cieņu un laipnību. Es negribu apvainoties! Ikvienam, kurš mani aizvaino, es piedodu jau iepriekš. Galu galā likumpārkāpējs to visu nodod sev. Tā es nolēmu pats.

Būdams pensijā, es sāku iemācīties atrast sev apkārt pozitīvas, labas lietas, kas man patiešām sagādā prieku. Domājot par savu pensijas dzīvi, nonācu pie secinājuma, ka iepriekš nebiju pamanījusi, cik daudz laba un pozitīva manī ir, un, godīgi sakot, šo pozitīvo arī nemeklēju! Es vienkārši nebiju gatavs. Dzīve paskrēja ātri, turpināju skriet, steigā, ģimene, bērns, darbs.

Un tagad, pensijā, es sāku mācīties dzīvot jaunā veidā, sāku saprast, kas man ir vajadzīgs, un ko es vēlētos redzēt sev blakus, es sapratu, ka nevajadzētu tērēt laiku, veselību un jūtas tam, kas ir. man tas ir bezjēdzīgi un nevajadzīgi. Iemācījos runāt ar sevi, pasmaidīt sev, savām vēlmēm un centieniem. Varat man ticēt, manā ceļā sāka parādīties arvien vairāk draugu, ar kuriem es brīnos, viņi ir gudri un skaisti cilvēki! Ar savu aiziešanu pensijā man ir Brīvais laiks kuras man agrāk nebija. Sāku meklēt pieejamas aktivitātes un vaļaspriekus.

Pat darbā, piecdesmitajā dzimšanas dienā, man uzdāvināja portatīvo datoru, kuru mēģināju apgūt. Iepazīšanās ar internetu bija daudz agrāk, jo pēc sava darba rakstura biju saistīts ar internetu. Internetā ir informācijas jūra, milzīga iespēja sazināties ar cilvēkiem un ar visu pasauli. Es gribēju izveidot savu vietni, un man tas izdevās. Mācījos pati, ar izmēģinājumiem un kļūdām, saņēmu daudz asaru un izciļņu. Un šeit jums ir vietne, kurai drīz būs trīs gadi. Man ir arī mājas lapa, tāpēc man nav garlaicīgi. Reizēm man raksta un jautā – vai tiešām es to panācu pati, bez kāda palīdzības? Atbilde ir jā, es pats lasīju un pielietoju zināšanas, ko atradu internetā, abonēju veiksmīgus emuāru autorus. Dzīve vārās vēl spēcīgāka nekā agrāk! Tik daudz vairāk ko izpētīt!

Es nekad neatlaidu domas par ceļošanu. Iespējams, daudzi iebildīs un teiks, ka pensionāriem tas ir nereāli un dārgi. Piekrītu, ka nav lēti, bet reizi gadā tomēr var atļauties nelielu prieku. Galu galā ceļojumi iepriecina, ilgu laiku paliek atmiņā, uzmundrina, pagarina mūžu.

Kamēr es strādāju, es apmeklēju daudzas valstis. Dzīvojot ziemeļos, ļoti gribas peldēties jūrā. Tāpēc bija Turcija, Ēģipte, Tunisija, Eiropa. Pagājušajā gadā mēs ar māsu paspējām apmeklēt Krimu, tad tā vēl bija Ukraina. Mēs paši apmeklējām Sevastopoli, apmeklējām Bahčisarai.

Šoruden plānojam doties uz Baltkrieviju, uz sanatoriju. Es gribu savu veco mammu vest ārstēties, viņa nekad nekur nav gājusi, un viņa man par to ļoti jautāja. Tāpēc es sagādāšu jauku dāvanu savai mammai!

Tūrisma ceļojumi prasa spēku, un es nolēmu pierakstīties fitnesa klubā, kas atrodas netālu no manas mājas. Patika, ka tika organizēta grupa pensionāriem par pieņemamām cenām. Man pensijā bija vēl viens patīkams hobijs.

Neaizmirstu apmeklēt ūdens aerobiku, arī pensionāru dienas grupu. Reizēm nogurstu, nav garastāvokļa, slikti laikapstākļi un negribas pamest silto dzīvokli, bet piespiežu sevi pārvarēt slikto veselību un slinkumu. Pēc ūdens aerobikas un peldēšanas atgriežos pavisam citā noskaņojumā, smaidot un garīgi sevi slavējot.

Es jums vēl neesmu teicis, ka man ir mazmeita Veronika. Bērns strauji aug, viņai ir pieci gadi, ar viņu ir interesanti komunicēt! Es gribu nodzīvot līdz brīdim, kad viņa kļūs neatkarīga un pieaugusi. Ceru, ka viņa izaugs skaista, gudra, veiksmīga. Lai viņa ir laipna pret cilvēkiem, sevi un visu pasauli!

Tātad tiek uzskatīts, ka dzīve pensijā nevar būt priecīga, un vecums ir skumjš vecums. Patiesībā viss nav tik skumji, paskaties uz dzīvi no otras puses! Dažas sievietes pat četrdesmit gadu vecumā nejūtas jaunas, viss ir atkarīgs no mums pašiem. Mēģiniet saglabāt atmiņu un inteliģenci, cieņu un skaistumu, veselību un mīlestību, baudiet pasauli un pasmaidiet tai! Mums jādzīvo pilnībā, priecīgi un ar cieņu. Novērtē un mīli savu pensionēšanās vecums. Dzīvo šeit un tagad, atrodi savstarpēju sapratni it visā. Dzīve ir interesanta, un tā turpinās, mums vēl pensijā ir laiks daudz ko izdarīt.

>