Ako pomôcť dieťaťu zaspať alebo osobná skúsenosť. Ako upokojiť novorodenca, keď plače - návod na použitie

Mladí rodičia sa skôr či neskôr musia vysporiadať s tým, že bábätko nechce zaspať. Dôvody sú rôzne: prerezávajú sa zúbky, bolí bruško, prípadne je bábätko hladné či smädné, je mu zima alebo teplo, alebo je prechladnuté.

Približne niekde od veku dvoch týždňov po dobu 3 - 4 mesiacov majú deti koliku v bruchu. Toto je najproblematickejšie obdobie pre oboch rodičov aj pre dieťa, ktoré veľmi trpí a nemôže pokojne spať z noci do noci. Od 6. do 7. mesiaca sa bábätkám začínajú prerezávať zúbky. Pre niektoré deti je tento proces menej bolestivý a pre niektoré nie sú zuby ľahké. Dnes sa zváži otázka, ako uspávať dieťa v takýchto ťažkých situáciách.

Pre dieťa musíte rozvíjať svoj denný režim. Nie je to naplánovaný deň po hodine, ale jednoducho dodržiavať určitú postupnosť akcií. Napríklad sme sa prechádzali, jedli, umývali sa a spali. To, ako si naplánujete deň, je na vás, no mal by tam byť nejaký signál, že deň sa skončil a musíte ísť spať. To sa dieťaťu nedá vysvetliť slovami, a preto musí byť všetko znázornené prostredníctvom sekvencie určitých konkrétnych akcií.

Niekedy sa dieťa len prechádza, unesené pozornosťou dospelých alebo iných nová hračka. Vtedy je vhodné dieťa trochu upokojiť a uviesť ho do lyrickej nálady. Môžete zhasnúť jasné svetlo v miestnosti a zapáliť malú lampu, pretože jasné svetlo je veľmi nepríjemné. Môžete dieťaťu zaspievať pesničku alebo zapnúť nejakú tichú hudbu. Je veľmi dobré, ak dieťatko zaspí pri jednej pesničke, potom bude mať túto pesničku ako signál, keď ju bude počuť, bude pripravené ísť spať.

Ak dieťatko začne zaspávať, neponáhľajte sa ho uložiť do postieľky. Musíte chvíľu počkať, kým bude dýchanie dieťaťa rovnomerné, hlboké a pomalé. Potom, čo sa ubezpečíte, že dieťa zaspalo, môžete preniesť do postieľky.

Aby ste bábätku pomohli zaspať, musíte mu čítať knižky, rozprávať rozprávky a môžete ho jemne hladkať po chrbte či vláskoch. Mnohí rodičia si všimnú, že bez ohľadu na to, ako veľmi chce dieťa spať, nechce zatvárať oči. Potom môžete bábätku zľahka fúkať na tvár, prípadne si položiť ruku na čelo či urobiť jemnú masáž obočia.

Nič neznepokojuje a nerozčuľuje mladú mamičku tak, ako nočný plač bábätka, ktoré sa často budí alebo nemôže dlho zaspať.

Tu je 20 spôsobov, ktoré vám pomôžu upokojiť dieťa.

1. Dieťa treba v kolíske hojdať. Ak sa hojdáte na rukách, kývajte ním dopredu a dozadu.

2. Môžete vziať svoje dieťa na výlet autom. Zabaľte dieťa do deky, položte ho do kresla a pripevnite, potom naštartujte motor. Spustenie motora a pohyb auta je skvelý spôsob, ako pomôcť bábätku zaspať. Treba si uvedomiť, že vôbec nie je potrebné jazdiť ďaleko – niekedy môže stačiť pár kôl na parkovisku – a malý zázrak začne sladko papať.

3. Pred spaním je vhodné bábätko okúpať v teplej vode. Teplá voda pomáha uvoľniť svaly tela, vďaka čomu sa vám chce spať.

4. Pred spaním môžete svoje dieťa nadojčiť, a ak je na umelé kŕmenie, potom môžete tesne pred spaním podať teplé mlieko. Teplé mlieko obsahuje tryptofán, prírodné sedatívum.

5. Môžete tiež vziať dieťa do náručia a položiť si ho na rameno tak, aby jeho hlava ležala vedľa vášho krku pod vašou bradou, a môžete mu niečo potichu zaspievať alebo mu šepkať jemné slová. Dobre uspáva aj tichý hlas a vibrácie, ktoré bude počuť.

6. Je potrebné, aby v detskej izbe bola tma, inak, ak je svetlo, bude bábätko neposlušné a nebude môcť dlho zaspať. Je žiaduce, aby miestnosť mala tmavé závesy, ktoré neprepustia svetlo.

7. Na uspávanie môžete použiť aj ozvučovací stroj, ktorý vytvára nízkoúrovňový hluk. Takéto zvuky tiež veľmi dobre pomáhajú odvádzať pozornosť od vonkajších zvukov. Takéto zvukové stroje môžu byť zvlhčovače vzduchu, klimatizácie, čističe vzduchu.

8. Škôlku môžete naplniť levanduľovými vôňami. Levanduľa má upokojujúce účinky.

9. Je potrebné vymeniť mokrú plienku alebo plienku pre dieťa - to zmierni podráždenie a upokojí dieťa. Vždy je potrebné uložiť dieťa do postieľky zavinuté v čistej suchej plienke alebo plienke.

10. Pred uložením bábätka do postele sa musíte uistiť, že v jeho izbe nie je ani teplo, ani zima. Malé deti sú veľmi citlivé na zmeny teplôt, a preto je veľmi dôležité zistiť, či je váš drobček prehriaty alebo prechladnutý.

jedenásť . Aby žiadny hluk nerušil spánok dieťaťa, je potrebné dbať na to, aby bola detská izba čo najtichšia. Alebo môžete zapnúť zvukový stroj, ten svojim tichým bzučaním prehluší všetky ostatné zvuky.

12. Môžete dať ľahkú príjemnú melódiu. Teraz veľa supermarketov predáva disky s melódiami pre každý vkus a existujú disky so špeciálne vybraným repertoárom melódií, ktoré sú dobré na upokojenie a relaxáciu pred spaním.

13. Je potrebné dbať na to, aby bábätko nemalo úzkosť alebo nervové vypätie. Podľa odborníkov, ak malo bábätko šťastný deň, tak bude mať dobrý spánok, čiže aj rodičia budú normálne spať. Bábätko, podobne ako dospelý, môže trpieť nervovým prepätím, ktoré môže zažiť skôr, než stihne zaspať.

14. Ak sa vaše dieťa pokúša vyzliecť alebo rozopnúť gombík, pomôžte mu a vytvorte úroveň pohodlia, aby mohlo pokojne spať. Možno ho niečo šúcha alebo sa niekde niečo dotklo.

15. Venujte pozornosť tomu, ako dlho dieťa spí počas dňa. Musíte upraviť spánok dieťaťa počas dňa tak, aby malo chuť v noci zaspať. To však neplatí pre novorodencov.

16. Ak je dieťa nezbedné, treba ho upokojiť a dá sa uspať do vlastnej postieľky. A keď zaspí, zober ho do vlastnej postieľky. Táto metóda môže byť veľmi účinná, ale nemali by ste ju používať stále.

17. U bábätka je potrebné vypestovať návyk chodiť spať včas, dodržiavať stanovený denný režim.

18. Aby dieťa pokojne zaspalo, môžete použiť cumlíky. No bradavky by sa nemali zneužívať, dieťa si na nich vytvorí závislosť a v budúcnosti bude veľmi ťažké sa jej zbaviť.

19. Ak vášmu bábätku idú zúbky a je to veľmi nepríjemné, môžete pred spaním použiť špeciálny anestetický gél, ktorý upokojí ďasná.

20. Bábätko môžete zľahka masírovať alebo hladkať. To pomôže dieťaťu upokojiť sa a relaxovať pred spaním. Takéto dotyky môžu upokojiť, ak je dieťa podráždené. Zároveň po vypočutí piesne alebo rozprávky dieťa rýchlejšie zaspí.

Sotva majú mladí rodičia čas prežiť radostnú udalosť narodenia bábätka, začínajú praktizovať náročnú vedu uspávania malého človiečika. Táto veda si vyžaduje nielen pozoruhodnú trpezlivosť a pevné nervy, ako si mnohí ľudia myslia, ale aj primeraný prístup, starostlivú pozornosť a kreativitu.

Ako teda uspať bábätko s minimálnymi stratami a maximálnym úžitkom pre obe strany? Začnime filozofickou stránkou problému.

Veda o výchove detí dlho dávala do popredia záujmy rodičov. Hlavným cieľom pedagogického úsilia bolo „pohodlné“ dieťa, ktoré nenarobilo veľa starostí. Preto dôraz na režim, disciplínu a mnohé zakazujúce normy: nedovoliť, nedopriať si, neprivyknúť si atď. Postupom času sa však ukázalo, že „pohodlné“ deti to majú v dospelosti ťažké, množstvo zákazov vedie k nízkej emocionálnej pohode dieťaťa a nedostatok empatie, dôvery a prijatia medzi vychovávateľmi. spôsobuje veľa problémov vo vzťahoch medzi rodičmi a deťmi vo vyššom veku.

V súčasnosti si čoraz viac priaznivcov v pedagogike, psychológii a dokonca aj medicíne osvojuje prístup zameraný na záujmy dieťaťa. Potvrdzujú to najmä také príklady ako „legalizované“ prikladanie dieťaťa k prsníku hneď po pôrode, odmietanie kŕmenia na hodinu v prospech, čoraz častejšie používanie „klokaniek“ a šiat namiesto zamrežovaných postelí. a ohrádky... Vo všeobecnosti individualizovaný prístup k dieťaťu, nie ako k objektu výchovných vplyvov, ale ako k aktívnemu subjektu už od tehotenstva.

Ak je vám tento prístup zameraný na dieťa bližší, potom smelo zahoďte všetky „mal by“ a „mal by“ – premyslíme spolu.

Matkina posteľ alebo postieľka

Proti spoločnému spánku sa zo strany matiek hlásia najmä dva argumenty: nie je to hygienické a matka môže dieťa náhodne rozdrviť.

Bez toho, aby ste boli lekárom, je ťažké si predstaviť, aké strašné mikróby, s ktorými sa bábätko nemalo šancu stretnúť počas tehotenstva a pôrodu, čakajú na dieťa v matkinej posteli.

Môže matka spiaca vedľa nej predstavovať hrozbu pre dieťa? Podľa teórie pravdepodobnosti sa takáto možnosť nedá úplne vylúčiť. Žena má zároveň bezprostredne po pôrode taký silný materinský inštinkt, že aj cez sen počuje najmenší vzlyk či vzdych svojho dieťaťa, nehovoriac o jeho plači. Mnohé mamičky sa zobudia so stuhnutými rukami a nohami – nevedia sa pohnúť ani v spánku, pričom ani na chvíľu nezabudnú na prítomnosť bábätka.

Čo je na tom dobré, pýtate sa? Tí, ktorí sa rozhodnú spať s dieťaťom od prvých dní, vám povedia veľa výhod:

• v noci nemusíte vstávať k dieťaťu; keď je nablízku, ľahko sa kŕmi, ľahko sa oň stará;
• po jedle dieťa okamžite zaspí a nehrozí, že sa zobudí, ak sa ho pokúsite presunúť do postieľky;
• Mama sa zbytočne netrápi: akonáhle otvoríte oči, môžete okamžite vidieť, ako sa dieťa cíti (mimochodom, tí, ktorí práve čakajú dieťa, by sa mali vopred postarať o nočné svetlo - bude sa to hodiť ).

Najdôležitejšie však je, že bábätko, ktoré sa práve narodilo a práve sa začína prispôsobovať okolitému svetu, je vedľa mamy oveľa pokojnejšie. Cíti maminu vôňu, dych a teplo a necíti sa osamelo a opustene. Prítomnosť matky, jej emocionálna účasť na zážitkoch dieťaťa mu umožňuje vyhnúť sa deštruktívnemu účinku strachu spojeného s jeho vlastnou bezmocnosťou.

Ak sa matka nechce v noci rozísť nielen s dieťatkom, ale ani s otcom (ktorý by bol rád, keby sa dostatočne vyspal), je možný aj kompromis. Vyžaduje samostatnú izbu s detskou postieľkou, do ktorej sa zmestí nielen bábätko, ale aj mamička. Samozrejme, posteľ musí mať spoľahlivý plot, ktorý by vám umožnil nechať dieťa samé. Prvý mesiac alebo dva môže matka spať s dieťaťom a potom sa postupne presúva k otcovi. Môžete začať s prirodzeným vzhľadom nočnej prestávky v jedle v trvaní 5-6 hodín. Po uložení dieťaťa večer do postele môže mama zaspať s otcom a pri prvom zavolaní dieťaťa k nemu prísť a zostať až do rána. Ak dieťa pokojne spí, matka k nemu môže prísť v noci iba na kŕmenie a ak zaspí v blízkosti, nikto sa neurazí.

Je teda na vás, či si dieťa vezmete do postele alebo nie. Robte to, čo vám káže váš materinský inštinkt. V konečnom dôsledku, ako bude pokojnejšie pre matku, bude lepšie pre jej dieťa.

"hniezdo"

Bábätko si v posledných mesiacoch tehotenstva zvykalo na stiesnený priestor maternice. Dá sa povedať, že to bola jeho prvá kolíska, v ktorej bolo veľmi pohodlne a pokojne. To je dôvod, prečo sa novorodenci boja otvorených priestorov, prejavujúc ochranný reflex na stratu opory a známky nepohodlia. Na rukách sa ale cítia dobre – objímete ich a ochránite, tak ako donedávna steny maternice. Vzhľadom na túto vlastnosť sa oplatí vložiť dieťa do malej kolísky, kočíka alebo prúteného košíka.

Dobre sa osvedčilo aj také jednoduché zariadenie ako „hniezdo“. Malý uterák by mal byť zvinutý pozdĺž dlhej strany a zabalený do plienky. Výsledný turniket sa pomocou podkovy rozloží okolo dieťaťa tak, aby mu tesne priliehal na telo a skončil na oboch stranách na úrovni krku. V „hniezde“ bábätká spia pokojnejšie aj na širokej posteli.

O hojdaní a kinetóze

Všeobecne sa uznáva, že hojdanie má na deti upokojujúci účinok. Pripomína im to plodné obdobie, keď ich mama nosila v brušku a pri chôdzi sa odmerane hojdali. Tak či onak, ale naši vzdialení predkovia túto funkciu aktívne využívali, vyrábali hojdacie postele alebo závesné kolísky zo stropu obydlia. Ba čo viac, dokonca aj niektoré opice hojdajú svoje deti. A čo je kuriózne, toto správanie nie je vrodené, ale je získané počas prvých dní materstva.

Uspávanie bábätiek pomocou hojdania má však nielen priaznivcov, ale aj zarytých odporcov, ktorí tvrdia, že hojdanie nepriaznivo ovplyvňuje krehký vestibulárny aparát dieťaťa, intoxikuje a vedie k ťažkému spánku. Aj keď v tomto prípade zrejme hovoríme o kinetóze. Poznám napríklad prípad, keď rodina neustále nacvičovala hojdanie bábätka v kočíku a to s takou intenzitou, že sa popruhy, ktoré hojdanie zabezpečujú, jednoducho rozstrapkali a bolo potrebné ich vymeniť.

Pri rozhodovaní o otázke prijateľnosti hojdania nebude zbytočné znova si pripomenúť zdravý rozum: počas tehotenstva ženy zvyčajne chodia, ale neskáču na trampolíne, a preto sa hojdanie zjavne neoplatí zneužívať. Prechádzajte sa s nepokojným bábätkom po byte, mierne ním zatraste, ale nesnažte sa reprodukovať morskú rolku alebo efekt vzduchových dier.

Ako zistiť, kedy je čas

V prvých týždňoch života dieťa v procese kŕmenia hladko zaspí. Ale postupne, medzi kŕmením a zaspávaním, sa začína objavovať medzera - obdobie bdelosti. Nebojte sa prvých minút tichej kontemplácie – vaše dieťa práve trochu vyrástlo. A namiesto zúfalých pokusov okamžite ho uspať, je lepšie využiť tento čas na komunikáciu. Veľmi skoro sa bábätko začne usmievať a vydávať smiešne zvuky, v takých chvíľach je o to zvláštnejšie sťažovať sa, že dieťa nespí.

Buďte si istí, neexistujú žiadne deti, ktoré nespia. To znamená, že vaše dieťa určite zaspí, keď minie dostatok energie a bude cítiť, že je čas na doplnenie síl. Ako pochopiť, že už nastala tá správna chvíľa?

Časom sa to naučíte presne určiť, no zatiaľ berte do úvahy nasledovné možné znaky: dieťa si pretiera oči, položí hlavu, kňučí alebo zrazu začne plakať. Nezáleží na tom, či sa ponáhľate raz alebo dvakrát - dieťa, ktoré nechce spať, pravdepodobne rýchlo zaspí. Ak teda pri počúvaní uspávanka zrazu otvorí oči a začne sa na vás radostne usmievať, je lepšie odložiť pokusy o jeho upokojenie a vymyslieť zaujímavejšiu aktivitu.

Všimnite si čas, ktorý zvyčajne uplynie medzi kŕmením a kým dieťatko zaspí. Môže to byť tiež dobrý návod na začatie postupu kladenia. Samozrejme, nie je to potrebné raz za čas, ale približnú dobu bdelosti pre dieťa si nastavíte sami.

Vnútorná nálada

Proces zaspávania bábätka do značnej miery ovplyvňuje vnútorné rozpoloženie a emocionálny stav rodičov a najmä matky. Večerné zaspávanie dieťaťa môže byť napríklad rozrušené tým, že matku niečo vystraší, alebo naopak radostne rozčúli, povedzme v súvislosti s príchodom hostí (aj keď hostia stoja za zatvorené dvere vo vedľajšej miestnosti). Nebuďte preto prekvapení, ak sa vám napriek všetkému úsiliu o uspávanie bábätka jednoducho nepodarí zúčastniť sa spoločnej hostiny. Je lepšie vziať dieťa so sebou - po nasýtení dojmami a pozitívnymi emóciami sa čoskoro unaví a potom určite zaspí. Nevadí, ak sa to stane o pol hodiny neskôr ako zvyčajne.

Čo tvorí optimálnu vnútornú náladu?

• V prvom rade nepanikárte! Aj keď dieťa kričí uprostred noci a nemôžete ho žiadnym spôsobom upokojiť. Keďže ti Boh dal dieťa, znamená to, že ti dal silu, aby si sa s tým vyrovnal.

V psychológii materstva existuje niečo ako „adekvátny štýl emocionálnej podpory“. Znamená také správanie matky, na ktorom sa plne podieľa pozitívne emócie tvoje dieťa. Ak dieťa prežíva strach, bolesť alebo hnev, úloha matky je úplne opačná – snažiť sa neupadnúť do presne rovnakého stavu. Len matkin súcit, ľútosť, sebavedomie mu pomôže prežiť nepohodlie, vzbudí dôveru, že ťažkosti sa dajú prekonať.

Takže čím vážnejší je dôvod, prečo dieťa nespí, tým väčšiu emocionálnu podporu potrebuje. Veľmi sa na vás spolieha.

• Neponáhľajte veci. Rýchlosť zaspávania vášho bábätka je spravidla nepriamo úmerná sile vašej túžby ho uspávať. Ako si nepamätať dobre mierené anglické príslovie: hrniec, nad ktorým stojíš, nikdy nevrie. Táto ľudová múdrosť má však aj celkom vedecké potvrdenie: psychológovia už dávno dokázali, že prebytok motivácie prekáža len pri akomkoľvek biznise. Skúste sa preto odpútať od hlavného cieľa – okamžite uspať bábätko – a prejsť na niektoré súvisiace procesy.

Okamžite napríklad odložte všetko na celý čas s rezervou a presvedčte sa, že neočakávate, že dieťa zaspí skôr.

Vymyslite spletitú trajektóriu priechodov po byte s dieťaťom v náručí a zamerajte sa na jej realizáciu.

Naučte sa vopred niekoľko uspávaniek a určite predveďte celý repertoár. Je veľmi dobré, ak sa vám do toho podarí vložiť pár ľudových piesní – bude to skvelá príležitosť zamyslieť sa nad kontinuitou generácií na ceste, pocítiť dych času a priblížiť dieťaťu ľudové umenie.

A neponáhľajte sa vzdať spievania uspávaniek kvôli nedostatku sluchu alebo hlasu. Najprv sa potichu spievajú uspávanky; po druhé, motív môže byť ľubovoľný (hlavná vec je dosť monotónna); a po tretie, po opakovaných každodenných skúškach budete jednoducho prekvapení svojimi náhle objavenými speváckymi talentami. A ešte jeden závažný argument. Nie je to tak dávno, čo vedci zistili, že spev zlepšuje imunitu a pomáha predchádzať ochoreniam dýchacích ciest. Nebuďte teda naštvaní, ak dieťa napriek všetkému úsiliu nechce zaspať, radujte sa z toho, že vás robí zdravšími!

• Milujte proces ukladania dieťaťa do postele. Ak sa totiž zamyslíte, približuje vás to k nemu a prebúdza v ňom materinské city nie menej ako dojčenie, o ktorom sa toľko hovorí. Deti rýchlo vyrastajú. Nielen iných, ale aj svojich. Než sa stihnete obzrieť späť, s prekvapením a nostalgiou si spomeniete, že kedysi bolo vaše dieťa ešte len bábätkom. Užite si to teraz. Je to také úžasné, keď ti malý človiečik zaspí v náručí a zdá sa, že celý svet stíchol...

Vynaliezavosť a flexibilita

Nie je žiadnym tajomstvom, čo dať dieťa zaspávanie nie je také ľahké, aj keď sú zrejmé všetky príznaky jeho ospalého stavu. Ak trpezlivosť a vytrvalosť rodičov nestačí, potom je potrebný kreatívny prístup.

Napríklad mama a otec jedného nepokojného bábätka úspešne praktizovali túto metódu nočného spánku: ľahli si na posteľ, položili si veľký vankúš na kolená a dieťa na vankúš, zadriemali a potriasli dieťaťom nohami. pri prvom vzlyku. Nemyslím si, že táto možnosť je prijateľná pre každého, ale som si istá, že každý rodič dokáže nájsť rozumný kompromis s vlastným bábätkom.

Skúste najskôr experimentovať s polohou dieťaťa. Napríklad ho vezmite do náručia bokom tak, aby mal bruško pritlačené k vášmu bruchu a hlavu mal položenú na vašej paži ohnutej v lakti. Možno tak rýchlejšie zaspí. Ak máte problém položiť spiace dieťa, skúste ho položiť na bok, aby ste mohli chodiť vonku. Od troch mesiacov môžete dieťa dať do kočíka na bruško, ak mu viete poskytnúť dostatočný prehľad. Unavený pohľadom na všetko okolo a držaním hlavy si ju nakoniec odloží a s najväčšou pravdepodobnosťou v tejto polohe zaspí. Ak bábätko ráno nepokojne spí a v spánku hýbe rukami, skúste ho prevrátiť aj na bruško.

Bližšie k šiestim mesiacom môže dieťa spať a ležať na hrudi svojho otca alebo matky. V tejto polohe obaja rodičia odpočívajú a dieťa je možné hladkať po chrbte a v prípade potreby mierne potriasť. A keď dieťa tvrdo zaspí, je ľahké ho položiť vedľa seba, najskôr spustiť nohy a potom hornú časť tela.

Niekedy deti radšej zaspia na maminej ruke alebo mäkkom kopci deky.

Diskusia

Niečomu nerozumiem: tak aký je problém so spánkom v troch „mama-otec-masya“? cvičili sme táto udalosť do 3,5 mesiaca. Až kým sa Masya poriadne nezväčšila a nezačala zaberať viac miesta ako mama a otec :) Áno, aj teraz (máme 5 mesiacov) občas zaspíme traja. ALE hororové príbehy o „rozdrvených“, „uškrtených“ ... neviem: mám veľmi ľahký spánok a bez prikrývok sa vrelo.
Tiež ma pobavila veta, že do šiestich mesiacov už bábätká milujú spať na prsiach :) Toto sme praktizovali do 3 mesiacov ... no teda. kým mohli. A potom s 8-9 kg babatkom sa na sebe moc nevyspite (tam sa neda dychat :))

28.03.2009 20:29:08, Mira159

dakujem za clanok. S mojou najstaršou dcérou bolo všetko skoro takto: na rukách aj na požiadanie - sama sa po roku odmietla dojčiť a išla spať do postieľky. V režime sa ani veľmi neobťažovali - vystrájajte sa trochu dlhšie - sama sa unaví. Ale teraz, keď je druhé dieťa (1,2 roka) ťažšie: rozvrh staršieho je viazaný na škôlku, čo znamená, že sa musíte zbaliť načas, vstať skoro (ja sama takmer vstávam o 7, najmä po bezsenná noc - mladší zle spí - budí sa 4 až 10 krát za noc). Preto varianta "ulozit starsiu do postielky a este sa hrat s mladsou, kym sa unavi" nefunguje - ja sama v 21 spadnem z nohy: myslienka je len jedna - ulozit ju co najskor. ako sa dá. Cez den sa snazim co najviac hrat a hladkat, nakojit a napit, aby som sa nezobudila od smädu, hladu, ale ... rýchlo sa zmestí, 15 minút a spí, pol hodinka alebo hodina. prejde - náhle sa zobudí so slzami - beriem to na ruky, po chvíli zaspí znova, po hodine sa všetko opakuje, ak niekoľkokrát - Boh ho žehnaj! ale nie 10x za noc..! Tak hľadám dôvody, možno má niekto podobnú situáciu?

22.11.2008 13:34:27, Anastasia

Dieťa má 2 roky a 4 mesiace. Zaspala a potom preložila do detskej postieľky. Uprostred noci neustale budenie po 2-3 hodinach spanku, uz skoro spi alebo so zavretymi ocami, ale ukazuje na kocik, znova ho hojdajte, treste ho hodinu, znova spi, ide spat do postele. V noci ťa to tak mučí, cez deň niet síl. Ako odučiť z kočíka? Môže sa niekto podeliť o svoje skúsenosti v tejto situácii? [chránený e-mailom]

29.10.2006 22:08:59, Kira

Vo všeobecnosti je pre mňa, samozrejme, tiež jednoduchšie držať svojho syna pri sebe a dať prsia pri prvom zakňučení. Nebudí sa a ani ja nie. Je to výhodné najmä vtedy, keď ste štyria v jednej miestnosti, z ktorých dvaja vstávajú do práce a na záhradu. Spím len schúlená pri nohách svojich mužov, lebo inak si prekážame: ((Včera som spala posediačky. Túžobne som pozerala na hodiny a čakala na ráno, kým sa manžel zobudí a ja som si ľahla na jeho miesto.Uvažujeme o gauči na podlahe.A úplne sa nedalo uložiť do postieľky - maximálne na 2 minúty:

ĎAKUJEME ZA KOMENTÁRE A HODNOTENIA! :-)

15.12.2004 13:15:06, Oľga Gorbenko

U zamestnankyne mojej mamy zomrelo trojmesačné dievčatko. Spal som s rodičmi udusený pod prikrývkou. Predtým som nemala nič proti spoločnému spánku a bola som si istá aj materinským inštinktom. S najstarším dieťaťom (2,5 roka) spíme stále spolu. Ale najmladší - NIE ZA NIČ!
Mimochodom, žiadne problémy so zaspávaním - mmm.

05.11.2004 22:43:31, júl

Sme skoro traja, ale dobre si pamätám staré časy.
Áno, dieťa mi spalo skoro do 2 rokov (do 2.4 sme prikrmovali). Ó Bože!" - prvý mesiac spala na mne, vystlaná vankúšmi. Žiaden problém, spali sme nádherne - aj keď som počula o trápeniach kamarátok, ktorých deti spali v postieľke: kŕmiť, prehadzovať, spať. V nasom pripade to bolo nakojit a pokracovat v spat, dobre, po 6 mesiacoch. vybrať mokrú plienku spod zadočka a dať si suchú. Navyše som bez toho nevedel zaspať. Bez problémov sa dostala do postele. Dcerka casto zaspavala na rukach, nosila, hojdala (bolo to obdobie) - na hojdacku vydrzime sediet aj hodinu - nezvracia, s kolotočmi tiez, v 2 rokoch, rozpažovanie, chodila. po krajnici sama a nespadla, vrát. predsieň prístroj ako astronaut.
Kŕmili sme na požiadanie, viseli od prvého dňa už mesační v náručí mojej mamy, aj keď som pripravovala večeru, posteľ sa ukázala ako vyhodené peniaze, ohrádku sme nemali (ani myšlienka nebola neprísť nakúpiť). Pravdaže, nesedeli sme ani v klokanke - stále sme uprednostňovali perá, vždy sme boli prítomní v komunite na niečích rukách (teraz mám naopak veľmi silné ruky). V 4 mesiacoch liezli na rozloženú pohovku, o 6 sme sa skĺzli na zem. Stále chodíme spať s mamou, ale neprekáža mi to: čítame a spievame uspávanky (teraz spolu), objímame sa a spíme. Celý proces trvá od 15 do 30 minút.
Vo všeobecnosti sme divní rodičia: nezavinuli sme sa, nezložili sme doma kapotu, chodili sme za každého počasia, dovolili sme (a stále dovoľujeme) motať sa v blate a mlákach, o 1.4. presunutý z kočíka k mame na bicykli (do súpravy. Postroj) - je to oveľa zaujímavejšie chodiť, môžete ísť na veľa miest na prechádzku a opäť sa nadýchate čerstvého vzduchu.
Mozno, samozrejme, niekde chybame, ale myslim, ze ked sa narodi druhe dietatko, urobim vsetko rovnako.
a clanok je dobry, myslim, ze vela mladych mamiciek pomoze v rozhodovani.

28. 10. 2004 11:52:54, b/f

My sme s tým problém vôbec nemali. Od narodenia dieťa spí celú noc bez prebudenia. A keď na GV, a teraz. Nejako ju samo od seba uložili do postieľky (neviem, z nejakého dôvodu ma nenapadlo dať ju k sebe a my traja sme boli stiesnení) a cíti sa tam príjemne. (Pred spaním ju hojdám na rukách a určite viem, že som ju to naučila aj ja, lebo spočiatku to tiež nebolo potrebné, kľudne zaspali pri cici) A ráno som zober ju do mojej postele, aby spala "ako otec" (v zmysle - na jeho miesto). Tu sa, samozrejme, sen skončil: musíte sa dotknúť tváre svojej matky, študovať okolie atď. Ale, samozrejme, ak vás niečo trápi a noc je bez spánku, potom je otec poslaný do obývačky na pohovku.

Nemohla som zaspať bez bábätka. Sašu som nemohol uložiť do postieľky. Spíme spolu doteraz (máme 14 mesiacov) a kojíme. Všetko ide ľahko a bez únavy. Nám to vyhovovalo, ale všetky mamy a deti sú iné. Hlavná vec je vedieť, že môžete spať spolu aj oddelene a nájsť čo konkrétna rodina najlepšie sedí.

Tak ako sa o nás píše))) V postieľke nespíme, nechceme, neviem sa naladiť na to, že proces zaspávania bude dlhý, chcem sa poponáhľať. a v dôsledku toho sa proces oneskorí. Ale cez deň, keď som zaneprázdnená, Dáška sa môže vykakať do kočíka alebo postieľky (samozrejme po kŕmení) a zaspať !! Samé hodiny za 1,5!!... Môžem nájsť hodiny aj v noci?)) V každom prípade mi článok pomohol aspoň vidieť problémy, ktoré považujem za problémy)) Ďakujem.

Len nemôžem spať s dieťaťom. Večer som ho uložila do postele a ráno som si ho vzala k sebe. A dnes ráno som prakticky nespal, celý čas som sa na neho pozeral, bál som sa otočiť, pohnúť sa. Bolo pre mňa bolestivejšie vstávať k nemu v noci, ako držať ho u seba.

"Mnoho mamičiek sa budí so stuhnutými rukami a nohami - nemôžu sa hýbať ani v spánku, nezabúdajúc ani na chvíľu na prítomnosť bábätka." - to je isté. Keď spolu spíme, moje ruky a krk veľmi trpia .
A predsa, aj keď dieťa spí oddelene, som vždy "v strehu." Manžel sa akosi rýchlo prevrátil v posteli, tak som vyvolala plač, že to dieťa rozdrví! Chudák manžel skoro dostal infarkt.. A dieťa pokojne driema vo svojej posteli :)))

Tento príspevok bude venovaný najdôležitejšej profesii v živote každej matky - nie, nie výchove alebo dokonca kŕmeniu dieťaťa. Príspevok je venovaný spánku, primárne spánku bábätka a nepriamo samozrejme aj mamičkám.

Spánok pre začínajúce matky je všetko, toto je život, raj, šťastie a priestor. Áno, to je všetko. Aspoň som to všetko mal, alebo skôr neexistovalo, ale naozaj som sa to snažil znovu vytvoriť a podmaniť si to. Najmä spánok dieťaťa. Môj spánok, na druhej strane, podľahol podriadenosti celkom ľahko: mohol som zaspať a zobudiť sa v absolútne nemysliteľných polohách. Ale, samozrejme, je ešte priskoro na to, aby som to posudzoval. Moje dieťa má len rok a počas špeciálnych sviatkov ešte niekedy v noci plačeme. Vo všeobecnosti nie je dovolené relaxovať, myslím si však, že vám môžem pomôcť vyzdvihnúť niekoľko individuálnych spôsobov / trikov / trikov, ktoré vám pomôžu uspať vaše dieťa.

1. Prvým, najjednoduchším spôsobom, ako dieťa uspať, je prsník / fľaša / cumlík. Tu si myslím, že slová budú zbytočné.

Ale nie vždy, alebo dokonca veľmi zriedkavo, na vrchole záchvatu hnevu dieťa súhlasí s tým, že bude sať. Naše chvíle hystérie boli vždy spojené (podľa lekárov): so zubami, s kolikou, s nadmernou excitabilitou. A ak mám byť úprimný, tých momentov bolo dosť.

2. Preto ďalším spôsobom, ako uložiť dieťa do postieľky bez cumlíka/prsníka, je kinetóza. Tu sa môžete zastaviť podrobnejšie, pretože môže existovať veľa druhov kinetóz. V našom prípade sa všetky kinetózy museli vykonávať striktne v stoji, aby dieťa vedelo, že ho nikto neuspí. Preto zapíname predstavivosť a hudbu hlasnejšie a organizujeme rituálne tance s dieťaťom na ramene. Môžu existovať ďalšie variácie: hojdáme sa v sede v posteli s dieťaťom v rukách / nohách s vankúšom / na bruchu. Viem veľmi dobre o evidentnej škodlivosti kinetózy, ale myslím si, že koeficient prínosu pokojného spánku bábätka stále prevyšuje koeficient poškodenia tej istej kinetózy.

3. Jedným z najúčinnejších spôsobov pre dieťa, ktoré trpí kolikou a nemôže zaspať, je šatka. V mojej situácii bol skutočným spasením do 6 mesiacov (po 6 mesiacoch sa dieťa oveľa upokojilo a šatka bola hodená do zadnej časti skrine ako nepotrebná). Prispôsobila som sa tomu, aby som dieťa dala do šatky bez cudzej pomoci. Najprv dieťa kričalo, ale znova som zapol hlasnú rýchlu hudbu (napodiv sme nezaspali pri pomalej hudbe) a začal som svoj huňatý takmer brušný tanec. Trvalo to 3 minúty - a vu-a-la dieťa spí a ja môžem robiť takmer čokoľvek - ísť do obchodu, variť, upratovať a relaxovať.

4. Nie menej efektívna metóda ukladanie detí do 6 mesiacov do postele je slávnosť čerstvý vzduch. Akonáhle moja dcéra začala cítiť pouličný vzduch, stíchla a ja, keď som nemal čas prísť k ďalšiemu vchodu, som si všimol, že dieťa v kočíku stíchlo a už spalo, čo mi poskytlo voľný čas na prehliadanie alebo len čítanie na čerstvom vzduchu.

5. Piaty spôsob, vhodnejší pre deti po 6. mesiaci, je samozrejme finger food. Túto metódu sme na sebe vyskúšali, keď mala Lyazzat rok a odstavili sme ju od nej dojčenie. Dieťa sa veľmi upokojilo, pretože vedelo, že má v rukách predmet, ktorého príjemné chuťové vlastnosti sú mu dobre známe. Tu sa vaša fantázia môže rozbehnúť: sušienka, kúsok jablka bez šupky, kúsok banánu (pozor na veľmi špinavé následky), mäso, kazy, chlieb atď. Hlavná vec je zvážiť štruktúru jedla, aby sa dieťa, ktoré nemá dostatok zubov, nedusilo. Naša dcérka sa väčšinou upokojila, akonáhle sme jej dali do rúk jedlý predmet, najčastejšie sa nedostal k odberu. Ale stalo sa aj to, že dcéra uprostred hlučného obchodu módne oblečenie chrápe a v zuboch drží kúsok vareného konského mäsa. Takže vašim fantáziám sa medze nekladú.

6. Najškodlivejším spôsobom, ako ukolísať dospelé dieťa, ktoré nepozná prsia a bradavky, je spoločné pozeranie fotiek alebo videí na mobile / karikatúry / hry. Bábätko sa pri monotónnych zvukoch rýchlo upokojí a zaspí. O škodlivosti karikatúr / mobilných telefónov / tabliet si myslím, že nestojí za to hovoriť: vízia, nervový systém, závislosť. Nezneužívajte, ale je žiaduce nezačať.

7. Perfektný spôsob uloženie dieťaťa je spoločné čítanie kníh / prezeranie obrázkov v knihách / expresívne čítanie poézie. Plusov je veľa - zvykanie si na knihy je len v prospech malého čitateľa, okrem toho mama takmer nemíňa svoju už aj tak mizernú energiu (nepočítajúc prevracanie obliečok): dieťa leží pri matke, mama číta básne, Fotografie: ukazovanie prstom na farebné - grace !

8. Ďalším spôsobom, ktorý nie je príliš pohodlný pre rodičov aj deti, je cesta autom. Moja dcéra rýchlo zaspala, len čo ju umiestnili do autosedačky (nevyhnutné!), takže som si svoje záležitosti často plánovala na obed počas Lyazzatovho popoludňajšieho spánku.

9. Existuje ešte niekoľko trikov, ktoré vám umožnia iba upokojiť sa a nie vždy uspávať rozzúrené dieťa – pohľad na ulicu z okna, štekot psa alebo zmienky o psoch, domácich miláčikoch, ľuďoch, ktorých bábätko pozná. Napríklad sme často zaspávali pri rozprávaní o tom, že „pes zaspal, mačka zaspala, zajačik zaspal, otec zaspal a mama zaspala a je čas, aby ste spali vy ...“

10. Hudbu ako bezplatnú aplikáciu k takmer všetkým metódam je možné vybrať v samostatnej položke. Hlavná vec je zvážiť, do akej miery je táto alebo tá melódia pre dieťa známa. Je trápne priznať, ale obľúbená pieseň našej dcéry je rovnaký gangnam štýl, ktorý neznášame. Úprimne povedané, sami sme nechápali, ako sa to stalo, ale len čo Lyazzat začuje prvé melódie, jej tvár sa rozosmeje a na nedávnu hystériu sa zabudne. A doteraz, ak dieťa prepadne neutíšiteľný plač, zapneme túto melódiu – a celá rodina si užíva ticho.

11. Najúčinnejší spôsob, ktorý skutočne funguje, je ignorovanie. Nie každému to funguje a nie vždy to funguje. Ale veľa píšu a rozprávajú sa o tom, čo to znamená nechať dieťa samé so spánkom – zaspí. Prvýkrát je dlhší, ďalšie časy sú rýchlejšie. Úprimne povedané, nepodarilo sa mi to, ale verím, že táto metóda pomáha mnohým rodičom a deťom zaspať.

Nemôžem odporučiť ani jeden spôsob, pretože to vždy potrebujete vedieť pravý dôvod plač, čo nie je vždy možné. Preto sú tieto rady len pre deti, ktoré chcú naozaj spať. Každé dieťa je svojím spôsobom jedinečné a tieto rady nenabádajú mamy, aby ich bezpodmienečne nasledovali. Zvážte vlastnosti vášho dieťaťa a nezabudnite na preventívne opatrenia. Tisíc dobré noci vám!

Bábätká potrebujú veľa spánku, oveľa viac ako dospelí. Počas tohto obdobia sa nervový systém dieťaťa obnoví, všetky prijaté informácie sa zafixujú, všetko, čo vidia a dotknú sa rukami, sa „trávia“. Uspať dieťa je ale často dosť ťažké. Pre pohodlné zaspávanie by sa rodičia mali postarať nielen o vytvorenie špeciálnej atmosféry pre relaxáciu, ale aj o jej správne usporiadanie.
Takže, ako už bolo spomenuté, spánok dojčaťa vo väčšej miere závisí od režimu dňa, stravy, prechádzok, prežívaných emócií a mnohých ďalších faktorov. Preto treba tieto momenty neustále sledovať a korigovať, aby nenarúšali rytmus života dieťaťa. V priebehu času by si malo dieťa vyvinúť podmienený reflex, aby samo zaspávalo v presne stanovených hodinách.

Neobmedzujte pohyblivosť dieťaťa.

Zároveň platí, že čím viac emocionálnej a fyzickej energie premrháme, tým zdravšie dieťa spí.
Je nevyhnutné, aby ste sa s dieťaťom aspoň raz denne prechádzali na čerstvom vzduchu, čo veľmi priaznivo pôsobí na celé mladé telo ako celok.Niektoré deti zaspia hneď, ako sú vonku. Na prechádzku je najlepšie ísť pred 12. hodinou a v neskorých popoludňajších hodinách. Pred spaním nie sú hlavným pravidlom žiadne aktívne hry s dieťaťom. Neprovokujte svoje dieťa k silným emóciám a dlhotrvajúcemu smiechu. Príliš veľa vzrušenia len oddiali čas na zaspávanie. Zároveň sa po chvíli môže dieťa prebudiť z tých emócií, ktoré zažilo o niečo skôr. Vetranie miestnosti je nutnosťou. Ak je vonku teplo, tak sa dá okno vôbec nechať otvorené. Skutočnosť, že dieťa bude celú noc dýchať čerstvý vzduch, je výhodou, pretože je vylúčený nedostatok kyslíka v mozgu.

Spánok dieťaťa bude oveľa silnejší.

Hodinu pred spaním je vhodné dieťa niekde okúpať. Denné kúpanie učí dieťa čistote, umožňuje vám čistiť koža od nečistôt a potu, ktoré sa hromadia počas dňa. Vodné procedúry majú zároveň veľký vplyv na nervový systém.
Uspávanka alebo len čítanie rozprávky je skvelé aj na uspávanie pred spaním. Ukážte svojmu dieťaťu knihy, vymenujte postavy, ich činy. Tento proces dieťa nielen rozvíja, ale aj uspáva.
Nezneužívajte obľúbené spôsoby ukladania bábätka do kočíka, postieľky či na ruky. Samozrejme, niekedy je ťažké uspať dieťa iným spôsobom, no treba mať na pamäti, že tento sen bude pre bábätko veľmi ťažký. Postupne je potrebné zbaviť sa takéhoto zvyku.Ak sú všetky procedúry vykonané, ale dieťa žiadnym spôsobom nezaspí, potom naučte dieťa zaspávať v tme, pretože v tomto prípade je špeciálny hormón produkovaný - melatonín, ktorý je zodpovedný za spánok.

Desať spôsobov, ako uspať bábätko

1 .Starý dobrý spôsob uspávania je kinetóza. Vezmite dieťa do náručia, mierne ním kolísajte dopredu a dozadu, môžete potichu spievať uspávanku.

2 . Ak dáte bábätko večer spať, najlepšie do detskej vaničky. Teplá voda uvoľní svaly, bábätko sa uvoľní a začne spať.

3 . Bábätká milujú zaspávanie so sklonenou hlavičkou. na maminom ramene, položte si hlavu dieťatka na svoje rameno a pobruknite si pesničku. Vibrácia, ktorá vychádza z vášho hlasu, sa prenesie na dieťa, zaspí.

4 . Svetlý svetelný zdroj podráždenia, ani dospelý človek nemôže vždy zaspať pri jasnom svetle. Vďaka dostatku svetla sa dieťa začne správať.Zaobstarajte si hrubé závesy, ktoré dobre ochránia pred slnečným žiarením alebo pred akýmkoľvek iným osvetlením.

5 . ovládanie klimatizácie v detskej izbe vášho dieťaťa je to kľúčový aspekt zdravého spánku dieťaťa. Nemalo by byť horúco, dusno, zima, vzduch by nemal byť príliš suchý ani vlhký.

6 . Deťom sa pri hudbe dobre zaspáva, zapnite si klasickú hudbu, ktorá nie je príliš hlasná, ktorú bude sotva počuť.

7 . Emocionálny vplyv na spánok dieťaťa. Prepätie, výčitky, stres – veľmi ovplyvňujú spánok. Snažte sa o šťastie dieťaťa, neurážajte sa nad maličkosťami, sledujte jeho emocionálny stav.

8 . Spánkový režim a denný režim dieťaťa. Ak dieťa spí v iný čas a jeho spánkový režim sa pomýli, ovplyvňuje jeho spánok. Mal by byť čas na spánok, jedenie, prechádzky, hranie. Pozor, je to rovnako dôležité ako strava.

9 . Zdrojom zlého spánku môže byť prerezávanie zúbkov alebo kolika. Buďte pozorní k rozmarom dieťaťa. Odstráňte zdroj úzkosti, znížte dráždivé látky a pomôžte dieťaťu zaspať. Zdravý spánok - zdravé dieťa.

10 . jemný kontakt pomôcť dieťaťu uvoľniť sa. Masírujte dieťaťu chrbát, chodidlá – aplikujte. Ľahké ťahy, tiež relaxačný účinok na dieťa

Dieťa, ktoré vždy poteší rodičov zdravým detským spánkom, sa nevyskytuje tak často, ako by sme chceli. Väčšinou sa aj pokojné a vyrovnané bábätko, keď je čas ísť spať, zmení na malého tyrana či plačúceho. Ak mama a otec zvyknú dieťa spať podľa pravidiel a nenechajú tento jemný proces prebiehať, dieťa nebude mať žiadne problémy so spánkom. V súlade s tým jeho rodičia a ďalší členovia rodiny nebudú mať problémy s nedostatkom spánku a únavou.

Evgeny Komarovsky, autoritatívny pediater a autor mnohých článkov a kníh pre rodičov o zdraví detí, vie, ako naučiť dieťa ísť spať. A o tieto poznatky sa vždy ochotne podelí s rodičmi, ktorí nevedia zaviesť kľudový režim pre svoje bábätko.

Detský spánok

Rodičia by si mali lámať hlavu nad organizáciou spánku detí hneď po návrate z nemocnice. A hoci novonarodené bábätko spí až 20 hodín denne, toto je najlepší čas na vytvorenie a prvé „zabehnutie“ režimu spánku a bdenia. Ak sa tak stane, zriedkavo vo vyššom veku bude mať dieťa problémy so zaspávaním.

Ak sa však dieťaťu od začiatku nepomohlo žiť podľa určitého režimu, situácia sa môže neskôr zhoršiť.

Pravidlá spánku detí prezradí doktor Komarovský v ďalšom videu.

Nočný a denný spánok sú veľmi prepojené. Ak dieťa počas dňa nespí dobre, s najväčšou pravdepodobnosťou bude mať v noci ťažkosti s odpočinkom, čo znamená, že celá rodina nebude mať dostatok spánku.

Samozrejme, všetky deti sú iné, rovnako ako rodiny, v ktorých vyrastajú, no lekári sa snažili deťom vypočítať dennú potrebu spánku. rôzneho veku. Podľa ich názoru sa dieťa môže normálne vyvíjať iba vtedy trvanie jeho spánku sa aspoň približne približuje týmto skôr priemerným štandardom:

• Novorodenci a deti do jedného mesiaca Vyhradených je 9 hodín denného spánku a 11-12 hodín nočného spánku (s prestávkami na občerstvenie).
• Do 2 mesiacov dieťa má zvyčajne 4 denné epizódy snov a 10 hodín nočného odpočinku.
• Do pol roka cez den dietatko moze spat 2-3x a v noci prespi aspon 9-10 hodin. V noci ho už nie je potrebné kŕmiť.
• Na dva denné spánok ide dieťa do 7-9 mesiacov, dĺžka nočného pokoja zostáva rovnaká. 10 hodín v noci a 1-2 denné 2 hodiny spánku sú potrebné pre dieťa vo veku jedného roka a trochu staršie.

Ešte raz podotýkam, že tieto normy sú dosť všeobecné a bábätká vôbec nie sú povinné dodržiavať tieto čísla a odporúčané hodnoty s farmaceutickou presnosťou.

Deti spia inak ako dospelí. Tie majú podľa výskumu vedcov z UK úplne inú štruktúru spánku, iné tempo striedania pomalých a rýchlych fáz.

Deti do 6-7 rokov nevidia sny tak často, ako si dospelí myslia, ale častejšie trpia parasomniami (to sú rovnaké spánkové patológie, ktoré tak značne komplikujú proces normálneho odpočinku celej rodiny). Najčastejšie sú parosomnie vyjadrené nočnými morami, námesačnosťou, mimovoľnými pohybmi končatín počas spánku, námesačnosťou. To všetko je charakteristické pre úplne zdravé deti, ktoré hovoria o chorobách nervový systém nejde.

Ale každá parasomnia, ktorú dieťa zažilo deň predtým, môže zvýšiť strach zo zaspávania a nebude také ľahké uložiť dieťa do postele.

Pravidlá od Evgenyho Komarovského

Známy pediater poznamenáva, že dôležitosť spánku nikdy netreba podceňovať. Dieťa to potrebuje nie menej ako dobrú výživu, vitamíny, čerstvý vzduch a rodičovská láska a pozornosť.

Evgeny Olegovich vymenúva desať hlavných zložiek normálneho spánku:

• Na spánku každého záleží! To znamená, že dieťa by nemalo spať pre nespavosť matky, ktorá ho celú noc kolíska, alebo otca, ktorý musí ísť ráno do práce. Je potrebné usilovať sa o to, aby všetci členovia rodiny spali v rovnakom čase a mali dostatok spánku.
• Treba spať podľa režimu! Dieťa by malo spať vtedy, keď je to pre mamu a otca najvhodnejšie. Čas spánku určujú rodičia na základe mnohých faktorov - rozvrh práce, rodinné pravidlá. Dôležité je však pri jeho výbere neustále dodržiavať práve takýto režim.
• Miesto na spanie. Spoločný spánok praktizovaný teraz medzi rodičmi a dieťaťom má podľa Komarovského so zdravým spánkom detí len málo spoločného, ​​každopádne spoločný spánok neovplyvňuje silu spánku najmenšieho člena rodiny. V tejto veci je tiež lepšie rozhodnúť z dôvodov pohodlia pre rodičov - ak chcete spať s dieťaťom - prosím. Evgeny Olegovič však stále odporúča dať dieťaťu vlastnú posteľ. Ak to obytný priestor dovoľuje, mal by stáť v detskej izbe, ak nie - v spálni rodičov.
• Zobuď sa bez výčitiek! Ak dieťa cez deň dobre spí, a potom si večer nemôže ľahnúť, potom Komarovsky radí nebáť sa zobudiť dieťa, ak vyčerpalo celý denný limit snov. To uľahčí uloženie bábätka do postieľky, keď je čas ísť spať večer.
• Jedlo. Niektoré deti sa po jedle chcú hrať a aktívne si užívať sýtosti, iné (a väčšina z nich) začne po jedle zaspávať. Komarovsky odporúča optimalizovať režim kŕmenia dieťaťa tak, aby pred spaním (večer alebo popoludní) bolo kŕmenie uspokojivejšie a hustejšie. To pomôže bábätku ľahšie zaspať práve vtedy, keď je režim nastavený na pokojnú hodinu resp nočný spánok. A ak je dieťa ťahané hrať sa po jedle, potom je lepšie ho nakŕmiť vopred, hodinu a pol pred očakávaným časom "H".
• Mikroklíma. Bude oveľa jednoduchšie uložiť dieťa do postele, ak si rodičia pamätajú, že je ťažké zaspať v horúcej a dusnej miestnosti a je nechutné spať. Lekár vymenúva optimálne parametre mikroklímy takto: teplota vzduchu nie je nižšia ako 18 a nie viac ako 20 stupňov a vlhkosť vzduchu je 50-70%. Pred každým spánkom nezabudnite vyvetrať spálňu či detskú izbu.
• Kúpanie. Je celkom možné dať dieťa doslova za 5 minút, hovorí Komarovsky, ak ho pred spaním okúpete v studenej vode a potom ho uložíte do postele a prikryjete teplou prikrývkou. Bábätko sa zahreje a začne zaspávať bez kinetózy, na ktorej starí rodičia tak trvajú.
• Posteľ musí byť správna!Žiadne páperové periny a mäkké prikrývky, varuje Jevgenij Olegovič. Len rovný a tvrdý matrac, najlepšie špeciálny detský ortopedický, aby „neprepadol“ a neprehýbal sa. Bábätko do dvoch rokov vankúš vôbec nepotrebuje. Po tomto veku môžete spať na vankúši, ale nemal by byť príliš veľký a príliš mäkký. A žiadne perie! Môžu spôsobiť vážne alergie.
• Delikátne problémy by vás nemali znepokojovať! Komarovský radí rodičom, aby boli pri výbere plienky pre bábätko veľmi opatrní. Čím lepšie, tým lepšie bude dieťa spať. A ak už dieťa chodí na nočník, tak ho pred spaním určite zoberte na záchod. Postupne sa z toho stane rituál, ktorý sám o sebe dieťaťu pripomenie blížiaci sa spánok a psychicky ho na to pripraví.

kinetóza

Nevoľnosť z pohybu neprináša zdraviu dieťaťa žiadny prínos, ale ani neškodí, hovorí Dr. Komarovsky. Ak dieťa odmieta zaspať bez toho, potom rodičia musia vedieť, čo dieťa chce a vyžaduje so srdcervúcim plačom, nie samotnú kinetózu. Má potrebu (prírodou podmienenú) pocit bezpečia. Prirodzene, v rukách sa dieťa cíti chránené.

Táto inštinktívna potreba prechádza samotným vekom, dieťa ju s dospievaním „prerastie“. Hojdaním dieťaťa tak rodičia len predlžujú „život“ inštinktu, ktorý je stále predurčený stať sa minulosťou.

Ak si chcete stiahnuť - prosím, hovorí Evgeny Olegovich. Pamätajte však, že je to nezdravé pre rodičov, ktorí môžu tento čas venovať niečomu užitočnejšiemu, ako je kinetóza.

Komarovskij sa domnieva, že nie je také ťažké zbaviť sa kinetózy pred spaním. Stačí odstrániť príčinu úzkosti, pretože malému nebráni v zaspávaní absencia kinetózy, ale spravidla skutočnejšie problémy - je mokrý, hladný, niečo ho bolí.

Ak dieťa plače, kým sa nezdvihne, a začne plakať znova, len čo ho vrátia do postieľky, potom hovoríme o zlozvyk, ktorý vznikol z nesprávny postoj mama a otec potrebám dieťatka.

V tejto situácii stoja rodiny pred ťažkou voľbou – nechať dieťa kričať a potom si užiť ticho, keďže aj tak zaspí, alebo ho ešte vziať a potriasť ním. Ak je ľahšie pretrepávať a robiť to každý deň alebo dokonca niekoľkokrát denne, musíte si vybrať druhý.

Evgeny Komarovsky zdôrazňuje, že rodičia, ktorí sa rozhodnú vydržať plač a raz a navždy odstrániť problém s kinetózou, nie sú v žiadnom prípade bezcitní alebo zlí. Cieľ je navyše celkom jasne viditeľný za horizontom – detské protestné výkriky trvajú v podstate len pár večerov a potom sa spánok celej rodiny stane pokojným, silným a zdravým.