Najlepšie vitamíny pre pokožku. Vitamíny pre pokožku

Profesionálnu starostlivosť vám v domácom prostredí poskytnú farmaceutické prípravky na tvár. Aktívne zložky pôsobia na bunkovej úrovni a riešia problémy všetkých typov pleti. Dostupné roztoky, masti a kyseliny pomôžu utiahnuť ovál, vyrovnať sa s akné a stareckými škvrnami a obnoviť elasticitu pokožky. Vďaka pravidelnému používaniu je možné zabrániť starnutiu a chrániť epidermis pred nepriaznivými faktormi.

Podmienky používania

Farmaceutické výrobky sa aktívne používajú v kozmeteológii. Na omladenie, vyhladenie vrások, liečbu akné, možno použiť v domáca starostlivosť. Na vyriešenie estetických problémov je dôležité dodržiavať jednoduché odporúčania.

1. Lieky z lekárne majú iné spektrum účinku. Niektoré vám umožňujú dosiahnuť liftingový efekt, hydratujú, vyhladzujú vrásky. Iné, naopak, sušia, čistia a tonizujú. Pred použitím sa oplatí dôkladne preštudovať zloženie.
2. Pri použití viac ako dvoch komponentov z lekárne je vhodné poradiť sa o ich kompatibilite s kozmetológom.
3. Pripravte v malých porciách; dlhodobé skladovanie môže viesť k nepredvídateľným chemickým reakciám.
4. Nezabudnite otestovať pripravený produkt na alergickú reakciu.
5. Pred vykonaním postupu starostlivosti si umyte tvár, aby ste zlepšili výsledky, môžete pokožku napariť.

Prehľad farmaceutických liekov

Určený na starostlivosť o problematickú pleť so sklonom k ​​akné a čiernym bodkám. Účinný prostriedok nielen na liečbu akné, zmiernenie podráždenia a zápalu. Zinok dôležitý prvok, nevyhnutné pre stavbu a delenie buniek. Masť má ochranné vlastnosti proti nepriaznivé podmienkyživotné prostredie. Vyhladzuje vrásky, zmierňuje opuchy. Zlepšením pohybu lymfy pomáha spevniť oválny obrys. Lacné, ale účinnými prostriedkami Môžete si kúpiť 30 gr. za 35 rubľov.

Dôležitá rada redakcie

Ak chcete zlepšiť stav svojich vlasov, mali by ste venovať osobitnú pozornosť šampónom, ktoré používate. Desivý údaj – 97 % šampónov známych značiek obsahuje látky, ktoré otravujú naše telo. Hlavné zložky, vďaka ktorým sú všetky problémy na štítkoch označené ako laurylsulfát sodný, laurethsulfát sodný, kokosový sulfát. Tieto chemikálie ničia štruktúru kučier, vlasy krehnú, strácajú pružnosť a pevnosť a farba bledne. Najhoršie však je, že táto nepríjemná látka sa dostane do pečene, srdca, pľúc, hromadí sa v orgánoch a môže spôsobiť rakovinu. Odporúčame vám nepoužívať produkty, ktoré tieto látky obsahujú. Nedávno urobili odborníci z našej redakcie rozbor bezsulfátových šampónov, kde sa na prvom mieste umiestnili produkty od Mulsan Cosmetic. Jediný výrobca úplne prírodnej kozmetiky. Všetky produkty sú vyrábané pod prísnymi systémami kontroly kvality a certifikácie. Odporúčame navštíviť oficiálny internetový obchod mulsan.ru. Ak pochybujete o prirodzenosti vašej kozmetiky, skontrolujte dátum exspirácie, ktorý by nemal presiahnuť jeden rok skladovania.

Masť sa týka lacné prostriedky z lekárne za zrelú pleť. Pomáha vyhladzovať vrásky, bojuje proti ochabnutej pokožke a obnovuje elasticitu. Účinnou látkou je dialyzát z krvi dojných teliat, ktorý zvyšuje regeneračné procesy. Zlepšuje dýchanie kyslíka, posilňuje kapiláry a je účinný pri prevencii rosacey. Zvyšuje syntézu kolagénu, pomáha vyhladzovať vrásky rôzneho stupňa. Produkty proti starnutiu na báze solcoseryl sa používajú aj v prípade rán alebo popálenín. Obnovuje pokožku po opaľovaní. Kúpiť 20 gr. možné za 314 rubľov. Viac o použití tejto masti sme písali na stránke.

Liek pomáha odstraňovať vrásky, pigmentáciu a zlepšuje štruktúru pokožky. Aktívnou zložkou je izotretinoín, čo je biologicky aktívna forma vitamínu A. Liečte farmaceutické výrobky na omladenie tváre, ako aj boj proti akné. Má peelingový účinok, stimuluje syntézu kolagénu a zlepšuje dýchanie kyslíka. Vďaka pravidelnému používaniu môžete obnoviť farbu a vyhladiť textúru. Cena 15 gr. 330 rubľov. Prečítajte si viac o používaní retinovej masti proti vráskam.

Pozrite si farmaceutické produkty proti akné. Odporúča sa na stiahnutie pórov, zmiernenie zápalu a začervenania. Prípravok je účinný aj proti vráskam, zloženie s kyselinou hyalurónovou poskytuje hĺbkovú hydratáciu. Vďaka normalizácii vodnej bilancie sa aktivujú procesy obnovy. Pokožka sa stáva pevnejšou, pružnejšou a jej textúra je vyrovnaná. Kúpiť 15 gr. možné za 551 rub.

Alkoholový roztok má protizápalové a dezinfekčné vlastnosti. Pomáha lacno a rýchlo zúžiť póry, odstrániť čierne bodky a zlepšiť farbu. Nevysušuje pokožku, môže nahradiť tonikum pre mastnú, problematickú dermu. Cena 25 ml 12 rub.

Patrí k obľúbeným farmaceutickým výrobkom starostlivosti o tvár. Sorbent odstraňuje toxíny, oxidanty, reguluje fungovanie mazových žliaz. Pastu možno použiť na mastnú pleť, ako aj pri procedúrach proti starnutiu na zmiernenie opuchov. Účinné na odstránenie vačkov pod očami, ktoré sa používajú na zdvíhanie oválu. Môžete si kúpiť 225 gr. za 390 rubľov.

Liečivo je provitamín B5. Vďaka jeho pôsobeniu je možné zbaviť sa zápalu a upokojiť podráždenú dermu. Často predpisované kozmetológmi po profesionálnom čistení, chemických a hardvérových peelingoch. Podporuje regeneráciu kože, obnovuje bunkový metabolizmus. Možno použiť aj na otvorené rany, popáleniny, praskliny. Posilňuje ochranné vlastnosti pokožky, oživuje po vystavení ultrafialovému žiareniu. Cena 30 gr. 425 rubľov.

Farmaceutické masky

Výborným základom na prípravu masky môžu byť dostupné pleťové prípravky z lekárne. Výsledok používania sa dá porovnať s profesionálnou kozmetikou, ktorá často obsahuje farmaceutické produkty. Pre komplexnú starostlivosť sa odporúča používať pre všetky typy pleti, vrátane citlivej.

Zdvíhacia maska

Zmeny kože súvisiace s vekom sú charakterizované posunom v oválnej línii a výskytom hlbokých vrások. Pleťové masky s kuriozínom sa odporúča pripraviť na lifting tváre, na ochabnutú pleť a tiež na obnovenie krásneho, rovnomerného tónu. Zloženie je bohaté na aktívne zložky, ktoré stimulujú regeneračné procesy.

Komponenty:

• 10 gr. kuriozín;

Zmiešajte gél s tekutým roztokom rybieho oleja. Vyčistite si tvár od make-upu a naneste silnú vrstvu. Nočnú masku nechajte pôsobiť, kým odpočívate, a ráno ju zmyte ako obvykle. Po 35. roku života sa odporúča užívať v 8-dňových kúrach každý druhý deň, 3-4x ročne.

Čierna maska

Poskytuje hĺbkové čistenie, reguluje fungovanie mazových sekrétov domáci postup. Maska pôsobí protizápalovo, zastavuje šírenie infekcie, upokojuje pokožku. V dôsledku používania sa môžete zbaviť stôp po akné a osviežiť farbu. Odporúča sa používať na prevenciu výskytu hviezd rosacey.

Komponenty:

• 2 tablety aktívneho uhlia;
• 5 ml gélu z aloe.

Uhlie vopred rozdrvte na prášok; nemali by tam byť žiadne veľké častice, aby nedošlo k poraneniu pokožky. Zrieďte oddelene zelený čajželatínové granule, pridajte gél z aloe. Po zmiešaní ingrediencií rozotrieme po celej ploche tváre alebo len na T-zónu v hustej vrstve. Nechajte pôsobiť 20–25 minút, potom opatrne odstráňte fóliu podľa masážnych línií. Opakujte postup 2-3 krát za mesiac.

Výživný

Pre krásu tváre a udržanie sviežosti a pružnosti sa odporúčajú procedúry s použitím tokoferolu. Vitamín E uvoľňuje suchú pokožku, obnovuje elasticitu a stimuluje procesy obnovy. Užitočné je pripraviť si masku na hydratáciu, proti suchej pokožke, popraskaniu a pigmentácii.

Komponenty:

• 5 ml tokoferolu;
• 10 ml Lyoton gél;

Zmiešajte farmaceutické výrobky, pridajte teplý mandľový olej. Naparujte si tvár, rozdeľte kozmetickú zmes po celej ploche tváre, vrátane tenkej pokožky očných viečok a okolo úst. Nechajte hodinu pôsobiť, potom zvyšky odstráňte vlhkou špongiou. Opakujte postup 3-5 krát za mesiac.

Bielenie

Farmaceutické prípravky pomôžu nielen zbaviť sa pigmentácie, ale aj chrániť pokožku pred ultrafialovým žiarením. Luxusná farba a hladká štruktúra, hĺbková hydratácia, poskytne cenovo dostupný domáci recept. Maska varuje predčasné starnutie, aktivuje syntézu kolagénu.

Komponenty:

• 5 gr. retinová masť;
• ampulka s vitamínom B5;

Biely íl zrieďte minerálnou vodou, kým nedosiahnete konzistenciu kyslej smotany. Pridajte farmaceutickú masť a kyselinu pantoténovú a dôkladne premiešajte. Rovnomerne rozotrite na vyčistenú pokožku, okrem očných viečok a nasolabiálneho trojuholníka. Po 15 minútach ukončite obvyklým spôsobom.

Video: Top farmaceutické produkty pre krásu tváre za drobné

Odpoveď je zrejmá: musíte telu pomôcť bojovať s vonkajšími nepriaznivými vplyvmi. Keď prírodné zdroje mladosti začnú vysychať, musíte ich vyživiť a pomôcť „obnoviť silu“.

V takýchto situáciách sú nenahraditeľné vitamíny – látky, ktorých prítomnosť v organizme zabezpečuje jeho normálny a funkčný život. A organizmus s vysokým imunitným stavom, zdravý zvnútra, bude vždy zdravý navonok.

Ako vitamíny ovplyvňujú pokožku tváre?

Vedci identifikovali množstvo vitamínov, ktoré priamo ovplyvňujú kvalitu pokožky a procesy, ktoré prispievajú k prirodzenému udržiavaniu jej tónu.

Tokoferol – vitamín E na tvár

V kozmeteológii je najobľúbenejšou formou alfa-tokoferolacetát kombinovaný s rastlinnými olejmi na aktiváciu. Toto je pravdepodobne najbežnejší vitamín v kozmetike.

1. Tokoferol je silný antioxidant. Spomaľuje proces starnutia pokožky.

Všimnite si, že antioxidačné vlastnosti vitamínu E sa vzťahujú nielen na bunky, ale aj na iné vitamíny.

1. Alfa tokoferol acetát zlepšuje mikrocirkuláciu krvi, stimuluje syntézu bielkovín a regeneráciu buniek a posilňuje steny ciev. Nasýti tak krv a pokožku kyslíkom, zabraňuje vzniku rosacey a podporuje prirodzenú obnovu epidermy a vyhladzuje vrásky.
2. Ako prvok rozpustný v tukoch poskytuje alfa-tokoferolacetát hĺbkovú hydratáciu všetkým vrstvám pokožky.

Retinol – vitamín A

Vedeli ste, že ste boli prvým oficiálnym vitamínom a získali ste ho z mrkvy? Preto je pomenovaný podľa prvého písmena latinskej abecedy a provitamíny A, ktorých rozkladom vzniká vitamín, sa nazývajú karotenoidy.

Retinol (vedecký názov) zabezpečuje nielen rast a vývoj tela, je zodpovedný za kvalitu zraku, normalizuje hladinu cukru v krvi, ale je jedným z najdôležitejších regeneračných prvkov, ktoré spomaľujú starnutie buniek.

Ryža. 2. Vitamín A pre pokožku tváre

Preto je v kozmeteológii cenený prírodný retinol aj jeho chemické deriváty – retinoidy. Ich účinok na pokožku tváre možno opísať takto:

• obnoviť normálnu funkčnosť mazových žliaz a produkciu mazu;
• lieči zápaly, používa sa pri liečbe rôznych kožných ochorení;
• zlepšuje imunitu a tým znižuje riziko infekcií v problematickej pokožke;
• komplexne omladzuje telo vrátane pokožky.

Absorbuje sa iba v tukoch a olejoch.

S nedostatkom retinolu lipidová bariéra pokožka je poškodená, zhrubne a odlupuje sa.

vitamíny skupiny B

Skupina vitamínov B je vo svojich účinkoch na organizmus najširšia a najrozmanitejšia. Ide o približne 20 vitamínov, ktoré spája prítomnosť dusíka v ich molekulárnom zložení.

Tak či onak, celá skupina ovplyvňuje stav pokožky, ale kozmetológovia identifikujú niekoľko najdôležitejších foriem.

Ryža. 3. Vitamíny skupiny B pre pokožku

- regulátor nervového systému. Pevné nervy znamenajú menej vrások a pevné „nie“ nervovým vyrážkam a začervenaniu.

Urýchľuje metabolické procesy, zlepšuje pleť, je zodpovedný za prirodzenú hydratáciu a bojuje proti zápalom. Práve nedostatok riboflavínu spôsobuje dermatitídu u dospelých.

V kozmeteológii sa používa vo forme kyselina nikotínová. Prispieva hĺbková hydratácia pokožku, zmierňuje opuchy (odstraňuje prebytočnú tekutinu z kožných buniek), zvyšuje elasticitu pokožky a vyhladzuje jemné vrásky.

panthenol(Vitamín B5) je jedným z najúčinnejších prvkov v skupine na odstránenie akné a zvlhčenie citlivej, zapálenej pokožky. Používa sa vo forme kyseliny pantoténovej.

Pyridoxín(vitamín B6) je univerzálnym účastníkom takmer všetkých metabolických procesov potrebných na udržanie zdravej a krásnej pokožky.

Najlepšie zvláda symptómy svrbenie kože a precitlivenosť kože akejkoľvek etiológie.

Kyselina listová(Vitamín B9) je jedným z obľúbených „omladzujúcich“ vitamínov všetkých kozmetológov. Nielenže podporuje, ale aktivuje samostatnú regeneráciu buniek pokožky, vlasov a nechtov.

Kyselina para-aminobenzoová (vitamín B10) cenený pre svoje ochranné vlastnosti proti UV žiareniu. Používa sa tiež na liečbu účinkov vystavenia slnečnému žiareniu (napríklad fotodermatóza), na zníženie fotosenzitivity (citlivosť na slnko, blízko k alergii) a vitiligo.

Kyanokobalamín(Vitamín B12) pomáha nasýtiť krv kyslíkom a tým navracia pokožke zdravý a mladistvý lesk.

Kyselina askorbová - vitamín C

Známym stimulátorom imunitného systému je kyselina askorbová.

Ryža. 4. Vitamín C pre pokožku

V kozmeteológii je známy ako silný antioxidant, regenerátor tvorby kolagénu, regulátor vodnej rovnováhy pokožky a protizápalový prvok. Vitamín C je účinný aj pri odstraňovaní stareckých škvŕn a post-akné.

V zriedkavých prípadoch majiteľ citlivú pokožku sú zaznamenané mierne alergické reakcie na tento vitamín (svrbenie, začervenanie atď.). Preto sa na určenie stupňa individuálnej tolerancie odporúča začať s nízkymi koncentráciami.

Kalciferol – vitamín D

Najdôležitejší vitamín syntetizovaný v koži pod vplyvom slnka. Jeho využitie je ešte dôležitejšie v sezónnosti našej klímy a nedostatku slnečného žiarenia.

Ryža. 5. Vitamín D pre pokožku

• Poskytuje celý životný cyklus bunky od počiatočného delenia až po metabolické procesy.
• Stimuluje tvorbu kolagénu, spomaľuje proces starnutia pokožky.
• Hydratuje a vyživuje epidermálne bunky, tonizuje.
• Odstraňuje zápal, znižuje prejavy psoriázy.
• Zabraňuje vzniku rakoviny kože.

Vo veľkých dávkach je vitamín D dosť toxický, preto treba dodržiavať odporúčané dávkovanie.

Rutín - vitamín P

Prvok, ktorý za svoj názov vďačí svojmu posilňujúcemu účinku na steny ciev. Znižuje ich priepustnosť – P od slova priepustnosť.

Obr, 6. Vitamín P pre pokožku

Jeho vlastnosti sú podobné vitamínu C: chráni kyselinu hyalurónovú pred kazom, zabezpečuje pružnosť ciev a pokožky, dodáva jej zdravú farbu, bojuje proti kožným infekciám a lieči akné a iné zápaly.

Vitamín K

V kozmeteológii sa používa forma Vitamín K1 alebo fytonadión. Tento vitamín pôsobí priamo v obehovom systéme.

Ryža. 7. Vitamín K pre pokožku

• Účinný v boji proti rosacei a tmavým kruhom pod očami.
• Má protizápalový účinok - zmierňuje začervenanie a pigmentáciu po kozmetických procedúrach.

Ďalšie vitamíny, ktoré sú dobré pre vašu pokožku

Kyselina lipoová/tioktová - vitamín N

Používa sa ako súčasť vitamínových komplexov a procedúr:

• na liečbu akné, akné, pigmentácie;
• na výživu a omladenie ochabnutej a matnej pokožky.

Najpopulárnejšou zlúčeninou je kyselina alfa-lipoová.

Vitamín F

V skutočnosti ide o komplex polynenasýtených mastných kyselín – linolovej, linolénovej a arachidónovej.

Účinné pri nasledujúcich kožných problémoch:

• Prvé vrásky;
• akné;
• Suchosť, odlupovanie.

Správna kombinácia jednotlivých vitamínov na tvár

Správna starostlivosť a správna výživa pokožky je možná len so správnou kombináciou vitamínov. Niektoré z nich sa navzájom dopĺňajú, zvyšujú účinok ich spoločníkov, iné sú nezlučiteľné - pri spárovaní sú buď neutralizované, alebo vyvolávajú negatívne reakcie.

Ryža. 8. Kombinácia vitamínov pre pleť

Vitamíny A, E a C.

• Antioxidační spoločníci zabraňujú rozkladu vitamínu A, zvyšujú jeho účinnosť a znižujú toxicitu spojenú s predávkovaním retinolom.
• Karotenoidy a vitamín E zvyšujú antioxidačné vlastnosti vitamínu C.
• Vitamín C obnovuje účinok vitamínu E počas procesu oxidácie.

Vitamíny C, B9 a B5.

• Vďaka vitamínu C zostáva vitamín B9 v bunkách a tkanivách dlhšie.
• Vstrebávanie vitamínov B9 a C je jednoduchšie v kombinácii s vitamínom B5.

VitamínyFa A,Fa E.

• Užívanie vitamínu A/E spolu (nie spolu) s vitamínom F výrazne zvyšuje ich účinok a urýchľuje metabolické procesy.

Vitamíny B2, B9 a B5.

• Vitamín B2 je katalyzátorom prechodu vitamínu B9 do aktívnej formy a uľahčuje vstrebávanie vitamínu B5.
• Na druhej strane B5 pomáha telu absorbovať vitamín B9.

VitamínyDAF.

• Ak je prítomný horčík, vitamín D má výraznejší účinok na kožné bunky, ak sa užíva v kombinácii s vitamínom F.

Vitamín D nie je možné vstrebať bez horčíka.

Vitamíny B2 a K.

• Aktívna forma vitamínu K je katalyzovaná vitamínom B2.

Vitamíny C a R.

• Nie je náhoda, že tieto prvky koexistujú v rovnakých produktoch - navzájom sa dopĺňajú a zvyšujú ich spoločný účinok na bunkové tkanivá.

Prehľad vitamínových komplexov a doplnkov stravy

Na konzumáciu dennej potreby vitamínov je potrebný veľmi pestrý jedálny lístok. Od pravidelného udržiavania tejto úrovne zdravé stravovanie mimoriadne ťažké sa neustále vyvíjajú špeciálne vitamínové a vitamínovo-minerálne komplexy.

Ryža. 9. Multivitamíny na tvár

Užívanie vitamínových prípravkov kompenzuje nedostatok vitamínov v potravinách.

Poďme si predstaviť vrchol najobľúbenejších lekárenských komplexov, ktoré sú považované – podľa odborníkov aj z hľadiska predaja – za najefektívnejšie vo svojom sortimente.

Meno	Účinné látky	Účel	Krajina výroby
	. Alfa tokoferol acetát (Vit. E) 100 mg, · Retinol palmitát (Vit. A) 100 000 IU alebo cca. 2,1 mg	Kapsuly Aevit dodávajú pokožke dodatočnú výživu a hydratáciu a terapeuticky pôsobia pri rôznych zápaloch a ochoreniach kože (psoriáza).	Rusko (Meligen, Renewal, RealCaps, Lumi atď.)
Abecedná kozmetika	· 13 vitamínov · 10 minerálov (vápnik, jód, selén, chróm, horčík, zinok, železo, kremík, mangán, meď) Koenzým Q10 · Rastlinné extrakty (zelený čaj, žihľava, praslička roľná, harmanček, listy brezy	Komplex s denným výpočtom užitočných vitamínov a minerálov na udržanie krásy pokožky, vlasov a nechtov. Každý tablet obsahuje iba prvky, ktoré sú navzájom kompatibilné.	Rusko
Wellwoman	vitamíny skupiny B Vitamín PP vitamín E Vitamín D vitamín C Provitamín A (karotenoid) Minerály (zinok, železo, horčík, meď, selén, mangán, chróm	Jedinečný doplnok stravy na udržanie energie v ženskom tele. Poskytuje prílev sily a dobrú náladu. Vyrovnáva fungovanie nervového a reprodukčného systému. Posilňuje obranyschopnosť pokožky, zlepšuje jej tonus a vyživuje zvnútra.	Spojené kráľovstvo
Doppelhertz Beauty Lifting-Complex	· Biotín (vit. B7) vitamín C vitamín E · Kyselina hyalurónová · Betakarotén · Minerály: horčík, vápnik, kremík, titán atď.	Výživový doplnok, ktorý pomáha zlepšiť pružnosť a pevnosť pokožky, revitalizuje pleť a chráni pokožku pred agresívnymi vplyvmi vonkajšieho prostredia.	Nemecko
Imedeen Flawless Update	vitamín C vitamín E · Jedinečný BioMarineComplex · Výťažky zo sóje, bieleho čaju, harmančeka, paradajok, hroznových jadierok Zinok	Komplex pre zrelú pleť s výrazným účinkom proti starnutiu. Stimuluje produkciu elastanu a kolagénu. Zabraňuje tvorbe vrások a zápalov.	USA
Complivit Radiance	· 11 vitamínov (C, E skupiny B, A, PP, N) Extrakt zo zeleného čaju · 8 minerálov (vápnik, horčík, železo, zinok, meď, selén, kremík, kobalt)	Univerzálny komplex na zlepšenie stavu pokožky, vlasov a nechtov. Navrhnuté tak, aby účinne pomáhali telu v mestskej ekológii. Pomáha tiež znižovať chuť do jedla a zrýchľovať metabolizmus.	Rusko
Laura Evalarová	vitamín E vitamín C · Kyselina hyalurónová Yam extrakt (fytoestrogén)	Liek proti starnutiu (doplnok stravy) na aktiváciu omladzujúcich procesov v pleti. O 30 % menej nápadných vrások, elastická pokožka, žiariaca zdravím – to sú výsledky už za mesiac	Rusko
Dámska receptúra ​​Ageless Skin	vitamín E Vitamín A (beta-karotén) vitamín C Vitamín B12 · Rastlinný extrakt (praslička roľná, bodliak, citrusy) Minerály (zinok, selén, vápnik, kremík)	Komplex účinných látok, ktoré zabraňujú starnutiu pokožky tváre, dekoltu, krku a rúk. Zamerané na posilnenie kapilárnych stien a odstránenie toxínov.	Kanada
Vitrum Beauty Elite	vitamín E vitamíny skupiny B vitamín C Vitamín D3 Nikotínamid (vitamín PP) · enzýmy · Minerály (vápnik, železo, horčík, zinok, jód, selén atď.) · Rastlinné extrakty (aloe, kel, hroznové semienka, citrón atď.)	Bohatý komplex pre pleť 30+. Má priaznivý vplyv na nervový systém, imunita, tráviaci systém. Tiež nasýti kožné a vlasové bunky živinami, stimuluje metabolické procesy a zabraňuje vzniku vrások a prvým príznakom starnutia.	USA
Solgar Koža, vlasy, nechty	vitamín C Zinok Aminokyseliny Extrakt z červených rias · MSM (metylsulfonylmetán, zdroj organickej síry)	Špeciálne vyvinuté prírodné multivitamínové a minerálne zloženie na posilnenie vlasov a nechtov a obnovenie prirodzených procesov regenerácie a liftingu pokožky.	USA

Ako správne aplikovať a aplikovať vitamíny?

Univerzálnym pravidlom pre vonkajšie a orálne použitie vitamínov je prečítať si návod pred použitím. Tam môžete získať maximálny úžitok z lieku a minimalizovať riziko poškodenia zdravia.

Venujte pozornosť prítomnosti alergickej reakcie na zložky. Časté sú napríklad prípady alergie na vitamín C.

Zvážte aj kompatibilitu vitamínov medzi sebou a s minerálmi.

Formu uvoľňovania vitamínových prípravkov môžeme podmienečne rozdeliť na tri typy, z ktorých každý má individuálnych charakteristík v aplikácii.

Tablety a kapsuly.

• Výrobcovia musia uvádzať nielen percentuálny obsah každého vitamínu v prípravku vo vzťahu k jeho denná norma, ale uveďte aj presný počet krát a čas užívania kapsúl alebo tabliet. Postupujte podľa pokynov a dodržujte dávkovanie.
• Vitamíny sú zdrojom energie a sily, preto sa odporúča piť ich ráno.
• Tablety užívajte s jedlom.

Kvapalina v ampulkách.

• V ampulkách sa najčastejšie vyrábajú vitamíny rozpustné vo vode ako vitamín C, B6, B12 atď. Rozpustné v tukoch, vrátane vitamínov A, E, D, sa dodávajú v malých fľaštičkách.
• Vitamíny v tekutej forme sa dajú ľahko otestovať na alergickú reakciu: aplikujte kvapku do ohybu lakťa. Ak sa začervenanie neobjaví po 15 minútach, môžete bezpečne pokračovať v procedúre!
• Odporúča sa dodržať pravidlo „1 vitamín - 1 maska“, čím sa eliminuje výskyt konfliktnej kombinácie.
• Masky robte nie viac ako 2-krát týždenne na predtým očistenú pokožku.
• Otvorené ampulky uchovávajte v chladničke podľa doby určenej výrobcom.

Krémy a séra obohatené o vitamíny.

• Určite si vyberte kozmetika s prihliadnutím na typ pleti a špecifické nedokonalosti, ktoré by mala odstrániť.
• Kozmetológovia poznamenávajú, že ak krém obsahuje viac ako 5 vitamínových prvkov, ich koncentrácia bude minimálna. V dôsledku toho je nepravdepodobné, že sa dosiahne očakávaný účinok.
• Nepoužívajte súčasne vitamínovú kozmetiku a prípravky s ovocnými kyselinami.
• Krémy a séra, ktoré obsahujú antioxidačné vitamíny, sa môžu a mali by sa aplikovať aj pred spaním.
• Dodržujte podmienky skladovania.

Vitamínové masky na tvár

Proti starnutiu.

1. Úžasné a jednoduchá maska s kumulatívny efekt. Obsahuje polievkovú lyžicu olivový olej a doslova pár kvapiek vitamínov A a E. Olejový základ zohrejte vo vodnom kúpeli, zmiešajte s vitamínmi a naneste na čistú tvár. Pomocou končekov prstov masírujte pokožku masážne línie kým sa roztok úplne nevstrebe.

Túto masku je možné robiť denne. Výsledok bude viditeľný do mesiaca.

Na akné a čierne bodky.

1. Vezmite 1 ampér. alebo jednu čajovú lyžičku tekutého retinolu, zmiešajte s 1 polievkovou lyžičkou. lyžica akéhokoľvek kozmetického oleja. Naneste olejový roztok na čistú pokožku na desať minút. Potom odstráňte zvyšok papierová utierka. Raz týždenne stačí.
2. Budete potrebovať 1 lyžičku. milovaný výživný krém, chladená šťava z aloe, retinol. Zmiešajte v miske a naneste čistými rukami na vyčistenú tvár asi 15 minút. Môže mierne štípať. Masku nezmývajte, ale utrite obrúskom.

Z pigmentových škvŕn.

1. Použite masku kyseliny askorbovej (môže sa užívať buď v tekutej forme alebo v prášku bez prísad, zmiešanú s vodou), 3 polievkové lyžice šťavy z aloe, 4 kvapky roztoku tokoferolového oleja a 5 kvapiek akéhokoľvek esenciálny olej citrusové plody (účinne odstraňujú akékoľvek starecké škvrny). Udržujte zmes na pokožke 10-15 minút, opláchnite teplou vodou.

Na zápal kože.

1. Tvarohová maska ​​s vitamínom E udržuje zdravý lesk a eliminuje začervenanie. Vyžaduje 1 polievkovú lyžičku. l. tučný tvaroh, 1 polievková lyžica. l. rastlinný (olivový, hroznový, ľanový atď.) olej, 1 amp. alfa-tokoferolacetát. Miešajte do hladka a naneste na čistú tvár po dobu 15 minút.

Z olupovania kože.

1. Pre maximálnu hydratáciu a výživu pokožky použite nasledujúci recept. Zmiešajte lyžicu kyslej smotany do hladka, kurací žĺtok a 5 kvapiek vitamínov A, D a E. Naneste zmes rovnomerne na tvár a nechajte dvadsať minút pôsobiť. Opláchnite teplou vodou. Dve procedúry týždenne stačia na to, aby ste videli prvé pozitívne zmeny.

Omladzujúce injekcie s vitamínmi na tvár

Na hĺbkovú výživu pokožky, zachytenie všetkých buniek epidermis, v kozmeteológii existujú metódy biorevitalizácie a mezoterapie. Ide o procedúry, počas ktorých sa do dermis vstrekujú prípravky bohaté na vitamíny, aminokyseliny, minerály atď.

Ryža. 10. Vitamínové injekcie

Pretože koncentrácia vitamínových prvkov v takýchto injekčných koktailoch je veľmi vysoká, mali by byť vyrobené výlučne profesionálnymi kozmetológmi a používať vysokokvalitné osvedčené kompozície. Na rozdiel od masiek podobné kozmetické procedúry sa vykonávajú najviac raz za šesť mesiacov.

Produkty obsahujúce vitamíny prospešné pre tvár

Až na vzácne výnimky, vitamíny nie sú syntetizované našimi bunkami. Preto ich možno získať iba zvonku. Najjednoduchším a najdostupnejším spôsobom je jesť vyvážené a na vitamíny bohaté potraviny.

Navyše, v prírode sa to vopred predpokladalo - veľa prírodných produktov obsahuje jeden až niekoľko vitamínov a mikroelementov.

• Vitamín A sa nachádza v mlieku, masle, pečeni a zelenine: červená paprika, mrkva, paradajky, tekvica, melón, žerucha. Nezabudnite dochutiť tieto produkty olejom.
• Prirodzene, všetky citrusové plody sú bohaté na vitamín C, rovnako ako brokolica, ružičkový kel, paprika, jahody, šípky a dokonca aj kôpor.
• Vitamín E možno získať pridaním rôznych rastlinných olejov, orechov, špenátu, šťavelu, červenej ryby a králičieho mäsa do vašej stravy.
• Skupina vitamínov B je prítomná v hovädzej pečeni, kura, strukovinách, ovsených vločkách, orechoch, banánoch a avokáde.
• V zamračenom počasí môžete nedostatok vitamínu D doplniť konzumáciou červeného kaviáru a červených rýb, vajec, maslo, huby
• Dodatočný zdroj vitamínu P nájdete v pohánke, paradajkovo-cesnakovej paste, citrusových plodoch (najmä v šupke), marhuliach, hrozne, slivkách, arónii a ríbezliach.
• Priaznivci rastlinnej stravy sa neboja nedostatku vitamínu K. Ten sa napokon nachádza vo všetkých druhoch kapusty, morských rias, zeleru, uhoriek a fazule.

Jedným z prvých signálov nedostatku vitamínov je výskyt kožných problémov - suchosť, olupovanie, vyrážka. Aby ste sa zbavili nepríjemných symptómov, musíte obnoviť rovnováhu vitamínov. Ako na to, kde začať a aké produkty používať.

Nedostatok vitamínov a pokožka

Nedostatok vitamínov je dôsledkom nesprávnej výživy, ktorá sa rozvinie do akútneho nedostatku vitamínov. Podľa toho, ktorý vitamín alebo minerál chýba, sa objavujú kožné prejavy. rôzne druhy príznaky.

• Priesvitná vaskulárna sieť;
• Suchosť;
• starecké škvrny;
• Opuch;
• Nezdravá pleť.

Nohy:

• Trhliny;
• mozole;
• Suchosť a odlupovanie;

Ruky:

• Suchá starnúca pokožka;
• Pigmentové škvrny.

Pred nákupom vitamínových doplnkov a úpravou stravy musíte vylúčiť ochorenia vnútorných orgánov, ktoré sa prejavujú podobnými príznakmi. Nižšie zvážime každý z problémov podrobnejšie a identifikujeme účinné metódy boja proti nemu.

Ak sa vám na tvári náhle objaví akné, ktoré bolo predtým pre vás nezvyčajné, alebo sa zvýšil počet stareckých škvŕn, je to dôvod zamyslieť sa nad množstvom vitamínov vo vašom tele.

Je dôležité vedieť, že pred užitím vitamínových komplexov a doplnkov stravy sa musíte poradiť s lekárom, pretože vonkajšie defekty nie vždy signalizujú nedostatok vitamínov.

Akné alebo akné je zápalové ochorenie spôsobené zmenami v štruktúre mazových žliaz. Príčinou akné môže byť klinický stav ženy, hormonálna nerovnováha a nedostatok vitamínu A.

Retinol urýchľuje obnovu buniek a tiež podporuje regeneráciu. Neodporúča sa pridávať kyselinu retinolovú a krémy, pretože môže byť nezlučiteľná so zložkami produktu.

Výskyt pupienkov, čiernych bodiek a iných vyrážok naznačuje aj nedostatok zinku obsiahnutého v sleďoch a špenáte. Zinok pomáha liečiť zápaly a vyrovnáva štruktúru pokožky.

Priesvitná koža

Vo väčšine prípadov sú viditeľné žilky dedičné – tenká koža modrú jednoducho nezakryje. Takýto príznak však môže naznačovať aj nedostatok fylochinónu.

Fylochinón posilňuje steny krvných ciev a pomáha eliminovať modré pod očami. Vitamín K sa do tela dostáva v malých dávkach, takže ani úprava stravy pri jeho nedostatku nepomôže. Na doplnenie jeho množstva sa odporúča užívať vitamínové doplnky.

Suchosť

Príčinou suchosti nie je len nedostatočná hydratácia.

Pocit pnutia a neustáleho olupovania sú dôsledkom nedostatku vitamínov E a B5.

• Tokoferol normalizuje činnosť mazových žliaz, čo podporuje vyváženú hydratáciu.
• Kyselina pantenolová nasýti pokožku vlhkosťou a tiež podporuje hojenie epidermy.

Nezabudnite na vyššie uvedený zinok - je nevyhnutný v boji za zdravie tváre.

Starecké škvrny

Vzhľad pigmentácie je príčinou vnútorného zlyhania, pri ktorom niektoré oblasti epidermis začnú produkovať viac melanínu. Zlepšiť situáciu pomôžu vitamínové komplexy a kozmetika obsahujúca kyselinu askorbovú.

Suché pery, tvorba prasklín v kútikoch a silné olupovanie sa eliminujú doplnením chýbajúcich vitamínov A, E a F.

Dôležitý je najmä vitamín F, ktorý je kombináciou troch kyselín – linolovej, linolénovej a arachidónovej. Kyseliny obnovujú ochranné funkcie, zabraňujú odlupovaniu a odlupovaniu. Obsiahnuté v orechoch - vlašské orechy a borovica.

Železo pomôže vyrovnať sa so suchosťou, ktorej nedostatok ovplyvňuje aj pery. Aby ste nedostatok nahradili, dávajte pozor na sezam, morské riasy a pšeničné otruby.

Opuch

Opuch tváre, najmä ráno, môže byť dôsledkom zvýšeného príjmu tekutín, narušenia endokrinného systému alebo nedostatku pyridoxínu. Pyridoxín sa nachádza vo veľkých dávkach v pistáciách a slnečnicových semienkach. Okrem toho sa pyridoxín predáva v lekárňach vo forme ampuliek alebo dražé.

Obsah tuku je znakom narušenia činnosti mazových žliaz a zvýšenej produkcie kožného mazu. Na normalizáciu týchto procesov sa odporúča zahrnúť do stravy vitamíny B alebo začať používať vitamínové komplexy.

V boji proti obsahu tuku pomáha aj kyselina retinolová a tokoferol. Lekárne predávajú komplexný liek „Aevit“, ktorý kombinuje tokoferol a retinol, ale musí sa užívať na odporúčanie lekára.

Nezdravá pleť

Pleť je indikátorom vnútorného zdravia a výkonnosti orgánov. Žltkastá, modrastá alebo sivastá farba najčastejšie poukazuje na zdravotné problémy, no ak nie sú vo fungovaní organizmu žiadne poruchy, môže signalizovať nedostatok biotínu.

Biotín stimuluje procesy obnovy tkaniva a zlepšuje pleť. Jeho maximálny obsah je v sójových bôboch a vaječnom žĺtku.

Nohy

Trhliny

Keď sa objavia trhliny, najskôr vylúčte možné ochorenia - hormonálnu nerovnováhu, cukrovku.

Ak je všetko v poriadku so zdravím, praskanie kože na chodidlách môže naznačovať nedostatok vitamínov A a E.

• Retinol sa podieľa takmer na všetkých procesoch v tele a reguluje syntézu bielkovín. Jedzte hovädziu pečeň, mrkvu a rybí tuk.
• Tokoferol ovplyvňuje integritu kože a zabraňuje poškodeniu. Pridajte do stravy rastlinné oleje – slnečnicový, olivový, sezamový.

Koža je najväčší orgán v oblasti ľudské telo. Zmeny súvisiace s vekom sú najvýraznejšie na tvári. Prvé vrásky sa objavia po 30, pre niektorých - po 25 rokoch. Omladzovanie je preto horúcou témou pre nežné pohlavie po 20. roku života. Na vine sú oxidačné procesy prebiehajúce v bunkách, ako aj nedostatok vitamínov. Vďaka mnohým štúdiám vedci dokázali, že mladistvú pleť možno predĺžiť.

Stav pokožky do značnej miery závisí od životného štýlu a konzumovaného jedla. Najväčší prínos majú tie, ktoré majú antioxidačné vlastnosti a obsahujú vitamíny krásy a mladosti. Dôležitý je pitný režim a dostupnosť zlozvyky(najmä fajčenie).

Mnoho žien po chorobe, tehotenstve alebo pôrode zaznamenáva zmeny na tvári súvisiace s vekom. Potom bude mať kozmetické omladenie pomocou rôznych procedúr krátkodobý efekt. Problém je potrebné odstrániť zvnútra, úpravou potravín v strave, prijatím komplexu vitamínov a mikroelementov.

Potravinový šampión v boji proti bunkovej oxidácii

Všetky produkty na udržanie mladistvej pleti sú zhromaždené v jednom hodnotení. Lídri v množstve antioxidantov a vitamínov v kompozícii sú zelené a zelené ovocie. Tieto produkty spomaľujú proces oxidácie a znižujú škodlivé účinky voľných radikálov na epidermálne bunky. Najväčšie výhody prinášajú produkty s obsahom vitamínu A a ďalších, ktoré pomáhajú udržiavať a predlžovať zdravie, mladosť a krásu pokožky:

• špenát;
• šalát;
• všetky druhy kapusty;
• kôpor, petržlen, cibuľa.

Zelený listový čaj má silný antioxidačný účinok. Navyše obsahuje vitamín C. Podobné vlastnosti majú aj zelené kávové zrná. Tieto potravinové produkty sú bohaté na luteín, ktorý účinne hydratuje pokožku, zvyšuje jej pevnosť a pružnosť a zachováva mladistvosť pokožky tváre.

Čerstvé ovocie, zelenina a bylinky by sa mali konzumovať denne. Vláknina zlepšuje činnosť čriev, a tým aj stav epidermis. Vitamíny zachovajú mladosť a dodajú vašej tvári zdravý vzhľad.

Zoznam najprospešnejších produktov pre pleť

1. Strukoviny (fazuľa, cícer, hrach). Stimulovať produkciu kyselina hyalurónová, ktorý pomáha udržiavať vlhkosť v epiderme a dobre stimuluje turgor pokožky. Produkt obsahuje veľa bielkovín, hlavného stavebného materiálu ľudského tela, a vitamínu B.

2. Bobule - goya, brusnice, čučoriedky, černice, ríbezle, rutabaga, kalina. Obsahuje vitamíny pre zdravie pokožky – A, C, PP, E, mastné kyseliny(linolová, pantoténová), ktoré stimulujú tvorbu prirodzeného kolagénu a elastanu.

3. Orechy (arašidy, mandle, lieskové orechy, pekanové orechy, vlašské orechy, kešu, borovica), slnečnicové semienka, tekvicové semienka, ľanové semienka. Vyznačujú sa vysokým obsahom bielkovín, zdravých mastných kyselín, vitamínov a ďalších látok, vďaka ktorým sa zvyšuje syntéza ženských hormónov. Stabilné hormonálne hladiny pomáhajú zachovať mladistvú pokožku tváre.

4. Rastlinné oleje (z ľanových semien, hroznových semien, olív). Bohaté na esenciálne megakyseliny, ktoré vyživujú podkožné tukové tkanivo, vyhladzujú vrchnú vrstvu epidermy a zaisťujú mladistvú pokožku.

5. Fermentované mliečne výrobky. Poskytuje bielkoviny a vápnik, obsahuje vitamín A, zlepšuje funkciu orgánov gastrointestinálny trakt, ktorý podporuje lepšie vstrebávanie živín.

6. Sušené ovocie (najmä sušené slivky). Neutralizuje negatívne účinky voľných radikálov, čo umožňuje predĺžiť mladosť.

7. Plody sú červené. Pigment, ktorý farbí rastlinu v tomto odtieni, sa nazýva antokyanín. Stimuluje syntézu kolagénu. Preto je užitočné piť čerstvo vylisované šťavy z repy, červených jabĺk s kožou a bobuľových smoothies. Produkt obsahujúci vitamín PP vám umožňuje lepšie udržiavať zdravie, mladosť, sviežosť a krásu pokožky - paprika.

8. Celozrnné obilniny (pohánka, proso, ryža, pšenica). Obsahuje: vitamín B, PP, minerálne látky - kremík, horčík, mangán, železo, zinok, ďalšie stopové prvky. Tieto živiny dodávajú pokožke krásu a mladosť po mnoho rokov.

9. Pšeničné klíčky. Majú vysokú hladinu antioxidantov.

10. Kakao, káva. Prírodné kávové zrná a kakaové bôby sú produkty pre krásu, zdravie a mladosť nielen pokožky, ale aj celého tela ako celku. Zlepšujú krvný obeh, cievny tonus, obnovujú kožu. Dochádza teda k omladzovaniu.

Nie všetky potravinárske výrobky, ktoré dokážu predĺžiť krásu a mladosť, sú uvedené v prvej desiatke hodnotení. Napríklad morčacie mäso obsahuje karnozín, ktorý reguluje regeneračné procesy. Tento diétny produkt je užitočné zahrnúť do stravy kvôli vitamínom (A, skupina B) a mikroelementom.

Aké vitamíny sú zodpovedné za mladistvú pleť?

1. Vitamín A (retinol, proretinol, karotén) je považovaný za najpopulárnejší pre epidermis. Má nasledujúce vlastnosti:

• aktivuje metabolizmus v koži;
• vyrovnáva povrch;
• reguluje fungovanie mazových žliaz;
• zodpovedný za elasticitu;
• urýchľuje obnovu vrstiev kože.

Obsahuje mrkvu, petržlen, fermentované mliečne výrobky, orechy a mäso. Vitamín A je rozpustný v tukoch. Preto je pre jeho stráviteľnosť potrebné produkt (napríklad mrkvu) zmiešať s malým množstvom oleja. Je lepšie používať v noci.

2. Vitamín E (tokoferol) stimuluje krvný obeh, plní ochrannú funkciu pre bunkové membrány počas ultrafialového žiarenia a podporuje obnovu dermálnych buniek. Je ho veľa v orechoch, strukovinách, vnútornostiach, olejoch, mliečnych výrobkoch. Tokoferol je látka rozpustná v tukoch. Lepšie sa vstrebáva popoludní.

3. Krása tváre vo veľkej miere závisí od dostatočného príjmu vitamínu C z potravy Okrem ochranných funkcií dokáže regulovať pigmentáciu povrchu pokožky. Zabraňuje predčasnému starnutiu, ochabovaniu pokožky a dobre stimuluje krvný obeh. Citrusové plody, bobule, kapusta, zelenina a zelené fazuľky sú bohaté na vitamín C. Vzťahuje sa na látky, ktoré sú rozpustné vo vode, najlepšie je užívať ráno.

4. Vitamíny skupiny B pomôžu predĺžiť mladosť tváre Okrem toho zaisťujú účinnú regeneráciu a omladenie, regulujú funkciu mazových žliaz, pôsobia antihistamínovo. Je ho veľa vo fermentovaných mliečnych výrobkoch, fazuli, cereáliách, mäse, orechoch, vajciach a avokáde.

Význam mikroelementov pre zdravie pokožky

Všetky recepty pre mládež sú založené na výbere optimálnej stravy, bohatej na základné zdravé ingrediencie. Okrem vitamínových komplexov si krása tváre vyžaduje minerály, stopové prvky a mastné kyseliny. Zinok, horčík, kremík, síra a selén sa aktívne podieľajú na procesoch regenerácie, omladzovania, výživy a regulácie metabolizmu. Udržujú turgor, elasticitu a hladkosť epidermis.

Tieto mikroelementy sa nachádzajú v mäse, obilninách, celozrnnej múke, zelenine, ovocí a orechoch. Je lepšie jesť viac čerstvého ovocia, pretože niektoré prospešné vlastnosti sa počas tepelného spracovania strácajú.

Esenciálne látky pre zdravú pokožku

Mastné kyseliny (omega 3 a 6) dobre stimulujú syntézu nových buniek, zvyšujú elasticitu a plne vyživujú povrch pokožky a hlbšie vrstvy. Rovnako ako vitamíny rozpustné v tukoch sa odporúčajú užívať v popoludňajších hodinách. Vysoký obsah omega-3, omega-6 v orechoch, tučných rybách, vnútornostiach, avokáde, rastlinné oleje, rybí olej.

Flavonoidy, lykopén, glutatión, luteín, lignany sú účinné látky, ktoré zabezpečujú účinnú regeneráciu epidermálnych buniek a regulujú tvorbu pigmentov. Chránia pred ultrafialovým žiarením a stimulujú syntézu kolagénu.

Mnohé metódy omladzovania pokožky tváre sú založené na použití skutočného elixíru večnej mladosti – koenzýmu Q10. Zložením je príbuzný dermálnym enzýmom, preto je telom výborne prijímaný a poskytuje silný antioxidačný účinok. Zahrnuté v kozmetike proti starnutiu. Medzi potravinárske výrobky možno ho nájsť v naklíčenej pšenici, divokej ryži, hovädzom, teľacom mäse, rybách, fazuli, vajciach.

Pri úprave stravy nezabúdajte ani na ďalšie návyky. Mali by ste sa vzdať alkoholických nápojov a fajčenia. Odporúča sa tráviť aktívnu dovolenku na čerstvý vzduch a cvičiť častejšie.

Olya Likhacheva

Krása - ako drahokam: čím je to jednoduchšie, tým je to vzácnejšie :)

9. marec 2016

Obsah

Dobre udržiavané ženská tvár– to nie je vždy dar od prírody. K tomu patrí aj vyvážená strava, dobré emócie a pravidelný spánok. Kompletná sada osobnej starostlivosti obsahuje vitamíny pre pokožku tváre a mikroelementy. Nasýtia a obohatia tvár o všetko potrebné, dodajú žiarivosť, zahoja poškodenia, udržia tón, dodajú sviežosť a mladistvosť.

Aké vitamíny sú potrebné pre tvár?

Každý z 13 vitamínov, ktoré veda pozná, zanecháva svoj špecifický odtlačok na kráse tváre a podieľa sa na procese regenerácie pokožky. Po znalostiach o vlastnostiach vitamínov môžete nezávisle určiť potreby pokožky tváre. Vitamíny sa dostávajú do tela súčasne s niektorými potravinami, ale naša pokožka potrebuje dodatočnú výživu.

1. Vitamín A (retinol) pomáha odstraňovať pigmentáciu na pokožke, regenerovať epidermis a produkovať kolagén. Eliminuje nadmerné olupovanie. Vitamíny na akné na tvári obsahujú určité percento retinolu, ktorý eliminuje mastný lesk. Retinol je zodpovedný za hydratáciu pokožky.
2. Vitamín B1 (tiamín) zabraňuje starnutiu pokožky.
3. Vitamín B2 (riboflavín) obnovuje zdravú pleť a reguluje metabolické procesy.
4. Vitamín B5 (kyselina pantoténová) je zodpovedný za vyhladenie vrások.
5. Vitamín B6 (pyridoxín) úspešne bojuje proti kožným ochoreniam.
6. Vitamín B9 (kyselina listová) lieči akné. Obsahuje vitamíny na pleť proti akné kyselina listová chrániť tvár pred agresívnym vonkajším prostredím.
7. Vitamín B12 (kyanokobalamín) je zodpovedný za obnovu kožných buniek. Akékoľvek vitamíny na omladenie nevyhnutne obsahujú B12.
8. Vitamín C (kyselina askorbová) je zodpovedný za tvorbu kolagénu, pružnosť a žiarivosť pokožky. Zdravé cievy tváre tiež znamenajú pravidelné nasýtenie tkanív kyselinou askorbovou.
9. udržuje tón tvárových svalov, inhibuje proces vyblednutia tváre.
10. Vitamín E (tokoferol) chráni tvár pred ultrafialovým žiarením a obnovuje dermis na bunkovej úrovni.
11. Vitamín K je výborným prostriedkom na odstránenie pieh a pigmentácií na tvári.
12. Vitamín PP (niacín) má vplyv na zlepšenie pleti, zdravú farbu pokožky a udržanie elasticity.
13. Vitamín H (biotín) má regeneračný účinok na epidermálne bunky.

V akých produktoch sú?

Najlepšie vitamíny pre pokožku tváre sa nachádzajú v prírodných produktoch - žiadne krémy nevyrovnajú nedostatok mikroelementov pre telo. Pri nedostatku retinolu trpia vlasy a nechty. Vitamín A sa nachádza v nasledujúcich potravinách:

• zelenina;
• ovocie;
• bylinky;
• rybí olej;
• pečeň;
• krém;
• maslo.

Vitamín B2 nemá tendenciu sa hromadiť v tkanivách, preto musí byť prítomný v každodennej strave. Riboflavín je prítomný v nasledujúcich potravinách:

• fermentované mlieko;
• kuracie mäso;
• hovädzie mäso;
• ryby;
• zelená zelenina;
• zeleň

Vitamín B6 sa nachádza v nasledujúcich potravinách:

• banány;
• droždie;
• pšeničné klíčky;
• mrkva;
• kapusta

Potraviny obsahujúce vitamín B9:

• strukoviny;
• tekvica;
• repa;
• šípka;
• mäta;
• žihľava;
• malina;
• tvaroh;
• vajcia.

Vitamín PP obsahuje nasledujúce produkty:

• zelenina;
• bobule;
• pivovarské kvasnice;
• pšeničné otruby;
• rôzne typy mäso.

Zdrojom vitamínu E sú tieto potraviny:

• rastlinné oleje;
• orechy;
• špenát.

Tepelné spracovanie rýchlo ničí vitamín C. Veľké percento kyseliny askorbovej je prítomné v nasledujúcich produktoch:

• citrusové plody;
• ríbezle;
• šípka;
• jablká;
• kiwi;
• baklažány;
• paradajky.

Nedostatok zinku spôsobuje akné. Vitamín H sa nachádza v nasledujúcich potravinách:

• karfiol;
• pečeň;
• mlieko;
• droždie.

Ako užívať vitamíny

Najprv sa musíte rozhodnúť, či chcete vyriešiť určitý kozmetický problém alebo užívať vitamínový komplex na preventívne účely. Pred absolvovaním kurzu sa určite poraďte s kozmetológom a dermatológom, aby ste sa vyhli neočakávaným alergiám a hypervitaminóze. Medzi užívaním vitamínových komplexov je potrebné urobiť prestávky. Ak chcete dosiahnuť trvalé výsledky krásy, používajte týždenne rôzne posilnené masky.

Kvapalina v ampulkách

Použitie farmaceutických tekutých vitamínov pre pokožku tváre skupiny B bude mať priaznivý vplyv na stav akejkoľvek tváre. Tieto produkty sa odporúča vtierať čistej forme kurzy na 10-20 dní. Striedanie B1 a B6 za deň každý druhý deň, jedna ampulka, bez ich zmiešania, dáva účinok. Retinol a tokoferol dokonale zvlhčujú pokožku a odstraňujú suchosť. Roztok ampulky sa má aplikovať na umytú tvár a nechať pôsobiť pol hodiny. Kurz je 10 dní.

V tabletách

Vitamín PP predpisuje dermatológ v dávke 0,1 g na dávku 2-krát denne. Kurz pozostáva z dvoch týždňov, po ktorých si všimnete, že vaša pokožka výrazne omladne a získa zdravú farbu. Prípravky B2, B5, B6 sú zodpovedné za nasýtenie pokožky vlhkosťou, eliminujú olupovanie a predpisujú sa v dávke 10 mg 1-3 krát denne po dobu jedného mesiaca. Použitie lieku je účinné po jedle a vyžaduje veľké množstvá pitná voda.

V kapsulách

Hlavné vitamíny pre pokožku tváre, zodpovedné za jej mladosť, sú A, E, C. Kapsuly sa používajú na vnútorné a vonkajšie použitie. Odporúča sa buď vypiť produkt alebo otvoriť kapsulu a vtierať masážnymi pohybmi. zdravý olej do hornej vrstvy epidermis. Preventívny priebeh užívania kapsúl je 15-20 dní, 1-2 krát denne. Po niekoľkých mesiacoch sa na konsolidáciu účinku odporúča kurz zopakovať.

Pridajte do krému

Pre čo najväčší účinok kozmetológovia odporúčajú pridávať vitamíny do výživných produktov. Na zvlhčenie tváre nočný krém Môžete pridať retinol a aplikovať ho niekoľkokrát počas 7 dní. Zvlášť sa to odporúča robiť v zime, keď tvár potrebuje najmä hydratáciu a regeneráciu odumretých kožných buniek. Krém s vitamínom K ochráni vašu pokožku pred ultrafialovým žiarením a bude bojovať s postupujúcou pigmentáciou a pehami.

Vitamínové masky pre pokožku tváre doma

Moderná veda o kráse vám umožňuje aktívne používať vitamínové masky doma a dosahovať pozoruhodné výsledky. Správne zvolená vitamínová maska ​​môže vašej pleti prinavrátiť mladosť, žiarivosť, vrátiť pružnosť a zbaviť sa pupienkov. Hlavná vec je dodržiavať presné pokyny. Všetky vitamínové masky musia byť testované na jemnej pokožke zápästia, aby ste sa uistili, že neexistuje žiadna alergia. Masku nanášajte len na umytú tvár a krk.

Pre suchú pokožku

1. Pre suchú pleť so sklonom k ​​olupovaniu sa odporúčajú masky s vitamínom A.
2. Zmiešajte niekoľko lyžíc tvarohu s slnečnicový olej a niekoľko kvapiek retinolu a tokoferolu.
3. Naneste na tvár masážnymi pohybmi a nechajte pôsobiť 15 minút.
4. Opláchnite tečúcou teplou vodou.
5. Táto maska ​​​​je účinná niekoľkokrát týždenne v noci po dobu 10-20 dní.

Okolo očí

Osviežujúca maska ​​okolo očí sa pripravuje pomocou tokoferolu:

1. Vo vodnom kúpeli roztopte lyžicu kakaového masla, pridajte rakytníkový olej a obsah ampulky s vitamínom E.
2. Naneste na očné viečka a pod oči.
3. Po 15 minútach odstráňte zvyšnú zmes vatovým tampónom.
4. Kozmetológovia odporúčajú vykonať tento postup pred spaním niekoľkokrát týždenne.
5. Po niekoľkých ošetreniach si všimnete, že vrásky pod očami sú menej nápadné.

Na akné

Prípravky s obsahom A, E, B2, B6, H a C zastavujú vznik akné a ovplyvňujú čistenie pleti. Preto, ak máte na tvári akné, môžete tieto vitamíny použiť s rôznymi maskami:

1. Napríklad vezmite trochu májového medu, pridajte pol lyžice kyslej smotany, citrónová šťava, obsah ampulky B6.
2. Všetko dobre premiešajte a naneste na tvár.
3. Po pol hodine utrite vatovým tampónom a opláchnite tečúcou teplou vodou.

Pre mastnú pleť

Na zníženie mastného lesku kozmetológovia odporúčajú používať špeciálnu fermentovanú mliečnu masku:

1. Zmiešajte dve polievkové lyžice kefíru pri izbovej teplote s prírodným medom, niekoľkými kvapkami čerstvej citrónovej šťavy a obsahom ampulky B2.
2. Výslednú zmes naneste na pol hodiny, potom opláchnite tečúcou teplou vodou.
3. Odporúča sa používať kefírovú masku niekoľkokrát týždenne.

Pre elasticitu

Na zvýšenie tónu epidermy kozmetológovia odporúčajú používať dobre známu kyselinu askorbovú:

1. Zmiešajte lyžicu kaše z ovsených vločiek s banánovou dužinou, pridajte 9 kvapiek vitamínu C a dobre premiešajte.
2. Výslednú zmes naneste na tvár, krk, dekolt a nechajte pôsobiť 20 minút.
3. Po zmytí zmesi budete môcť ihneď zhodnotiť výsledný efekt, badateľnú sviežosť a pružnosť.

Na vrásky a starnutie

Vitamíny proti starnutiu A, B, C, D, E, K podporujú omladenie v kombinácii – len jeden z nich nebude stačiť. Súčasná kozmetológia odporúča začať vyživovať epidermis čo najskôr. Prevencia vrások zahŕňa použitie obohatených masiek obsahujúcich vyššie uvedené lieky:

1. Zrieďte glycerín prevarenou vodou, pridajte niekoľko kvapiek tokoferolu.
2. Účinok zmesi je 15-20 minút.
3. Túto masku môžu úspešne používať ženy aj muži.

Video

Video materiály uvedené v tomto článku nižšie vám odhalia celú širokú škálu vitamínov pre pokožku tváre. Dozviete sa o ich rozumnom a efektívnom využití v kozmeteológii na dosiahnutie optimálnych výsledkov. Po zhliadnutí videa zistíte, ktoré mikroelementy dokážu vyliečiť problematickej pleti, zachráňte ju pred akné, peelingom a nadmernou suchosťou.