Jak změnit svou náladu na pozitivní. Jak se zbavit špatných myšlenek a nastavit se na pozitivní - tipy od úspěšných lidí

Každý asi zná větu, že myšlenky člověka jsou materiální. Čím lidštější, čím snazší má život, tím lépe zvládá řešit případy a vyrovnávat se s problémy. Dnes existují techniky, jak se pozitivně nastavit a následně zlepšit svůj život a postoj k němu.

Myšlenky správným způsobem

Chcete-li se nastavit pozitivně, hlavní věcí je začít reagovat na to, co se děje, s úsměvem. Musíte se přestat s nespokojeností ponořit do sebe a hledat nedostatky. Pro kvalitativní změnu ve vašem životě je důležité začít věřit v sebe sama, ve své síly a schopnosti. Nikdy byste neměli srovnávat sebe a své úspěchy s úspěchy jiných lidí, to nepovede k ničemu dobrému. A musíte se naučit, jak proměnit osobní nedostatky ve ctnosti, a zároveň pracovat na své osobě.

Když pochopíte, jak se nastavit pozitivně, musíte se naučit vážit si všeho, co v životě je: od těch nejmenších věcí až po opravdu důležité detaily a události. Vždy bude existovat člověk, který je mnohem horší, takže byste nikdy neměli obviňovat osud a stěžovat si na život vyšším silám.

Metodika "Deník úspěchu"

Kromě obecného mentálního postoje k pozitivu můžete využít i metody pro nastolení správné životní pozice, které praktikuje mnoho psychologů naší doby. Jednou z těchto psychotechnik je vedení si svého druhu deník, který bude zaznamenávat všechny pozitivní věci, které se v životě dějí. K tomu si stačí založit sešit, do kterého si musíte každý den zapisovat všechny dobré věci, které se během dne dějí, a také všechny dobré skutky, které jste během dne udělali. Můžete tam zadávat i kladné stavy, budou se vám velmi hodit pro správnou náladu. Zpočátku může být tato činnost zátěží, ale po nějakou dobu každodenní nucení se zapisovat si dobré momenty se dá zvyknout a vést si deník bez velkého stresu. Takový diář se stane velmi skvělým pomocníkem ve chvílích nebo depresích, takže bude mnohem snazší naladit se na pozitivní a zapamatovat si všechny dobré okamžiky, které se předtím v životě staly.

Technika fialového náramku

Další účinnou technikou, jak se nastavit na pozitivní, je metoda „fialového náramku“ kněze Willa Bowena. Jeho podstatou je, že na tři týdny se musíte vzdát negativních myšlenek a prohlášení o jakékoli osobě, stvoření, předmětu. Náramek je potřeba jen jako připomínka. Může to být jakýkoli šperk nebo cetka, oblíbené hodinky nebo prsten, ale tento předmět musí být nošen na jedné ruce tak dlouho, dokud osoba zůstane na pozitivní notě, až 21 dní. Pokud se člověk utrhne a je na někoho hrubý, náramek se nasadí na druhou stranu, období abstinence od negativity začíná nanovo. Podle statistik se vystřídalo mnoho lidí, kteří tuto techniku ​​pozitivního myšlení aktivně používali lepší strana pomoci následně změnit jak své příbuzné, tak blízké osoby. „Fialový náramek“ vás mimo jiné také naučí ovládat své myšlenky a negativní emoce a pomůže vám ke studiu a případně se ještě lépe převychovat.

Všechny metody, jak se pozitivně nastavit, jsou svým způsobem dobré. Mohou být použity jak v kombinaci, tak samostatně. Ale hlavní je pochopit jednoduchá věc: pozitivní je životní pozice, která se postupem času může stát vynikajícím životním společníkem.

Zdravím vás, přátelé!

Stalo se vám někdy, že život rozdával ránu za ranou a nebylo jasné, kde příště čekat špinavý trik? Právě jsem v tom období. Jak se naladit na pozitivní, když je všechno špatně? Koneckonců, tohle se nemůže stát věčně, že?

Svět kolem nás nám často dává důvod ke smutku, neklidu a sklíčenosti. Ale koneckonců, jak nechcete žít a neustále se o něco starat! Jsou ale lidé, kteří zůstávají klidní i v tak těžkých situacích, kdy to ostatní vzdají. Pro vás je například sklenice poloplná nebo poloprázdná? Kdo jste – zasmušilí pesimisté nebo odolní optimisté? Proč se někteří lidé, kteří dostali od života „kyselý citron“, nešklebí, ale snaží se z něj rychle udělat limonádu a vymáčknout z této situace to nejpozitivnější.

Tajemství takových lidí je ve zvláštním pohledu na svět. Nezáleží totiž na situaci samotné, ale na tom, jak na ni zareagujeme. Není vám líto strávit život bezcennými a prázdnými zážitky? Jak tedy získat pozitivní? To se ostatně dá naučit. Stačí začít dělat pět snadných úkolů.

kladný postoj

Naučte se nacházet dobro ve všem, co se vám stane. Pokud nemůžete situaci změnit, změňte k ní svůj postoj. Najednou vás tato drobná nepříjemnost zachrání před velkým průšvihem? A pamatujte, že „neexistují žádné nepřekonatelné obtíže, existují potíže, které jsou příliš líné překonat“.

Vyjádřete emoce!

Nesnažte se vše udržet v sobě, jinak ostatní nebudou vědět, co se děje ve vaší duši. Pokud se bavíte – smějte se, pokud se někdo urazil – nenechávejte si to pro sebe, řekněte to. Je lepší udělat bouři v šálku, než mít v sobě vztek sopky. To vám pomůže zachovat klid.

Malé radosti

Připomeňme si, co jste naposledy udělali něco hezkého pro sebe, svého milovaného? Je těžké si to zapamatovat? Rozumět! Spíš potěšíme manžela, děti, rodiče nebo sestry a možná i přátele. Ale pro sebe je málokdy dost času, energie a jaksi není všechno na vás. Ale marně! Zvykněte si na drobné radosti (kytička, lahodná čokoláda - ale ne pro děti, ale pro sebe, svou milovanou!) atd. Ach ano, a to, čím se můžete dnes potěšit, neodkládejte na zítřek!

Pohyb!

Všimli jste si, že lidé vypadají energičtější, veselejší a veselejší? Protože vědí, že pohyb je život! Pokud vás náhle přepadne blues nebo melancholie, naléhavě vezměte přátele a utíkejte z posilovny nebo jezděte na kole! A smutek odejde sám.

Teď žij!

Každý pravděpodobně připustil takové myšlenky: „ale pak si například koupím auto“ nebo „ale za pět let mi všechno půjde a hned budu žít pro své vlastní potěšení“. a měl jsi to? A proč na tohle "někdy" čekat? Teď žij! Neohlížej se do minulosti, nemysli na budoucnost, jinak si nevšimneš, že tě TEĎ míjí. Naučte se být šťastní tady a teď.

Dva lidé se dívali ze stejného okna
Jeden viděl déšť a bláto,
Další je zelené listí,

Jaro a modrá obloha...
Dva lidé se dívali ze stejného okna...

Pomáhejme si navzájem pozitivně!

Nemůžete se pozitivně naladit?

Všimli jste si, že se děti vždy usmívají a zároveň září jako sluníčko? A když se dospělí usmívají a smějí? Jen když je vážný důvod. Co když například zítra ráno vstanete do práce a budete se celý den snažit usmívat? Alespoň to, co si o vás budou myslet ostatní: „někdo praštil zaprášeným pytlem“. A to vše se děje proto, že jsme příliš zabředli do svých starostí a problémů a přestali jsme se usmívat jen tak, bezstarostně, jako děti... Jak tedy najít důvod k úsměvu na kolemjdoucího v pošmourném dni, jak se naladit k pozitivnímu myšlení?

Člověk je obrovský svět, ve kterém dobro a zlo, nenávist a odpuštění s lehkostí koexistují. Co je považováno za vítězství a jak se vztahovat k porážce, si každý určuje sám. Kdo nechce prožívat bolest citových ran, snaží se na ně co nejdříve zapomenout nebo si z aktuální situace vzít alespoň nějaké ponaučení. Jiní naopak své rány na dlouhou dobu znovu otevírají.

Ale přeci jen většinu problémů si vytváříme svým životním postojem. Komu z vás brání žít smutné vzpomínky, starosti o sebe, o svou budoucnost nebo o své blízké? Pravděpodobně mnoho. Zdá se, že se nemůžeme dostat z této bažiny. Vůbec nenavrhuji, abyste se svých starostí úplně vzdal. Jen navrhuji nezdržovat se tím, naučit se přejít na něco úplně nového. Nenechte se zmocnit negativních myšlenek.

Chcete se stát optimistou a rozvíjet pozitivní myšlení?

Zkusme společně přijít na to, jak na to.

splnit své touhy

Když jsme se stali dospělými, začali jsme dělat mnoho věcí nejen proto, že chceme, ale protože MUSÍME. V důsledku toho se v nás hromadí nervové napětí, přepracování a negativní emoce. jak se s tím vypořádat? Dopřejte čas od času svým touhám. Kupte si zmrzlinu a snězte ji na lavičce v parku, v klidu a bez přemýšlení o tom, kolik kalorií obsahuje.

Rozhodněte se pro něco poprvé

Vydejte se například na seskok padákem nebo si zajděte na indický tanec. I když vám stačí jen pár aktivit nebo skoků, nepochybně zažijete nové pocity, dříve neznámé.

NaUčit seradovat se sJsem malé věci

Rozhlédněte se kolem sebe – protože mnozí nemají ani to, co vy.

Sledujte zvířata

Zvířata samotná nás rozesmějí a dokonce se nahlas smějí. Pokud nemáte domácího mazlíčka, hlídejte sousedova psa nebo kočku nebo zajděte třeba do zoo.

Dodejte šmrnc každé události

Prožijte znovu oslavu nebo běžnou činnost, přistupte k nim z nečekaného úhlu a všimnete si, jak snadno a bez námahy si poradíte s jakýmkoli úkolem.

Staré dobré filmy našeho dětství jsou dalším způsobem, jak se rozveselit. Jen filmy musí mít nutně šťastný konec, jinak bude efekt opačný.

Život potvrzující filmy jsou pro mě:

Oslavujte kolem sebe to pozitivní

Zkuste kolem sebe každý den oslavit něco pozitivního. (pro začátek můžete dokonce nahrávat). Každý den hledejte něco dobrého poblíž a pokaždé jednu příjemnou akci. Například včera jste si všimli první zelené trávy, dnes jste slyšeli zpěv ptáků v parku a viděli v první louži plavat vrabce. A zítra je potřeba najít už tři pozitivní momenty kolem a tak dále. Pamatujte na staré přísloví

"Pesimista vidí potíže v každé příležitosti, ale optimista vidí příležitost v každé potíže"?

Naučte se užívat si života

• Kdo se málokdy usmívá, nemůže myslet optimisticky. Ostatně, všimli jste si, že když máte dobrou náladu, začnete se na sebe i na všechny kolemjdoucí mimoděk usmívat? Proto ve špatné náladě - natáhněte rty v úsměvu (i silou) a svaly rtů pošlou pozitivní emoce do vašeho mozku. Celé tělo se pak pozitivně naladí.
• V nejtěžších nebo nejsměšnějších situacích se zasmějte sami sobě. Vaše tělo se okamžitě zbaví nervového napětí, budete se moci podívat na problém z jiného úhlu a nevzdávat se.
• Kdy dáváme dárky? k narozeninám, Nový rok, 8. března? A to je vše... A jen tak? Jen dárek od srdce? Hlavní věc je, že dárek by měl být od čisté srdce a ještě lépe - vyrobené ručně. "Pokud se cítíte špatně, najděte si někoho, kdo je na tom ještě hůř a." Pak to pro tebe bude mnohem jednodušší!“
• Vzpomeňte si, jak jste se chovali jako dítě, když někdo poblíž našpulil ústa. co s tím udělali? Správně – šklebili se a šklebili, dokud se ten s „kyselým obličejem“ nezačal srdečně smát. Zde převezměte tuto techniku ​​do provozu. Jakmile se objeví „citron“, začněte vyplazovat jazyk v zrcadle a šklebit se. Tento dětský zvyk vás okamžitě rozveselí.
• A ještě jedna rada: buďte jiní, měňte se častěji, podřiďte se svému vnitřnímu instinktu o tom, čím byste dnes měli být (přísná a věcná nebo rozpustilá dívka s culíky). Jen tak pocítíte plnou vnitřní svobodu a plně si užijete běh života!

A pamatujte: abyste se mračili, musíte použít 43 obličejových svalů a usmívat se - pouze 10 ... Nezapomeňte na slova nezapomenutelného barona Munchausena z filmu Marka Zakharova:

„Vážný obličej ještě není známkou inteligence, všechny hlouposti na světě se dělají s tímto výrazem obličeje. Usmějte se, pánové, usmějte se!"

Život je série černých a bílých pruhů. Po setkání často následují rozchody, po úspěších neúspěchy, po radostech smutek a zklamání. Stává se však i to, že i v bezmračných obdobích jsme z nějakého důvodu smutní ... Pojďme zjistit, jak se naladit na pozitivní, abychom neplýtvali drahocennou duševní silou a rozčilovali se nad maličkostmi.

Důležitost pozitivního přístupu a dobrých myšlenek

Dobrá nálada je klíčem k úspěchu ve všem. A neustálé stěžování si na neúspěchy nevedou k ničemu jinému než k negativitě, závisti a neustálé nespokojenosti se sebou samým (a tady se spíše bavíme o ženách, protože takovým chováním „hřeší“ téměř každá druhá).

Žít v neustálém stresu je prostě nesnesitelné, a tak je potřeba se naučit myslet optimisticky. Pozitivní přístup může změnit váš život k lepšímu, protože:

• Optimismus doslova přitahuje štěstí a štěstí, protože člověk, který vyzařuje pozitivně, je a priori šťastný.
• S pozitivními lidmi se zachází velmi pozitivně: chcete s nimi komunikovat, trávit volný čas, budovat přátelské důvěryhodné vztahy.
• Dobrá nálada po ránu vás nabije veselostí a energií na celý den.
• Vyrovnaný člověk je odolnější vůči různým nemocem, ne nadarmo se říká, že všechny nemoci mají původ v naší hlavě.
• Pozitivně smýšlející lidé jsou atraktivní a navenek, protože úsměv člověka vždy namaluje.
• Pozitivně myslící člověk se nikdy nevzdá, vyrovná se s jakýmikoli obtížemi, a proto rychle postupuje po kariérním žebříčku a dosahuje úspěchu ve všech snahách.
• Absence negativity osvobozuje od nesmyslných myšlenek a neuvážených činů, depresivních stavů a ​​osamělosti.
• Pozitivní přístup je klíčem ke šťastnému rodinnému vztahu.

Jak se zbavit špatných myšlenek

Je zbytečné se naladit na pozitivní vlnu, aniž byste se zbavili negativních myšlenek. Proto se pro začátek vyplatí vyhodit z hlavy všechnu negativitu. K tomu vám pomohou následující tipy:

• Zjistěte, co způsobuje vaši úzkost. Rozdělit Prázdná stránka tři sloupce papíru. Do první si zapište všechny své obavy, do druhé si poznamenejte základ těchto obav a do třetí – své kroky k jejich odstranění.
• Neschovávejte se před vtíravými negativními myšlenkami, nenechávejte je bez dozoru. I když vás na chvíli nechají jít, hromadí se v podvědomí a dokážou se „přikrýt“ v tu nejméně vhodnou chvíli.
• Nedovolte, aby se vám do hlavy dostala negativita. Úzkostné myšlenky by měly být odstraněny ve fázi výskytu. Zvykněte si přejít na jakoukoli zajímavou činnost, jakmile si uvědomíte, že se začínáte bát.
• Nebojte se činit vlastní rozhodnutí. Pokud ve vás hlodají pochybnosti, nemůžete dosáhnout konsensu se svými vlastními myšlenkami, nemůžete to udělat správná volba, zahoď všechny obavy a konečně se rozhodni. I když se ukáže, že je to špatně, ale bude to vaše osobní zkušenost.
• Nepřehánějte důležitost problémů. Jen pomyslete: za méně než rok zapomenete na myšlenky, které vám dnes nedají spát.
• Hledejte v každé situaci to pozitivní. Lidská psychologie je uspořádána tak, že si snadno všimne mínusů, ale abyste viděli plusy, musíte se snažit.
• Netrpte měsíce a roky s pocitem viny před lidmi, které jste urazili. Je lepší snažit se změnit situaci, jednat a nestahovat se do sebe. Překročte sami sebe, zkuste poprvé v životě požádat o odpuštění, nestyďte se a pomáhejte činy, nejen slovy. Deprese často vzniká právě kvůli pocitu viny, který se za člověkem vleče a pronásleduje ho.
• Naučte se odpouštět. Zášť vůči blízkým nebo vztek na sebe samého má na psychiku zničující vliv. Odpuštění vám dá pocit vnitřní svobody.
• Bojujte s divokou fantazií světlé barvy kreslí ve vaší hlavě obrázky o smutném rozuzlení problémů. Pamatujte, že z každé situace můžete najít cestu ven. Místo fantazírování je lepší plánovat pomocí jednoduchého psychologická technika: stačí napsat body, jak můžete to, co se stalo, obrátit vaším směrem; vizualizací toho, co je napsáno vlastní rukou, si na mysl přivedete důležité myšlenky.

Síla myšlenky: jak být na vlně pozitivní

Zbavit se negativity nestačí, musíte ji nenechat vrátit. K tomu je potřeba změnit životní styl, chování a dokonce i světonázor.

• Za prvé, dělejte jen věci, které máte rádi. Každý z nich by měl přinášet jen radost a potěšení.
• Za druhé, buďte otevření novým zkušenostem. Pozitivní otřes je to, co je potřeba pro pozitivní přístup. Parašutismus, přístrojové potápění, závěsné létání - tyto nebo jiné pro vás neobvyklé extrémní aktivity přinesou spoustu nových emocí a možná vás přinutí přemýšlet o novém koníčku.
• Za třetí, poslouchejte sami sebe a naučte se relaxovat. Někdy problémy v práci, v rodině nebo v jiných oblastech souvisí s tím, že jsme špatně naladěni, pracujeme donekonečna a zapomínáme na odpočinek. Pokud se dostaví klid, když ležíte ve vaně naplněné teplou napěněnou vodou a čtete knihu od svého oblíbeného autora, požádejte své blízké, aby vám dopřáli pár hodin klidu a pohody. S největší pravděpodobností vaši žádost přijmou s pochopením. Návštěva divadla, muzea, kina, setkání s přáteli a rekreace v přírodě by se měly konat více než jednou ročně, ale mnohem častěji, protože zaženou blues a zaženou únavu.
• Neberte na svá bedra neúnosnou zátěž. Pokud chápete, že sami nezvládnete velké množství práce, neberte to ve snaze získat bonus. Je lepší být zdravý a svěží, než držet v rukou šustící bankovky, ale nemít na nic sílu.
• Respektujte pravidla a zásady ostatních lidí. Pokud se vám nelíbí něčí soud, neberte ho nepřátelsky. Shovívavý přístup k lidem bude pozitivní pro ně i pro vás.
• Sen. Všechny myšlenky jsou hmotné, takže si ve volných chvílích představujte, že se vám splnil sen.
• Miluj se. Rozmazlujte se dárky, ať už s rozumem nebo bez, chvalte úspěchy, nezdržujte se vnějšími nedostatky, ale nezapomínejte pracovat na těch vnitřních.

Pozitivní přístup vám umožňuje užívat si každý den a děkovat osudu za úžasný svět, ve kterém žijeme. Buďte optimističtí, vyzařujte světlo a radost, infikujte dobrá nálada druhých lidí, pak budete nejen sami šťastní, ale dáte kus dobra i ostatním.

Irina Davydová

Doba čtení: 9 minut

A A

Negativní myšlenky nám nejen kazí život a trápí nás, když si potřebujeme život naplno užít – dokážou nás naprosto zneklidnit a pak už prostě nepůjde situaci sami zvládnout.

Pokud jste to pochopili čas být pozitivní a dostat tyhle "šváby" z mé hlavy, což znamená, že je čas jednat.

Zbavit se špatných myšlenek je zásadní pro váš úspěch v životě.

Negativní myšlenky jsou jako spící sopka ve vaší hlavě. Pevně ​​se držíme svých zkušeností, vážíme si jich, posilujeme je strachy a fantaziemi, které ve výsledku vede k silnému stresu , a nervový systém se zhroutí jako domeček z karet. A po ní - fyzické zdraví a celý život , protože většina nemocí a selhání začíná stresem.

Proč je tak důležité zbavit se negativity v hlavě?

• Negativní myšlenky jsou bezduché myšlenky brání jim dělat správnou věc.
• negativní myšlenky schopen zhmotnit.Čím více se bojíme, tím větší je riziko, že se strach zhmotní.
• Negativní myšlenky - je to jako bolest zubu v hlavě. Zpočátku – jen někdy, krátkými „zvony“, postupem času – stále intenzivněji. A pak - "tok", který může prasknout v nečekanou chvíli a nečekaným směrem. Proto je důležité včas „vložit těsnění“ nebo „odstranit kořenem“.
• Pokud negativní myšlenky zcela nahradí pozitivní, člověk se dostane do deprese, ze kterého se občas ani nemůže stáhnout dobrý psycholog. Skutečné motivy úzkosti zná pouze „pacient“ a introspekce za účelem „léčení“ je mnohem účinnější než pomoc zvenčí.
• Negativní myšlenky mohou vést nejen k těžkým depresím, ale i do psychiatrické ambulance.. Ne každý v těchto nemocnicích je posedlý, duševně nemocný nebo Napoleon. Většina pacientů jsou lidé s různými duševními poruchami, jejichž počátek byl položen negativními myšlenkami, mániemi a fobiemi.

Jak se zbavit špatných myšlenek a nastavit se na pozitivní - tipy od úspěšných lidí

Způsoby, jak omezit svůj strach a obavy - moře. Každý najde pro sebe to nejjednodušší a bezbolestné. Jsou ale tací, kteří nejsou schopni se ze „začarovaného kruhu“ dostat.

Co radí odborníci, abyste se zbavili špatných obsedantních myšlenek?

• Nejprve byste se měli vypořádat se zdrojem svých obav. Co přesně tě trápí? Vezměte si list, zapište si své strachy a obavy. Poznámka - nejsou neopodstatněné? A co můžete vy osobně udělat pro to, abyste se svých strachů zbavili?
• Nesnažte se potlačit nebo utéct před negativní myšlenkou. Za prvé, je nepravděpodobné, že to bude fungovat. Za druhé, je to zbytečné – hrouda problémů nashromážděná v podvědomí vás pak smete v jednom okamžiku.
• Naučte se opustit negativní myšlenky. Bojovat proti vlastní mysli je zbytečné, ale můžete ji „přechytračit“. Jakmile vám na hlavu klepe špatná myšlenka, okamžitě přepněte pozornost. Na cokoli (televize, hudba, zavolání kamarádovi, práce atd.) – prostě přepnout mozek na jinou vlnu. Postupem času se z toho stane dobrý zvyk a jakákoli rušivá myšlenka bude odstraněna jako „cizí tělo“. Automaticky.
• Nejtěžší je vypořádat se s vnitřními rozpory. Ve chvíli, kdy je vyžadováno rozhodnutí, začneme spěchat zadními uličkami našeho vědomí v naději na nalezení správná cesta. V důsledku toho uvízneme v detailech, výhodách a nevýhodách, překážkách a hypotetických problémech výběru. Strach – rozhodnout se – vytváří úzkost, která vám v noci nedá spát. Co dělat? První možností je vzdát se volby úplně a jít jinou cestou. Druhá možnost je učinit rozhodnutí, které je vám nejbližší, ať se děje cokoliv. I když se toto rozhodnutí ukáže jako špatné, je to jen životní zkušenost.
• Pamatujte: vše, co se nám na této zemi děje, je dočasné. Za měsíc nebo rok si na své úzkosti ani nevzpomenete. A nelze se pojistit proti všem chybám a pádům, stébla rozházet všude, zachránit a zahřát každého, stát se pro všechny dobrým. Z „pohledu věčnosti“ je jakýkoli jiný problém než lidský život a čisté svědomí maličkost.
• Při jakémkoli rozhodování nehledejte zápory – hledejte plusy!
• Vina je často příčinou deprese. Jsou situace, kdy je tento pocit tak velký, že se s ním nedá vyrovnat – člověk roky trpí výčitkami svědomí, ztrácí zájem o život, uzavírá se do ulity svých myšlenek. Pokud máte schopnost změnit situaci, změňte ji. I když si kvůli tomu musíte „šlápnout na krk“. Akce je vždy lepší než nečinnost. Vina je ten ocas, který vás bude donekonečna pronásledovat, dokud ho neuříznete. Pokud neexistuje způsob, jak situaci změnit - smiřte se s tím.
• Naučte se odpouštět druhým i sobě. Odpuštění je klíčem k vaší svobodě myšlení. Přečtěte si také:
• Nekreslete si v mysli děsivé scénáře možných událostí. Mnozí tím hřeší - ne, ne, ale v hlavě se mi objeví obrázek možného výsledku problému. „Jsem realista,“ říkají někteří, čímž naznačují nevyhnutelnost selhání nebo selhání. Realismus nemá nic jako pesimismus. Realismus je střízlivé hodnocení reality, pesimismus je myšlení z hlediska nejhorších scénářů. Buďte optimisté a „své vlastní ředitelé“ – přitahujte pozitiva, ne problémy a neúspěchy.
• Ukončete všechny činnosti, které vám nepřinášejí potěšení. To samozřejmě není o jediné práci jediného živitele v rodině. Přestože práce, pokud je to žádoucí a vytrvalost, může být změněna - i když nepřinese požadovaný příjem, stane se novou zkušeností a novými dojmy. A nové dojmy jsou nejlepším lékem na negativní myšlenky. Najděte si sami zajímavé koníčky, dělejte to, o čem jste celý život snili – tanec, modelování z hlíny, kreslení, cestování atd.
• Neuzavírejte se ve svých negativních myšlenkách , nenechte se jimi vést – změňte svůj život, změňte sebe, změňte okruh přátel. Obklopte se pozitivitou ve všem - pozitivní věci a knihy, pozitivní lidé, fotografie atd.
• Nečtěte negativní zprávy , nedívejte se na horory a thrillery, nehledejte negativitu v lidech, činech, novinách a televizi. Nastavte se na vlnu „dobra a světla“. Vše závisí pouze na vaší touze.
• Pokud se cítíte dobře ve svém dřezu sám se svými negativními myšlenkami a jakékoli pozitivní vás nutí zatnout zuby a chtít zalézt ještě hlouběji do své ulity – což znamená, že případ je dýmka. Z tohoto stavu - jeden krok k duševní poruše. Naléhavě vylezte do světa, k lidem a radikálně změňte svůj život. Budete se divit, ale život je krásný!
• Přestaňte si stěžovat na život. Přátelé, příbuzní, manželé, kolegové atd. Všechny stížnosti jsou tabu.
• Přestaňte generalizovat a přehánět. Pokud se jeden lékař ukázal jako „špatný člověk“, neznamená to, že mezi lékaři nezůstali normální lidé. Pokud manžel odešel za jinou, neznamená to, že „všichni muži jsou jejich ...“. Jakákoli chyba nebo selhání je zvláštní případ, zkušenost a poučení do budoucna. A nic víc.
• Už se nesnažte vidět v činech a slovech jiných lidínež vám bylo řečeno nebo ukázáno. Riskujete, že vymyslíte něco, co nikdy neexistovalo.
• Najděte si sami perfektní způsob relaxace a udělejte z toho dobrý zvyk. Pošlete děti třeba v sobotu k babičce a utopte se v křesle s šálkem kávy pod dobrou komedií nebo zajímavou knihou. Nebo si kupte předplatné do bazénu (každý ví, že voda je výborné antidepresivum). Nebo jít na střelnici, do kina, do divadel, opustit město atd. Viz také:
• Neberte si na sebe víc, než skutečně unesete. Pokud nejste schopni zadat objednávku sami, není třeba to brát na sebe (slíbený bonus vás může stát zdraví). Pokud váš manžel odmítá pomáhat v domácnosti a vy máte po práci jazyk na rameni, dejte si k večeři plechovku sardinek. Naučte se milovat sami sebe!
• Unavený zklamáním? Máte pocit, že celý svět je jiný a proti vám? Nejde o svět, jde o vás. Nečekejte, že všichni budou žít podle vašich pravidel a zásad. Každý má své představy – jak žít, co říkat, jak pozdě můžete přijít atd. Buďte k lidem blahosklonní.

Naučte se ovládat svou mysl, hledejte bílé v černém a usmívejte se . Opravdu ti sluší úsměv!

Pokud se vám náš článek líbil a máte o něm nějaké myšlenky, podělte se s námi. Je pro nás velmi důležité znát váš názor!

Naučit se myslet pozitivně především znamená usnadnit si život v mnoha ohledech. U většiny lidí se pozitivní myšlení neřídí autopilotem. Zda se svět jeví černobíle nebo v jasných barvách, závisí na charakteru a předchozích zkušenostech daného člověka. Ale i když se zdá, že negativní myšlenkové návyky jsou neškodné, jsou skutečnou hrozbou dosáhnout úspěchu. Když se rozhodnete, že „to nejde“ nebo že jiní lidé mají určité výhody, které pro vás nejsou dostupné, pak se dosažení vašich cílů oddálí na neurčito.

Jak se nastavit na pozitivní a dobré myšlenky? Pojďme se podívat na několik způsobů, jak můžete pozitivní myšlení učinit skutečnou součástí vašeho života.

Převezměte zodpovědnost za to, co se vám honí hlavou

Mnoho lidí se chová, jako by za své myšlenky nebyli nijak zodpovědní – jako by je jen tak z ničeho nic napadly. Ve skutečnosti to ale není pravda – hlavou se nám denně prohání kolem šedesáti tisíc myšlenek a drtivou většinu z nich dokážeme ovládat. Od chvíle, kdy převezmete odpovědnost za své názory, můžete každou myšlenku změnit na pozitivnější.

Rozvíjejte schopnost myslet pozitivně, plánujte tento proces

Mnoho myšlenek má svůj zdroj v podvědomí. Když na sobě plánujete pracovat předem, pak máte čas a příležitost analyzovat obsah svého vědomí, abyste určili, jak správně vaše úsudky odrážejí skutečnou situaci.

Je důležité si uvědomit, že není nutné přijímat negativní názory jako jednou provždy dané skutečnosti. Pokud máte špatnou náladu, je pravděpodobné, že uvidíte svět v šedých tónech. Každý z nás čas od času trpí chybami v myšlení, které se vlivem negativních zkušeností snadno zkreslují. Nikdo po vás nežádá, abyste přestali být realisté a začali létat v oblacích bezdůvodného optimismu. Co je třeba udělat, je mírně posunout perspektivu vašeho pohledu na svět a vybrat si jako výchozí bod pozitivnější životní okamžiky.

Tento postoj samozřejmě nevyřeší všechny vaše problémy; umožní vám však zaujmout pozici, která bude produktivnější pro řešení aktuálních problémů. Pozitivní myšlení vám pomáhá být kreativnější a řešit složité problémy, se kterými si bez něj často nevíte rady.

Je užitečné na konci každého dne analyzovat, co bylo obsahem vašich myšlenek. Čas od času si je zapište. Tímto způsobem můžete vidět, co je s nimi špatně, a provést potřebné úpravy. Deník je jedním z nejjednodušších a zároveň mocných nástrojů pro ovlivňování myšlení.

Jako každá velká změna, ani schopnost myslet pozitivně nepřichází ze dne na den. Spíše lze takové transformace přirovnat k zajímavá cesta. Diář vám pomůže vidět nedostatky a překážky na cestě, nastavit se ve správný čas na pozitivní.

Vyhýbejte se negativním lidem

Mohou být vážnou překážkou optimismu a pozitivního myšlení. Takoví lidé jen přilévají olej do ohně negativních myšlenek.
Často můžete slyšet, že naše psychologické postoje a postoje obecně jsou aritmetickým průměrem stejných ukazatelů pěti nám nejbližších lidí. Jejich chování nakonec ovlivňuje naše v mnohem větší míře, než si možná uvědomujeme. Při výběru prostředí dejte přednost těm lidem, se kterými můžete sebevědomě a pozitivně komunikovat a také jednat podobně.

Jak se nastavit na pozitivní myšlenky, když je život plný nudy nebo dokonce negativních emocí? K dnešnímu dni je mezi psychology otázka, co je primární - emocionální zážitky nebo myšlenky. Většina z nich se shoduje, že tyto dva faktory se vzájemně ovlivňují. Jinými slovy, stejně jako s pomocí myšlenek lze měnit prožitky, tak s pomocí pozitivní emoce myšlenky lze transformovat. Trávit čas s přáteli a rodinou, sledovat dobré filmy a trávit čas se svým oblíbeným koníčkem. To je o to potřebnější, pokud váš život ovládá negativita a musíte čelit vážným potížím. Doplněním vašich emočních zdrojů bude mnohem snazší se s nimi vypořádat.

Jak se nastavit na pozitivní a dobré myšlenky? Chce to trochu času, určité úsilí a schopnost používat ty psychologické techniky, které může udělat každý, aby si vypěstoval návyk myslet pozitivně. Naučíte-li se transformovat své myšlenky včas, budete si brzy moci užívat nádherné plody. pozitivní myšlení již v reálný život.