Plný život v důchodu. Odchod do důchodu je jen začátek

„Je mi 57 let. Před rokem jsem odešel do důchodu. Abych byl upřímný, nikdy jsem si nemyslel, že odchod do důchodu pro mě bude tragédie. Co si pamatuji, snil jsem o tom, že jednou přijde doba, kdy se nebudete muset bezhlavě vrhat do práce, kdy budete moci dělat to, co opravdu chcete, nebrat minuty na úklid bytu a vaření. chutná večeře. Všechno se ale ukázalo jako špatně. Nevím, kam se zařadit. První týden mého nového života jsem strávil dostatkem spánku a generálním úklidem v bytě. Zůstal jsem s dcerou další týden (nedávno se přestěhovala do jiného města) a pak všechno! Ráno vstanu a začíná další prázdný den. Nejsem zvyklý dívat se na televizi celé hodiny – nesnesu televizní pořady. Nemusím chodit do obchodu, kolik toho potřebuje svobodná žena - vystačím si snadno s balením jogurtu a pár sendvičů. Moje zdraví je v pořádku, ale ukázalo se, že jsem se pohřbil zaživa. Předtím, když jsem přišel domů z práce, byl jsem tak unavený, že jsem prostě neměl čas na smutné myšlenky. A teď si neustále myslím, že přišlo stáří. Že mě už nikdo nepotřebuje – dcera už dávno vyrostla, tchyně, která bydlí ve stejném městě, sedí s vnoučaty. Manžel zemřel před 7 lety. Někdy týden neřeknu jediné slovo. nová práce Nemohu najít - kdo mě v tom věku vezme? Ale předtím jsem byl respektován svými kolegy, byl jsem považován za dobrého specialistu, byl jsem oceněn úřady. Co teď? Takže až půjdu do důchodu, nezbývá mi než čekat na smrt?“ Nina Mikhailovna, Moskevská oblast

Bohužel pro mnoho lidí odchod do důchodu neprovází radost, ale stres, stesk a apatie. Napadají mě myšlenky o blížícím se stáří, o nutnosti vzdát se svého pracoviště mladí, že se v práci již bez nich obejdou. „Důchodovým stresem“ jsou postiženi zejména ti, kteří se v zaměstnání aktivně věnovali tvůrčí činnosti, a ti, kteří žijí sami, daleko od svých dětí a vnoučat. Odchod do důchodu se pro ně někdy stává skutečnou tragédií. Ale chcete zůstat ve stavu důchodce nebylo horší než mládí nebo zralosti. Jak se přizpůsobit svému novému společenskému postavení a nadále si užívat života po odchodu do důchodu, vypráví psycholožka Irina Vasilyeva.

Krok za krokem

Jak se blíží důchodový věk, člověk prochází několika fázemi. První je tzv. předdůchodová fáze. Odchod do důchodu se vám zdá ve vzdálené budoucnosti, ale zároveň je zde pocit úzkosti. Mnozí v tomto období začnou šetřit peníze, začnou vybavovat letní chaty, kde plánují trávit značnou část svého času po odchodu do důchodu, někdo se začne starat o své koníčky. Tento přístup je naprosto správný. Lidé se totiž po takovém školení přestávají bát odejít z práce.

Další etapa se romanticky nazývá „Líbánky“. Začíná se hned po odchodu do důchodu. Člověk zažívá pocit euforie z nově nabyté svobody – není třeba nikam spěchat, můžete dělat, co máte rádi. Ale bohužel po „líbánkách“ často přichází fáze zklamání, která zpravidla nastává, protože obraz důchodového života, který si člověk nakreslil ve své fantazii, neodpovídá skutečnosti. Například jste si byli jisti, že v důchodu se budete věnovat výchově vnoučat a děti vaši pomoc odmítají. Nebo jste si vybrali pro sebe určitý koníček a váš zdravotní stav vám nedovoluje dělat to, co máte rádi. Fázi zklamání u mnohých vystřídá fáze přeorientování a stability – člověk si začíná uvědomovat své silné a slabé stránky a vybírat si vhodné povolání. Jsou ale lidé, kteří se přes veškerou snahu nemohou najít.

Hlavní je sebevědomí

Domácí i zahraniční psychologové se shodují (a potvrzují to četné studie), že na důchod se nejlépe adaptují lidé s průměrným a vysokým sebevědomím. Proto ten, kdo se se svým novým postavením nemůže jakkoli smířit, musí v první řadě začít lépe zacházet sám se sebou. Připomínejte si své úspěchy častěji, nevyčítejte si chyby, kterých jste se dopustili, každé malé vítězství (například jste udělali výhodný obchod nebo se podělili se sousedem o recept na značkový koláč) vnímejte jako velký úspěch.

Jste zodpovědní za svůj život

Snažte se nepřenášet zodpovědnost za svůj život na někoho jiného. Mnoho důchodců se domnívá, že za jejich špatnou náladu a pocit zbytečnosti mohou jiní: děti, které nechtějí žít se starými rodiči, bývalí šéfové, kteří poslali do důchodu cenného specialistu, přátelé, kteří se navštěvují jen zřídka. Koneckonců, jste zodpovědní za svůj vlastní život. A žijete především pro sebe. Mnohým se zdá, že není třeba připravovat lahodnou večeři pro sebe - říká se, můžete jíst polotovary, neměli byste uklízet byt - stejně nikdo nechodí atd. To vše se však musí udělat . Nechte nejprve silou, vnucujte se. Ale časem vám tyto jednoduché každodenní činnosti pomohou vyrovnat se se steskem a špatnou náladou.

Najděte si činnost, kterou máte rádi

Samozřejmě, Nejlepší způsob bezbolestně přežít důchod - najděte si zaměstnání podle svých představ. Jedna z mých kamarádek se po odchodu do důchodu ujala úpravy květinové zahrady pod svými okny. Mimochodem, zahradní práce udělal z ní nejoblíbenější osobu na schodišti. Začali s ní komunikovat sousedé, kteří dlouhá léta neznali ani jméno mé kamarádky. Seznámila se se všemi nájemníky domu a s některými navázala opravdová přátelství.

Dalším problémem, se kterým se potýkají „začínající důchodci“, je neschopnost komunikovat s lidmi „jen tak“, ne služebně. Mnohým se zdá, že lidé mohou takové „mluvy o ničem“ vnímat jako dotěrné. Vůbec to tak není. Je spousta osamělých lidí. Nestyďte se, pokud s vámi někdo nechce vést dialog, není to vůbec žádná tragédie. Mnohým při hledání nových známostí pomáhá ... pes. Pořiďte si čtyřnohého kamaráda. Milovníci psů jsou zvláštní kasta, vždy mají téma k rozhovoru a společnost na procházku.

Konečně jsi v důchodu! Nebo možná pro vás tato událost nebyla vůbec dlouho očekávaná? Bojíte se, že nebudete mít v důchodu co dělat? Dovolte mi rozptýlit vaše obavy a přesvědčit vás, že v důchodu bude svobodný, harmonický, zajímavý život teprve začíná..

Máte spoustu volného času, kterého dříve tolik chybělo, kdy jste od 9 do 6 seděli na pracovišti a večer utíkali do školky nejmladší dítě a zkontroloval lekce staršího. Nyní děti vyrostly, mají svůj život, nemusí chodit do práce a vy máte otázku „co dělat v důchodu?

Řekněme hned, že web zvažuje pouze možnosti zábavy, které jsou užitečné pro duši a tělo. Tak…

Pokud máte minulé roky objevily se nevábné záhyby vytvořené v pase nadváhu Nyní je čas se o sebe postarat. Začít s ranní cvičení pokud je to možné, přihlaste se do bazénu v blízkosti vašeho domu nebo na kurzy jógy.

Pro nejaktivnější a nejodvážnější důchodce doporučujeme udělat z toho zvyk ranní běhy.

Hlavní věc je zde konzistence a stálost. Pokud pravidelně zařazujete do svého denního režimu pohyb, nebude otázka „co dělat v důchodu“ tak akutní: přece jen bude méně volného času!

Pokud jste kdysi dobře pletli nebo začali šít, ale pak to opustili pro nedostatek času, proč si tyto dovednosti nevzpomenout nyní? (A pokud jste to nikdy nezkoušeli, zkuste to!) Neláká vás šít a vnucovat si roztomilé útulné drobnosti – od županů a sukní po svetry a čepice?

Sledujte módní trendy, nakupujte. Můžete nakoupit levně ve výprodeji Módní časopisy a internetřeknou vám, jaké doplňky si vybrat, jak aktualizovat věci ve vašem šatníku.

A tam se podíváte a vyhoďte ze skříní to, co je již zastaralé nebo vám vadí.

Odchod do důchodu není důvod vypadat ošklivě a nemoderně!

Zdravé a zdravé jídlo je klíčem k aktivní dlouhověkosti. Pokud jste před důchodem neustále svačili na útěku, jedli suché jídlo, zneužívali nezdravá jídla, pak je vaší odpovědností vůči vlastnímu tělu, abyste se o správnou výživu v důchodu postarali.

Zdravé jídlo(obiloviny, mléčné výrobky, sezónní zelenina a ovoce, libové maso a ryby) nejsou tak drahé, zvláště pokud ze svého jídelníčku vyloučíte uzeniny, uzeniny, tučné maso a sladkosti.

Udělejte si jídelníček a napište si, kolik a jaké produkty potřebujete. Nakupujte produkty v různých obchodech, mějte účtenky. Zapisujte si po dobu jednoho měsíce své nákupy do deníku a po uplynutí této doby uvidíte, kolik peněz za produkty skutečně utratíte a kde je nakoupíte levněji.

Začněte sbírat a ovládat recepty. Příjemným bonusem pro vás bude vynikající zdraví a lepší trávení.

Ano, ano, to je taková nečekaná, ale velmi účinná rada.

Co dělají důchodci, když sedí doma? Sledují televizi, jmenovitě seriály, talk show, kriminální zprávy a další programy, které „ucpávají mozek“. A v důsledku toho otupělost, únava, negativní emoce ...

Potřebuješ to? Potřebujete něco dělat v důchodu? pozitivní, život potvrzující a poskytující příjemné emoce. Takže vás vyzýváme, abyste si znovu přečetli věčné, nikdy neaktuální klasiky – když jste pracovali, měli jste na to hodně času?

Lermontov, Gogol, Kuprin, Bunin, Šukšin – vzpomeňte si na tyto autory, pokud jste je kdysi četli, nebo poprvé objevili podivuhodný svět ruské literatury!

Zároveň není absolutně nutné kupovat drahé svazky v krásných obalech v obchodě - jen jít do knihovny!

Jsme si jisti: čtení je takové zaměstnání v důchodu, které vás nenechá nudit!

Tady je další tip, co dělat v důchodu – nezavírat se do čtyř stěn.

Jakékoli bude stačit druhy procházek- v parku, v ulicích města, do muzeí a na výstavy. Jděte do těch ulic, kde jste dlouho nebyli, podívejte se, jak se změnily.

Najděte v knihovně dobrá kniha o historii vašeho města a projděte se po místech, která popisuje.

Nenechte si ujít výstavy a expozice (obvykle se o nich píše v novinách a referuje ve zprávách) - můžete je navštívit ve všední den beze spěchu a shonu. Najděte si stejně smýšlející lidi, se kterými můžete vyrazit na dlouhou procházku do přírody nebo na exkurzi do sousedních měst.

Využijte výhod internetu – i když vám finance nedovolí jet, kam chcete, vždy si můžete vytvořit svou vlastní virtuální cestu přes zámky Francie nebo norské fjordy.

Abych to tedy pro naše čtenáře shrnul – co dělat v důchodu? Cokoli, co ti dá pozitivní emoce podporuje pohodu, dobrou náladu a podporu zdraví. Vyplňte si každý den takovými věcmi a rozhodně se nebudete muset v důchodu nudit a makat.

Komu je přes 30 - klub pro ženy po 30.

yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "přímý"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "vertikální"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = true; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = true; yandex_no_sitelinks = false; document.write(" ");

8. září 2016 Příběhy a motivace

Od svých vrstevníků, kterým je už 40 let, občas slýchám, že začít podnikat je nějak pozdě. Ve skutečnosti není nikdy pozdě začít něco nového. Otázkou není, kolik je vám let. Otázkou je, jak starý se cítíte.

Znám ženy, které začaly rozvíjet své projekty na internetu těsně poté, co si daly zasloužený odpočinek. Jo, odpočívej, bez ohledu na to, jak to je!)))

A napadla mě zajímavá myšlenka. Proč nepsat o těchto ženách? Jsou opravdu jedinečné. Vyznačují se úžasným smyslem pro humor, neutuchajícím optimismem, velkou láskou k životu. To jsou dívky, které dají šanci každému třicetiletému!

A dnes chci vyprávět příběh Taťány Panyushkiny, která ve svých 62 letech vede aktivní život a pomáhá tolika lidem.

Tatyano Ivanovno, řekni nám o sobě. Kolik ti je let a co jsi dělal, než jsi odešel do důchodu?

Jmenuji se Panjushkina Tatyana Ivanovna, je mi 62 let a žiji v Čeljabinsku na jižním Uralu. Celý život jsem pracoval ve stavebnictví, jelikož jsem povoláním stavební inženýr, ale vždy mě bavila psychologie.

Tatyana Panyushkina - odbornice na tradiční čínskou medicínu

Kromě toho jsem sociální ekolog, odborník na tradiční čínskou medicínu, specialista na tibetské wellness programy, orientální numeroložka, astronumeroložka, astroložka Ba-Zi, koučka, školitelka webinářů, autorka a moderátorka škol, semináře, školení na osobní růst, více než 25 let v podnikání.

A znám také ponderomotivní techniky psaní, techniky výchozích bodů, techniky uvolnění emocí, techniky znovuzrození a mnoho dalších souvisejících technik.

Všechno to začalo tím, že jsem po odchodu do důchodu šel studovat do ústavu. Bylo to před 7 lety a byl to první zápis studentů ke studiu online. Tak jsem se stal sociálním ekologem.

Po úspěšném absolvování institutu jsem okamžitě začal vést webináře a online konzultace. Základna už existovala, protože jsem vedl živé školy v Ťumeni, Kustanai, Čeljabinsku. Zde bylo jasné, že internet poskytuje skvělé příležitosti a VŠE JE MOŽNÉ ONLINE.

Veškeré mé poznatky vycházejí z Wu Xing – tradiční čínské medicíny, která se od západní medicíny zásadně liší. Není zaměřena na léčbu konkrétního orgánu, ale na uvedení celého organismu do pořádku jako celku.

Jak jste se dostal k tradiční čínské medicíně? Proč jsi to začal studovat?

Když můj nejmladší syn začal rychle růst (a měří pod 2 metry), začal mít zdravotní problémy.

No a jelikož jsem měla vždy negativní vztah k chemikáliím a lékům, začala jsem hledat způsoby, jak svému dítěti pomoci bez chemie.

Náhodou jsem se dostal na schůzku síťové společnosti, kde jsem se dozvěděl o tradiční čínské medicíně. Všude kolem je energie a pouze obnovou energetická bilance v těle lze nemoc překonat.

V té době jsem ještě neměl ani počítač. Před 14 lety jsem tedy začala studovat TCM a numerologii se věnuji více než 20 let.

Pokud vím, máte vlastní techniku. V čem spočívá jeho jedinečnost?

Řeknu jedno slovo - Infosomatika.

Co je to infosomatika?

Jedná se o velmi zajímavou vědu o harmonii a přírodních zákonech. Studuje základy ekologické existence člověka ve společnosti. Vše je v životním prostředí a právě informace o lidském těle prostřednictvím prostředí studuje infosomatika.

Kolik lidí se na vás obrací s žádostí o pomoc? Kolika lidem jste pomohli obnovit zdraví a radost ze života?

já obrovské číslo pomáhal lidem. Jsou to tisíce lidí. Abych byl upřímný, ani mě to nenapadlo.

Kde je váš projekt prezentován? Kde ho můžete potkat?

Mám vlastní web - fenikschel.com. Kromě toho komunikuji se svými odběrateli na své osobní stránce na Facebooku a ve skupině VKontakte. Hodně mluvím jako hostující řečník na různých online konferencích.

Tatyano Ivanovno, stává se, že to vzdáte? Máte neúspěchy? Nikdy se nevzdám. Ale jsou neúspěchy, ale co bez nich. jak to zvládám? Velmi jednoduché. Obecně vám řeknu, že je skvělé, že v životě a podnikání dochází k propadům, valí se „deprese“. Toto je v pořádku.

Pokud nemáte recese a deprese, pak to znamená, že nepracujete a neděláte vůbec nic. Ve Feng Shui se tomu říká „hodina prázdnoty“.

Během depresí nikdy nepracuji, dělám domácí práce. Mohu se pustit třeba do velkého úklidu domu. A já si říkám: "Pojďme si hrát na blázna, Tanyo." A Tanya souhlasí: - "No tak")))

Nikdy se nenutím. Každý, kdo se znásilní, riskuje, že vážně onemocní.

Zabírá vám vaše online podnikání hodně času? Jak to vnímá vaše rodina?

Jsem velmi plánovaná a organizovaná osoba. Nikdy moc nemluvím, nikdy nekecám. Vše je strukturované. Moc toho neříkám a ani moc neposlouchám. A daří se mi to. Navíc se neustále vzdělávám. Navíc mohu studovat v několika programech najednou.

Čas si plánuji tak, abych měl všeho dostatek. Každý ví, že když neodpovím, znamená to, že jsem zaneprázdněn. Je zbytečné mě zvedat.

S mým milovaným manželem

Moje rodina mě přijímá takového, jaký jsem, a k mým obchodním aktivitám přistupuje velmi dobře. S manželem jsme spolu 43 let a nyní je mu 75 let.

Můj manžel je vždy nakrmený, dobře upravený a žije v pohodlí. Má rád zahradničení a má vlastní designérskou firmu, kterou rád dělá.

Cítí se dobře a prakticky neonemocní. Dělám pro to všechno. Nedělá nic kolem domu. Není třeba. To je moje.

Synové také nemají nic proti tomu, co dělá jejich matka. Vidí, že mám neustále náladu, ráda si "zařvu".

Když se unaví můžu skákat, řvát na celý byt. Všechno dělám pro zábavu. Žijte život naplno a užívejte si každý okamžik!

A jaké máte plány do budoucna? Kde vidíte svůj projekt za 5 let?

Chci vytvořit Klub bohatých a zdravých stoletých lidí. Bohatý – neznamená bohatý pouze materiálně. Bude to klub pro lidi, kteří jsou připraveni na sobě pracovat, učit se, rozvíjet se, starat se o své zdraví. Znám mnoho takových. Mnozí z nich jsou mými stálými klienty.

Jaké vlastnosti by podle vás měl mít podnikatel? Nejdůležitější je organizace. Musí si umět zorganizovat den, zvládat emoce a sledovat své zdraví.

Denní plánování je klíčem k úspěchu. Je skvělé, když je každá hodina vašeho dne naplánovaná a naplánovaná.

Podnikatel musí umět ovládat své emoce a umět najít východisko z každé situace.

A samozřejmě je potřeba dbát na své zdraví. Pokud člověk nemá zdraví, tak ho nic netěší a nic nechce. Toto je axiom.

Jaké je vaše osobní tajemství úspěchu?

Hra. Všechno beru jako hru. Kde není hra, není život. Cílem hry je vyhrát. Není třeba dramatizovat a trpět. Jenom Hraj!)))

Co byste poradila ženám, které chtějí ze svého koníčku udělat úspěšný online byznys?

Musíte mít rádi sami sebe!!! Mít rád sám sebe znamená odpočívat, kdy chcete, jít do parku, přestat mluvit s prázdnými řečmi, odstranit z okolí toxické lidi, kteří vám jen berou energii, naučit se zvládat své emoce.

Váš oblíbený citát nebo výrok

Musíte vědět, jak být bohatý. Každý může být chudý.

Bohatství od slova BŮH. Bohatství samozřejmě nejsou jen peníze. To je vaše oblíbená věc a vaše prostředí. Najděte se, milujte se a vše ostatní přijde a bude to k vám přitahováno pro lásku.

Pokud nemilujete sami sebe, jak můžete dávat lásku jiným lidem? Jak můžete dát něco, co neexistuje? Pokud milujete sami sebe, pak k této lásce začnete přitahovat všechno dobré, co je na světě.

Tatyana Panyushkina, expertka na tradiční čínskou medicínu Webová stránka skupiny VKontakte na Facebooku

vzletonline.ru

Skutečný osobní život začíná až v důchodu

Irina13.12.2014Skutečný osobní život začíná až v důchodu

Vážení čtenáři, dnes vás nadále seznamuji s pracemi soutěžících, kteří se účastní soutěže Recepty na dobrou náladu. Soutěž se chýlí ke konci. 16. prosince sečte členové poroty výsledky soutěže. A dozvíme se, kdo vyhrál šik ceny od našeho sponzora - společnosti Lotus - nová generace kamenného nádobí.

Dnes vám představuji dílo od Viktora Dulina z Estonska. Jmenuje se „Skutečný osobní život začíná až v důchodu“ a účastní se nominace „Duše kreativita“. Victora zná mnoho lidí. Už se zúčastnil předchozí soutěže, kterou jsem na blogu pořádal. Jsem rád, že máme tak aktivní důchodce. Dávám slovo Victorovi.

Ukazuje se, že skutečný osobní život - začíná až v důchodu

Stalo se, že moje Combat Girlfriend (BMP) - stejně stará Alya - narozená v roce 1949, byla na dnešní poměry docela brzy - v pouhých 19 letech jsme byli představeni, sjednoceni a vytvořeni sváteční nálada- vzduch, kuchyně a rané děti v 21 - syn a ve 23 - dcera.

Vzduch - pro mě, protože v 6 letech, když jsem poprvé viděl nízko řvoucí letadlo An-2 - nad naší vesnicí Grigoripolistskoye na území Stavropol, od té chvíle pravděpodobně začal tajný sen - jako tento "bzukot" nad Země.

Hned po absolvování 10letého školního roku létal ve Stavropolu UTAC (Aviation Training Center) na prvním letounu Jak-18A. Později, po absolvování, se AVVAKUL (Armavir Higher Military Aviation Red Banner School of Pilots of the Air Defense Forces of the country) stal nejen stíhacím pilotem, ale dokonce ve třetím ročníku a manželem Aliho, pravděpodobně z písně - “ Mami, miluji pilota“ a do konce čtvrtého ročníku studia a létání a také otec pro syna Vadima.

Poté 10 let služby v Uzbekistánu – pro mě s růstem z poručíka na majora – velitele letky. Pro BMP - péče o mě a dvě děti s kuchyňkou, prac mateřská školka a ve škole. Jak se v letectví říká – vzduch a jídlo je základ létání a vše ostatní je „bezplatná aplikace“.

Gagarin akademie 1983

Poté tři roky studia na Akademii pojmenované po Yu.A. Gagarin a sedm let létajícího života v estonském pohraničním městě Haapsalu - jako zástupce velitele pluku pro letecký výcvik.

Po nalétání z břicha - asi 2000 letových hodin na 13 typech letadel - kvůli zdraví odešel do zálohy jako podplukovník v roce 1991, což se shodovalo s koncem vojenská služba syna a s dokončením školy s dcerou.

MiG-23UB Haapsalu. Opalování v "back office" 1990

Brzy děti odjely studovat a pracovat do Petrohradu, a tak se naše země stará a začala moje práce ve stavebních firmách. Každé léto nás potěšila vnoučata, která se objevila s naším synem a žila s námi na venkově - v našich mladých s BMP roky důchodu ve 49 a 51 letech - vnuk a vnučka a ve zralých 64 letech druhá vnučka.

Nyní naše raná vnoučata vyrostla, žijí daleko, stále více komunikují přes Skype a navštěvují méně a méně.

V roce 2010, jakmile Alya odešla do důchodu, odešel sám z práce - začala skutečná doba odchodu do důchodu. Od dětství měl rád letecké modelářství, mnoho sportů, amatérské rádio, fotografování a podmořský rybolov. Nyní z nich jsou jen fotky, videa a potápění. Ale i v Uzbekistánu byla chuť na zahradničení, květiny a šlechtění „Andělů Země“ – tak se traduje čínský znak pro žížaly.

Aby nahradili všechny předchozí, zcela se věnovali péči o letohrádek - pěstování plodin šetrné k životnímu prostředí a dokončení stavby třípatrového ekodomu, která začala na počátku 90. let.

Zřejmě jen díky všem těmto obavám jdeme povahově i povahově úplně rozdílní ruku v ruce - brzy to bude 45 let.

Když přišla svoboda, nás dvou bylo příliš mnoho, jak v malé kuchyni, tak na velké ploše - museli jsme oddělit oblasti činnosti, aby každý mohl mít svůj vlastní individuální prostor, jak si astronauti vymýšlejí, trávit dlouhou dobu ve stísněném prostředí na oběžné dráze.

V posledním vysílání roku 2014 na otázku – jak zachránit lásku – „Country duty“ odpověděla stručně: budování vztahů je jako ve vězení. Svým způsobem rozšířím jeho výrok a následný - jeho vlastní výklad. Celý týden, celý den, jsme každý na svém území - spolu jen 5x u stolu, večer a v noci.

U nás se dělo a děje cokoli – ne bez ojedinělého vzájemného „škrábání“ i přes maličkosti, i když se to snažíme dělat s humorem – ne vždy to jde.

Ale za celá ta desetiletí si nepamatuji případ, kdy by se při odchodu z domu, byť jen na pár minut - byť ve sklepě pro brambory a i po krátké potyčce z jakýchkoliv důvodů BMP zázračně otočit na dveře, plácne a utrácí laskavé slovo slova na rozloučenou nebo pozdravy na schůzce. Samozřejmě vzájemně, s jediným rozdílem - mohu mlčet - zamilovaní muži mluví rukama, i když se náhodou kříží s bojovým vozidlem pěchoty v úzké chodbě bytu.

Občas spolu něco děláme – proč rozšiřovat kuchyň v přeneseném i pravém slova smyslu. Přímo - v teplém počasí, na chatě, mimo město, v třípatrovém eko-domě - druhým rokem vybavuji obrovské kuchyňské studio na celé patro, v budoucnu i s ruským sporákem a jacuzzi, zatím je k dispozici pouze krb, ale to je na samostatné povídání.

A obrazně – v mrazu „zahřeje“ sedmimetrový kuchyňský kout v třípokojovém „Chruščovovi“ ve čtvrtém patře. Přes zdrobnělinu jej vybavil všemi „zvony a píšťalkami“ dle poslední slovo technika.

Hosteska sama kouzlí z této řady „vintage hi-tech“, rozdává hobby kulinářské zázraky – pětkrát i vícekrát denně – jak by to v letectví mělo být, a přidala ke třem hlavním „zábavě“ – lehkou snídani a večeře.

Snažíme se nebýt horliví v množství snědeného jídla, ale bereme to pestře, vařené s velkou fantazií a zpravidla z produktů šetrných k životnímu prostředí, vypěstovaných vlastníma rukama. Ale přesto vše „házíme do pec“ musí být „spálena“.

Na jídlo pod sluncem myslíme jen zřídka, někdy i oběd zmeškáme nebo se o několik hodin zpozdí – takže od úsvitu do soumraku se s nadšením staráme o naše mazlíčky a letní dny velmi dlouho v Estonsku. Na naší vlastní bohaté černozemě, uměle vytvořené za pomoci „andělů země“, se stává, že za „bílých“ nocí „válíme“ s květinami, zahradou, zeleninovou zahrádkou a vzpomínkou na náš eko-dům.

Všude se ale snažíme relaxovat jen spolu - důchodcovskou tradicí je odpolední fiesta v houpací síti. Často se v horkých dnech v pozdním odpoledni téměř „plazíme“ k teplému a mělkému moři – abychom zchladili svá přepracovaná těla – jeho břeh je jen 150 a 200 metrů od našich dvou stanovišť (první zvládneme – vezmeme za druhé - jaké jsou naše roky).

Byla to předehra a na Silvestra o tom hlavním - o nových slovech, pro nás pětašedesátileté (až za poslední dekádu a půl) - Internet, Fórum, GOOGLE, SKYPE, BLOG, SOCIÁLNÍ SÍŤ a SPA. Peter-1 z přehnané práce v roce 1717 dorazil do vod ve Spa jako zdroj spásy.

Nyní tedy nejen v mrazu, ale i o letních večerech můžeme trávit téměř celé dny doma, každý s vlastním čtyřjádrovým notebookem, v dopravě nebo v řadě s chytrým tabletem či chytrým telefonem, doslova až na naše ears.sluchátka, ponořená do INETu - nesmírně zajímavá hra, ve které si navíc můžete vydělat slušné peníze.

Tento nový koníček nás ale spojí jen virtuálně, nerozveselí a už vůbec ne spaluje tuky, jako to dělají bazény, všemožné sauny a další příjemné procedury ve třech městských SPA komplexech, které pravidelně každé pondělí navštěvujeme, kde strávíme 2-3, nebo i více hodin.

V Sovětské časy parní lázeň byl luxus dostupný pro elitu, ke které prý patří i letectví.

Su-9 plachtící v generálním štábu a VKK Uzbekistán Khanabad 1973

Celý rok jsme byli v tlakových helmách (HS) a výškových kompenzačních oblecích (VKK) "zapařeni" ve stísněných kabinách letadel, ale párkrát, třikrát do roka, jsme měli to štěstí navštívit parní lázeň a sauny ambulance, odpočívadla a sanatoria, ve kterých jsme – jako letová posádka – povinně pobývali ročně – od jednoho do čtyř týdnů.

Sanatorium v ​​Chemitokvadzhe 1973

Podle našeho výběru vystavili téměř zdarma letenku s cestovními doklady a my jsme s bojovým vozidlem pěchoty a dvěma malými dětmi odletěli z dusného Uzbekistánu kamsi do teplého Černého moře nebo do chladného Baltského moře a vnoučata jsme nechali za 24 let. dní k mým rodičům do Min-Vody. Nikdy jsem do sanatoria nechodil sám - pouze na rodinné poukázky, a i když žádné nebyly, pronajali si pokoj pro BMP.

A nyní, od roku 1984, jsme v Estonsku, kde tyto sauny - téměř na každém dvoře byly pravděpodobně z předsovětských dob a nyní jsou stále + relativně levné - městské a soukromé SPA komplexy, do kterých je občas spousta pohodlnější než jít do dachy a hodiny si vyhřívat saunu. Na palubách výletních trajektů, které stále častěji využíváme k cestování, jsou vždy k dispozici lázně.

Helsinky 2010

V létě však po celodenní tělesné výchově na "dači" - balneologické procedury, masáže, manikúra a pedikúra se raději děláme sami - na pár hodin, posezení v horké lázni - pěně, s extrakty nebo s mořská sůl.

Kromě mnoha dalších koníčků mám od dětství rád potápění, které zvyšuje extrémní tón výměnou za lety, které skončily odchodem do důchodu.

Moře je sice blízko nás, ale abych se tam dostal rychleji a dokonce i s potápěčským vybavením, často jezdím na kole - 5 minut a u vody teplota, která v mělké vodě dosahuje + 30 * C, téměř není slané, takže můžete plavat celé hodiny bez neoprenu.

Samozřejmě zde není takové přemíry krásy jako ve Středozemním moři a na rovníkových ostrovech. Ale u žraloků to absolutně nehrozí, mořští ježci, jedovaté medúzy, samozřejmě, za nic se neutopíš, i když dostaneš křeč sám - maximální hloubka je jen metr a půl ve vzdálenosti více než 300 metrů od pobřeží a před tím je to obecně po kolena. BMP preferuje potápění z nafukovací matrace, dívá se na mě shora – spouští pouze masku na obličeji do vody.

A za špatného počasí plavat a trénovat střelbu pod vodou je možné pouze v bazénech - proto se snažím "udržovat kondici" ve SPA.

Díky bohu, nyní je na naší zeměkouli skvělý výběr jak vybavení, tak míst, kde si můžete užít podvodní fotografický lov v kteroukoli roční dobu.

A vám stejnou tělesnou výchovu v přírodě a relaxaci po ní ve SPA, která vás dokonale rozveselí a vytvoří dovolenou v kteroukoli roční dobu.

Děkuji Viktorovi za práci. Bylo tak zajímavé lépe poznat svou rodinu. Vše bylo napsáno velmi dojemně. Je tak hezké, že naši důchodci vedou tak aktivní životní styl, držte krok s dobou, ne všichni mladí lidé mají takovou techniku ​​a zvonky a píšťalky jako ve vaší rodině, Victore.

Praktický psycholog v Moskvě. Individuální konzultace, krátkodobá i dlouhodobá psychoterapie, psychologické poradenství pro páry, rodinné poradenství pro děti a rodiče. Pokud chcete najít harmonii sami se sebou, naučit se užívat si života, pokud jste zahlceni negativními emocemi, zvu vás na konzultaci, a to i přes Skype. Najděte pro sebe nové zdroje, abyste mohli žít šťastnější život.

A pro duši si dnes poslechneme „Romanci“ G. Sviridova až po příběh A.S. Puškina „Sněhová bouře“. Účinkuje Státní akademický velký symfonický orchestr. P.I. Čajkovského. Dirigent Vladimir Fedoseev.

Přeji vám všem do nového roku náladu, štěstí, harmonii a samozřejmě zdraví a duchovní naplnění.

Recepty z dýně Dýně je jedinečná zelenina, ze které lze uvařit mnoho neobvyklých a zdravých jídel. Recepty na dýně zahrnují nejen polévky a dušená jídla, ale také kaše, těstoviny, koláče a dokonce i džem.

Recepty na dýňovou šťávu Lahodné a osvědčené recepty na dýňovou šťávu jsou pečlivě vybírány ze spolehlivých zdrojů. Pomohou vám jednoduše připravit jak klasickou dýňovou šťávu, tak její zajímavé variace.

borůvka prospěšné vlastnosti Borůvky mají baktericidní a antioxidační vlastnosti a také regulují činnost trávicího traktu. Příznivé vlastnosti borůvek navíc spočívají v jejich schopnosti zmírňovat záněty v ledvinách.

co je užitečné tomel Světlý tomel je na našich pultech vzácným a sezónním hostem. Tato velká masitá bobule přitahuje nejen Světlá barva ale také příjemnou sladkou chuť. A pokud víte, k čemu je tomel užitečný, pak kolem stánku s ovocem nelze projít.

užitečné vlastnosti mandarinky Nejslavnostnější vůní je vůně mandarinky. Toto úžasné ovoce ozdobí každou slavnostní stůl a dá spoustu pozitivních emocí. Ale kromě vůně má mandarinka užitečné vlastnosti, o kterých by měl každý vědět;

Cedrový olej – lék na 100 nemocí
Zajímavá fakta o stoletých stařetech světa
Ironie jako „analgetikum“ duševní bolesti
Čajkovskij mě šokoval k slzám...
Nikdy není pozdě začít žít
jablka. Prospěch nebo škoda. Bereme v úvahu vlastnosti

irinazaytseva.ru

Odchod do důchodu. Život teprve začíná?

Mladí lidé musí především pochopit, že odchod rodičů do důchodu je druh stresu. Dříve byl člověk neustále zaneprázdněn v práci, kde vztahy s kolegy, zapojení do pracovního procesu vytvářely pocit poptávky. A pak se všechno změní. Situaci zhoršuje fakt, že s věkem si člověk hůře zvyká na nové životní podmínky. Pozorování ukazují, že ti lidé, kteří mají v životě koníčky a koníčky, se snadněji a rychleji adaptují.

Pro ženy je mnohem snazší najít nové aktivity, starají se o děti a vnoučata. U mužů je to složitější, mnozí svou seberealizaci vidí v pracovních, společenských a profesních aktivitách. S odchodem do důchodu mohou mít krizi smyslu života. Čím dříve si muž uvědomí, že kromě práce existují i ​​jiné aktivity (koníčky, rodina, přátelé), tím snazší pro něj bude začít nový život. Jak řekl jeden můj známý: "Pracujeme pořád, ale kdy budeme žít?"

Mladí lidé si často stěžují, že starší lidé jsou neustále uraženi a uzavřeni do sebe, vyhýbají se kontaktu a odmítají pomoc. Hlavním problémem je zášť nad maličkostmi. Existuje pro to fyziologické vysvětlení. S věkem se metabolismus zpomaluje, dochází ke změnám v práci nervový systém a mozek. Tělo se hůře vyrovnává s fyzickým a psycho-emocionálním stresem. To je právě o zvýšené zranitelnosti nervové soustavy, na kterou mladí lidé nejčastěji zapomínají. Zdá se jim, že se nic zvláštního nestalo a starší lidé si konflikt dlouho pamatují. Opět nebude těžké se omluvit a napětí ve vztahu se výrazně sníží.

I když by důchodci neměli zapomínat, že pokusy odejít do důchodu kvůli zášti nevedou k ničemu dobrému. Jen to zhoršuje náladu. Velmi se zvyšuje společenská aktivita a komunikace s rodinou a přáteli vitalita. Není divu, že většina stoletých říká, že práce a aktivní zapojení do rodinné vztahy- záruka jejich zdraví a pohody. vřelý vztah potřeba v každém věku.

Děti mají často trvalou touhu vzít svého otce nebo matku, aby s nimi bydleli, zvláště pokud starší rodiče potřebují péči. Jakkoli to zní divně, neměli byste to dělat. Zejména v případě, kdy rodiče bydlí na vesnici. Důvod je opět ve zvláštnostech nervové soustavy stárnoucího člověka. Jakékoliv stěhování, změna prostředí, sociální kontakty je velký stres. Sedět sám mezi čtyřmi stěnami může rychle zhoršit vaše fyzické i duševní zdraví. V takových případech je nejlepší, co děti mohou udělat, je zajistit v domě rodičů maximální pohodlí, pořídit potřebné domácí spotřebiče. Pokud není možné navštěvovat rodiče denně, požádejte někoho, kdo může pomoci s domácími potřebami. A samozřejmě volejte co nejčastěji.

Starší lidé nemají čas držet krok s informacemi a novými technologiemi. Ale mají velká výhoda- nashromážděné životní zkušenosti, moudrost. Někdy jsou chvíle, kdy jsou cenné rady rodičů v životě mnohem důležitější než moderní technologie. Postarejte se o své blízké!

shkolazhizni.ru

Odchod do důchodu je jen začátek!

Návštěvníci klubu „Kdo je nad 50“ to dokazují na vlastním příkladu. A organizátoři klubu už 26 let rozdávají radost důchodcům, pomáhají jim zbavit se samoty a zpříjemnit jim život.

Hlavní organizátor klubu a zpěvák a hudebník na částečný úvazek Sergej Oleinikov nadšeně hovoří o svém duchovním dítěti: „Toto je jediný klub tohoto typu na Ukrajině. Pro důchodce vybíráme hudbu podle vkusu a o prázdninách pořádáme herní program. Navíc v našem klubu nejen státní, ale i profesionální dovolené. Den učitele, zdravotníka, stavitele. Do našeho klubu chodí inteligentní lidé. Mnoho bývalých učitelů, inženýrů, lékařů. Nikdy nejsou opilci, skandály a hádky. Někteří zde slaví svá výročí a právě narozeniny. Básně jsou věnovány výročím. Jsou k sobě velmi přátelští. Velmi si jich vážím a oni mi to oplácejí. Spolupracuje se mnou moje žena Alena. V našem klubu je hodně živé hudby. Písně z minulosti jsou velmi oblíbené. Připomínají našim hostům jejich mládí. Ale také milují moderní hudbu.“

S některými návštěvníky se novináři Sovremennik podařilo během přestávky mezi tanci mluvit. Přicházejí sem pro různé důvody. Někoho na pohyb k příjemné hudbě. To platí zejména pro ty, kteří se v mládí vážně věnovali tanci. Některé si zde najdou zajímavé přítelkyně. Pak spolu chodí na koncerty a do divadla. A někdo má to štěstí, že zde potká spřízněnou duši.

„Muži zde spíše potkají ženu, která mu svou péčí zahřeje stáří a prodlouží život, ale mužů je tu méně,“ sdílejí své myšlenky dámy.

Někteří sem jezdí se svými dětmi a vnoučaty. Zvláště na vaše narozeniny, které je zde jednodušší zorganizovat. Ano, a je tu mnohem větší zábava než doma.

Starší generace se může a měla by se mnohému naučit. Především jejich vytrvalost, veselost a různorodost zájmů.

Například v Německu se mezi důchodci kluby „pro starší šedesáti“ dlouho staly módou.

Stáří pro Němce není důvodem, proč zůstat doma. Řada důchodců je plná energie i v 70 letech.

Diskotéky „pro ty, kteří už skončili...“ v Německu nikoho nepřekvapí – konají se se záviděníhodnou pravidelností. A v poslední době u nás přicházejí do módy i taneční akce pro starší publikum, německy se jmenují Ü60-Party - party „pro starší šedesátku“. Jejich organizátoři věří, že poptávka vytváří nabídku. Tanečky jsou oblíbené zejména u starších lidí na podzim a v zimě, kdy si mnozí „odpočívají“ od letních prázdnin.

Důchodci se zde mohou stěhovat, navazovat nové známosti, užívat si hudbu a komunikaci. Pravda, mezi hosty je mnohem více žen než mužů. Ne všechny ženy ale na takové akce přicházejí proto, aby si našly životního partnera, mnohem častěji je jejich cílem jen si popovídat a pobavit se. Mnoho lidí žije rádo o samotě, věří, že nepotřebují znovu prát cizí spodní prádlo, ale většině se nebrání najít si partnera na tanec nebo cestování.

Akce tohoto druhu, na kterých se scházejí vrstevníci, znatelně „rozmělňují“ životní rutinu svobodných důchodců. Přimět starší lidi k tanci není jednoduché. Společenská klišé o stáří vedou mnoho důchodců k životu v ústraní.

Důchodci jsou podle mnohých osamělí starší lidé trávící čas doma nebo v kavárně u šálku kávy. Ve skutečnosti tomu tak vůbec není. Důchodci jsou stále mladí duší i srdcem. Potvrzují to večírky „pro starší šedesátku“, které jsou v Německu stále populárnější. Vždyť i starší lidé chtějí žít plnohodnotný život, a ne sedět ve čtyřech zdech!

www.sovremennik.mk.ua

Nikdo na tomto světě nemůže uniknout věku, musíme se snažit najít pozitivní stránky a výhody dospělosti. Dnes se vám pokusím přiblížit, jaký je můj život v důchodu? Ostatně právě v tomto období jsem konečně našel duchovní harmonii. To bude moje další odhalení, snad se pro některé z vás stane poučným a zajímavým. Nebudu sice nikoho poučovat, ale budu mluvit jen o svém vnitřním světě a plnohodnotném důchodovém životě.

Před čtyřmi lety mi bylo 50 let a odešel jsem do důchodu. Raději mi vydali severní důchod a já pokračoval v práci. O dva roky později moje práce skončila, náš závod, kde jsem třicet let pracoval, se vedení rozhodlo zavřít. Skončili jsme na ulici, to se pro mě ukázalo jako smutná skutečnost. Souhlas, tohle není věk na sezení doma. Nejdřív jsem si chtěl hledat práci, pak jsem si uvědomil, že si budu těžko zvykat na nové lidi a prostředí. Měl jsem v životě jednu práci, podle distribuce po univerzitě jsem přišel do závodu a zůstal jsem zde do konce života.

Tak jsem se rozhodl zůstat doma! Začal jsem si pozorně prohlížet svůj odraz v zrcadle, stopy po chřadnutí už samozřejmě nelze skrýt. Uvědomila jsem si, že proces stárnutí je nevyhnutelný, takže ho musíte dělat důstojně a krásně!

Udržování zdraví je pro mě důležité! A zdraví je lépe zachováno, mám-li radostné a dobrá nálada, na tváři úsměvu. Proto radím častěji se usmívat na svět, okolní přírodu, lidi známé i neznámé. Brzy si všimnete, že se na vás svět usmívá!

Musíme děkovat životu, za všechno dobré, co v něm bylo. Vzpomeňte si s vřelostí na všechny dobré věci, odhoďte z hlavy neustálé negativní zážitky, odpusťte těm, kteří vás urazili a zranili. Přesně to jsem se rozhodl pro sebe, moje duše se okamžitě uklidnila a uklidnila! No, teď pokračuji ve svém životě.

Také jsem se rozhodl, že v důchodu je nutné vybavit svůj vnitřní svět novým způsobem. Opravdu chci, aby se v mém vnitřním světě usadila laskavost a krása, aby byl život promyšlený a vkusný.

Rozhodl jsem se, že se budu dívat jen na filmy, které evokují pozitivní emoce, poslouchám jen moji oblíbenou hudbu, potkávám lidi, které mám rád. Snažím se to dělat s respektem a laskavostí. Nechci se urazit! Každému, kdo mě urazí, předem odpouštím. To vše si pachatel přenáší na sebe. Tak jsem se rozhodl pro sebe.

V důchodu jsem se začal učit kolem sebe nacházet pozitivní, dobré věci, které mi opravdu přináší radost. Když jsem se zamyslel nad svým důchodovým životem, dospěl jsem k závěru, že jsem si předtím nevšiml, kolik dobrých a pozitivních věcí jsem měl, a abych byl upřímný, toto pozitivum jsem nehledal! Prostě jsem na to neměl. Život rychle utíkal, utíkal jsem dál, ve spěchu, rodina, dítě, práce.

A teď, v důchodu, jsem se začal učit žít novým způsobem, začal jsem chápat, co potřebuji a koho bych rád viděl vedle sebe, uvědomil jsem si, že bych neměl ztrácet čas, zdraví a pocity na to, co je pro mě je to zbytečné a zbytečné. Naučila jsem se mluvit sama se sebou, usmívat se na sebe, na své touhy a aspirace. Můžete mi věřit, na mé cestě se začalo objevovat stále více přátel, se kterými se divím, že jsou chytří a krásní lidé! S mým důchodem mám volný čas které jsem předtím neměl. Začal jsem hledat dostupné aktivity a koníčky.

I v práci jsem k padesátým narozeninám dostal notebook, který jsem se snažil studovat. Seznámení s internetem bylo mnohem dřívější, protože z povahy své práce jsem byl s internetem spojen. Na internetu je moře informací, obrovská příležitost komunikovat s lidmi i s celým světem. Chtěl jsem si vytvořit vlastní web a podařilo se mi to. Učil jsem se sám, metodou pokus-omyl, dostal jsem spoustu slz a rány. A tady máte stránky, které budou brzy tři roky staré. Mám i webové stránky, takže se nenudím. Občas mi píšou a ptají se – opravdu jsem toho dosáhl sám, bez něčí pomoci? Odpověď je ano, já sám jsem četl a aplikoval znalosti, které jsem našel na internetu, přihlásil se k úspěšným blogerům. Život vře ještě silněji než předtím! Ještě mnohem více k prozkoumání!

Nikdy jsem se nevzdal myšlenky na cestování. Pravděpodobně mnozí namítnou a řeknou, že to je pro důchodce nereálné a drahé. Souhlasím, že to není levné, ale jednou za rok si přece jen můžete dovolit trochu potěšení. Koneckonců, cestování potěší, zůstane v paměti po dlouhou dobu, rozveselí, prodlouží život.

Když jsem pracoval, navštívil jsem mnoho zemí. Žiji na severu a opravdu se chci koupat v moři. Proto tu bylo Turecko, Egypt, Tunisko, Evropa. Loni se nám se sestrou podařilo navštívit Krym, tehdy to byl ještě ukrajinský. Navštívili jsme Sevastopol na vlastní pěst, navštívili Bachchisarai.

Letos na podzim plánujeme odjet do Běloruska, do sanatoria. Chci vzít starou matku na léčení, nikdy nikam nechodila a moc se mě na to ptala. Tak udělám hezký dárek pro maminku!

Turistické cestování vyžaduje sílu a rozhodl jsem se přihlásit do fitness klubu, který se nachází nedaleko mého domu. Líbilo se mi, že byla organizována skupina pro důchodce za přijatelné ceny. V důchodu jsem měl ještě jeden příjemný koníček.

Nezapomínám chodit na vodní aerobik, také denní kroužek pro důchodce. Občas jsem unavená, nemám náladu, je špatné počasí a nechce se mi vycházet z vyhřátého bytu, ale nutím se překonat své špatné zdraví a lenost. Po absolvování vodního aerobiku a plavání se vracím v úplně jiné náladě, usměvavám a v duchu si pochvaluji.

Ještě jsem ti neřekl, že mám vnučku Veroniku. Dítě rychle roste, je jí pět let, je zajímavé s ní komunikovat! Chci žít až do chvíle, kdy se osamostatní a dospěje. Doufám, že vyroste krásná, chytrá, úspěšná. Ať je laskavá k lidem, sobě i celému světu!

Takže se věří, že život v důchodu nemůže být radostný a stáří je smutný věk. Ve skutečnosti není všechno tak smutné, podívejte se na život z druhé strany! Některé ženy se i ve čtyřiceti cítí nemladé, vše záleží na nás. Snažte se zachovat paměť a inteligenci, důstojnost a krásu, zdraví a lásku, užívejte si svět a usmívejte se na něj! Potřebujeme žít naplno, radostně a důstojně. Oceňujte a milujte své duchodovy vek. Žijte tady a teď, najděte vzájemné porozumění ve všem. Život je zajímavý, a jde dál, v důchodu máme ještě hodně času na to.

>