Nadváha u dítěte: jak upravit jídelníček a životní styl k prevenci obezity. Dítě rychle přibírá na váze Co dělat, pokud má dítě nadváhu

Obezita je stále více aktuální problém. Válka s nadváhou probíhá ve všech zemích – a co je nejhorší, ve všech věkových kategoriích. Na tomto „bojišti“ se stále častěji z nějakého důvodu ocitají děti a samotná nemoc postupně překračuje hranice samotné dědičnosti. Například v USA nadváhu každé druhé dítě je zaznamenáno a každé páté je diagnostikováno s obezitou. V Rusku je taková diagnóza u 5–10 % dětí různého věku a asi 20 % je převyživených.

Je nadváha pro dítě nebezpečná a jak se s problémem vypořádat?

Příčiny nadváhy u dětí ve věku 2-5 let - proč je moje dítě tlusté?

Odkud se u dospělých bere kila navíc, je pochopitelné (důvodů je mnoho a každý má svůj vlastní). Ale kde se bere ta kila navíc u dětí, které ještě ani nechodí do školy?

Dětská baculatost je považována za velmi roztomilou, dokud se plnost nestane nepřirozenou a neobjeví se známky skutečné nadváhy.

Intenzivní tvorba tukové vrstvy začíná ve věku 9 měsíců – a ponecháním tohoto procesu náhodě rodičům hrozí, že se hubnutí vymkne kontrole.

Pokud malý začal aktivně chodit a běhat, ale tváře nezmizely a nadbytečná váha se nadále drží (a dokonce se zvyšuje) - pak je čas jednat.

Video: Nadváha u dítěte. doktor Komarovský

Proč mají děti nadváhu?

Hlavními důvody jsou stále genetické dispozice a neustálé přejídání. Pokud miminko přijme více „energie“, než spotřebuje, pak je výsledek předvídatelný – přebytek se uloží na těle.

Další důvody:

• nedostatek mobility. Nedostatek outdoorových aktivit, který je nahrazen trávením času u televize a notebooku.
• Zneužívání sladkostí, tučných jídel , rychlé občerstvení, soda atd.
• Krmení. „Další lžička pro mámu ...“, „Dokud nejíš, nevstaneš od stolu“ atd. Rodiče zapomínají, že je mnohem správnější, když dítě vstává od stolu s lehkým hladem, než se s plným žaludkem plazí ven jako „tuleň“.
• Psychologické aspekty. Stresové stravování je velmi častou příčinou u dětí i u dospělých.
• Nedostatek správného denního režimu , neustálý nedostatek spánku.
• Dlouhodobá medikace. Například antidepresiva nebo glukokortikoidy.

Příčinou nadváhy mohou být i chronická onemocnění.

Například…

1. Metabolické poruchy, problémy s endokrinním systémem.
2. Nádor hypotalamu.
3. Hypotyreóza atd.
4. Chromozomální a jiné genetické syndromy.
5. Diabetes.

Samozřejmě nelze čekat, až se nadváha dítěte vyvine v obezitu – léčba by měla začít okamžitě, před komplikacemi a následky obezity.

Jaká jsou nebezpečí nadváhy a obezity u malých dětí?

Tvorba nadváhy u dítěte pouze na první pohled vypadá jako maličkost - říká se: "časem to přejde ...".

Ve skutečnosti se nadváha u dítěte stává ještě nebezpečnějším problémem než obezita u dospělého.

jaké je nebezpečí?

• Dítě roste a v tomto věku nefungují všechny systémy na plný výkon – stále se teprve učí správně fungovat. Přirozeně, že takový stres pro tělo v tomto období může mít nepředvídatelné následky.
• Páteř dostává přemrštěnou zátěž. Je to v době formování kostry a držení těla, aktivního růstu dítěte.
• Se zvyšujícím se zatížením tělesných systémů v důsledku nadváhy, o dospívání(samozřejmě pokud rodiče včas nepodniknou potřebné kroky) dojde k hypertenzi, ischemii, zvýšenému riziku infarktu a tak dále.
• Slinivka, která se nedokáže vyrovnat s nadbytkem živin, se dostává ze svého rytmu, což může nakonec vést k cukrovce.
• Snižuje se imunita, zvyšuje se sklon k nachlazení.
• Spánek je narušen.
• Začít psychické problémy související s nejistotou dítěte.

Mezi možné komplikace patří také:

1. Sexuální dysfunkce.
2. Onkologická onemocnění.
3. Změny v muskuloskeletálním systému: zhoršená chůze a držení těla, výskyt plochých nohou, rozvoj artritidy, osteoporózy a tak dále.
4. Cholelitiáza.
5. Nemoci trávicího traktu.

A to není celý seznam.

Co můžeme říci o tom, že tlusté děti jsou nešťastné děti, které neustále trpí cizími posměchy, vlastními komplexy, impotencí.

Úkolem rodičů je takovému problému předcházet. A pokud se přesto objevila nadváha, začněte léčbu co nejdříve, abyste své dítě v budoucnu nepřipravili o pohodu.

Video: Nadváha u dětí je obzvlášť nebezpečná!

Jak si všimnout nadváhy a obezity u malých dětí - známky, váhové normy a stupně obezity

V různého věku onemocnění se projevuje různými příznaky a klinický obraz bude záviset na věkové rysy dítě.

Mezi hlavní příznaky, kterým byste měli věnovat zvýšenou pozornost:

• Nadváha.
• Zvýšený krevní tlak a dušnost po námaze.
• Zvýšené pocení.
• Zácpa, dysbakterióza, narušení trávicího traktu jako celku.
• Vzhled tukových záhybů atd.

Nadváhu lze také zjistit podle tabulka tělesné hmotnosti , porovnávající normu hmotnosti a její přebytek podle údajů WHO.

Nesmíme zapomínat, že parametry jsou upravovány v souladu s výškou, věkem a pohlavím.

Pokud růst překročí normu, pak nadváha nemusí být nutně odchylkou od normy. Vše je individuální.

U velmi malých arašídů do jednoho roku je jejich míra stanovena s ohledem na dvojnásobný přírůstek hmotnosti o 6 měsíců a trojnásobný přírůstek za rok.

A za počátek obezity u miminek do 1 roku se považuje okamžik, kdy je normální hodnota hmotnosti překročena o více než 15 procent.

Obezita je klasifikována takto:

• Hlavní. Varianta, kdy se nemoc vyvine v důsledku negramotně organizované výživy nebo dědičného faktoru.
• Sekundární. Obvykle se vyvíjí na pozadí nesprávné funkce endokrinních žláz a také na pozadí chronického onemocnění.

Kromě, obezita je klasifikována podle stupňů . Tato diagnóza se provádí na základě výpočtu BMI (pozn. - body mass index), který se vypočítává pomocí speciálního vzorce.

Pokud je například výška 7letého dítěte 1,15 ma tělesná hmotnost 38 kg, pak BMI \u003d 38: (1,15x1,15) \u003d 29,2

1 st. BMI> normy o 15-25 %. 2 polévkové lžíce. BMI> normy o 26-50 %. 3 čl. BMI> normy o 51-100 %. 4 polévkové lžíce. BMI> normy 100 % a vyšší.

Důležité:

Smysl má pouze výpočet BMI po 2 letech dítěte. Abyste pochopili, zda existuje obezita, musíte vypočítat BMI a porovnat výslednou hodnotu s normou přijatou WHO.

A samozřejmě nelze neříct, že i podezření na nadváhu a obezitu u dítěte je důvodem k návštěvě lékaře, bez ohledu na hodnoty získané BMI.

Co dělat, když je dítě ve věku 2-5 let plné, které specialisty bych měl kontaktovat?

Pokud si všimnete, že vaše dítě tloustne, nečekejte zázrak – utíkejte na kliniku! Je důležité provést diagnózu včas, najít příčinu a získat doporučení pro léčbu.

K jakým lékařům jít?

• Začněte u pediatra a endokrinologa.
• Dále - gastroenterolog, nutriční specialista, kardiolog a neuropatolog, psycholog.

Zbytek lékařů vám řekne terapeut.

Diagnostika by měla zahrnovat:

1. Kompletní odebírání historie.
2. Studium obecných údajů (výška a váha, BMI, stádium vývoje, tlak atd.).
3. Laboratorní diagnostika (testy moči a krve, krev na hormony, lipidový profil atd.).
4. Ultrazvuk, MRI, EKG a ECHO-KG, vyšetření oftalmologem a polysomnografie.
5. Genetický výzkum atd.

Video: Nadváha u dětí – jak se s ní vypořádat?

Prevence obezity u malého dítěte

Chcete-li chránit své dítě před nadváhou, musíte si pamatovat základní pravidla prevence:

• Stravování - dle režimu a dle rozvrhu. Bez přejídání, doplňování a cpání „lžící pro tatínka“ – optimální porce pro dítě.
• Používejte produkty s nižším obsahem tuku. Rozvíjejte u svého dítěte od kolébky návyk správně jíst a hodně se hýbat.
• Sport - ano. Chůze - ano. Pohyb je život. Převezměte zcela volný čas svého dítěte – netlačte ho k superpečlivým babičkám a počítači s televizí. Procházejte se v parku, jděte na lyže a kolečkové brusle, choďte do oddílů, zúčastněte se prázdnin a soutěží, ráno spolu běhejte a večer tančete - nechte dítě, aby si vstřebalo zvyk být veselé, štíhlé a lehké.
• Chcete své dítě odnaučit nezdravému jídlu? Učte se vše společně! Dítě neodmítne chipsy, když je táta sní u televize.
• Vyměňte veškeré nádobí, kterým běžně jíte. Čím menší talíře, tím menší porce.
• Jídlo je proces, který zahrnuje získávání potřebné energie pro tělo. . A nic víc. Ne potěšení. Ne zábava. Žádná břišní hostina. Ne kult. Proto žádné televize během oběda.
• Vybírejte úseky – ne ty, ve kterých dítě rychle shodí kilogramy, ale ty, kam bude chtít. Jak pro dítě zajímavější oddílu, čím intenzivněji se věnuje a tím více dává do tréninku vše nejlepší.
• Připravte s dítětem zdravé dezerty. Je jasné, že všechny děti milují sladké. A je nemožné je odnaučit. Ale je ve vaší moci udělat dezerty zdravé. Hledejte recepty – a potěšte domácnost.

Webová stránka poskytuje základní informace. Adekvátní diagnostika a léčba onemocnění je možná pouze pod dohledem svědomitého lékaře. Pokud pociťujete příznaky úzkosti, kontaktujte odborníka!

Buclaté miminko s dobrou chutí k jídlu - standardní obrázek zdravé dítě. Jenže čas plyne a hrdina se mění v nemotorného puberťáckého nemotorníka, který je zahanbený svým vzhledem. Jak zajistit, aby se to nestalo?

text: Taťána Gaverdovskaja

Experti

Michail Ginzburg,

doktor lékařských věd, nutriční terapeut, psychoterapeut

Tatiana Boroviková,

Doktor lékařských věd, profesor, vedoucí oddělení výživy zdravých a nemocných dětí Vědeckého centra pro zdraví dětí Ruské akademie lékařských věd, člen výkonného výboru Svazu dětských lékařů Ruska

Celá pravda

Nejde ani o to, že být tlustý je nemoderní a ošklivý, že tlustý puberťák bude ukecaný a nebude oblíbený. Nadváha - skutečnou hrozbou pro zdraví. Může vést k rozvoji diabetes mellitus 2. typu. arteriální hypertenze a dokonce i časnou aterosklerózu. Možné deformace držení těla, vážné problémy s ledvinami, narušený sexuální vývoj, což v některých případech může vést k neplodnosti. Seznam pokračuje.

Paradoxem situace je, že mnoho rodičů si problému nechce všimnout. Nedávná studie australských vědců ukázala, že 89 % rodičů 5–6letých miminek a 63 % 10–12letých dětí nevědělo, že váha jejich dědiců překračuje věkovou a fyziologickou normu. 71 % lidí navíc vůbec neuvažovalo o tom, že by jejich obézní dítě mohlo mít v budoucnu zdravotní problémy.

Šokující výsledky vysvětlili odborníci psychologický rys dospělých, což se podmíněně nazývá „rodičovská mentalita“. Maminky a tatínkové si často nedokážou přiznat, že jejich dítě má problém a někdy se o sebe prostě bojí a rozčilují ho.

kdo je vinen?

Pokud je dítě plné, je to pravděpodobně hormonální nebo dědičné, mnozí jsou si jisti. Ano, takové problémy mohou vést k nadváze. Ale častěji je dětská obezita výsledkem nedbalosti rodičů.

Prvním důvodem je samozřejmě stravovací systém v rodině. Dokud je dítě ještě malé, můžeme jeho jídelníček kontrolovat a naučit ho jíst zdravě. A nejlepším přesvědčením, jak víte, je osobní příklad, který ne každý a ne vždy je připraven dát. A na děti často padá nespočetné množství tuků a jednoduchých sacharidů, zvyk žvýkat se objeví z jakéhokoli důvodu.

Druhým viníkem nadváhy u dětí jsou kupodivu hry. Nyní „válku“ a „kozácké lupiče“ nahradila počítačová konzole... Pohyby se stávají virtuálními. A na stole u počítače jsou pohodlně umístěny sušenky a sladkosti, ořechy a hranolky. Zde je to úrodné prostředí pro další kalorie a kilogramy.

Konečně třetím zdrojem nadváhy u dětí jsou sociální stereotypy. Bez ohledu na to, kolik jídla je na talíři, je potřeba sníst vše do posledního drobku. Mnoho dospělých ani nepřemýšlí o tom, proč byli sami krmeni podle stejného principu. Ale to je jedno z nejčastějších a nejzhoubnějších „narušení vzdělání“. Jaká může být společnost pro teenagery bez chipsů nebo sušenek? Jak „nezpomalit“, když není po ruce žádná čokoládová tyčinka? Ano, a jíst pizzu mezi návštěvami kroužků a lektorů se stává normou.

Na stejné hrábě

Téměř všichni rodiče, kteří začínají řešit nadváhu dítěte, dělají stejné chyby. A tím hlavním je otevřené donucení zhubnout. Z nějakého důvodu jsme si jisti, že si člověk neuvědomuje, že je tlustý. A jakmile nad tím otevře oči, hned si vše uvědomí a začne hubnout. Ale to je často vnímáno jako výsměch, urážka, zvláště když jde o to mužíček s křehkou psychikou a sebevědomím. Řekněte dítěti nebo teenagerovi: "Kolik toho jíte!" - provokujeme k ještě většímu jídlu. Pokrmy a produkty vedoucí k plnosti v zásadě zná každý. Jedná se především o pečivo, knedlíky, těstoviny, klobásy, klobásy, majonézy, sladkosti, soda. A přejeme-li si dobře, zakazujeme i zmiňovat doma smažené, tučné a sladké věci, čímž se z lahůdek stává zakázané ovoce.

Naproti tomu agresivně vnucujeme dietní jídlo: "Jezte, je to zdravé." A chudák dítě se musí dusit pokrmy, které jsou podle něj neobvyklé a bez chuti. Horlivá touha pomoci tedy vede k násilnému konfliktu, v jehož důsledku děti kategoricky odmítají zhubnout.

Pomoci může upřesňování, přesvědčování, povzbuzování, dokonce i soutěže – kdo víc ztratí. Hlavní věc - žádná diktatura! Zbavit se nadváhy je dlouhý proces spojený s vážným sebeovládáním. Hlavním lékem je dietní výživa spojená s aktivním životním stylem. Léky na dětskou obezitu se nepoužívají.

O výhodách diplomacie

Děti ve všech ohledech opouštějí naši ostražitou kontrolu jídla a ládují se rychlým občerstvením na boku. Váha roste. Co dělat? Pomůže princip pěti „D“: dobrovolnost, dobrá vůle, svolnost, trvání, dostatečnost. Dítě musí dobrovolně změnit svůj způsob života. Toho lze dosáhnout, pokud jsou vaše recepty nenápadné, konstruktivní a okamžitě zlepšují kvalitu života. Například lehké jídlo nezanechává pocit těžkosti, neruší hry a klidný spánek. V žádném případě nekárejte děti za nadváhu, ony za to nemohou. Pěstujte si víru, že situaci lze napravit a pomůžete v tom. Není třeba vyzývavě házet čokoládu do koše a nutit dítě chodit po schodech.

Je důležité si uvědomit, že hubnutí není případ, kdy se můžete omezit na krátkodobou kampaň. Cílem totiž není ani tak odstranit přebytečná kila, ale vštípit si potřebu správné výživy a harmonického životního stylu. Nezoufejte, že výsledky titánského úsilí nejsou okamžitě patrné. Mírné omezení tuků a sladkostí, podpora venkovních her povede k tomu, že se váha stabilizuje a růst a vývoj dokončí proměnu. Celkově vzato je tajemství úspěchu jednoduché: vyměňte otevřený tlak za skryté úsilí.

Triky a triky lze použít různými způsoby. Někteří rodiče „zapomenou“ koupit nezdravé potraviny a pošlou je vyzvednout své děti. Nechuť jít do obchodu vás nutí vzít to, co je v lednici, a tam kefír a jogurt s obsahem tuku ne 3,2%, ale 1%, dietní tvaroh. Jiní si předem připravují celé misky nekořeněných zeleninových salátů. Když udeří hlad, jsou vždy po ruce. Někteří s odvoláním na těžké časy snižují kapesné a berou si s sebou domácí svačiny. A je také důležité si pamatovat: když dítě ztratilo potěšení spojené s vstřebáváním nezdravého jídla, musí na oplátku něco dostat.

Hubněte společně

Osobní příklad může pomoci dítěti zhubnout.

Určitě si dejte snídani, a kaši nebo tvaroh, ne kávu a sendviče.

Jezte 5-6 jídel denně (3 hlavní jídla a 2-3 svačiny) místo pouze jednoho na noc.

Jezte zeleninu a ovoce. Několik porcí denně tiše vytlačí více kalorických jídel.

Vařte chutné. Ani z lásky k matce nebude každé dítě jíst nevábné jídlo. Takže to nahradí chipsy, čokoládou a hranolky.

Pijte čistou vodu, ne slazenou sodu a šťávu ze sáčku.

Lyžování, bruslení, plavání, tanec – možná se vám oběma líbí něco z tohoto seznamu? Koneckonců, dobrá výživa je jen polovina úspěchu. Najděte si záminku, jak vylákat svého syna nebo dceru na večerní promenádu.

Nesnažte se naskočit nový život- nechte se přemoci a zahoďte to. Jedna inovace zakořenila – přijměte další. Pokud to nefunguje, najděte kompromis.

Udržujte doma přátelské klima. Nadváha je problém, který je třeba řešit, ale dítě by nemělo pochybovat o tom, že ho rodiče jakýmkoliv způsobem milují.

Z pohledu dítěte

Děti a teenageři nechtějí hubnout, protože:

Nezasahují do plnosti,

Nechápou, jaký bude jejich život, když zhubnou

Nevědí, jak nebezpečná je nadváha pro zdraví.

První "lžíce"

Mnoho vědců se domnívá, že epidemie obezity, která zachvátila téměř celý svět, je z velké části způsobena brzkým odmítnutím kojení. Většina dětí a mladistvých s nadváhou byla umělá. Dítě je navíc ohroženo obezitou, pokud se narodí s hmotností vyšší než 4 kg nebo naopak s nedostatečnou tělesnou hmotností. Hodně záleží na stravě těhotné ženy. Podvýživa nebo nadvýživa nastávající matky může vyvolat dětskou obezitu.

Každý má rád butuze s růžovými tvářemi, kteří se usmívají a dívají se na své rodiče radostnýma očima. Tyto buclaté ruce a nohy v záhybech jsou nádherné a po třech a více letech jsou alarmující. A čím je váš kulatý arašíd starší, tím obtížnější pro něj bude komunikovat na stejné úrovni se svými vrstevníky. Co dělat, když je vaše dítě tlusté?

Obezita vs nadváha: Jaký je rozdíl?

Často jsou pojmy jako „obezita“ a „nadváha“ zaměňovány. Ve většině případů jsou považovány za identické. Není to však tak docela pravda. Faktem je, že ne vždy, když je dítě tlusté, trpí obezitou. Téměř každý z nás má nějakou, která odpovídá našemu věku a výšce.

Pokud je z nějakého důvodu tato norma porušena (ve směru jejího zvýšení), bude to znamenat výskyt nadváhy (tj. nad normu). Nadváha se může snadno objevit i zmizet pod vlivem souboru opatření, jako je dieta a zvýšená fyzická aktivita.

Obezita je naopak velmi komplexní a nebezpečné onemocnění, za jehož hlavní příznaky je považován rychle rostoucí tělesná hmotnost. O obezitě lze hovořit, když je množství užitečné energie spotřebované jídlem desetkrát vyšší než ona.V důsledku toho se na těle dětí objevují charakteristické tukové zásoby, které se časem zvyšují.

Přitom pro takové dítě není tak snadné zhubnout. Nejčastěji k obezitě vedou různé dědičné choroby, metabolické poruchy a další neduhy. Tato fotografie tlustého dítěte jasně ukazuje problém, kterému děti čelí s obezitou.

Jaké jsou příčiny nadváhy u dětí?

Jak říká známý pediatr Komarovsky: "Děti by měly být hubené a s šídlem v zadku." Problémy s nadbytečnými kilogramy, které se objevily u vašeho dítěte, by proto měly způsobit obavy, zejména u dospělých. Ale abyste se s tímto problémem vypořádali, musíte se podívat na kořen a identifikovat příčiny nadváhy u dětí. Jednou z nejčastějších příčin je například dědičnost. Patří sem také chronická onemocnění, srdeční choroby a další neduhy, které vedou k problémům s váhou.

Druhým důvodem, když mají rodiče tlusté děti, je porušení metabolických procesů, pomalý metabolismus atd. A pokud v prvním a druhém případě opravdu nic nezávisí na dítěti a jeho rodičích, pak třetí důvod přímo souvisí s výchovou a správnou výživou. Pokud je například v rodině zvykem jíst výhradně polotovary a tučná jídla, pak miminko vyrůstající v takovém prostředí pravděpodobně nebude štíhlé a hubené.

Navíc tlusté děti často vyrůstají v rodinách, kde jsou rodiče příliš zaneprázdněni, než aby se jim náležitě věnovali. Jinými slovy, extrémně zaneprázdněná maminka nebo tatínek prostě nemají čas nebo jsou líní ohřát svému dítěti polévku nebo kaši. Místo toho jim kupují chipsy, sušenky, hranolky a další chutná, ale vysoce kalorická jídla.

Jaké další situace mohou vést k dětské obezitě?

Jeden z předních Poslední dobou Důvodem je fascinace dětí počítačovými hrami. Vzrušení, školáci a děti mladší věk jednoduše se nevzdalujte od další herní aplikace. Jedí doslova, aniž by vstali. Ale protože nechtějí trávit čas zahříváním a ukládáním jídla na talíř, stávají se jejich oblíbeným jídlem často čokoládové tyčinky, semínka, moučné výrobky, krekry atd. A to vše je opět velmi kalorické.

Nejtlustší děti navíc vyrůstají s rodiči, v jejichž rodině jsou určité sociální problémy. Patří sem i potíže dítěte v kolektivu. Běžnou situací je tedy situace, kdy v procesu komunikace s vrstevníky může dítě pociťovat strach, nepohodlí a další pocity. Pokud se dítěti nepodaří probrat svůj psychický stav s otcem či matkou (nebo s nimi nenajde vzájemné porozumění), začne je miminko v době tíživé psychické situace „zabavovat“.

Na miminko negativně působí i nastavení určitých pravidel u stolu, například když je dítěti pravidelně připomínáno, že svou porci musí sníst do posledního drobku. V důsledku toho je dítě tlusté, jak si zvykne a vždy se snaží tato pravidla dodržovat.

Olej do ohně navíc často přilévají babičky, které se tu a tam snaží nakrmit svá vnoučata sušenkami, čerstvě upečenými palačinkami, koblihami a dalšími dobrotami z trouby.

Jaké jsou příčiny nadváhy u kojenců?

Někdy jsou problémy s váhou pozorovány nejen u dětí po roce, ale i v mladším věku. Proč se tohle děje? Pokud máte například tlusté kojené dítě, může to znamenat nesprávný poměr bílkovin, tuků a sacharidů ve stravě kojící matky. Také geny mohou být příčinou dětské obezity. Tedy obézním rodičům se nejčastěji rodí děti s podobnými problémy.

Li kojenec je na tom, že jednou z příčin jeho nadměrného váhového přírůstku je nesprávná příprava směsi. Matky často ředí mléčnou formuli ne přesně podle pokynů, ale „od oka“, což vede k přejídání. Totéž se stane, když je dítě krmeno z láhve, která obsahuje příliš velký otvor. Výsledkem je, že dítě přijímá potravu mnohem rychleji, než se mu do mozku dostane signál sytosti. V důsledku toho dítě nedostává dostatek a matka mu dává další láhev a překrmuje. Tato fotografie tlustého dítěte hovoří o podobném problému dětské obezity.

Co je dětská paratrofie?

Paratrofie je termín používaný pro obézní děti do 3 let věku. Jsou známy tři stupně tohoto onemocnění:

• když je hmotnost dítěte vyšší než normální o 10-20%;
• když nadváha překročí normu o 25-35%;
• když je nadváha nad normou o 40-50%.

Pokud je vaše dítě tlusté a má paratrofii, pak buď příliš mnoho jí, nebo jeho denní strava není vyvážená. Tyto děti se vyznačují společnými znaky:

• s velmi krátkým krkem;
• malá velikost hrudníku;
• přítomnost zaoblených částí těla;
• přítomnost charakteristických tukových usazenin v pase, břiše a bocích.

Proč je paratrofie nebezpečná?

Paratrofie je často komplikována alergickými reakcemi, poruchami, problémy s trávením a metabolismem a také s dýchacím systémem. Mnozí odborníci si jsou navíc prostě jisti, že dobře živené děti snášejí SARS mnohem hůře než děti s půvabnou postavou. Jakmile se nachladí, začnou mít prodlouženou rýmu provázenou silným otokem sliznice a dalšími potížemi. Tuk při chůzi a běhu. Často má dušnost a silné pocení.

Co ohrožuje děti obezitou?

Dětská obezita může vést ke komorbiditám. Obézní děti mohou například onemocnět cukrovkou, hypertenzí, cirhózou jater, ischemickou chorobou srdeční. Mohou také zažít:

• kardiovaskulární choroby;
• vysoký krevní tlak;
• ateroskleróza;
• chronická cholecystitida;
• častá zácpa;
• tuková hepatóza.

Navíc tlusté dítě se kvůli velké tělesné hmotě méně hýbe. Má komplexy méněcennosti a potíže s komunikací s vrstevníky. Vysoká hmotnost narušuje normální vývoj kostí, což vede k deformaci kostní kostra a kolenních kloubů.

Jak zjistit, zda je dítě obézní nebo ne?

Pokud máte dítě do jednoho roku a máte podezření, že má problémy s obezitou, musíte nejprve zkontrolovat, zda dodržuje normu jeho hmotnosti. To lze provést podle tabulky stanovené Ministerstvem zdravotnictví (viz níže). Zde je věk a norma v gramech. Proto pro pohodlí lékaři doporučují vytvořit si podobnou desku pro sebe a přidat k ní váhu vašeho dítěte od okamžiku narození. Je tedy možné určit, do jaké míry tělesná hmotnost miminka nebo teenagera odpovídá stanovenému standardu.

Problémy s hmotností můžete také určit vizuálně (pro to stojí za to porovnat vnější parametry těla vašeho dítěte s jeho vrstevníky). Navíc tlusté dítě (jak za něj zhubnout si řekneme později) velmi rychle přibere. To bude vidět především na oblečení.

Nakolik váha odpovídá věku vašeho miminka, vám může říci terapeut. Nebude nadbytečné kontaktovat endokrinologa.

Dítě je tlusté: co dělat?

Pokud u svého dítěte zjistíte odchylky hmotnosti od normy, nepropadejte panice. Nejprve je třeba se poradit s odborníky. Pamatujte, že nadváha je spíše důsledkem než příčinou. Proto je nutné prvotně identifikovat příčinu obezity u dítěte. Chcete-li to provést, měli byste si domluvit schůzku s endokrinologem, projít příslušnými testy.

Pokud máte tlusté dítě ve věku 2 let kvůli podvýživě, nebude zbytečné domluvit si schůzku s odborníkem na výživu. Pomůže vám sestavit správnou dietu pro vás, řekne vám, která jídla můžete jíst a která ne. dá užitečné rady a doporučení.

Pokud je podobný problém pozorován u umělého miminka, poraďte se o správném zavádění příkrmů a dávkování s dětským lékařem. Starším dětem zkuste zařadit do jídelníčku zeleninu, snížit množství lehce stravitelných a škodlivých sacharidů, nahradit slazené sycené nápoje přírodními ovocnými a zeleninovými šťávami.

Vařte více v páře a pečte jídlo v troubě s minimálním množstvím tuku. Vařte želé a ovocné nápoje bez velkého množství cukru. Nahraďte bílý chléb otrubami, Borodino, hrubé mletí. Zařaďte do jídelníčku dětí ovocné pokrmy. Odstraňte svačiny v podobě sušenek a sladkostí. Nechte dítě raději jíst jablko, mrkev, sušené ovoce, datle, rozinky nebo ořechy.

Sport je síla a cesta k ideální postavě

Aktivní děti mají nadváhu jen zřídka, takže děti, které mají sklony k obezitě, by se měly věnovat nějakému sportu. Častěji s nimi hrajte na dvoře a na ulici v aktivních hrách, jako je fotbal, badminton. Obyčejné švihadlo si dokonale poradí s přebytečným tělesným tukem. Malé děti by měly pravidelně cvičit s velkým fitballem. V tomto smyslu se bude hodit i dětská jóga a gymnastika.

Co s obezitou nedělat?

Když se dětská obezita nedoporučuje samoléčba. Není třeba dávat dětem dietu pro dospělé nebo je nutit, aby tvrdě pumpovaly lis. Všeho by mělo být s mírou a dohodnuto s odborníky. Pokud se například rozhodnete, že vaše dítě potřebuje intenzivní fyzickou aktivitu, aby zhublo, poraďte se nejprve s lékařem. V opačném případě může ignorování rad odborníků vést k nepředvídatelným následkům.

Nemůžete nechat všechno volný průběh, protože nedostatek léčby vede ke katastrofálním výsledkům pro dítě.

Jedním slovem, sledujte váhu svých dětí, více choďte čerstvý vzduch, jděte do sportu a kontaktujte specialisty včas!

V dnešní době se stále častěji setkáváme s dětmi, které svou hmotností jednoznačně převyšují lékařské standardy. Jaká onemocnění jsou způsobena nadváhou? Jak to ovlivňuje duševní zdraví dítěte? Jaké jsou příčiny obezity u dětí? Jak tomu předejít?

Těžké následky nadváhy

Rodiče by si měli uvědomit, že obezita v dětství může mít vážné následky. Výrazně zvyšuje riziko vzniku cukrovky, onemocnění jater a žlučníku, hypertenze, neplodnosti a dalších chronických onemocnění. U lidí, kteří jsou od dětství obézní, se může v raném věku rozvinout ateroskleróza, ischemická choroba srdeční, infarkt myokardu nebo chronické srdeční selhání – nemoci, které jsou charakteristické pro seniory. Dítě s nadváhou často trpí chrápáním a dalšími poruchami spánku. Obezita také negativně ovlivňuje psychický stav dítěte: nadváha vyvolává u dětí a dospívajících pochybnosti o sobě, výrazně snižuje sebevědomí, což vede k problémům s učením, někdy způsobuje posměch vrstevníků a v důsledku toho vede k izolaci a depresi.

Příčiny obezity u dětí

Nejčastěji je nadváha u dětí důsledkem špatné výživy a sedavého způsobu života, ale může být způsobena i onemocněním endokrinního systému nebo jinými vážnými zdravotními problémy. Hlavní rizikové faktory obezity jsou následující.

• Iracionální výživa
  Pokud dítě pravidelně konzumuje kalorická, tučná a sladká jídla (fast food, přesnídávky, chipsy, cukrovinky, pečivo atd.), může to vést k nadváze. A pokud se k tomu přidají slazené limonády, zmrzlina, zákusky se smetanou a další sladkosti, riziko obezity se ještě zvyšuje.
• Sedavý životní styl
  Nedostatek fyzické aktivity přispívá k hromadění nadváhy, protože. v tomto případě dítě spaluje kalorií mnohem méně, než přijímá z jídla. Pokud dítě dlouhodobě tráví hodně času u televize, u počítače nebo hraní videoher, přispívá i tento životní styl k rozvoji obezity.
• dědičný faktor
  Pokud mají členové rodiny nadváhu, je to další rizikový faktor pro obezitu u dětí, zvláště pokud jsou v domě vždy vysoce kalorické potraviny, které jsou kdykoli k dispozici, a dítě vede sedavý způsob života.
• Psychologické faktory
  Děti a teenageři, stejně jako dospělí, mají tendenci „požírat“ psychické problémy, jako je stres, potíže nebo silné emoce, a někdy jedí jen tak z nudy. Někdy je příčinou přejídání nedostatek nebo nedostatek pozornosti rodičů a kalorie navíc z jídla vedou k nadváze.

Prevence obezity u dětí

Výběr potravin, denní menu a jídla v rodině jsou na dospělých a i malé změny mohou mít velký vliv na zdraví vašeho dítěte.

To je zajímavé! Léčba obezity u dětí závisí na jejich věku a celkovém zdravotním stavu. Děti nejsou přiděleny léky které potlačují chuť k jídlu nebo podporují hubnutí. Pokud je obezita u dítěte způsobena poruchou hormonálního systému, hubnutí dává kombinaci diety, cvičení a léčby základního onemocnění.

• Při nákupu potravin nezapomeňte na ovoce a zeleninu. Hotové průmyslové výrobky jako krekry, sušenky a muffiny, hotové potravinářské výrobky, ale i hotová jídla vč. mražené často obsahují příliš mnoho tuku a cukru, proto byste je neměli kupovat. Místo toho se rozhodněte pro zdravější, nízkokalorická jídla.
• Nikdy nepoužívejte jídlo jako odměnu nebo trest.

• Nekupujte slazené průmyslové nápoje, včetně těch obsahujících ovocný džus nebo minimalizovat jejich používání. Tyto nápoje jsou vysoce kalorické, ale obsahují velmi málo živin.
• U každého jídla se snažte sejít u stolu s celou rodinou. Jezte pomalu, sdílejte novinky. Nedovolte svému dítěti jíst u televize, počítače nebo videohry – to vede k tomu, že přestává ovládat sytost a může jíst více, než by mělo.
• Snažte se s dítětem co nejméně navštěvovat kavárny a restaurace, zejména rychlé občerstvení. V takových prodejnách potravin je většina jídel na jídelním lístku kalorická a obsahuje velké množství nezdravých tuků.

Pro zvýšení fyzické aktivity dítěte dodržujte následující pravidla.

Většina rodičů se zpravidla obává, pokud jejich dítě nejí dobře a vypadá velmi hubeně. Naopak, pokud je váha dítěte mnohem větší než u vrstevníků, rodiče jsou velmi potěšeni. Bohužel, nadváha může způsobit mnoho vážná nemoc, protože u obezity jsou zaznamenány závažné metabolické poruchy, dochází k patologickým změnám na straně centrální nervový systém, oběhových orgánů, trávicího traktu a endokrinního systému, což může později vést k tak častým onemocněním, jako jsou ploché nohy a zakřivení páteře (jelikož právě tento orgán musí nést plnou váhu nadváhy), diabetes mellitus (od r. nadměrný příjem živin látek prudce „přetěžuje“ slinivku břišní a ta nemůže v tomto režimu stále pracovat a v určitém okamžiku nevydrží, což vede k narušení metabolismu glukózy a v budoucnu k cukrovka). Velmi často se již u 10-12letých pacientů můžete setkat s urolitiázou nebo cholelitiázou a někdy i hypertenzi (vysoký krevní tlak), které mohou výrazně zkrátit délku života, nemluvě o tom, že všechny tyto nemoci drasticky snižují pracovní kapacitu a skutečně „ kvalitu života“.

K obezitě zpravidla dochází v důsledku velkého příjmu živin, jejichž energetická hodnota výrazně převyšuje energetický výdej organismu (výjimkou je velmi úzký okruh dědičných onemocnění, kde jsou mechanismy poněkud odlišné). Bohužel 80% dětí s nadváhou má spoustu doprovodných onemocnění a jejich „chutný“ vzhled vede k rozvoji určitých komplexů z dětství, které jim přinesou i duševní utrpení ...

Jak a kdy zajistit, aby naše děti vyrůstaly zdravě fyzicky i psychicky?

Výživa pro těhotnou ženu

Před narozením dítěte nastávající matka musíte se pečlivě starat o svůj jídelníček, dbát na to, aby většinu jídelníčku tvořila zelenina, ovoce, mléčné výrobky, maso (jelikož obsahují bílkoviny, vitamíny, stopové prvky) a omezit používání tučných jídel a sladkostí, pečiva. Celé generace žily v přesvědčení, že nastávající matka by měla jíst za dva, ale v důsledku toho se nahromaděná nadváha může stát nejen zbytečným, ale také škodlivým pro vaše nenarozené dítě, protože průběh těhotenství může být komplikován nárůstem v krevní tlak, otoky a další. A není nutné, aby váha nenarozeného dítěte v takové situaci byla nadprůměrná. Na druhou stranu, pokud je hmotnost plodu větší než 4 kg, může to zase zkomplikovat průběh porodu a riziko porodního poranění je mnohem vyšší.

Poté, co se narodil jeden z důležité body v prevenci obezity je zachování kojení od mateřského mléka nejlepší způsob pokrývá potřeby rostoucího miminka ve všech živinách a překrmování je zde nepravděpodobné. Pokud je dítě zapnuté, pak je nutné přísně dodržovat režim krmení, dodržovat určité intervaly mezi jídly. Od prvních dnů života dítěte je vhodné snažit se ho nekrmit v noci, tím se dítě od samého počátku nízký věk rozvíjí se správný stravovací stereotyp.

Výživa pro velké děti

Děti náchylné k obezitě, narozené s velkou tělesnou hmotností (více než 4 kg) nebo s velkým váhovým přírůstkem, mohou být podávány o něco dříve - od 4 měsíců a první příkrmy by měly být zeleninové pyré. Zelenina může být velmi rozmanitá a brambory by neměly tvořit více než 50 % porce. Dalším doplňkovým jídlem je kaše, která se dává pouze jednou denně a místo cukru je lepší přidat ovoce nebo zeleninu (jablka, dýně, mrkev). Je lepší dát kaši ovesné vločky nebo pohanku a v žádném případě krupici.

U starších jednoho roku je nutné dodržovat stejné zásady: snažte se dávat dítěti více rostlinné stravy (ovoce, zelenina, lesní plody), protože obsahuje hodně vlákniny a je tak prostředkem proti zácpě, která velmi často komplikuje život obézních dětí. Vláknina je navíc takový „kartáč“, který čistí střeva, pomáhá odstraňovat toxiny přispívající ke vzniku alergií – také častým „společníkem“ obezity.

Dieta dítěte

Snažte se své dítě od malička učit, aby v noci moc nejedlo, nabízejte mu sklenici kefíru (nízkotučného), mléka nebo jogurtu, ale nepřidávejte k tomu housku nebo sušenky.

Krmení by mělo probíhat v klidném prostředí, nechte dítěti jídlo chutnat, bude mít dříve pocit sytosti.

Dalším bodem, o kterém stojí za to mluvit podrobněji, je stravování „mimo plán“. Mnoho dětí má potřebu svačit mezi jídly – ​​co je tedy nejlepší dítěti nabídnout? Ovocné a zeleninové šťávy, ovoce, bobule jsou rychle a snadno stravitelné, obsahují minimum kalorií a vysoký obsah vitamínů. Mezi krmením nenabízejte dítěti koláče, koláče, sušenky nebo sendviče obsahující majonézu nebo kečup. Takové jídlo má čtyři nevýhody: kalorické, chudé na vitamíny a další živiny, škodlivé pro zuby, protože přispívá ke vzniku kazu, a „ucpává“ střeva, přispívá k rozvoji zácpy.

Nejlepší je dát dítěti svačinu uprostřed mezi dvěma krmeními nebo nejpozději 1-1,5 hodiny před dalším krmením.

Někdy děti nejedí dobře u stolu, ale ochotně svačí mimo rozvrh. Takový problém by mohl nastat, pokud by matka dítě dlouhodobě přemlouvala a nutila jíst ve stanovené hodiny a snažila se při každém krmení dát dítěti co nejvíce jíst (i když už bylo syté). Pokud by to trvalo několik měsíců, pak stačí jeden druh jídelny, aby dítě onemocnělo. Ale jakmile skončí večeře (ačkoli dítě snědlo velmi málo), jeho žaludek se vrátí do přirozeného stavu a vyžaduje jídlo. Řešením tohoto problému není odepírat dítěti jídlo ve špatnou dobu, ale snažit se, aby byl postup krmení ve stanovené hodiny tak příjemný, že jej předem s potěšením předvídá. Jídlo by mělo být chutné a mít chutný vzhled, aby ho dítě snědlo s větším potěšením než to, které se mu nabízí mezi krmením.

A poslední. Nezapomínejte, že přebytečné kalorie lze vydat během fyzického cvičení, proto se snažte stimulovat pohyb dítěte, nechte ho být více na čerstvém vzduchu, pokud je dítěti více než 3 roky, můžete plavat, tančit a další věci s ním. A pak budou vaše děti zdravé a krásné po všech stránkách.

Přeji vám úspěch a dobrou chuť.

Irina Bykova, dětská lékařka a matka dvou dětí na částečný úvazek.