Ak tehotná žena schudne. Chudnutie počas tehotenstva: príčiny, skoré a neskoré obdobia

Treba však upozorniť na silné odchýlky od normy - musíte sa s nimi poradiť s lekárom.

Čo spôsobuje chudnutie u tehotnej ženy? Čo je normou a čo by malo varovať? Ako to môže ovplyvniť zdravie matky a dieťaťa? Pokúsime sa pochopiť dôvody a posúdiť situáciu, či stojí za to biť na poplach.

Prvá polovica tehotenstva

Ak tehotenstvo prebieha dobre, potom žena prichádza k lekárovi do 28. týždňa raz za mesiac, potom dvakrát za mesiac. Zdravie dieťaťa si zaslúži, aby matka trpela nepríjemnosťami a pravidelne navštevovala lekára.

Okrem potrebné analýzy a iné štúdie lekár určite nastávajúcu mamičku zváži, a tiež odporúčame sledovať svoju váhu doma.

Treba sa vážiť ráno a nalačno, v rovnakom oblečení- aby bolo možné porovnať získané výsledky.

Prvých 8-9 týždňov tehotenstva zvyčajne nedochádza k prírastku hmotnosti, a to je pochopiteľné. , vracanie, niekedy, strata chuti do jedla, zvýšené slinenie sú bežnými spoločníkmi prvého trimestra tehotenstva. Za prvé tri mesiace môže žena pribrať jeden až dva kilogramy. môže dokonca schudnúť.

Lekári veriaže chudnutie v prvej polovici tehotenstva je variantom normy a nie je až také zriedkavé. Po vymiznutí toxikózy hmotnosť najskôr dosiahne svoju pôvodnú hodnotu a potom sa začne zvyšovať.

So silnou toxicitou, vracanie viac ako 4x denne, narušená vodno-soľná rovnováha organizmu, ohrozenie zdravia mamičky a bábätka, ktoré z dehydrovaného organizmu matky nedostáva výživu v požadovanom objeme.

Musíte navštíviť lekára, možno budete potrebovať hospitalizáciu. V nemocnici žena dostane potrebnú liečbu.

Nebojte sa však príliš: mierny úbytok hmotnosti počas tehotenstva by nemal byť dôvodom na obavy. Tehotná žena by nemala byť vôbec nervózna, najmä preto, že môže schudnúť aj zo skúseností.

Je potrebné pravidelne vážiť aspoň raz za týždeň. Výsledky si starostlivo zapíšte do denníka. Oplatí sa tam zapísať aj svoju stravu - bude lepšie ju analyzovať a vyvodiť závery.

Dokonca aj pri silnej nevoľnosti a nedostatku chuti do jedla potreba zabezpečiť, aby dieťa dostalo potrebné látky. Tvaroh a ovocie sú vhodnejšie ako žemle a malý kúsok vareného mäsa sú tri klobásy. Kvalita stravy pre mamu a dieťa je dôležitejšia ako jej množstvo.

Nemôžete hladovať- postavíme do poriadku. Potrebujete si oddýchnuť a dobre sa vyspať. Nervový systém nastávajúcej matky potrebuje osobitnú starostlivosť.

druhej polovici tehotenstva

V druhej polovici tehotenstva sa hmotnosť začína zvyšovať. Je dôležité, aby nárasty boli rovnomerné, bez ostrých skokov.

Ak žena priberá, hovorí o normálnom vývoji dieťaťa. Ale chudnutie nie je vždy alarmom. Bábätko sa môže celkom bezpečne vyvíjať na úkor zdrojov nahromadených v tele matky.

Ak je napriek tomu úbytok hmotnosti počas tehotenstva významný, musíte o tom povedať svojmu lekárovi. Posúdi stav ženy, bude sa zaujímať o denný režim, stravu a dá potrebné odporúčania.

Bežné vyšetrenia krvi a moču, ultrazvuk, doplerometria a ďalšie celkom bežné vyšetrenia v prenatálnej poradni ukážu, či sa dieťa vyvíja normálne, či správne funguje placenta.

Preto je také dôležité, aby budúca matka pravidelne navštevovala lekára počas všetkých mesiacov tehotenstva.

S rýchlym úbytkom hmotnosti v tele uvoľňujú sa ketóny (to vedie k zvýšeniu acetónu a má zlý vplyv na vývoj mozgu dieťaťa). Hladina acetónu sa kontroluje rutinnými testami. Preto je také dôležité informovať lekára o výkyvoch hmotnosti.

Môže to byť choroba alebo stres, ktorý spôsobil úbytok hmotnosti. Stačí odstrániť príčinu problému - a všetko bude fungovať. Ak lekár ubezpečí, že podľa výsledkov testov je všetko v poriadku, nemali by ste sa obávať.

Tesne pred pôrodom môže úbytok hmotnosti počas tehotenstva pôsobiť najskôr. Telo sa pripravuje na pôrod, nastávajú v ňom rôzne zmeny, ktoré môžu viesť k nechutenstvo, čím sa znižuje hmotnosť.

Zhrnutie

Aj keď tehotná žena veľa zje, môže schudnúť. Okrem iných dôvodov sa môže úbytok hmotnosti počas tehotenstva objaviť aj z podvýživy.

Hmotnosť závisí nielen od toho, koľko žena zje ale aj na kvalite jej jedla. Strava tehotnej ženy by mala zahŕňať Zdravé jedlá s dostatočným množstvom vitamínov a minerálov.

Po prvé, mierny úbytok hmotnosti by tehotnú ženu nemal trápiť. Musíte sa pravidelne vážiť a viesť si denník: hmotnosť, zvýšenie alebo zníženie, diéta. Ak sa vyskytnú problémy, tieto záznamy vám pomôžu nájsť príčinu.

Po druhé pravidelne navštevujte svojho lekára a nechajte sa vyšetriť. Opýtajte sa svojho lekára na otázky - nehanbite sa. Úlohou lekára je urobiť všetko preto, aby matka a dieťa boli zdravé. Nie je potrebné sa báť hospitalizácie: nepríjemné obdobie prejde a dieťa bude zdravé.

Po tretie, postarajte sa o stravu: jedlo by malo byť úplné a bohaté na vitamíny a stopové prvky. Kvalita potravín je dôležitejšia ako ich množstvo.

Tehotenstvo je jediné obdobie v živote ženy, kedy jej kilá navyše len pristanú. Navyše, správne postupné priberanie počas tehotenstva sa považuje za indikátor zdravia matky a správneho vývoja bábätka.

informácie Priemerný prírastok hmotnosti za celé tehotenstvo by mal byť 10-12 kg, ale tu je potrebné urobiť výhradu, že je to pre ženy, ktoré majú počiatočnú telesnú hmotnosť v normálnom rozmedzí. Ženy s BMI (index telesnej hmotnosti) 25-30 a viac by nemali pribrať viac ako 5-8 kg.

Niekedy sa stane, že počas tehotenstva žena nielenže nepriberie, ale aj schudne.

Dôvody chudnutia v trimestri tehotenstva

AT o pluse v kilogramoch netreba hovoriť (norma je 2-3 kg). Zvyčajne zapnuté skoré dátumy tehotenstvo, žena naďalej vedie aktívny životný štýl, plod je stále dosť malý, telo sa práve začína prestavovať, takže nárast je nevýznamný. Ale môže dôjsť k strate telesnej hmotnosti v prvých 2-3 mesiacoch zaujímavej pozície. Príčina chudnutia je často skorá. Zvracanie, nevoľnosť a v dôsledku toho zlý zdravotný stav nastávajúcej matky ráno jej neumožňuje jesť normálne a telo absorbovať jedlo, ktoré dostal. Nedostatok výživy, strata tekutín so zvratkami vedie k dehydratácii a strate hmotnosti.

Pri včasnej toxikóze je nevyhnutné sledovať vašu pohodu a kontrolovať svoj stav absolvovaním testov a byť pod dohľadom lekára. Rýchla strata hmotnosti v dôsledku nedostatku výživy a dehydratácie prispieva k tvorbe ketolátok v tele, ktoré môžu byť nebezpečné pre malý organizmus, ktorý sa vo vás vyvíja. Sú schopné preniknúť do plodu a negatívne ovplyvniť jeho vznik nervový systém a mozog.

Ak sa vracanie u tehotných žien vyskytne počas dňa viac ako 4 krát, potom by bolo správnym rozhodnutím hospitalizácia v nemocnici, kde budete pod dohľadom špecialistov. Zvyčajne po vymiznutí príznakov toxikózy (12-13 týždňov) sa hmotnosť postupne vráti na pôvodné hodnoty a potom sa začne zvyšovať.

Inúbytok hmotnosti počas tehotenstva môže byť spôsobený chorobou. Ak chudnete, no stále sa dobre stravujete, porozprávajte sa o tom so svojím lekárom. Treba nájsť príčinu a treba ju odstrániť!

dôležité Niektoré ženy, ktoré sa obávajú kíl navyše, môžu obmedziť stravu a tým schudnúť. Je však potrebné pripomenúť, že tehotenstvo nie je čas diét! Pre normálny vývoj dieťa potrebuje živiny a vitamíny. Jedlo musí byť kompletné!

Stáva sa, že po celú dobu žena počas tehotenstva nepriberie. To sa stáva a nemali by ste sa toho báť. Ak sa plod dobre vyvíja, tak má všetkého dostatok. Všetko potrebné čerpá zo zdrojov nahromadených skôr vaším telom.

Ovocie je už vytvorené a začína rásť. Hlavný prírastok hmotnosti pre ženu pripadá na toto obdobie. V neskorších štádiách sú príčiny chudnutia rovnaké ako v druhom trimestri.

Chudnutie pred pôrodom je charakteristické, dochádza k nemu v dôsledku odstránenia prebytočnej tekutiny z tela.

Zhrnutie

• Mierny úbytok hmotnosti počas skorého tehotenstva možno považovať za variant normy. Pri vracaní, ktoré sa opakuje viac ako 4-krát denne, a pri prudkom zhoršení pohody by ste sa však mali poradiť s lekárom. Netreba sa báť hospitalizácie, nepriaznivé obdobie sa čoskoro skončí a dieťa bude zdravé;
• Počas tehotenstva by sa nemali používať žiadne diéty! Postarajte sa o svoju stravu: kvalita potravín je dôležitejšia ako ich množstvo;
• Ak došlo k prudkému úbytku niekoľkých kilogramov, nebojte sa o tom povedať lekárovi. Jeho úlohou je nájsť príčinu a urobiť všetko preto, aby mama a dieťa boli zdravé;
• Odporúča sa pravidelne sa vážiť, navštevovať lekára, robiť testy a vykonávať potrebné vyšetrenia (ultrazvuk, dopplerografia), aby ste si boli istí normálnym vývojom plodu;
• Strata hmotnosti 1-2 kg v posledných týždňoch tehotenstva je znakom skorého pôrodu.

Prírastok hmotnosti počas tehotenstva je prirodzený jav, ktorý je spôsobený mnohými faktormi: rastom dieťaťa v maternici, zvýšením množstva plodovej vody a hormonálnymi zmenami. Stáva sa však aj to, že nastávajúca matka stráca kilogramy v procese nosenia dieťaťa. Čo spôsobuje chudnutie počas tehotenstva, ako diagnostikovať podobný stav a ako problém vyriešiť, povieme v tomto článku.

Pri každej plánovanej prehliadke u gynekológa sa musí tehotná žena postaviť na váhu a následne sa do karty pacientky zapisujú ukazovatele prístroja - váha nastávajúcej mamičky tak prebieha počas celého obdobia nosenia. dieťa. Existujú určité normy pre zvýšenie telesnej hmotnosti a lekár pozorne sleduje akékoľvek odchýlky. Autor: známe dôvody tehotná žena by mala postupne priberať, no nie vždy sa chudnutie považuje za normu. Niekedy sú dôvody tohto javu úplne neškodné, ale niekedy sa môžu stať dôkazom toho, že niečo nie je v poriadku so zdravím nastávajúcej matky. Pozrime sa podrobnejšie na faktory, ktoré môžu znížiť hmotnosť tehotnej ženy:

1. Najčastejšou príčinou úbytku hmotnosti počas tehotenstva je toxikóza. Po prvé, neustála nevoľnosť neprispieva k dobrej chuti do jedla, žena sa musí vzdať rôznych jedál a niekedy dokonca prejsť na suché sušienky. Samozrejme, v takýchto podmienkach sa kilá navyše jednoducho nemajú odkiaľ vziať. Zvracanie, ktoré sprevádza toxikózu, vedie k dehydratácii, čo tiež prispieva k zníženiu hmotnosti. Včasná toxikóza sa považuje za prirodzený stav, ale iba vtedy, ak sa nutkanie na zvracanie nevyskytuje denne a opakovane, čo vyčerpáva telo. V tomto prípade žena potrebuje hospitalizáciu.
2. Choroby vírusového alebo bakteriálneho pôvodu, ktoré vedú k zníženiu imunity, sprevádzané zápalom a zhoršením pohody, sú tiež príčinou chudnutia. Spravidla po zotavení žena získa stratené kilogramy späť.
3. Neustály stres a nervové napätie je jedným z pravdepodobné príčiny chudnutie počas tehotenstva. Ak skúsenosti nastávajúcej matky vedú k strate chuti do jedla, nie je prekvapujúce, že jej telesná hmotnosť sa nezvýši.
4. Nadmerné hladiny progesterónu v krvi môžu viesť k zhoršeniu fungovania gastrointestinálneho traktu. Tehotná žena zriedka cíti chuť do jedla a túžbu po jedle, čo tiež negatívne ovplyvňuje jej zdravie.
5. AT posledné dni tehotenstva, dospelé dieťa tlačí na seba vnútorné orgány vrátane žalúdka. To reaguje nielen stratou chuti do jedla, ale aj častým pálením záhy. Preto je mierny pokles hmotnosti pred pôrodom bežným javom.
6. Za pravdepodobné faktory chudnutia sa považuje aj iracionálne rozloženie času práce a odpočinku, prepracovanosť.
7. K chudnutiu môže viesť aj nesprávne zostavený jedálny lístok a nekvalitné jedlo, ktoré budúca mamička konzumuje. Menu ženy, ktorá nosí dieťa, by malo byť vyvážené, obsahovať všetky látky, ktoré podporujú normálne fungovanie tela. Pri nedostatku akýchkoľvek komponentov môže dôjsť k zníženiu telesnej hmotnosti.
8. Chudnutie môže spôsobiť aj fajčenie a pitie alkoholu, ktoré sú samé o sebe škodlivé.

Tehotná žena by mala venovať veľkú pozornosť svojmu zdraviu, ak úbytok hmotnosti nastal náhle a v krátkom čase, najmä ak na pozadí takéhoto javu dôjde k všeobecnému zhoršeniu pohody.

V prípade silného poklesu telesnej hmotnosti, ako aj ak má tehotná žena nejaké patológie, môže ošetrujúci lekár predpísať určité vyšetrenia tela, ktoré zahŕňajú:

• gynekologické vyšetrenie;
• podrobné krvné a močové testy;
• testy na určité hormóny;
• ultrazvuková procedúra.

Chudnutie v rôznych obdobiach tehotenstva

Strata hmotnosti počas prvého trimestra tehotenstva

V prvých týždňoch tehotenstva nie sú zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele nastávajúcej matky, také výrazné a navonok sú takmer neviditeľné. Telesná hmotnosť sa v prvých týždňoch termínu zvyšuje maximálne o 2-3 kg. Zvyčajne v tomto období žena stále pracuje a aktívne sa venuje svojim obvyklým činnostiam a plod v maternici je príliš malý. Vo väčšine prípadov sa však strata hmotnosti v tomto čase považuje za normálnu, ktorej spoločnou príčinou je toxikóza. Častá nevoľnosť a zvracanie vedú k strate chuti do jedla, zlému vstrebávaniu potravy, dehydratácii, vylúčeniu zo stravy niektorých známych potravín. To všetko je zase faktorom pri chudnutí.

Hoci sa skorá toxikóza považuje za normálny výskyt tehotenstva, nemala by sa odpisovať. Častá dehydratácia, podvýživa, rýchla strata hmotnosti môže viesť k tomu, že sa v tele budúcej matky objavia ketolátky - látky, ktoré môžu poškodiť dieťa v maternici.

Ak je toxikóza sprevádzaná častým vracaním, ktorého počet presahuje 4 epizódy za deň, odporúča sa, aby tehotná žena išla do nemocnice na lôžkovú liečbu, kde sa pod dohľadom lekára bude stav tela udržiavať pod kontrolou. ovládanie. Včasná toxikóza spravidla prechádza sama s nástupom druhého trimestra tehotenstva. Po vymiznutí problémov by sa hmotnosť ženy mala vrátiť do normálu.

Niekedy strata hmotnosti na začiatku tehotenstva nie je sprevádzaná toxikózou. Žena sa môže cítiť skvele, viesť aktívny životný štýl a zároveň schudnúť. Tento jav je pomerne bežný a vo väčšine prípadov sa považuje za normu, ale aby ste sa uistili, že je všetko v poriadku so zdravím, je vhodné podstúpiť ďalšie vyšetrenia. Ak chudnutie sprevádza zlý zdravotný stav, bolesť, slabosť alebo iné prejavy choroby, hľadajte zdravotná starostlivosť len nevyhnutné.

Teraz by som chcel podrobnejšie zvážiť, ako by sa mala zmeniť hmotnosť tehotnej ženy v prvých týždňoch nosenia dieťaťa. V prvých 10 týždňoch termínu je prírastok telesnej hmotnosti spravidla nevýznamný a voľným okom úplne nepostrehnuteľný. Miery prírastku hmotnosti u tehotných žien, ktoré mali pôvodne podváhu, sú nasledovné:

• v prvých 14 dňoch môže byť prírastok hmotnosti až 0,5 kg;
• po ďalších 2 týždňoch bude toto číslo asi 900 g;
• za mesiac a pol by sa telesná hmotnosť mala normálne zvýšiť o 1,4 kg;
• v druhom mesiaci tehotenstva môže nastávajúca matka pridať 1,6 kg;
• po 2,5 mesiaci by toto číslo malo byť približne 1,8 kg;
• v 12. týždni termínu u žien s krehkou postavou bude prírastok hmotnosti asi 2 kg.

Tehotné ženy, ktoré nemajú deficit telesnej hmotnosti, budú priberať kilogramy o niečo pomalšie, u nich sú rýchlosti rastu nasledovné:

• prvé dva týždne bude nárast až 0,5 kg;
• za mesiac sa toto číslo zvýši na 0,7 kg;
• po dobu jedného a pol mesiaca bude prírastok 1 kg;
• o ďalšie dva týždne budúca matka o 1,2 kg ťažšia;
• v 10. týždni tehotenstva by mal byť prírastok hmotnosti do 1,3 kg;
• do konca prvého trimestra sa hmotnosť tehotnej ženy s normálnou postavou môže zvýšiť o 1,5 kg.

U tehotných žien s nadváhou bude miera nárastu tiež mierne odlišná:

• v prvom mesiaci bude prírastok hmotnosti asi 0,5 kg;
• po ďalších 2 týždňoch bude nárast o 0,6 kg;
• až do úplného konca druhého trimestra môžu tehotné ženy s nadváhou pridať 100 g každé 2 týždne.

Strata hmotnosti počas tehotenstva v druhom trimestri

Keďže toxikóza v druhom trimestri tehotenstva nastávajúcu matku prakticky neobťažuje, príčina úbytku hmotnosti môže byť spojená s inými faktormi, ako je stres, nervové napätie alebo nejaký druh choroby. V prípade stresu, ktorý je sprevádzaný stratou chuti do jedla, bude tento jav celkom pochopiteľný. Ak však žena nejedí menej ako zvyčajne, ale zároveň stráca kilogramy, existuje dôvod na podozrenie na chorobu a vykonanie potrebných vyšetrení.

Stáva sa aj to, že nastávajúca mamička sa v obave z nadmerného priberania, ktorého sa bude neskôr ťažko zbavovať, obmedzuje vo výžive a v dôsledku toho chudne. Tu je dôležité mať na pamäti, že obdobie nosenia dieťaťa nie je najlepší čas na diéty, pretože malý organizmus potrebuje na svoj normálny vývoj veľa látok. Jesť za dvoch sa samozrejme tiež neoplatí, ale jedlo by malo byť plnohodnotné a vyvážené, obsahovať maximum živín.

Strata hmotnosti v druhom trimestri tehotenstva by mala nastávajúcu matku upozorniť, pretože v tomto čase priberanie naberá na obrátkach, dieťa aktívne rastie, zvyšuje sa množstvo plodovej vody v močovom mechúre plodu a okrúhle bruško sa stáva viditeľným. voľným okom. Zvážte, aký prírastok hmotnosti sa považuje za normálny pre ženy s krehkou postavou:

• v 14. týždni termínu by sa telesná hmotnosť tehotnej ženy mala zvýšiť o 2,7 kg;
• po ďalších 2 týždňoch sa toto číslo zvýši na 3,2 kg;
• do 18. týždňa priberie budúca matka 4,5 kg;
• v 20. týždni bude nárast asi 5,4 kg;
• po ďalších dvoch týždňoch sa údaj zvýši na 6,8 kg;
• v 26. týždni termínu môže byť prírastok hmotnosti 8,6 kg;
• do konca druhého trimestra priberie budúca mamička asi 9,8 kg.

Pre ženy s normálnou postavou budú ukazovatele nasledovné:

• do 14. týždňa bude prírastok hmotnosti 1,9 kg;
• po 2 týždňoch sa toto číslo zvýši na 2,3 kg;
• po ďalších 2 týždňoch sa hmotnosť tehotnej ženy zvýši o 3,6 kg v porovnaní s počiatočným ukazovateľom;
• v 20. týždni bude nárast 4,8 kg;
• v 22. týždni termínu sa telesná hmotnosť zvýši o 5,7 kg;
• v ďalšom mesiaci nárast dosiahne 7,7 kg;
• do konca druhého trimestra sa hmotnosť nastávajúcej matky zvýši o 8,2 kg.

Ak mala žena pred otehotnením nadváhu, zvýšenie nebude také výrazné ako v prípadoch opísaných vyššie:

• do 14. týždňa termínu sa hmotnosť zvýši o 1 kg;
• za mesiac toto číslo dosiahne 2,3 kg;
• v ďalšom mesiaci bude nárast asi 3,4 kg;
• v 26. týždni termínu sa hmotnosť tehotnej ženy zvýši o 5 kg;
• na konci druhého trimestra bude prírastok 5,4 kg.

Chudnutie počas tehotenstva v 3. trimestri

V úplne posledných týždňoch tehotenstva, tesne pred samotným pôrodom, môže váha ženy klesať. Hmotnosť sa spravidla zníži o maximálne 3 kg. Tento príznak sa považuje za predzvesť predčasného pôrodu a často nespôsobuje žiadne obavy.

Stáva sa však, že hmotnosť sa znižuje z iných dôvodov. Napríklad, ak posledný trimester pripadne na leto, žena trpí horúčavami, silne sa potí a pre zníženie chuti do jedla veľa neje. Ak zároveň vývoj dieťaťa prebieha normálnym tempom a strata kilogramov nie je sprevádzaná celkovým zhoršením zdravotného stavu, nie je sa čoho obávať. Aby ste si boli istí, že je s dieťaťom všetko v poriadku a v tele nie sú žiadne patológie, mali by ste pravidelne navštevovať ošetrujúceho lekára v prenatálnej poradni.

Dôvod na obavy môže nastať, ak ultrazvukové vyšetrenie preukázalo deficit telesnej hmotnosti dieťaťa alebo boli identifikované iné ochorenia. V takýchto prípadoch si situácia vyžaduje lekársky zásah.

Spravidla by do konca tehotenstva mali ženy s normálnou postavou pribrať do 13,5 kg. Pri nedostatku telesnej hmotnosti bude prírastok hmotnosti na konci tehotenstva 15,2 kg. A pre matky, ktoré mali pred tehotenstvom nadváhu, bude toto číslo 9 kg.

Ako sa vysporiadať s chudnutím počas tehotenstva

1. Týždenná kontrola hmotnosti počas tehotenstva sa považuje za nevyhnutnosť. Váženie každý týždeň, výsledky by mali byť zaznamenané v kalendári alebo v denníku - takže bude jednoduchšie sledovať chudnutie.
2. Dôležité je tiež sledovať stravu a ak je to možné, zapisovať si množstvo zjedenej stravy a zloženie jedál. Možno je príčinou chudnutia nesprávna strava. V tomto prípade je žiaduce revidovať menu a urobiť ho úplným a vyváženým.
3. Jedlo, ktoré tehotná žena konzumuje, by malo byť ľahké na žalúdok a dobre vstrebateľné. Príliš mastné, korenené a údené jedlá sa zle trávia a narúšajú tráviaci trakt.
4. Vyvážený jedálny lístok je ďalšou dôležitou podmienkou nielen na udržanie normálna hmotnosť ale aj zdravie dieťaťa. Žiadna diéta počas tehotenstva nie je neprijateľná.
5. Pre normálny priebeh tehotenstva je veľmi dôležité aj psychické prostredie, v ktorom budúca mamička každý deň žije. Všetky dráždivé faktory by sa mali čo najviac eliminovať, je vhodné vyhnúť sa hádkam a rozporom s blízkymi a ešte lepšie, keď je vedľa tehotnej žena pripravená poskytnúť podporu v každej situácii.
6. Na zníženie prejavov toxikózy, ale nie na zníženie telesnej hmotnosti, sa odporúča jesť v malých porciách, ale dostatočne často.

Pozrime sa podrobnejšie na to, na aké produkty by mala byť strava budúcej matky bohatá:

1. Nevyhnutnou súčasťou denného jedálnička je chlieb, najlepšie celozrnný. Takýto chlieb obsahuje dostatočné množstvo bielkovín a vlákniny, ako aj vitamíny a ďalšie užitočné látky.
2. Ovocie a zelenina používané v čerstvé, prinesie veľké výhody pre telo tehotnej ženy. Sušené ovocie, med a orechy budú nemenej užitočné, najmä ak ich pridáte do müsli a zjete na raňajky.
3. Mlieko, jogurty, kyslé mlieko, kyslá smotana, tvaroh, syry a ďalšie mliečne výrobky by tiež mali tvoriť významnú časť denného jedálnička nastávajúcej mamičky. Tehotnej žene sa odporúča vypiť aspoň 0,5 litra mlieka denne alebo ho nahradiť fermentovanými mliečnymi výrobkami.
4. Za dôležitú zložku stravy sa považuje aj mäso – hlavný zdroj bielkovín. V prípade tohto produktu je dôležité venovať pozornosť spôsobu jeho prípravy. Varené alebo pečené mäso bude oveľa zdravšie ako vyprážané.
5. Nemenej užitočné ako mäso sú ryby. Nie je potrebné jesť ho každý deň, ale odporúča sa jesť ryby aspoň raz týždenne. Je lepšie jesť ryby nie vyprážané alebo údené, ale varené, dusené alebo pečené.
6. Tehotná žena by tiež nemala zabúdať na dostatočné množstvo tekutín. Najlepšie je piť kompóty alebo prírodné šťavy, ako aj obyčajnú čistú vodu.

Čítanie 7 min. Zobrazenia 102 Zverejnené 06.10.2018

Tradične sa verí, že počas tehotenstva žena priberá nadváhu skôr ako stratiť. Zdalo by sa, že všetko je prirodzené – plod sa vyvíja, maternica rastie, objem plodová voda sa zväčšuje. A chudnutie počas tehotenstva je nemožné. Ale nastávajúca matka schudla alebo sa jednoducho nezlepšila ... Čo môže spôsobiť takýto stav? Je to hranica normy alebo patológie? Odpovede na tieto otázky nájdete v článku.

Miery prírastku hmotnosti

Zvýšenie sa považuje za normálne:

• u dievčat s normálnou telesnou hmotnosťou - asi 13 kg;
• pri obéznych žien- približne 9 kilogramov;
• u žien s podváhou pred tehotenstvom - do 15 kg.

Tieto údaje sú orientačné, keďže telo každého človeka je individuálne a každá žena priberá rôznymi spôsobmi.

Strata hmotnosti v prvých troch mesiacoch nosenia dieťaťa

Počas tehotenstva v prvom trimestri je úbytok hmotnosti opodstatnený, pretože hlavným spoločníkom tohto obdobia je toxikóza. Tento nepríjemný jav sprevádza vracanie, strata chuti do jedla, zvýšené slinenie.

1. Toxikóza a strata chuti do jedla

Ale aj keď nie je žiadna chuť do jedla, mama by sa mala snažiť jesť ľahko stráviteľné jedlo - kefír, tvaroh, ovocie, chudé mäso. Tiež ráno môžete jesť sušienky a orechy.

Pri toxikóze v prvej polovici tehotenstva sa zvracanie vyskytuje až päťkrát denne. V dôsledku toho vzniká nerovnováha voda-soľ. V lekárskej terminológii sa tento stav nazýva dehydratácia.

2. Ketóza

V dôsledku nedostatku vody a živín v tele vzniká ketóza. Vytvorené ketolátky nepriaznivo ovplyvňujú zdravie nenarodeného dieťaťa a priebeh tehotenstva. Budúce mamičky by preto mali platiť Osobitná pozornosť správna strava a pitný režim.

3. Vracanie tehotná

U žien s negatívny Rh faktor, okrem toxikózy sa pozoruje zvracanie tehotných žien. Hlavnými príznakmi patológie, okrem zvracania, sú nevoľnosť, strata hmotnosti po treťom mesiaci tehotenstva. Doma nie je možné problém vyriešiť, preto je pacient hospitalizovaný v nemocnici.

4. Starosť o chudnutie

Chudnutie v počiatočných štádiách môže provokovať emocionálne zážitky. Stres, úzkosť, depresia vedú k strate chuti do jedla a dokonca k nechuti k jedlu.

Prirodzene, nebude možné sa im úplne vyhnúť, ale je celkom možné znížiť negatívne emócie na minimum a naučiť sa ich ovládať. Na prvom mieste by mali byť myšlienky na svoje zdravie a zdravie drobcov, ktoré nosíte pod srdcom.

Ak sú pocity veľmi silné, je čas dohodnúť si stretnutie s lekárom. Špecialista predpíše sedatíva, ktoré nie sú kontraindikované v prvej polovici tehotenstva. Lekári spravidla predpisujú valeriánu alebo materskú dúšku vo forme tabliet alebo odvaru. Alkoholické infúzie týchto liečivé rastlinyženy v pozícii sú kontraindikované.

5. Hormonálne príčiny chudnutia

Ďalším dôvodom chudnutia je zvýšenie hladiny hormónu progesterónu v krvi. Na tomto pozadí dochádza k poruche trávenia. To je dôvod, prečo žena nemá chuť do jedla a chudne. V smere lekára musíte vykonať testy na určenie možnej hormonálnej nerovnováhy.

Prečo schudnú počas tehotenstva od 20. do 30. týždňa

Počas tehotenstva v druhom trimestri už toxikóza ustupuje. Žena sa dobre stravuje, nebojí sa apatie a slabosti. Chudnutie v tomto období môže byť spôsobené psychickými faktormi – stresom a úzkosťou. Ak jedlo pokračuje ako zvyčajne, ale nastávajúca mamička naďalej chudne, je potrebné komplexné vyšetrenie na zistenie príčiny.

1. Tehotenstvo a diéta

Niektoré tehotné ženy, ktoré sa obávajú o svoju postavu, v druhom trimestri dodržiavajú diétu. V žiadnom prípade by sa to nemalo robiť, pretože to negatívne ovplyvňuje vyvíjajúci sa plod.

Tehotenstvo nie je najlepší čas na experimentovanie s diétami. Po narodení drobcov sa o seba bude môcť s čistým svedomím postarať. Budúca matka by mala dodržiavať kvalitnú stravu, ktorá zabezpečí prísun užitočných živín drobkom.

2. Plodová voda

Druhý trimester je obdobím aktívneho vývoja dieťaťa. V tomto čase sa okolo nej tvorí veľké množstvo plodovej vody. Nárast plodovej vody má za následok zvýšenie, nie stratu, telesnej hmotnosti. Ak sa teda obávate, že vo vašom prípade je chudnutie patologické.

Tehotná žena schudla - je to normálne?

Ak pôrod prebieha normálne, strata hmotnosti v treťom trimestri je nevýznamná. Zvyčajne nastávajúca mamička schudne do konca tretieho semestra pred pôrodom.

Mnoho žien sa zaujíma o odpoveď na otázku: koľko dní pred pôrodom sa hmotnosť znižuje.

Ženy prestávajú priberať asi tri týždne pred pôrodom a posledných sedem dní pred pôrodom telesná hmotnosť klesá. Pretože každý organizmus má individuálnych charakteristík, strata hmotnosti sa môže pohybovať od 500 gramov do dvoch kilogramov.

Dôvodom chudnutia je zbaviť telo prebytočnej tekutiny a normalizovať hormonálnu hladinu. Edém na nohách pomaly začína ustupovať, zvyšuje sa počet močení. Telo sa postupne pripravuje na proces pôrodu.

Asi dva dni pred pôrodom mnohé ženy hlásia pokles chuti do jedla. Toto je druh ochrannej a prípravnej reakcie tela. Niekedy je averzia k jedlu taká silná, že sa dostaví nutkanie na vracanie.

Chudnutie počas tehotenstva: diagnóza

Ak žena počas tehotenstva výrazne schudla, je potrebná diagnostika a určenie príčiny. S najväčšou pravdepodobnosťou spočíva v ochoreniach vnútorných orgánov.

Špecialista predpíše nasledujúce štúdie:

• podrobné analýzy moču a krvi;
• kontrola hormonálneho pozadia;
• gynekologické vyšetrenie.

Zvyčajne sa vykonáva ultrazvukové vyšetrenie orgánov gastrointestinálneho traktu, pečene a pankreasu, pretože ochorenia týchto orgánov môžu spôsobiť tráviace ťažkosti, zlú chuť do jedla a stratu hmotnosti.

Chudnutie počas tehotenstva spôsobuje atrofickú gastritídu, celiakiu, enterokolitídu. Pri týchto ochoreniach dochádza k atrofii črevnej a žalúdočnej sliznice, v dôsledku čoho sa užitočné látky neabsorbujú do krvi.

Na vylúčenie cukrovky a hypertyreózy sa robia testy na hormóny. Pri týchto ochoreniach je zvýšená chuť do jedla, ale človek dramaticky schudne.

Je tiež dôležité sledovať stav plodu a placenty. Za týmto účelom vykonajte doplerometriu.

Čo robiť pri chudnutí na zaujímavej pozícii

Čo teda treba urobiť?

1. Pravidelne monitorujte hmotnosť. Sledovanie telesnej hmotnosti vám umožní určiť poruchu v práci tela.
2. Vytvorte pohodlné psychologické prostredie. Aby to urobila, nastávajúca matka sa musí obmedziť na hádky a hádky a poskytnúť podporu svojim príbuzným.
3. Urobte si diétu a dodržujte ju Zdravé stravovanie. Zdravie dieťaťa závisí od kvality a množstva živín vstupujúcich do tela nastávajúcej matky.
4. Jedzte v malom. Toto opatrenie minimalizuje prejavy toxikózy. denná sadzba Strava je rozdelená na malé porcie a jedzte ich počas dňa.
5. Chudnutie počas tehotenstva môže byť spôsobené nedostatkom energie v dôsledku aktivity počas dňa. Budúca mama potrebuje dostatočný spánok (najmenej osem hodín). Pozitívny vplyv dychové cvičenia a rôzne psychologické triky ktoré sa odporúčajú robiť počas celého obdobia tehotenstva.

Záver

Tehotenstvo je náročné a zároveň príjemné obdobie. Počas deviatich mesiacov tehotenstva sa žena stretáva s mnohými príznakmi a javmi, niekedy až nepríjemnými. To všetko je ale odmenené narodením maličkého človiečika, ktorého ste deväť mesiacov nosili pod srdcom.

1. Aby ste si počas tehotenstva udržali váhu v normálnych hraniciach, musíte sa správne stravovať, piť veľa tekutín a dostatočne odpočívať. Strava tehotnej ženy by mala obsahovať zdroje vlákniny, bielkovín, čerstvú zeleninu a ovocie a mliečne výrobky. Dôležité pozitívne emócie, kráčať ďalej čerstvý vzduch. Od zlé návyky musí byť opustená.
2. Ak chudnutie sprevádzajú podozrivé príznaky, určite by ste sa mali poradiť s lekárom. Špecialista vykoná vyšetrenie, zistí príčinu úbytku hmotnosti, v prípade potreby predpíše liečbu a poskytne odporúčania.

Majte ľahké tehotenstvo a zdravé dieťa!