Španielska masáž je komplex praktík zameraných na zlepšenie stavu tela. Úspešne usporiadané techniky stimulujú metabolické procesy a majú pozitívny vplyv na telo, čo vedie k ohromujúcim účinkom. Kompletný kurz sedení vám umožní stať sa mladšími, zdravšími, zabudnúť na bolesti kĺbov, celulitídu a kilá navyše.
História španielskej masáže čiastočne spadá pod definíciu „študent prekonal svojho učiteľa“. V 80. rokoch mladý lekár Enrique Garcia Castells zdokonalil chiromasážnu techniku vyvinutú jeho predchodcom, zakladateľom prvej španielskej masérskej školy, Dr. Ferrandisom.
Zaujímavosť: - súbor techník klasických a orientálnych masážnych systémov, ktoré zahŕňajú chiropraxiu a kineziológiu.
Chiropraxe je alternatívna medicína založená na manuálnych metódach liečby.
Kineziológia je vedná a praktická disciplína, ktorá študuje pohyb svalových orgánov v ľudskom tele.
Tiež hľadať:
Cieľom inovatívneho vedca bolo prepojiť radikálne odlišné metódy. Západní masážni terapeuti využívajú len prakticky overené poznatky fyziológie človeka. Orientálni majstri praktizujú princíp založený na ich kultúrnom dedičstve – doktrínu o vitálnej energie Qi.
Výsledkom fúzie týchto dvoch prístupov je španielska technika, ktorá pozostáva z fyzického a energetického vplyvu na telo. Postup poskytuje bezprecedentný účinok, ktorý sú mnohí zvyknutí dosiahnuť pomocou lekárskeho alebo chirurgického zákroku.
Kľúčovým rozdielom medzi španielskou masážou a ostatnými je jej bezprecedentná plasticita. Na prvý pohľad sa pohyby majstra zdajú byť jednoduchými ťahmi, no v skutočnosti je efekt hlboký. Pod sebavedomým, no jemným vplyvom rúk odborníka sa svaly vo vašom tele uvoľnia natoľko, že masér získa prístup k vnútorným štruktúram.
Pozornosť sa venuje nasledujúcim systémom tela:
- Nervózny
- kardiovaskulárny,
- svalnatý,
- kosti, a to kĺby.
Najšetrnejšia technika umožňuje masáž bez bolesti. Každá relácia je čisto individuálna. Vďaka možnosti výberu techniky zohľadňuje vlastnosti tela každého človeka.
Druhy a techniky španielskej masáže
Každá technika má svoje vlastné charakteristiky a je zameraná na poskytnutie špecifického účinku v závislosti od základnej ľudskej potreby.
"Hiro" je latinčina pre "ruku". Ide o masáž rukami: prsty, dlane, lakte. Je zameraná na odstránenie svalových patologických procesov a posilnenie štruktúr. Masážny terapeut má najprv relaxačný účinok a potom plynulými krúživými pohybmi prechádza do hlbokého.
Myoštrukturálne (myotenzívne)
Táto technika je založená na mobilizácii kĺbov. Aktivuje stabilitu funkčnosti pohybového aparátu a väčšiny kĺbov. Náraz sa vyskytuje na hlbokých štruktúrach svalových orgánov, šliach, kostí a kĺbov. Obnovujú sa spojenia, uvoľňujú sa kŕče a odstraňuje sa stagnácia. Zlepšuje metabolizmus. Postupne bolesť ustupuje.
Súbor pohybov pozostáva z relaxačných pohybov, ktoré zvyšujú elasticitu a prekrvenie mäkkých tkanív. Masér začína svalmi, pomaly prechádza ku kĺbom. Chrbát prestane bolieť, zmizne nepohodlie pri pohybe, zlepší sa lymfodrenáž.
Somatoemocionálne
Normalizuje činnosť nervového systému a posilňuje ho. Na základe kontrastu: striedanie pomalej hlbokej relaxácie s náhlym tlakom na reflexné zóny. To zmierňuje stres. Smery pohybov a intenzita sú rôzne. Masáž tela sa vykonáva dlaňami a prstami. Okrem toho sa používajú špeciálne kamene a perie.
Neurosedatívum
Stimulácia určitých oblastí, ktoré ovplyvňujú centrá mozgu, pôsobí psychoterapeuticky. Technika pozostáva z monotónnych rytmických pohybov v pomalom tempe. Proces podporuje aktívnu relaxáciu, normalizuje sa emocionálne pozadie a zvyšuje sa odolnosť voči stresu.
Hemolymfatické
Urýchľuje krvný obeh a lymfatický tok, eliminuje patologické procesy v kardiovaskulárny systém. Rieši kozmetické problémy spôsobené zlou funkciou ciev. Stimuluje sa lymfatická drenáž a prietok krvi, čím sa telo rýchlo uvoľňuje od bunkových splodín a prebytočných látok, čím sa aktivuje metabolizmus.
Proti celulitíde
Upravuje postavu, ovplyvňuje zmeny súvisiace s vekom v epiderme a podkožných štruktúrach. Zlepšuje úľavu, pružnosť, farbu a celkový stav pokožky. Technika pozostáva zo súboru pohybov, ktoré ovplyvňujú tukovú vrstvu a kožu. Hlavným cieľom je korigovať problémové partie, predchádzať ochabovaniu a striám. Maximálna účinnosť dosiahnuté v spojení s ďalšími činnosťami.
Druh zdvíhania je samostatný komplex, ktorý si vyžaduje podrobnejšie zváženie. Postup implementácie nájdete v tomto článku:
Špecifickosť technológie umožňuje použitie španielskej masáže ako:
- rozcvička,
- prípravný,
- rozcvička,
- po cvičení,
- obnovenie,
- kozmetické.
Zo všetkých vyššie spomínaných typov je u žien obľúbená najmä technika na tvár a dekolt, u mužov neurosedatíva.
Základná lekcia v prezentovanom videu a popis činností čarodejníka vám pomôže zistiť, čo vás na sedení čaká. Pri plánovaní tréningu sa pripravte na dlhé a starostlivé štúdium ľudského tela. Nedbalosť bude mať nepriaznivé dôsledky pre pacienta a vašu povesť.
Zásady a indikácie pre reláciu
Elena Zemskova, jedna z najznámejších masážnych terapeutiek, ktorá otvorila školu, kde sa cvičí španielska technika, tvrdí, že nie všetky komplexy tejto techniky sú navzájom dokonale kombinované. Niektorí sa dostanú do konfliktu a človek namiesto toho, aby dosiahol očakávaný efekt, po sedení pociťuje nepohodlie a emočnú nestabilitu. Preto sa techniky vyberajú individuálne, aby poskytli čo najpozitívnejší účinok.
Niektorí špecialisti, ako napríklad Natalia Maslova, selektívne praktizujú určité španielske masážne techniky a dopĺňajú ich vlastnými inováciami.
Samotný tvorca techniky identifikoval niekoľko pravidiel pre vykonávanie komplexnej masáže:
Málokedy si niekto vyberie takúto masáž len preto, aby sa rozmaznával, častejšie sleduje konkrétne wellness ciele:
Termín sedení nie je presne stanovený, pretože každý prístup je čisto individuálny. Na základe zvolenej techniky a stavu pacienta sa vykoná minimálne 10 návštev u majstra, párkrát týždenne. Ak sa vám efekt páčil alebo si myslíte, že výsledok by mohol byť lepší, môžete postup absolvovať znova.
Prospech alebo škoda
Masáž sa vzťahuje na fyzioterapiu, a preto má množstvo kontraindikácií. Taká je ľudská anatómia. Niekedy je pozitívny účinok menej významný ako negatívne dôsledky postupu.
Je kontraindikované masírovať špecifické oblasti:
- dermatologické ochorenia;
- prítomnosť novotvarov - nádory, objemné krtky, vriedky atď .;
- krvácajúca.
Na to, aby ste pokožke prinavrátili krásu a mladosť, spevnili ju a zbavili sa celulitídy, nie je potrebné ísť pod nôž. Na začiatok môžete skúsiť nie tak kardinálne, ale efektívne postupy. Napríklad španielska masáž. Čo to je a aké sú výhody tejto techniky - prečítajte si nižšie!
Španielska masáž, čo to je?
Španielska masáž sa nazýva totalita rôzne techniky ktoré pomáhajú riešiť rôzne problémy v oblasti kozmetológie a nielen. Manipulácie sa dajú robiť na rôznych častiach tela, no cieľ je rovnaký – zvýšiť elasticitu pokožky, obnoviť elasticitu, aktivovať metabolické procesy a dosiahnuť úľavu od stresu.
Existuje niekoľko druhov španielskej masáže:
- Chiromassage - odstraňuje svalové patológie a pomáha posilňovať svaly;
- Štrukturálne - určené pre pohybový aparát, obnovuje svalovo-kĺbové kĺby;
- Somatoemotional - posilňuje nervový systém, eliminuje účinky stresu, dáva pozitívne emócie;
- Hemolymfatické - urýchľuje krvný obeh a tok lymfy;
- Neurosedatívum – odstraňuje bolesti končatín, krku a chrbta.
Táto technika je nová a bola vyvinutá len asi pred 30 rokmi španielskym vedcom Enrique Garciom. V centre manuálnej terapie "INMASTER". V niektorých prípadoch nevytvoril všetko nanovo, ale zdokonalil iné techniky. Takto vznikla technika Hemolymfatická drenáž».
Základom každého typu takejto masáže sú nielen výdobytky modernej medicíny a kozmetológie, ale aj poznatky starovekých filozofií a duchovných praktík: joga, budhizmus, ajurvéda.
Manipulácie pomáhajú obnoviť normálny metabolizmus, urýchľujú prietok krvi do horných vrstiev epidermis, čo vedie k zrýchleniu metabolizmu a procesov regenerácie buniek. Okrem toho sa emocionálna nálada zlepšuje, nálada stúpa a je cítiť nával energie.
Špeciálna technika
Na prvý pohľad sa môže zdať, že ide o obyčajnú masáž, no jej hlavným rozdielom od ostatných techník je plasticita. Skutočný špecialista, zdanlivo ľahkými pohybmi, dokáže vypracovať nielen horné vrstvy, ale aj kĺby. To je možné vďaka úplnej relaxácii svalov.
Na vyriešenie vzniknutých problémov si odborník vyberie jednu z vyššie napísaných metód a prostredníctvom nej dosiahne pozitívny výsledok. Na prvom stretnutí sa vyberie „plán činnosti“. Pre každého klienta je vybraný individuálny program.
Charakteristickým znakom španielskej masáže je kreatívny prístup k procesu. Pozorný pozorovateľ si všimne, že počas celej relácie sa prakticky nezopakuje ani jeden pohyb. To neumožňuje telu prispôsobiť sa a človek neustále zažíva nové vnemy.
Môžete ho použiť takmer všade: pred a po tréningu, na spevnenie svalov a relaxáciu. Kurzy na tvár a krk sú obľúbené najmä u žien. Pomáha urýchliť proces mikrocirkulácie. To zlepšuje výživu všetkých tkanív a urýchľuje regeneračné procesy, obnovuje tonus hlavných svalových skupín a napína pokožku.
Masáž tváre
Technika vykonávania španielskej masáže tváre je zvláštna. Na začiatok je pokožka očistená od kozmetiky a prachu. Pre lepšie kĺzanie a hĺbkovú výživu sa aplikuje krém alebo olej. Ktorý z nich si vybrať, bude závisieť od typu pokožky pacienta. Na suché sa berú viac tučných produktov, pretože sú jemné a ľahko sa porania. Je dobré používať oleje s prídavkom vitamínov a minerálov.
Všetky pohyby sú vykonávané veľmi jemne a jemne. Pokožka tváre sa vyznačuje zvýšenou citlivosťou a citlivosťou. Väčšina manipulácií sa vykonáva končekmi prstov a dlaňami. Silné tlaky striedajú slabé. Masér vykonáva hladenie, potom potľapkanie a potom kruhové pohyby.
Pod šikovné ruky majstra padá nielen čelo, líca, brada, ale aj krk, dekolt. V jednom sedení sa špecialistovi podarí niekoľkokrát pracovať na každej oblasti pokožky. Španielska masáž tváre pomáha upokojiť sa a relaxovať. Na konci sedenia sa pacient opäť umyje a na pokožku sa nanesie krém. Človek sa cíti plný energie a vyzerá ako omladený.
Za úspech požadovaný výsledok je potrebných aspoň 10 sedení, 2-3 týždenne. Po 6 mesiacoch je vhodné procedúru zopakovať. Ak je to možné a ochotné, môžete to robiť aj častejšie, neexistuje žiadny striktný harmonogram.
Masáž tela
Najpopulárnejšie sú myostrukturalizácia, lymfodrenáž a anticelulitída. Prvý pomáha zmierniť bolesť kĺbov a končatín. Druhý urýchľuje metabolické procesy a proces regenerácie.
Tá bojuje s prejavmi celulitídy a pomáha pri redukcii hmotnosti. Ktorýkoľvek z týchto typov pomáha spevniť svaly, zlepšiť náladu a zbaviť sa negatívnej energie.
Španielska masáž tela zahŕňa veľké množstvo rôznych techník. V počiatočnom štádiu je pokožka zahriata a pripravená na intenzívnejšie aktivity. Hlboký vplyv stimuluje metabolické procesy. Zrýchlený prietok krvi vám umožňuje rýchlo nasýtiť telo kyslíkom. Určité prechody rukami pomáhajú odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela.
- Z edému;
- stres;
- Kŕčové žily.
Liečebné sedenia pomôžu normalizovať krvný tlak a zvýšiť imunitu, obnoviť výživu tkanív na bunkovej úrovni. Tieto techniky sa používajú aj na lymfostázu.
Prospech alebo škoda?
Táto technika má veľa fanúšikov. Anticelulitídna španielska masáž poskytuje dobré výsledky, ale ako každá iná lekárska technika má kontraindikácie. Stretnutie by sa malo preložiť, ak má osoba nádchu alebo infekciu, má horúčku, ťažkosti s dýchaním alebo iné príznaky prechladnutia.
Španielska masáž je jednou z najobľúbenejších techník, ktorá môže mať na organizmus množstvo blahodarných účinkov. Vykonáva sa ako na celé telo, tak aj na tvár.
Existuje niekoľko druhov tejto masáže, z ktorých každá je zameraná na riešenie určitých problémov a poskytnutie potrebných účinkov.
Španielska masáž je zásadne odlišná od všetkých ostatných. Mohlo by sa zdať, že bežné ťahy nemôžu poskytnúť požadované účinky, ale v skutočnosti majú hlboký účinok.
Po návšteve niekoľkých takýchto procedúr môžete dosiahnuť veľmi dobré výsledky. Špecialista pomocou špeciálnych pohybov vypracuje nielen horné vrstvy kože a svalov, ale aj kĺby. Na dosiahnutie tohto efektu musia byť svaly úplne uvoľnené.
Ak sa pravidelne zúčastňujete takýchto „udalostí“, môžete dosiahnuť nasledujúce výsledky:
- zníženie opuchov;
- odstránenie príznakov kŕčových žíl;
- prevencia rosacey;
- korekcia oválu tváre a postavy, prevencia a eliminácia celulitídy;
- prevencia mimické vrásky;
- omladzujúci účinok;
- zvýšenie elasticity tkaniva;
- zotavenie tela po strese, odstránenie stavu depresie a apatie;
- posilnenie imunitného systému;
- zlepšenie procesu spánku;
- normalizácia odtoku lymfy.
Na riešenie problémov sa vyberie určitá technika, ktorá poskytuje najefektívnejšie výsledky.
Pred vykonaním španielskej masáže odborník na prvom sedení posúdi stav pacienta a vyberie individuálny program. Rozdiel medzi touto masážou je aj v tom, že dochádza k neustálej zmene pohybov.
Španielska masáž tela a tváre je množstvo techník, ktoré umožňujú riešiť určité zdravotné problémy. Robí pokožku elastickou, znižuje opuchy, zmierňuje stres a zlepšuje celkový tonus. Jeho charakteristickým znakom je plasticita. Masážne akcie sú prezentované vo forme ťahov.
Zvážte hlavné typy španielskej masáže.
Myoštrukturalizácia
Je zameraná na zlepšenie stavu pohybového aparátu. Takáto masáž zabezpečuje obnovenie správnej svalovo-kĺbovej artikulácie, odstraňuje kŕčovité a kongestívne javy a tiež zlepšuje metabolické procesy. Odstránia sa tak bolesti chrbtice, svalov a kĺbov.
Technika hlbokej španielskej masáže poskytuje rôzne jemné relaxačné činnosti, ktoré zlepšujú stav svalov, zvyšujú ich elasticitu a zlepšujú proces krvného obehu.
Po vypracovaní svalov masážny terapeut pristúpi k práci s kĺbmi.
Somatoemocionálne
Používa sa na zlepšenie stavu nervového systému. Akcia je založená na meniacich sa pohyboch. Najprv sa nasadí pomalé tempo a potom intenzívnejšie. To poskytuje antistresový účinok a tiež zlepšuje náladu.
Pomocou dlaní a prstov špecialista vykonáva pohyby rôznymi rýchlosťami a rôznymi smermi. Pri vykonávaní takejto masáže je možné použiť okrem rúk aj pierka a kamienky.
Neurosedatívum
Španielska relaxačná masáž má psychoterapeutický účinok. Zahŕňa implementáciu špeciálnej techniky zameranej na stimuláciu práce určitých častí mozgu.
Pri vykonávaní takejto masáže sa používa rovnaký typ pomalých pohybov. To vám umožní dosiahnuť dobrý účinok relaxácie, zlepšiť emocionálne pozadie, analgetický účinok.
Hemolymfatické
Pomáha urýchliť proces krvného obehu a odtoku lymfy, umožňuje vám zbaviť sa rôznych problémov s kardiovaskulárnym systémom.
Zlepšenie prietoku krvi zabezpečuje odstránenie prebytočnej tekutiny, urýchľuje metabolické procesy, odstraňuje opuchy, normalizuje tlak a vyrovnáva hormóny. Táto technika vám umožňuje poskytnúť účinok omladenia a eliminácie alergií.
Proti celulitíde
Používa sa na korekciu kože a podkožia. Španielska anticelulitídna masáž umožňuje zlepšiť úľavu, ako aj zvýšiť elasticitu pokožky a jej farbu.
Pri vykonávaní takejto masáže je možné použiť rôzne pohyby a techniky. Pomáhajú redukovať výskyt celulitídy a zbaviť sa nadváhy.
Každá z techník je použiteľná na konkrétny typ problému a dosahuje požadovaný efekt. Takéto druhy masáží sa môžu vykonávať aj ako prevencia rôznych porúch.
Pravidlá vykonávania masáže tváre
Španielska masáž tváre je považovaná za jednu z najlepších. Používa sa na zvýšenie elasticity kožných tkanív tváre, ktorá je zabezpečená relaxáciou.
Táto technika poskytuje určité pravidlá vykonávania.
- Počas postupu nemôžete použiť dve alebo viac techník súčasne. Je to preto, že môžu odlišné typy vplyvy, ktoré sú si navzájom opačné. To spôsobí, že kurz bude neúčinný.
- Pri masážnych pohyboch špecialista berie do úvahy individuálne vlastnosti človeka.
- Technika postupu zahŕňa mnoho rôznych techník, čo vylučuje, aby si telo zvykalo na rovnakú činnosť.
- Každá z techník poskytuje plasticitu, ktorá zaisťuje absenciu bolesti počas relácie.
Najpopulárnejšia je španielska omladzujúca masáž tváre. Znamená to implementáciu troch etáp.
- Najprv majster zapojí vrchnú vrstvu kože, čo umožní stimuláciu nervových receptorov, ktoré prenášajú impulzy do mozgu, čo poskytuje pocit úplnej relaxácie.
- Ďalším krokom je aktivácia krvného obehu. To vám umožní zlepšiť metabolické procesy v kožných bunkách a odstrániť toxíny, čo zlepšuje syntézu kolagénu a odstraňuje prebytočnú tekutinu.
- V poslednej fáze je potrebné intenzívne pôsobiť na svaly. To zvyšuje prietok krvi a stimuluje tok živín do tkanív, čo pomáha posilňovať svalové vlákna.
Masáž je veľmi príjemná a zároveň poskytuje mnoho pozitívnych účinkov. Pokožka sa stáva tónovanou a zdravou.
Španielska formujúca masáž tváre a krku je prvým krokom k uvoľneniu tvárových svalov. To vám umožní dosiahnuť veľa pozitívnych účinkov. Bolestivé pocity počas vykonávania takejto techniky úplne chýbajú, napriek tomu, že existuje hlboký účinok.
Technika španielskej masáže tela má tieto pozitívne účinky:
- stimulácia krvného obehu - to pomôže urobiť pokožku reliéfnejšou a pružnejšou;
- vyhladenie vrások, opuchov a kruhov zmiznú pod očami;
- zlepšenie prietoku krvi v oblasti tváre, poskytujúce dobrý prísun kyslíka do tkanív;
- farba pokožky sa stáva prirodzenou a úplne obnovenou;
- práca mazových žliaz je normalizovaná;
- eliminácia vysoký obsah tuku koža a predchádzanie vzniku rôznych vyrážok;
- pokožka je omladená a obnovená;
- tonus svalov tváre sa zvýši;
- kontúrovanie tváre.
Španielska modelovacia masáž tváre dáva účinky už po návšteve prvého sedenia. Zlepšením procesu krvného obehu dochádza k pozitívnemu ovplyvneniu všetkých tkanív a svalov tváre. Ak chcete dosiahnuť výrazný výsledok, musíte prejsť 10 až 15 procedúrami.
Aby procedúra priniesla maximálny pozitívny efekt, je potrebné ovplyvniť viacero systémov naraz, vrátane lymfatického, nervového a obehového. Zapojiť treba aj svaly a kĺby.
Veľmi často vykonávajú španielsku masáž chrbta, keďže pôsobením na chrbticu sa môžete zbaviť viacerých problémov naraz. Technika sa volí podľa individuálne vlastnosti pacienta a prítomnosť určitých problémov, ktoré je potrebné riešiť. Klasický postup pozostáva z viac ako stovky rôznych techník.
Postup je indikovaný v prípade takýchto problémov:
- opuch a lymfostáza;
- poruchy krvného obehu, kŕčové žily;
- oslabený imunitný systém;
- migréna, pretrvávajúca bolesť hlavy;
- narušený spánok, nespavosť;
- nervozita a silný stres;
- porušenie krvný tlak, problémy s kardiovaskulárnym systémom;
- nadváha, obezita;
- svalový kŕč;
- naťahovanie svalového tkaniva a väzov, problémy s kĺbmi, zhoršené držanie tela;
- poruchy muskuloskeletálneho systému;
- obdobie zotavenia po ťažkom úraze alebo operácii.
Pokiaľ ide o techniku pre tvárovú zónu, používa sa pri takýchto problémoch.
Pojmom španielska masáž sa označuje špeciálna masážna technika, ktorá je dnes mimoriadne populárna v Európe a Rusku. Vyvinul ju asi pred tridsiatimi rokmi lekár, profesor medicíny Enrique Garcia Castells, ktorý si za cieľ stanovil prelínanie európskeho prístupu k masáži, a to poznanie znakov ľudskej anatómie a fyziológie a orientálnych praktík, kde energia čchi, ktorá preniká všetkým živým a je zodpovedná za liečenie.
Účel španielskej masáže
Tento exotický typ masáže sa vykonáva s cieľom dosiahnuť nasledujúce výsledky:
- Znížte opuchy pokožky
- Zabráňte rozvoju rosacey
- Odstránenie symptómov kŕčové žilyžily
- Korekcia oválu tváre
- Zabráňte vzniku a rozvoju mimických vrások – tých, ktoré najviac prezradia náš vek
- Odstráňte kožné zmeny súvisiace s vekom
- Obnovte pokožku a celé telo po strese
- Rozbehnite svoj imunitný systém
- Obnovte normálny spánok a prekonajte nespavosť
- Odstráňte apatiu, depresiu a podráždenosť
Okrem toho použitie španielskych masážnych techník pomôže predchádzať vzniku celulitídy, zlepšuje tok lymfy, zvyšuje elasticitu a turgor tkaniva. Zároveň pacient vôbec nepociťuje bolesť, pretože spôsob jeho vykonávania je čo najšetrnejší. Táto masáž bude veľmi účinná pre ľudí, ktorí sú veľmi citliví na stres.
Španielske techniky masáže tela
Španielska masáž môže byť reprezentovaná nasledujúcimi jedinečnými technikami:
☯ Hiromasáž. Navrhnuté na zlepšenie elasticity svalových vlákien. Pre jeho účinnosť musí masážny terapeut najskôr úplne uvoľniť svaly pacienta. Potom pomocou kruhových techník postupujú k hlbšiemu účinku. Väčšinou táto španielska masáž tela pôsobí na chrbát a nohy.
☯ Myotenzná technika. Používa sa najčastejšie na normalizáciu pohybového aparátu. Najprv s pomocou kruhové pohyby uvoľnite svaly, ktoré hýbu kĺbmi. Po uvoľnení každej svalovej skupiny sa do hĺbky prepracuje samotná artikulácia.
☯ Somato-emocionálna masáž. Vykonáva sa na normalizáciu funkcie nervového systému. Masér strieda relaxačné techniky s intenzívnymi, ktoré ovplyvňujú určité reflexné zóny. Masážne pohyby sa vykonávajú rôznymi rýchlosťami a silou. Niekedy sa na takúto masáž používajú pierka a kamene.
☯ Neurosedatívna masáž. Jeho cieľom je normalizovať psychický stav pacienta. Taktiež takáto španielska masáž tela sa používa na odstránenie chronických bolestí šije, chrbta a končatín. Uskutočňuje sa pomocou monotónnych, pomalých techník, ako sa verí, pripomínajúcich pocity, ktoré kedysi človek zažil v prenatálnom období. Na zvýšenie účinnosti sa používajú rôzne krémy a aromatické oleje.
☯ Hemolymfatická technika. Zlepšuje krvný obeh a tok lymfy. Používa sa na normalizáciu arteriálneho a intrakraniálneho tlaku, odstránenie opuchov a na zníženie hmotnosti. Masážne pohyby sa vykonávajú pozdĺž prietoku krvi a lymfy.
Nechýba ani lymfodrenáž, anticelulitída a iné španielske masážne techniky.
Španielska masáž tváre
Španielska masáž tváre sa cení najmä na uvoľnenie svalstva. Dá sa to dosiahnuť rôznymi technikami a atmosférou sedenia. Mierne hladkacie pohyby sú nahradené trením dlaňou a chrbtom ruky. Tieto techniky zahŕňajú intenzitu a bezbolestnosť, ako aj relaxačný účinok na všetky svalové skupiny.
Masáž pomáha zlepšiť prekrvenie tkanív, odtok žilovej krvi a lymfodrenáž. To všetko priaznivo pôsobí na reliéf a farbu pleti, zvyšuje jej elasticitu, vyhladzuje vrásky a zmierňuje opuchy okolo očí.
Po španielskych masážach sa ovál tváre utiahne a vymodeluje sa obrys, ktorý zahŕňa:
- zväčšenie pier
- nadvihnutie horných viečok a úprava obočia
- vyhladenie oblasti nasolabiálnych záhybov
- redukcia vrások
Španielska masážna technika tváre
Na začiatok je pokožka očistená od kozmetiky a prachu. Pre lepšie kĺzanie a hĺbkovú výživu sa aplikuje krém alebo olej. Ktorý z nich si vybrať, bude závisieť od typu pokožky pacienta. Na suché sa berú viac tučných produktov, pretože sú jemné a ľahko sa porania. Je dobré používať oleje s prídavkom vitamínov a minerálov.
Všetky pohyby sú vykonávané veľmi jemne a jemne. Pokožka tváre sa vyznačuje zvýšenou citlivosťou a citlivosťou. Väčšina manipulácií sa vykonáva končekmi prstov a dlaňami. Silné tlaky striedajú slabé. Masér vykonáva hladenie, potom potľapkanie a potom kruhové pohyby.
Pod šikovné ruky majstra padá nielen čelo, líca, brada, ale aj krk, dekolt. V jednom sedení sa špecialistovi podarí niekoľkokrát pracovať na každej oblasti pokožky. Španielska masáž tváre pomáha upokojiť sa a relaxovať. Na konci sedenia sa pacient opäť umyje a na pokožku sa nanesie krém. Človek sa cíti plný energie a vyzerá ako omladený.
Na dosiahnutie požadovaného výsledku je potrebných aspoň 10 sedení, 2-3 týždenne. Po 6 mesiacoch je vhodné procedúru zopakovať. Ak je to možné a ochotné, môžete to robiť aj častejšie, neexistuje žiadny striktný harmonogram.
Kontraindikácie
- ochorenia v akútnom štádiu
- kožné ochorenia
- zhubné novotvary
- bronchiálna astma počas kvitnutia (máj - jún)
Španielska masáž je súbor techník, ktoré môžu pomôcť pri riešení rôznych problémov. Vykonáva sa na tele a oveľa častejšie aj na tvári. Španielska masáž zlepšuje tonus, zlepšuje elasticitu pokožky, znižuje opuchy a čiastočne odbúrava stres.
Pri profesionálnom prevedení je obzvlášť jasné, že španielska masáž si vyžaduje kreatívny prístup. Rovnaký prvok tejto technológie sa počas sedenia opakuje len zriedka, čo neumožňuje nervovému systému masírovaného prispôsobiť sa, pretože jeho vnemy sa neustále menia. Masáž je čisto individuálna s prihliadnutím na vlastnosti tela.
Pri vykonávaní procedúr je vhodné vyhradiť čas na masáž 2-3 krát týždenne, desať sedení. Štandardné odporúčanie pre masérske kurzy je 2-krát ročne, avšak v závislosti od želania klienta a s prihliadnutím na odporúčania odborníka sa rozvrh môže zmeniť.
Španielska technika už bola uznaná ako jedinečná, pretože umožňuje dosiahnuť stabilné výsledky v krátkom čase a plne ovplyvniť procesy biologického starnutia pokožky.
Španielska masáž sa naplno formovala ako smer v 20. storočí. Článok hovorí o jeho tvorcoch, o ťažkostiach, ktoré zažili. Teraz bola vytvorená celá škola, v ktorej sa skúmajú rôzne spôsoby spojenia západného masážneho umenia s východným. Článok podrobne popisuje odrody španielskej masáže, indikácie / kontraindikácie pre jej použitie, poskytuje odporúčania na použitie rôznych techník. Osobitná pozornosť sa venuje masáži tváre a anticelulitídnemu smeru. Vysvetľuje sa, kedy sa oplatí čakať na výsledok, ak sa tejto záležitosti ujme odborník. Uvádzajú sa recenzie niektorých pacientov, ktorí zažili účinok takejto masáže.
História španielskej masáže
Španielska masáž tela je unikátny vývoj španielskeho lekára Enrique Garcia Castells, o ktorom sa svet dozvedel pred 30 rokmi. Zdokonalil techniku chiromasáže, ktorú na začiatku 20. storočia navrhol Dr. Ferrandis, jeho predchodca a zakladateľ Španielskej masážnej školy. V tom čase katolícka cirkev, ktorá mala v Španielsku obrovský vplyv, masáž zakazovala. Takže Ferrandis, ktorý študoval diela Mozangela, Palmera, Mezgera, ako aj techniku Kellogga, mohol otvoriť školu až v období Španielskej republiky (1936). V 80. rokoch jeho nástupca Castells spopularizoval španielske masáže. Najprv otvoril školu INTEMA a od roku 1990 vytvoril Inštitút manuálnej terapie INMASTER v Barcelone. V závislosti od vplyvu, ktorý bude mať masážny majster na telo, sa rozlišujú špeciálne španielske masážne techniky, informácie o nich sú uvedené nižšie.
Castells si dal za cieľ spojiť dva smery v technike masáže, teda spojiť „nekompatibilný“ Východ a Západ s ich zásadne odlišnými prístupmi k filozofii masáže. Západní majstri tohto umenia už od čias antického Grécka a Ríma zaujali materialistický postoj a svoju techniku založili len na znalostiach anatómie a fyziológie. Ale východný koncept, ktorý je tiež súčasťou španielskej masáže, sa vyvinul na základe učenia energie Qi, ktoré:
- základom života samotného;
- preniká všetkým živým veciam;
- spája jemnú energiu masážneho terapeuta a jeho pacienta.
Odrody španielskej masáže
1. Myostructuring (štrukturálna) španielska masáž. Táto technika zahŕňa všetky druhy relaxačných techník, ktoré sa vykonávajú jemne. Tu vlastnosti tejto techniky:
- jednotlivé svalové skupiny sa uvoľňujú, dokonca aj hlboko umiestnené;
- svaly sú pružnejšie;
- v mäkkých tkanivách sa výrazne zlepšuje krvný obeh;
- nielen spracované mäkkých tkanív, kĺby a kosti sú tiež obnovené;
- svalovo-kĺbový kĺb sa uvedie do normálneho stavu;
- kŕče sú odstránené;
- pacienti sa zbavia stagnujúcich prejavov;
- aktivujú sa všetky metabolické procesy;
- miznú bolesti kĺbov, svalov, prestávajú trápiť problémy s chrbticou.
2. Somato-emocionálna španielska masáž. Toto masážna technika pomáha zbaviť sa porúch nervového systému, posilňuje ho. Tvorca tejto techniky založil svoje pôsobenie na kontraste hmatových vnemov. Relaxačné techniky majú nasledujúce vlastnosti:
- hlboko pôsobiť;
- španielska masáž zahŕňa pomalé tempo;
- v kombinácii s dopadom na dôležité reflexné plochy, pričom dopad by mal byť označený intenzitou;
- Správne vykonané manipulácie majú veľmi hmatateľný antistresový účinok;
- vytvára sa pozitívny postoj;
- rýchlosť vykonávania techník je rôzna, ako aj ich intenzita;
- manipulácie sa vykonávajú v rôznych smeroch;
- manuálna technika (pomocou prstov, dlaní) sa kombinuje s použitím pierok, kamienkov.
3. Neurosedatívna španielska masáž. Pri objednávaní takýchto procedúr od profesionálneho masážneho majstra je možné zaznamenať výrazný psychoterapeutický účinok. Vďaka vplyvu tejto techniky je možné stimulovať určité centrá a časti mozgu. Neurosedatívna masáž, vykonávaná podľa španielskej technológie, je pohyb charakterizovaný monotónnosťou, monotónnosťou, rytmom, pomalosťou. Vykonané manipulácie pomáhajú vykonávať všeobecnú relaxáciu:
- emocionálne pozadie je regulované;
- zvýšená odolnosť voči stresu;
- chronická bolesť chrbta zmizne;
- dosiahnutý analgetický účinok na končatiny a krk;
- v stresových podmienkach výborne účinkuje aj španielska masáž;
- znižuje celkovú podráždenosť;
- normalizuje spánok;
- hasí útoky nemotivovanej agresie;
- zachráni človeka pred apatiou;
- pomáha prekonať angínu pectoris a hypertenziu;
- lieči kožné ochorenia.
4. Hemolymfatická španielska masáž. Pomáha odstraňovať poruchy srdcovo-cievneho systému, urýchľuje krvný obeh, zvyšuje účinnosť lymfodrenáže a rieši mnohé kozmetické problémy spojené s cievami. Stimuláciou lymfatickej drenáže a prietoku krvi majster oslobodzuje tkanivá od odpadových látok a prebytočnej tekutiny. Ako výsledok:
- normalizuje sa tlak;
- tkanivá sa zbavia prebytočnej tekutiny a s ňou idú toxíny, trosky a iné odpadové produkty;
- metabolické procesy sa zrýchľujú;
- opuch zmizne;
- tlak sa vráti do normálu;
- hormonálne pozadie je normalizované;
- dosiahne sa omladzujúci účinok;
- Alergické prejavy ustupujú.
5. Anticelulitídna (modelovacia) španielska masáž. Niet divu, že táto technika sa nazýva aj modelovanie. Technika, ktorá kombinuje mnohé techniky, pôsobí ako na povrch kože, tak aj na podkožie, v ktorom sa tvorí tuková vrstva. Táto španielska masáž vykazuje dobrý výsledok v kombinácii s SPA, hydroterapiou a fyzioterapiou. Táto masáž pomáha:
- upraviť lipodystrofické zmeny na koži;
- správne štruktúrovať podkožné tkanivo;
- zlepšiť úľavu pokožky;
- oživiť jej prirodzenú farbu;
- zvýšiť elasticitu;
- Redukuje prejavy celulitídy;
- zbaviť sa nadváhy;
- opraviť problémové oblasti
- predchádzať možnosti vzniku strií a ochabnutia pokožky.
Španielska masáž tváre
Táto konkrétna technika pomáha uvoľniť rôzne svalové skupiny na tvári. Používajú sa ľahké hladkacie pohyby a štipľavé miesenie hlbokých svalových štruktúr, ako aj povrchových. Táto technika má tú zvláštnosť, že hoci sú účinky intenzívne, pacient necíti bolesť. Táto španielska masáž:
- stimuluje lymfatickú drenáž, krvný obeh;
- zlepšuje úľavu pokožky;
- robí ho elastickým;
- vyhladzuje vrásky;
- zmierňuje opuchy;
- čistí tmavé kruhy okolo očí, obzvlášť viditeľné pod očami;
- saturuje tkanivá kyslíkom;
- obnovuje stratenú prirodzenú farbu pokožky, aj na to si mnohí objednávajú španielsku masáž;
- prispieva k vzniku dlho zabudnutého sčervenania;
- zabraňuje vzniku akné;
- normalizuje mastnú pleť, pôsobí na mazové žľazy.
Vďaka aktivácii regeneračných procesov je pokožka viditeľne omladená. Keďže sa stav pokožky zlepšuje a svalové svorky sú odstránené, cítite výrazné zlepšenie psycho-emocionálneho stavu. A evidentný je aj formujúci efekt, ktorý španielska masáž tváre má. Je ľahké vidieť, ako:
- zvyšuje sa tonus mimických svalov;
- kontúry tváre sú korigované;
- nasolabiálny záhyb je vyhladený;
- ovál je utiahnutý;
- pery sa stávajú "silikónovými", to znamená, že bez zavedenia liekov sa zväčšujú;
- hĺbka kabeliek a gravitačných vrások je výrazne znížená;
- horné viečko je zdvihnuté;
- tvar obočia je upravený;
- znižuje sa závažnosť nepríjemnej dvojitej brady;
- pokožka sa stáva hladkou.
Španielska masáž: technika expozície
Podľa Castellsa možno plnohodnotný účinok dosiahnuť len pri súčasnom pôsobení na lymfatický, obehový, nervový systém, ako aj na svaly a kĺby. Technika španielskej masáže sa pre každého klienta vyberá individuálne. Pre jeden organizmus bude účinnejší zásah cez lymfatický systém, pre iný je vhodnejšia španielska masáž v podobe precvičovania svalového tkaniva. Tvorca tejto masérskej školy upozorňuje svojich nasledovníkov na niekoľko základných zásad, ktoré musia profesionálni majstri dodržiavať:
- pacient by nemal pociťovať ani najmenšie nepohodlie, ktoré narúša relaxáciu;
- v jednom sedení je neprijateľné kombinovať dve rôzne techniky, ktoré sú určené pre rôzne telesné systémy;
- použitie vzájomne sa vylučujúcich techník vedie k negatívnemu výsledku;
- majster masáže sa potrebuje naučiť viac ako 100 techník a iných originálnych spojovacích prvkov;
- môžete použiť kĺby, ich podložky, okraj dlane, jej celú plochu;
- Španielska masáž zabezpečuje, že svaly by sa mali miesiť a naťahovať, pôsobiť na ne jemne, hladko, nie energicky;
- medzi hlavné techniky patria relaxačné pohyby, kruhové ťahy;
- počas relácie sa homogénne techniky neopakujú dvakrát;
- treba mať na pamäti, že opakovanie techník môže viesť k závislosti periférneho nervového systému a centrálneho nervového systému na určitý účinok, a potom negatívny efekt závislosť možno zaznamenať po 4-5 sedeniach;
- keď sa španielska masáž používa vo forme rôznych masážnych techník, nové dotyky dávajú nové pocity;
- ani hlboký, veľmi silný účinok, ktorý sa prejaví modelovacími, myostimulačnými, neurosedatívnymi technikami, by nemal viesť k pocitu nepohodlia alebo bolesti;
- používajú sa iba presné, plastové pohyby;
- majster berie do úvahy umiestnenie nervových zakončení, čo pomáha eliminovať spôsobenie bolesti;
- počas sedenia by sa mali intenzívne produkovať endorfíny - hormóny radosti, potešenia, ktoré tonizujú telo, tlmia bolesť a pomáhajú pozdvihnúť náladu.
Španielska masáž: indikácie / kontraindikácie
Pomocou španielskej masáže môžete dosiahnuť:
- zlepšenie krvného obehu;
- produktívna liečba lymfostázy;
- odstránenie edému;
- účinná liečba kŕčových žíl;
- posilnenie imunitného systému;
- zmierniť nervové napätie;
- zbaviť sa stresu;
- pokojný spánok;
- odstránenie bolesti hlavy;
- posilnenie kardiovaskulárneho systému;
- normalizácia krvného tlaku (španielska masáž pomáha dosiahnuť čiastočnú alebo úplnú úľavu od hypertenzie, hypotenzie);
- zlepšenie kontúr tela, zlepšenie postavy;
- strata váhy;
- odstránenie svalových kŕčov;
- zlepšenie držania tela;
- zvýšenie pohyblivosti kĺbov;
- zlepšenie ich flexibility;
- produktívna liečba natiahnutých väzov, svalov;
- prevencia možného rozťahovania;
- urýchlenie rehabilitácie po úrazoch a v pooperačnom období, k tomu prispieva aj španielska masáž;
- viac účinnú liečbu pacienti, ktorí majú patológiu muskuloskeletálneho systému;
- eliminácia zmeny súvisiace s vekom a dokonca aj ich varovania;
- zvýšiť tón svalov tváre;
- zbavenie sa vakov a stmavnutia pod očami;
- vyhladenie jaziev;
- odstránenie akné;
- odstránenie opuchov počas tehotenstva.
Treba však poznamenať, že akékoľvek účinné procedúry, vrátane španielskej masáže, nie sú vhodné pre všetkých ľudí. Ak máte pocit alebo už viete, že máte vážne ochorenie, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Možno, že španielska technika nie je pre vás vhodná, alebo možno žiadna masáž nepovedie k výsledku, pretože sú postihnuté orgány a je naliehavo potrebný lekársky a niekedy chirurgický zákrok. Preto nemôžete objednať španielsku masáž pre tých pacientov, ktorí majú:
- kožné ochorenia;
- zhubné novotvary;
- benígne novotvary (nie je známe, ako sa budú správať);
- akákoľvek exacerbácia chronických ochorení;
- astmatické prejavy (počas exacerbácie);
- ochorenie srdca;
- patológie nevysvetliteľného charakteru (vyžaduje sa lekárska konzultácia).
Príprava na postup
Španielska masáž pomáha dosiahnuť úplné uvoľnenie svalov. K tomu pomáha teplá sprcha. Ošetrované miesta sa natierajú olejom alebo masážnym krémom tak, aby ruky voľne kĺzali po tele. Okrem toho pokožka pod vplyvom masáže ľahšie absorbuje vitamíny a ďalšie látky obsiahnuté v použitej kompozícii. V závislosti od účelu objednaných procedúr môžete použiť aromatické oleje, prípadne použiť krém proti celulitíde. Napríklad pri neurosedatívnej masáži je zvykom používať aromatické oleje, ktoré môžu pôsobiť upokojujúco a robiť nervový systém odolnejším.
Pred vykonaním španielskej masáže tváre, odlíčenia a kompletné čistenie kožný kryt. Je potrebné, aby bola pokožka úplne čistá, pretože prirodzené sekréty a kozmetika zabráni prenikaniu živín do pokožky. K tomu použite vhodnú pleťovú vodu alebo špeciálne mlieko. Ďalej masážny terapeut používa olej, ktorým natiera ruky aj pokožku pacienta. Použitý olej musí byť len prírodného pôvodu, bez pridania akýchkoľvek chemikálií alebo náhrad. Vyrába sa z kostí
- hrozno;
- čerešne;
- mandle;
- marhuľa.
Majster, ktorý je objednaný na španielsku masáž, pracuje najmä na nohách, chrbte, bruchu, ramenách. Ak klasická technika zahŕňa predovšetkým zahriatie svalov, potom španielska technika pomáha svalom najprv úplne uvoľniť. Na tento účel sa používajú charakteristické hladiace pohyby (zvyčajne vo forme osmičky, kruhové). Majster musí používať dlane, predlaktia. A po dokončení úvodnej časti môžete prejsť na podrobnejšie techniky, keď:
- sú postihnuté kĺby;
- svaly sú natiahnuté;
- kardiovaskulárny systém je normalizovaný;
- upokojuje sa nervový systém, ktorú uľahčuje aj španielska masáž objednaná u profesionála.
Určite používajte techniky s neurorelaxačnými zložkami, ktorých je veľmi veľa. Majster musí používať dlane, predlaktia, prsty. Najprv odborník určí typ vykonávanej masáže a potom správne vyberie konkrétny súbor manipulácií. Španielska masáž krku a tváre tiež vyžaduje použitie majstra rôzne techniky. Ošetrenie oblasti dekoltu je začiatkom modelujúcej masáže. Využíva sa technika uchopenia prstov a dlaňových plôch. Pohyb je sprava doľava a naopak. Nasleduje hladenie dlaňami v smere ramien od stredu hrudnej kosti.
Teraz je čas popracovať na oblasti krku. Používajú sa štipľavé pohyby, používa sa ukazovák a palec. Takže postupne sa štipky presúvajú do spodnej čeľuste a brady. Ďalšou zónou vplyvu sú nasolabiálne záhyby a horná pera. Ďalej španielska masáž ovplyvňuje líca a stranu nosa. Vykonáva sa postupný prechod do očí a stimulácia ich kruhových svalov. Pomocou správne vykonaného pohybu v oblasti dolného viečka jemne vypracujete každý záhyb. Na konci sedenia palec stlačí v smere chrámu, spracuje sa nadočnicový oblúk, pokožka sa pohladí, keď podložka palca ide do chrámu.
Pomocou masážnych pohybov okolo čela je možné stimulovať predné svaly, a to v dvoch smeroch a zároveň veľmi hlboko. Masáž čela je ukončená hladiacimi pohybmi smerujúcimi pozdĺž vlasovej línie. Existuje aj iná technika masáže tváre, keď španielska masáž zahŕňa hladenie pohybov rebrami dlaní a samotnými dlaňami, pričom ich kombinuje so štipkou a miesením. Technika španielskej masáže tváre je jednoduchá a účinná aj pri samocvičení. Nezabudnite však na nepopierateľnú pravdu: ak chcete niečo urobiť sami, musíte to najskôr vážne študovať a cvičiť po dlhú dobu pod dohľadom majstra.
Čakanie na výsledok
Nemusíte dlho čakať. Doslova všetci pacienti, ktorí sa obrátia na dobrého masážneho terapeuta, poznamenajú pozitívny výsledok už po prvom sedení. Na radosť je však priskoro. Majster, ktorý ovplyvňuje oblasti tela a aktivuje systémy, v ktorých je zaznamenaná zjavná stagnácia, okamžite napraví situáciu. Ale to je len „vrchol ľadovca“, ktorý španielska masáž ukazuje. Ak chcete dosiahnuť dlhý a stabilný účinok, budete musieť absolvovať celý kurz. Potom bude možné s istotou povedať:
- o odstránení edému;
- o absencii bolesti;
- o zvýšení elasticity svalov;
- o obnovení pohyblivosti kĺbov.
Účinok neurosedatívnej masáže pocítite aj počas sedenia. Celková relaxácia, používanie vhodne zvolených olejov a precízna manipulácia s rukami maséra (povinné podmienky pre efektívne procedúry) prispievajú k úplnej relaxácii a dosiahnutiu emocionálnej rovnováhy. Výsledkom je, že na dosiahnutie modelujúcich a anticelulitídnych účinkov je potrebná španielska masáž v trvaní 10-15 sedení. Ale protiedematózny účinok masáže tváre bude zaznamenaný po druhom alebo dokonca prvom postupe. Na odstránenie vrások, zmiernenie kontúr tváre a omladenie pleti však budete musieť absolvovať kúru 10-20 procedúr.
Vykonávanie samomasáže alebo objednávanie procedúr od náhodných amatérov je niekedy dokonca nebezpečné, možno zaznamenať mimoriadne nežiaduce následky. A to nie kvôli samotnej masáži, ale kvôli jej negramotnému výkonu. Ak sa španielska masáž vykonáva bez predchádzajúcej prípravy, môžu sa tvoriť modriny, kapilárne hviezdy (skutočný majster určite určí, či máte rosaceu), objavia sa nové vrásky (ak sa natiahnete kožné pokrytie), zhoršujú stav pokožky pri použití nesprávneho oleja alebo nesprávnej aplikácie aj správneho zloženia. Záver je jednoduchý: ak sa chcete problémov navždy zbaviť, obráťte sa na profesionála!
Recenzie na španielsku masáž
|
|
|
Video zo španielskej masáže:
- V kontakte s 0
- Google Plus 0
- OK 0
- Facebook 0
